Akne ist eine Erkrankung der Haut, die auftritt, wenn die Haarfollikel mit abgestorbenen Hautzellen, Bakterien und Öl verstopft sind. Obwohl es keine wissenschaftlich bewiesenen Ursachen für Akne gibt, gibt es viele Theorien über mögliche erschwerende Faktoren. Dr. James Fulton hat Diät als mögliche Ursache von Akne identifiziert. Konsumieren von Lebensmitteln wie Grünkohl, die reich an Antioxidantien und entzündungshemmende Nährstoffe sind, könnte Ihre Chancen auf Akne reduzieren.
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Was ist Grünkohl?
Grünkohl ist ein dunkles Blattgrün, das zur Kreuzblütler-Familie gehört und eng mit Kohl und Brokkoli verwandt ist. Es ist sehr reich an Antioxidantien und Vitamin A, C und K. Diese Nährstoffe können Ihre Haut heilen und Hautschäden rückgängig machen. Eine 1 Tasse Portion hat 36 Kalorien und enthält Kalzium, Omega-3-Fettsäuren und Ballaststoffe. Der hohe Chlorophyllgehalt von Grünkohl liefert Substanzen, die Entzündungen, wie Akne, reduzieren und Ihren Körper entgiften.
Antioxidantien für Akne
Antioxidantien bekämpfen freie Radikale im Körper, die DNA-Schäden und Krebs verursachen und das Immunsystem schwächen können. Akne Schübe können durch den Verzehr von Lebensmitteln mit hohem Antioxidantien, wie Grünkohl verhindert oder reduziert werden. Die Antioxidantien stärken das Immunsystem und verhindern, dass freie Radikale die Haut zerstören.
Entzündungshemmende Eigenschaften von Grünkohl
Grünkohl hat aufgrund seiner Antioxidantien, Vitamine und Mineralien und Omega-3-Fettsäuren eine bemerkenswert hohe entzündungshemmende Einstufung von 257. Laut Monica Reinagel und ihrem Diätplan, der Entzündungen bekämpft, ist es vorteilhaft, Nahrungsmittel mit einem Entzündungsfaktor von mindestens 50 zu verzehren, so dass Sie mehr als nur mit Grünkohl bedeckt sind. Die entzündungshemmenden Eigenschaften des grünen Blattes können helfen, Entzündungen im Körper zu reduzieren und die Wahrscheinlichkeit einer Hautentzündung in Form von Akne zu verringern.
Kohl Ideen
Wenn Sie versuchen, Ihre Akne zu löschen, können Sie Grünkohl zu Ihrer Ernährung in einer Vielzahl von Möglichkeiten hinzufügen. Sie können es entsaften oder den Grünkohl in einen Smoothie mischen, hacken und als Salat für einen Salat verwenden, leicht dampfen und mit Zitronensaft beträufeln oder im Ofen für einen knusprigen, chipsartigen Snack backen.
