Nebennierenermüdung kann eine Reihe von Symptomen verursachen, von Schwindel beim Stehen bis hin zu Zucker- und Salzhunger und reduzierter Stressresistenz. Niedrige Energieniveaus erscheinen in allen Fällen vorhanden. Die Behandlung der Nebennierenermüdung kann für viele eine Herausforderung darstellen, da das Mineralhaushalt verändert ist und die Aufnahme von Kalium zu einem wichtigen Problem wird.
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Kalium
Ein Elektrolyt Mineral, Kalium existiert in jeder Zelle im Körper. Eine seiner Hauptaufgaben besteht darin, Wasser in die Zellen osmotisch zu ziehen, um eine ausreichende Hydratation aufrechtzuerhalten. Eine kontinuierliche Versorgung mit Kalium wird von Ihrem Körper benötigt, da es das Mineral selbst nicht produzieren kann. Früchte, Gemüse und Nüsse sind besonders gute Quellen für Kalium, obwohl die meisten Lebensmittel geringe Mengen an Nährstoffen enthalten.
Nebennierenschwäche
Nach einer längeren Stressdauer kann eine Nebennierenermüdung auftreten. Ob aufgrund von psychischen Sorgen, übermäßigem Training oder einer chronischen Infektion, die Symptome der Nebennierenmüdigkeit beginnen, wenn Gewebe in der Nebennierenrinde nicht mehr genügend Hormone produzieren können. Solche Hormone umfassen Cortisol, das wichtigste Stresshormon des Körpers, das auch den Blutzuckerspiegel ankurbelt und die Reaktion des Immunsystems sowie Aldosteron beeinflusst.
Kalium-Ungleichgewicht
Die Nebennieren produzieren Aldosteron, um das Mineralgleichgewicht im Körper zu kontrollieren. Das Mineralcorticoid weist die Nieren an, Natrium zurückzuhalten, das am häufigsten als Natriumchloridsalz gefunden wird. Natrium hilft auch, die Hydratation im Körper durch Osmose aufrechtzuerhalten, indem es Wasser entgegenwirkt, indem es Wasser außerhalb der Zellen in den extrazellulären Raum zieht. Daher bleibt dieses Natrium-Kalium-Gleichgewicht äußerst wichtig, um sicherzustellen, dass die Hydratation und der Blutdruck des Körpers normal bleiben. Bei einer Nebennierenermüdung können niedrige Aldosteronspiegel zu erhöhten Natriumverlusten führen; Dies kann zu niedrigerem Blutdruck und Schwindel führen, es sei denn, Personen mit dieser Erkrankung erhöhen ihre Salzaufnahme.
Ernährungsratschläge
Obwohl im Meerwasser reichlich vorhanden, sind keine Nahrungsmittel eine konzentrierte Salzquelle. Fügen Sie Meersalz zu Ihren Nahrungsmitteln hinzu, um zu helfen, Symptome zu verbessern. Obst alleine zu essen kann dazu führen, dass Sie sich aufgrund des hohen Kaliumgehalts kurz schlechter fühlen.
