Candida geht unter vielen Namen: systemische Candidiasis, Hefe-Syndrom und Dysbiose, um nur einige zu nennen. Es ist ein komplizierter Zustand, der eine Überwucherung von Hefe im Körper beinhaltet, was zu systemischen Gesundheitsproblemen führen kann. Viele Menschen mit Candida fühlen sich "krank überall" und sind schwer gedrängt, irgendeine Art von Diagnose von ihren Ärzten zu finden. Die drei häufigsten Symptome von Candida sind Müdigkeit, Kopfschmerzen und Depressionen, aber es kann zahlreiche andere Symptome geben. Wenn Sie glauben, dass Sie Candida übergewachsen sind, konsultieren Sie einen Arzt. Eine Anti-Candida-Diät kann auch helfen.
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Bedeutung der Diät
Laut Elson M. Hass, MD, in seinem Buch "Gesund bleiben mit Ernährung", um Candida erfolgreich zu behandeln, ist der erste und wichtigste Schritt zu stoppen die Fütterung der Hefe die Lebensmittel, die sie gedeihen. Nach einer candida Diät ist fleißig absolut notwendig, und Sie müssen wahrscheinlich größere Änderungen an Ihren Essgewohnheiten vornehmen und haben die Willenskraft, bei ihnen zu bleiben. Beginnen Sie damit, zuerst alles loszuwerden, was Zucker in irgendeiner Form enthält. Schauen Sie sich die Zutatenliste der Lebensmittel in Ihren Schränken und Kühlschränken an und entsorgen Sie alles, was die folgenden Zutaten enthält.
Zu vermeidende Lebensmittel
Zucker in seinen vielen Formen kann brauner Zucker, weißer Zucker, Puderzucker, Fruchtzucker, Honig, Maissirup, Ahornsirup, Fruktose, Dextrose, Galactose, Glukose, Glykogen genannt werden Lactose, Maltose, Mannitol, Monosaccharin, Polysaccharide, Sorbitol, Sucanat, Melasse, Dattelzucker, Turbinadozucker und Saccharose. Sie sollten auch künstliche Süßstoffe wie Aspartam, Sucralose und Saccharin beseitigen. Alle Milchprodukte enthalten natürlich vorkommende Milchzucker, die auch die Hefe füttern. Wenn Sie einen Süßstoff benötigen, ist Stevia der einzig sichere für Candida.
Zusätzlich zur Vermeidung aller Formen von Zucker, müssen Sie auch verpackte Lebensmittel, verarbeitetes Fleisch, Pilze, Essensreste, Alkohol, die meisten Soßen und Würzmittel vermeiden, einschließlich aller Essige und Sojasoße, eingelegtes Gemüse, Mehl, Käse und Brot.
Es gibt viele Meinungsverschiedenheiten, wenn es um den Verzehr von Obst geht, wobei einige Leute argumentieren, dass Obst in Maßen vollkommen in Ordnung ist und andere sagen, dass es ganz vermieden werden muss. Vielleicht möchten Sie in den ersten drei Wochen Obst meiden und sich dann auf nur eine Portion am Tag beschränken.
Essen zu wenig
Bei so vielen Lebensmitteln, die Sie nicht essen können, fragen Sie sich vielleicht, was genau Sie auf der Candida-Diät dürfen. Lebensmittel, die in Maßen erlaubt sind, umfassen kohlenhydratreiches Gemüse wie Kartoffeln und Kürbis; Vollkornprodukte wie brauner Reis, Hafer und Hülsenfrüchte; und Getreide Alternativen wie Buchweizen, Quinoa und Amaranth. Die oben genannten Lebensmittel, wie Obst, sind jedoch umstritten, und einige Experten glauben, dass diese auch beseitigt werden sollten. Dies ist ein Urteilsspruch, den Sie für sich selbst machen müssen, aber wenn Sie eine Portion des oben genannten Nahrungsmittels am Tag essen, wird es einfacher, der Diät zu folgen, dann sollten Sie dies tun. Sie wollen nicht riskieren, sich beraubt zu fühlen und alles aufzugeben.
Lebensmittel frei zu essen
Sie können von allem Gemüse essen, außer von Kartoffeln und Kürbis, Nüssen und Samen, Eiern, Fleisch, Fisch, Butter, Geflügel, Zitrone und kaltgepressten Ölen. Versuchen Sie, eine Menge Knoblauch als auch einzuschließen, weil es ein antimykotisches ist und laut Dr. Hass ist es gezeigt worden, Hefe zu töten. Schließlich möchten Sie vielleicht etwas kaltgepresstes Kokosnussöl kaufen und es frei verwenden. Kokosöl enthält den bekannten antifungalen Inhaltsstoff Caprylsäure. Dr. Hass sagt, dass Caprylsäure sowohl das Wachstum als auch die Vermehrung von Candida stört und bei der Reduzierung von Darmhefe wirksam sein kann.
Schlussfolgerung
Die oben genannte Diät mag überwältigend scheinen, aber wenn Sie mit Candida leiden, fragen Sie sich, was schlimmer ist: eine vorübergehend eingeschränkte Diät oder Leben den Rest Ihres Lebens mit den Candida-Gesundheitssymptomen ? Sie können viele candida Foren und Rezepte online finden, und wenn Sie sich für die Candida-Diät entscheiden, würden Sie gut beraten, sie zu überprüfen. Die Atkins-Diät ist der Candida-Diät sehr ähnlich, und viele Atkins-Rezepte können ebenfalls verwendet werden. Wenn Sie mit neuen Rezepten experimentieren, wird Ihnen nicht langweilig, und die Vielfalt kann es einfacher und angenehmer für Sie machen, der Candida-Diät zu folgen.
