Rückenschmerzen sind ein häufiges Leiden während der Schwangerschaft. Die American Pregnancy Association berichtet, dass 50 bis 70 Prozent der Frauen irgendeine Form von Rückenschmerzen während der Schwangerschaft erfahren. Obwohl diese Art von Schmerz zu jedem Zeitpunkt während Ihrer Schwangerschaft auftreten kann, ist es häufiger im dritten Trimester, wenn Ihr Baby schnell in der Größe wächst. Inversionstabellen werden in einer alternativen Art der Rückenschmerztherapie verwendet. In einigen Fällen hilft diese Art der Therapie, Schmerzen zu lindern, aber es bestehen Risiken, wenn Sie schwanger sind oder andere gesundheitliche Probleme haben.
Video des Tages
Angebliche Vorteile
Inversionstabellen werden hauptsächlich zur Linderung von Rückenschmerzen eingesetzt. Die Mayo Clinic erklärt, dass das Aufhängen während dieser Art von Therapie dazu dient, die Schwerkraft in Ihrem Körper umzukehren. Es dehnt Ihre Wirbel und reduziert Druck und eingeklemmte Nerven innerhalb der Wirbelsäule.
So verwenden Sie
Die Inversionstherapie funktioniert, indem Sie sicher auf dem Tisch liegen. Laut dem Healthy Back Institute beginnen Anfänger bei 20 Grad und einem Winkel und können bis zu einer vollständig invertierten Position bei 90 Grad arbeiten. Bei diesem Winkel werden Sie viel Blutfluss zu Ihrem Kopf rauschen sehen. Diese Position ist nicht die beste, wenn sie schwanger ist, da sie den Blutfluss zu Ihrem Baby reduziert. Benutzer führen Übungen wie umgekehrt aus wie Sit-ups und Crunches.
Sicherheitsbedenken
Die auf den Kopf gestellte Position beeinträchtigt das Kreislaufsystem. Laut der Mayo Clinic erhöht die Verwendung von Inversionstabellen für längere Zeit den Blutdruck und senkt die Herzfrequenz. Dies ist besonders gefährlich während der Schwangerschaft, da Ihr Baby auf ein gesundes Kreislaufsystem angewiesen ist. Wenn Sie in das dritte Trimester gehen, kann sich Ihr Blutdruck leicht erhöhen, da Ihr Körper zusätzliches Blut für Ihr Baby produziert. Aufgrund der Kreislaufeffekte empfiehlt die Mayo Clinic keine Inversionstabellen für Menschen mit Bluthochdruck, Bluthochdruck in den Augen oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
Bottom Line
Starke Rückenschmerzen aufgrund einer Schwangerschaft sollten mit einem Arzt besprochen werden, um sicherzustellen, dass keine ernsthaften Komplikationen auftreten, wie vorzeitige Wehen. Die American Pregnancy Association empfiehlt leichte Übungen für Schwangere als Mittel zur Linderung und Vorbeugung von Rückenschmerzen. Ein Beispiel ist ein Yoga-Kurs für Schwangere. Denken Sie daran, dass traditionelle Bodenübungen nicht während der Schwangerschaft durchgeführt werden sollten. Obwohl umgekehrte Tabellen Rückenschmerzen verbessern können, sagt die Mayo Clinic, dass die Auswirkungen nur vorübergehend sind. Diese Art von Therapie hat zu viele Risiken für schwangere Frauen und sollte nicht verwendet werden, wenn nicht von Ihrem Arzt empfohlen.
