Ein Glas frisch gepressten Saft zu trinken ist nicht nur erfrischend und lecker, sondern bietet zahlreiche gesundheitliche Vorteile, die oft in der Verarbeitung verloren gehen, die Säfte in Krüge oder Kartons durchlaufen. Trinken frisch gepressten Saft kann auch eine effiziente Möglichkeit, Ihre empfohlenen fünf bis 10 Portionen Obst und Gemüse pro Tag zu erreichen. Juice Squeezer und Mixer sind auch kosteneffektiv, so dass Sie Ihren eigenen gesunden Nährstoffcocktail herstellen können, ohne für schicke Verpackung und Marketing bezahlen zu müssen.
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Schnelle Nährstoffaufnahme
Es wird geschätzt, dass 80 Prozent der Amerikaner nicht genug Obst und Gemüse essen, was bedeutet, dass freie Radikale im Körper ohne den Schutz der Antioxidantien, die Sie von produzieren bekommen, grassieren. Schwerwiegende Krankheiten wie Herzkrankheiten, altersbedingte Makuladegeneration und Krebs sind mit den Schäden verbunden, die freie Radikale verursachen. Säfte werden auch leichter vom Körper aufgenommen, da die Nährstoffe aus den Früchten oder Gemüsen bereits in eine verdauliche Form zerlegt sind, die der Körper innerhalb von 30 Minuten verbrauchen kann, bemerkt Cherie Calbom, Autorin von "The Juice Lady's Guide to Juicing for" Gesundheit "in einem Interview mit" Oxygen "-Magazin. Der Körper braucht etwa zwei Stunden, um die Nährstoffe aus einer ganzen Nahrungsquelle vollständig zu nutzen.
Reduzierte Kalorien und Zucker
Verarbeitete Säfte enthalten oft eine große Menge an zusätzlichen Zucker oder Süßstoffe, die Kalorien zu Ihrer Ernährung hinzufügen. Obwohl es in einigen frisch gepressten Fruchtsäften natürliche Zucker gibt, sind die Mengen viel kleiner und werden Ihnen helfen, die unvermeidliche Fettspeicherung zu vermeiden, die mit überschüssigen Mengen an Zucker in der Nahrung einhergeht. Sie vermeiden auch viele andere verarbeitete Zutaten, wie Fructose, Maissirup und Lebensmittelfarbe - alle unnatürlichen Substanzen, die keinen wirklichen Nährwert für Ihren Körper bieten.
Prävention und Schutz
Trinken frisch gepressten Saft, in seiner natürlichsten, unverarbeiteten Form, kann zur Abwehr von vielen Beschwerden helfen. Zitronensäfte trinken zwei vor drei Mal pro Woche kann bei der Vorbeugung von Nierensteinen helfen, und Kirschsaft wurde mit Hilfe bei Gicht und Gicht Arthritis verbunden.Tomatensaft ist mit dem Antioxidans Lycopin gefüllt, das mit der Vorbeugung von Krebs in Verbindung gebracht wurde und Cranberry-Saft ist am besten bekannt, um bei der Prävention und Behandlung von Harnwegsinfektionen zu helfen.
Hydration
Saft versorgt Ihren Körper außerdem mit viel Wasser, das dem Körper hilft, Energie zu produzieren, den Stoffwechsel aktiv zu halten und die Gesundheit und Elastizität Ihrer Haut zu fördern. Das Wasser in frisch gepressten Saft hilft auch Ihrem Körper, die Kohlenhydrate, die von den natürlichen Zuckern im Saft kommen, zusammen mit Vitaminen, Mineralien und Enzymen, die aus der ganzen Nahrungsquelle kommen, besser zu verarbeiten.
