Die Olympischen Spiele wurden erstmals offiziell in Griechenland im Jahre 776 v. Chr. eröffnet. Während es eine begrenzte Anzahl von Sportarten gab, nahmen Athleten an einer Vielzahl von Trainingsmethoden teil, vom einfachen Üben Ihr Sport, der legendäre Milo von Croton, hob jeden Tag einen Kalb hoch, bis er ein ausgewachsener Bulle wurde. Während die tatsächlichen Aufzeichnungen ihrer Ausbildung etwas begrenzt sind, wissen die Forscher etwas darüber, wie diese frühen griechischen Athleten trainiert haben.
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Training
Athleten, die in der Regel in einer bestimmten Sporthalle für ihren Sport ausgebildet wurden, wurden als xystos bezeichnet, wo sie häufig von ehemaligen Champions trainiert wurden. Die überwiegende Mehrheit ihrer Ausbildung bestand darin, die Fähigkeiten ihres Sports zu üben. Im Boxen und Ringen, von denen keines Gewichtsklassen enthielt, verbrachte man viel Zeit mit Sparring und Ringen. In Pankration, einem Kampfwettbewerb, bei dem nur Beißen und Augenhobeln verboten waren, wurde viel Zeit sparend, aber auf eine sanftere Weise verbracht.
Unspezifisches Training
Eine der Möglichkeiten, wie Athleten in Kondition blieben, war das tägliche Leben. Da alles von Hand gemacht wurde, diente die Menge an körperlicher Arbeit, die ein Athlet zusätzlich zu seinem Training absolvierte, im Allgemeinen als hervorragendes Vor-Ort-Konditionierungsprogramm. Viele Athleten, die an verschiedenen Veranstaltungen teilnahmen, wie etwa Kampfwettbewerben, Rennen einschließlich des Wagenrennens oder des Speerwerfens, waren aktive Mitglieder des Militärs und ein großer Teil ihrer Ausbildung war kämpferisch. Das Hoplitodromos war ein Wettlauf, bei dem die Wettkämpfe eine Rüstung trugen, die aus einem Helm, Beinschienen und einem Schild bestand.
Training und Ausbildung
Während des Trainings verbrachte ein Athlet viel Zeit damit, den Körper zu trainieren, normalerweise durch Körpergewichtsübungen und Akrobatik, aber es wurde auch Zeit damit verbracht, den Geist zu trainieren. Eine Palästra oder eine antike griechische Wrestling-Schule, zusätzlich zu Räumen mit Ausrüstung wie schweren Taschen, gab es auch Räume für Bildung, in denen die Jugendlichen die griechischen Ideale als Teil einer umfassenden Ausbildung lernten. Das Konzept von "Geist, Körper und Geist" war nicht nur ein Slogan für die alten Athleten, es war eine Lebenseinstellung.
Zusatztraining
Jedes spezifische Training, das Athleten wünschten, musste alleine durchgeführt werden. Angesichts des Mangels an Vollzeitcoaching und der Notwendigkeit, zu Hause zu arbeiten, rannten viele Athleten einfach zu Hause zur Konditionierung oder führten Körpergewichtsübungen durch, um die Arbeit, die sie oft als Soldaten machten, zu ergänzen. Die zermürbenden Mengen an körperlicher Arbeit im Laufe des Tages, die benötigt wurden, übersteigen viele der heute verwendeten Konditionierungsprogramme. Steinmetze waren berüchtigt für ihre körperliche Stärke und das diente ihnen gut bei der Bekämpfung von Ereignissen.Boten waren besser in den Rennen. So verstanden selbst die alten Athleten die Notwendigkeit für Cross-Training sowie spezifisches Training, aber nur wenige Aufzeichnungen von den Besonderheiten.
