Das in Florida ansässige Quick Weight Loss Center hilft Ihnen, Gewicht zu verlieren, indem Sie Lebensmittel essen, die Sie genießen, sowie einige der Bars, Getränke und Suppen des Zentrums. Darüber hinaus erfordert sein Programm auch, dass Sie Kräuterzusätze und Stimulanzien nehmen. Aufgrund potenzieller gesundheitlicher Bedenken mit diesen Arten von Ergänzungen, können Sie besser davon aus, sie alle zusammen zu überspringen. Konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie eine Diät zur Gewichtsreduktion beginnen oder eine Nahrungsergänzung zu Ihrer Routine hinzufügen.
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Natürliche Stoffwechsel Booster
Hinzufügen von grünem Tee und Cayennepfeffer zu Ihrer Ernährung kann dazu beitragen, Ihren Stoffwechsel ein wenig Auftrieb auf Ihre Diät, aber ohne schädliche Seite Auswirkungen. Ein 2012 in der Cochrane Database of Systematic Reviews veröffentlichter Übersichtsartikel berichtet, dass grüner Tee bei übergewichtigen und adipösen Erwachsenen einen kleinen, wenn auch nicht signifikanten Gewichtsverlust verursacht. Komponenten in Cayenne haben auch thermogene Eigenschaften, die bei Ihren Anstrengungen zur Gewichtsabnahme helfen können, laut einer Studie aus dem Jahr 2008, die im American Journal of Clinical Nutrition veröffentlicht wurde. Während diese Lebensmittel in Ihren Bemühungen helfen können, sind sie kein magisches Heilmittel für Gewichtsverlust. Trinken Sie grünen Tee zwischen den Mahlzeiten und fügen Sie Cayennepfeffer zu Ihren Mahlzeiten hinzu, wenn passend, um den Stoß zu erhalten.
Aktiv sein
Die Diät des schnellen Gewicht-Verlust-Zentrums erfordert keine Übung, aber regelmäßige Tätigkeit ist für lang anhaltenden Gewichtverlust, entsprechend dem nationalen Gewicht-Kontrollregister, das a Gruppe von Menschen, die Gewicht verloren haben und hielt es für mehr als ein Jahr. Sie sollten versuchen, an fünf Tagen in der Woche 30 Minuten regelmäßig Sport zu treiben. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, 30 Minuten lang Sport zu treiben, sollten Sie versuchen, während des Tages reguläre Aktivitäten zu absolvieren, wie z. B. während des Telefonierens, die Treppe zu nehmen, wann immer Sie können, und am anderen Ende des Parkplatzes parken.
Low-Cal, nährstoffreich
Nicht nur die Nahrungsergänzungsmittel helfen Ihnen, Gewicht zu verlieren. Das Quick Weight Loss Center verwendet auch eine kalorienarme Diät, 1, 500 Kalorien oder weniger, nach Diets in Review. Wenn Sie sich bei Ihrer Diät etwas entmutigt fühlen, achten Sie darauf, Ihre Küche mit kalorienarmen, nährstoffreichen Lebensmitteln zu versorgen, damit Sie satt werden, ohne Ihre Anstrengungen zu sabotieren. Gute Optionen sind Gurken, Sellerie, Trauben-Tomaten, Karotten-Sticks, Salat, Erdbeeren, Wassermelonen und Clementinen.
Ein einfaches Multivitamin
Es beschleunigt möglicherweise nicht Ihren Metabolismus oder hilft Ihnen, Gewicht zu verlieren, aber wenn Sie einer kalorienarmen Diät folgen, wie die, die von der schnellen Gewicht-Verlust-Mitte angeboten wird, können Sie von profitieren Multivitaminpräparat, laut der Akademie für Ernährung und Diätetik. Stick mit einem einfachen Multivitamin, dass etwa 100 Prozent des Tageswertes für die meisten Nährstoffe liefert.Sie müssen keine schweren Dosen von Nährstoffen nehmen. Laut der Arizona State University können hohe Dosen mehr Schaden anrichten als Nutzen.
