Wenn es um industriell hergestellte Lebensmittel geht, ist gesund ein relativer Begriff. Special K Müsliriegel haben einige Eigenschaften, die Sie für gesund halten und andere, die Sie nicht mögen. Special K produziert eine Reihe von Lebensmitteln, die kalorienarm sind, aber das bedeutet nicht immer viel Nährstoffe.
Video des Tages
Kalorien
Das Beste an Müsliriegeln von Special K ist, dass sie nur 90 Kalorien haben. Sie sind ein kalorienarmer Frühstücksersatz, der auch als Snack konsumiert werden kann. Der durchschnittliche Erwachsene sollte etwa 2.000 Kalorien pro Tag zu sich nehmen, so dass eine Snackbar Special K etwa 5 Prozent Ihres täglichen Energiebedarfs deckt. Wenn Sie weniger Kalorien als Teil eines Gewichtsabnahmeplans verbrauchen, wird dieser Prozentsatz höher sein.
Makronährstoffe
Spezielle K-Riegel enthalten etwa 1,5 g Fett, weniger als 1 g Protein und 18 g Kohlenhydrate, einschließlich 3 g Ballaststoffe und 8 g Zucker. Von den 1,5 g Fett ist 1 g gesättigtes Fett, welches die Art von Fett ist, die mit einer Herzerkrankung in Verbindung steht, aber in einer geringen Menge. Es gibt nicht viel Protein in diesem Produkt, also sicher sein, mehr Protein zu anderen Mahlzeiten während des Tages zu verbrauchen. Kein Essen ist perfekt. Diese Nährwerte sind akzeptabel für jemanden, der versucht, Gewicht zu verlieren oder trim bleiben.
Mikronährstoffe
Gemäß dem Nährwertkennzeichnungsetikett auf der Verpackung enthalten die K-Riegel von Special K nicht mehr als 10 Prozent eines Mikronährstoffs. Für viele Vitamine und Mineralien liefert es keine der Referenzmengen für die Ernährung. Zum Beispiel fehlen Vitamin A, Vitamin C, Kalzium und Eisen alle vollständig, aber mehrere B-Vitamine sind in der Menge von 10 Prozent des DRI vorhanden.
Verarbeitung
Special K Müsliriegel sind hochverarbeitete Lebensmittel mit langer Haltbarkeit und vielen Chemikalien und Konservierungsstoffen. Der Vorteil ist, dass sie nicht einfach verschwenden oder verderben, aber auf der anderen Seite gibt es viele potenzielle Gesundheitsprobleme, die mit einem starken Konsum von Chemikalien und Konservierungsmitteln verbunden sind, obwohl es keine schlüssige Studie über langfristige Auswirkungen wie viele dieser Lebensmittel gibt Technologien sind neu. In Maßen konsumieren.
