ausgewähltes Medikament zu wählen Nehmen Sie ein rezeptfreies Vitaminpräparat während der Schwangerschaft, es ist immer am besten, ein speziell für schwangere Frauen entwickeltes auszuwählen. Centrum Vitamine, obwohl in anderen Situationen vorteilhaft, sind nicht dazu bestimmt, während der Schwangerschaft eingenommen werden. Fragen Sie Ihren Arzt nach rezeptfreien Optionen, die Ihren Bedürfnissen während der Schwangerschaft besser entsprechen.
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Empfohlene Tagesdosis
Schwangere Frauen haben eine andere empfohlene Verzehrmenge (RDA) an Vitaminen und Mineralstoffen als andere. Wenn Sie schwanger sind, beträgt Ihr RDA 750 bis 770 μg Vitamin A, 5 μg Vitamin D, 15 mg Vitamin E, 65 bis 75 mg Vitamin C, 1,4 mg Thiamin und Riboflavin, 18 mg Niacin, 1. 9 mg Pyridoxin und 600 μg Folat.
Die RDA von Mineralien während der Schwangerschaft beträgt 1, 000 bis 1, 300 mg Calcium, 27 mg Eisen und 11 bis 12 mg Zink. Die spezifische Menge, die Sie für jedes Vitamin und Mineral benötigen, hängt jedoch von Ihrem Alter und Ihrer allgemeinen Gesundheit ab. Beziehen Sie sich immer auf die Empfehlungen Ihres Arztes, wenn Sie bestimmen, wie viel von einem bestimmten Vitamin oder Mineral zu nehmen ist.
Tolerierbare obere Aufnahmemengen
Sie haben auch eine andere tolerierbare obere Aufnahmemenge (UL) als andere, während Sie schwanger sind. Dies ist die maximale Menge an Vitaminen oder Mineralstoffen, die Sie an einem Tag konsumieren können, ohne das Risiko negativer Nebenwirkungen einzugehen. Die UL-Werte betragen 2, 800 bis 3 000 mcg pro Tag Vitamin A, 50 mcg pro Tag Vitamin D, 800 bis 1.000 mg pro Tag Vitamin E, 1 800 bis 2 000 mg Vitamin C, 30 bis 35 mg Niacin, 80 bis 100 mg Pyridoxin, 800 bis 1.000 mg Folat, 2.500 mg Calcium, 45 mg Eisen und 34 bis 40 mg Zink. Ein UL wurde für Riboflavin oder Thiamin nicht bestimmt.
Fettlösliche Vitamine Vs. Wasserlösliche Vitamine
Fettlösliche Vitamine wie die Vitamine K, D, E und A werden im Körper gespeichert. Wasserlösliche Vitamine, wie die B-Vitamine und Vitamin C, werden regelmäßig aus Ihrem Körper ausgeschieden und müssen ständig ersetzt werden. Dies bedeutet, dass eine Überdosierung von fettlöslichen Vitaminen viel einfacher ist als von wasserlöslichen Vitaminen. Während es besonders wichtig ist, den Verzehr fettlöslicher Vitamine zu vermeiden, sollten Sie auch Ihre Gesamtaufnahme an wasserlöslichen Vitaminen beachten. Obwohl Ihr Körper unnötige Mengen an wasserlöslichen Vitaminen wegspült, können sie dennoch potenziell irritierend auf Ihr Verdauungssystem wirken. Centrum Vitaminpräparate enthalten sowohl fettlösliche Vitamine als auch wasserlösliche Vitamine in jeder Tablette. Dies macht das Potenzial für eine Überdosierung höher als Vitamin-Ergänzungen, die nur wasserlösliche Vitamine enthalten.
Centrum Vitamins Amounts
Die Menge an Vitaminen und Mineralstoffen in Centrum Vitaminen hängt vom spezifischen Produkt ab.Die meisten Vitaminpräparate von Centrum liefern jedoch nicht genug von vielen der Vitamine und Mineralstoffe, die Sie während der Schwangerschaft benötigen, insbesondere Folsäure, Eisen und Kalzium. Sie können auch zu viele andere Vitamine oder Mineralien liefern. Zum Beispiel enthalten die ursprünglichen Centrum Vitaminpräparate 3, 500 IE Vitamin A. Während dies weniger als die UL von Vitamin A während der Schwangerschaft ist, ist es deutlich über der RDA. Wenn Sie große Mengen an Vitamin A über Ihre Ernährung zu sich nehmen, könnte die Menge an Vitamin A in diesem Vitamin-Supplement Centrum Ihren Gesamtverbrauch über den UL-Wert bringen. Einige Centrum-Vitamine enthalten auch zusätzliche Inhaltsstoffe wie Ginseng und Ginkgo biloba, die sich während der Schwangerschaft als unbedenklich erwiesen haben. Aus diesem Grund sollten Sie die Einnahme von Centrum Vitaminen während der Schwangerschaft vermeiden.
