Wenn Sie eine sorgfältige Auswahl treffen, kann Frühstücksflocken eine gesunde Art sein, den Tag zu beginnen. Ein ideales Frühstücksmüsli ist arm an Zucker und gesättigten Fettsäuren und reich an Ballaststoffen, Vitaminen und Mineralstoffen. Als ein Getreide, das fettarm und in der Faser mäßig ist, ist Multigrain Cheerios eine ziemlich gesunde Auswahl.
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Fett
Multigrain Cheerios ist eine fettarme Wahl mit nur 1 g Fett in einer 1-Tassen-Portion. Da es nicht viel Fett enthält, ist die Anzahl der Kalorien pro Tasse mit 110 ebenfalls moderat. Eine hohe Aufnahme von gesättigtem Fett ist mit einem erhöhten Risiko für Herzerkrankungen verbunden, daher sollten Sie Ihren Konsum einschränken. Suchen Sie nach Getreide, das wenig Fett und gesättigtes Fett enthält. Ungesättigtes Fett hat positive Auswirkungen auf das Herz, aber Sie sollten es in Maßen konsumieren.
Protein
Viele Vitamine und Mineralstoffe kommen in Multigrain Cheerios in großen Mengen vor. Eine Tasse liefert 100 Prozent des Tageswertes für Eisen, Vitamin E, Thiamin, Riboflavin und Vitamin B-12. Die B-Vitamine sind an der Energieproduktion beteiligt und Vitamin E wirkt als Antioxidans. Für diejenigen, die keine tierischen Produkte konsumieren, ist Frühstücksflocken eine wichtige Quelle für Vitamin B-12, da sie es aus angereicherten Lebensmitteln erhalten müssen.
Ballaststoff
Multigrain Cheerios enthält eine moderate Ballaststoffmenge, mit 3 g in 1 Tasse, und entspricht etwa 12% des Tageswertes, basierend auf einer 2 000-Kalorien-Diät. Wie Protein, Faser schafft ein Gefühl der Fülle und verzögert die Entleerung von Lebensmitteln aus dem Magen, halten Sie zufrieden. Es ist auch wichtig für die Gesundheit Verdauung. Wenn Sie beim Frühstück etwas mit Ballaststoffen zu sich nehmen, können Sie Ihre Snacks besser kontrollieren. Wenn Sie Ihrem Getreide etwas Obst hinzufügen, erhöht sich der Fasergehalt noch mehr.
Vitamine und Mineralstoffe
Viele Vitamine und Mineralstoffe kommen in Multigrain Cheerios in großen Mengen vor. Eine Tasse liefert 100 Prozent des Tageswertes für Eisen, Vitamin E, Thiamin, Riboflavin und Vitamin B-12. Die B-Vitamine sind an der Energieproduktion beteiligt und Vitamin E wirkt als Antioxidans. Für diejenigen, die keine tierischen Produkte konsumieren, ist Frühstückszerealien eine wichtige Quelle für Vitamin B-12, da es aus angereicherten Lebensmitteln gewonnen werden muss.
