Kaffee ist aus einem bestimmten Grund eines der beliebtesten Getränke der Welt: Er schmeckt nicht nur gut und gibt Ihnen einen ernsthaften Energieschub, sondern hat auch viele erstaunliche, körperfördernde Vorteile. Was ehrlich gesagt ein großer Bonus ist, wenn man bedenkt, dass die meisten Menschen einfach nur erfreut sind, etwas zu haben, das ihnen hilft, ihre morgendlichen Treffen zu überstehen.
Egal, ob Sie Kaffee trinken möchten, um die Vorteile zu nutzen, die Ihnen möglicherweise helfen könnten, länger zu leben und Ihren Stoffwechsel zu beschleunigen, oder ob Sie ihn wegen seiner Fähigkeit lieben, Cellulite zu bekämpfen und bei Glatzenbildung zu helfen - es gibt endlose Gründe, Ihr Morgengebräu zu lieben.
Gesundheitliche Vorteile von Kaffee:
Kaffee könnte helfen, Ihr Diabetes-Risiko zu reduzieren
Eine in JAMA veröffentlichte Übersicht aus dem Jahr 2005 legt nahe, dass diejenigen, die jeden Morgen gerne Kaffee trinken, ein viel geringeres Risiko haben, an Typ-2-Diabetes zu erkranken. Gießen Sie sich also eine Tasse ein - stellen Sie nur sicher, dass Sie die Sahne und den Zucker nicht mischen.
Kaffee könnte helfen, Ihre Koordination zu verbessern
Koordiniert zu sein ist ein wahrer Segen, und wenn Sie in dieser Abteilung Hilfe gebrauchen könnten, wären Sie nicht allein. Eine Überprüfung in der Zeitschrift Nutrition aus dem Jahr 2010 ergab, dass das Koffein im Kaffee tatsächlich die neuromuskuläre Koordination verbessern kann, sodass Ihr Gehirn schneller Nachrichten an Ihre Muskeln sendet. Das hilft bei vielen Dingen, stolpert über zufällige Risse im Bürgersteig.
Kaffee kann Ihre Augen weniger geschwollen machen
Sie müssen nicht nur Kaffee trinken, um die Vorteile zu nutzen. Wenn Sie Ihren gebrauchten, abgekühlten Kaffeesatz 15 bis 20 Minuten lang auf Ihre Augenpartie legen, können Sie sich ein wenig weniger müde fühlen, dank Koffein, das die Blutgefäße unter Ihrer Haut verengt, wodurch Schwellungen und Schwellungen reduziert werden lässt dich lebendiger aussehen.
Kaffee könnte helfen, Leberschäden durch Trinken umzukehren
Wenn Sie sich durch jahrelanges Trinken die Leber verletzt haben, könnte Kaffee der Superheld sein, auf den Sie gehofft haben. In einer 2016 in Alimentary Pharmacology and Therapeutics veröffentlichten Übersicht stellten die Forscher fest, dass das Trinken von zwei Tassen Kaffee pro Tag ein um 44 Prozent geringeres Risiko für Leberzirrhose aufweist. Weitere Informationen zu gesunder Ernährung finden Sie in den 20 erstaunlichen Heilnahrungsmitteln.
Kaffee könnte Ihr Parkinson-Risiko verringern
Parkinson entwickelt sich im Laufe der Jahre langsam und verursacht Zittern, langsame Bewegungen, Sprachprobleme und andere gesundheitliche Probleme. Das Trinken von Kaffee könnte jedoch eine Rolle bei der Vorbeugung spielen: Eine 2007 in Movement Disorders veröffentlichte Studie ergab, dass diejenigen, die jeden Tag Kaffee tranken, ein geringeres Risiko hatten der Entwicklung der Krankheit als Nichttrinker.
Kaffee könnte Ihnen helfen, länger zu leben
OK, OK - wenn Sie also nur Kaffee trinken, werden Sie nicht unbedingt länger leben. Forscher in einer 2017 in Annals of Internal Medicine veröffentlichten Studie fanden jedoch heraus, dass diejenigen, die Kaffee trinken, anscheinend länger leben als diejenigen, die dies nicht tun. Tatsächlich war eine Tasse pro Tag mit einem um 12 Prozent verringerten Risiko verbunden, während zwei oder drei Tassen ein um 18 Prozent verringertes Risiko aufwiesen.
Kaffee kann helfen, Cellulite loszuwerden
Wenn Sie das nächste Mal Grübchen bemerken, kombinieren Sie Kaffeesatz und Kokosöl, um sie zu entfernen. In Ordnung, es ist nicht so einfach - aber nach einiger Zeit hilft das Koffein in der Mischung, das Auftreten von Cellulite durch Straffung des Bereichs zu reduzieren - und befeuchtet dabei Ihre Haut. Weitere Möglichkeiten, um gut auszusehen, sind 40 Möglichkeiten, um nach 40 eine gesunde Haut zu gewährleisten.
Kaffee könnte Ihnen helfen, mehr Kalorien zu verbrennen
Es gibt noch mehr Forschung zwischen Kaffee und Gewichtsverlust, aber es könnte Ihnen helfen, mehr Kalorien während des Tages zu verbrennen. Da Koffein den Energieverbrauch erhöht, unabhängig davon, ob Sie sich in Ruhe befinden oder nicht, schlägt die Mayo-Klinik vor, dass es die Thermogenese stimuliert. Dies ist nur eine der Möglichkeiten, wie Sie Wärme und Energie aus der Nahrung erzeugen, die Sie verdauen.
Kaffee könnte helfen, Ihr Risiko für Herzerkrankungen zu verringern
Herzkrankheiten - eine Störung der Blutgefäße, die laut NIH zu Herzinfarkten führt - verursachen in den USA jedes Jahr mehr als 600.000 Todesfälle. Glücklicherweise könnte Kaffee helfen, das Risiko zu verringern. Eine in den Annals of Internal Medicine veröffentlichte Studie aus dem Jahr 2017 legt nahe, dass das Trinken Ihres Lieblingsgebräus das Risiko verringern könnte, an der Krankheit zu sterben.
Kaffee könnte helfen, Ihr Schlaganfallrisiko zu reduzieren
Schlaganfälle sind eine beängstigende Angelegenheit, und das Trinken von Kaffee kann dazu beitragen, das Risiko eines Schlaganfalls zu verringern. In einer 2017 in den Annals of Internal Medicine veröffentlichten Studie stellten Forscher fest, dass diejenigen, die ihr tägliches Gebräu lieben, ein geringeres Todesrisiko aus vielen Gründen hatten, einschließlich Schlaganfällen.
Kaffee könnte Ihr Darmkrebsrisiko senken
Kaffee ist dafür bekannt, das Krebsrisiko zu senken, und eine 2016 in Cancer Epidemiology, Biomarkers and Prevention veröffentlichte Studie ergab, dass das Trinken dazu beitragen kann, das Risiko um satte 50 Prozent zu senken. Aber wie viel wird benötigt, um die Vorteile zu nutzen? Forscher sagen, ein oder zwei Unterbrechungen bei einem um 26 Prozent reduzierten Risiko oder mehr als 2, 5 bei einem um 50 Prozent reduzierten Risiko.
Kaffee kann helfen, Ihre Haut zu straffen
Wenn wir älter werden, werden wir ein wenig schlaff - aber alle möglichen Gesichtsmasken tauchen auf dem Markt auf, um das Problem zu lösen, und viele von ihnen enthalten Kaffee. Anstatt eines zu kaufen, machen Sie es sich zu Hause selbst, indem Sie Kaffeesatz und Kokosöl für eine beruhigende Maske mischen, die Koffein enthält, um das Erscheinungsbild Ihrer Haut zu verbessern.
Kaffee kann Ihren Stoffwechsel beschleunigen
Benötigen Sie einen Stoffwechselschub? Schau einfach auf deine Tasse Kaffee. Eine ältere Studie im American Journal of Clinical Nutrition schlägt vor, dass das Trinken Ihre Herzfrequenz beschleunigt, da es schnell in den Blutkreislauf aufgenommen wird und wiederum Ihren Stoffwechsel erhöht.
Kaffee könnte Ihr Prostatakrebsrisiko senken
Hören Sie zu, Jungs: Laut einer Studie von Forschern der Harvard School of Public Health aus dem Jahr 2011, die im Journal des National Cancer Institute veröffentlicht wurde, kann das regelmäßige Trinken von Kaffee das Risiko für die Entwicklung von Prostatakrebs senken, da seine Verbindungen alles tun, von Entzündungen bis hin zu Entzündungen Insulin regulieren. Und holen Sie sich das: Entkoffeinierte Zählungen auch! Und um mehr über Prostatakrebs zu erfahren, zeigt hier ein Mann, wie es ist, ihn zu haben.
Kaffee kann helfen, Depressionen zu reduzieren
Wenn das Trinken einer oder zweier Tassen Kaffee dazu führt, dass Sie sich geistig gut fühlen, gibt es einen Grund dafür: Eine 2013 im World Journal of Biological Psychiatry veröffentlichte Studie ergab, dass das Trinken von Kaffee tatsächlich als mildes Antidepressivum wirkt, indem es die Neurotransmitter zum Wohlfühlen in den USA fördert Gehirn. Nach einer Untersuchung von 44.000 Männern und 74.000 Frauen stellten sie fest, dass ein paar Tassen Gebräu das Selbstmordrisiko um 50 Prozent reduzierten.
Kaffee könnte das Gefühl von körperlicher Aktivität erleichtern
Haben Sie jemals festgestellt, dass es mit Koffein in Ihrem System viel einfacher ist, die Treppe zu Ihrer Wohnung hinaufzugehen, als ohne Koffein? Es gibt einen Grund dafür: Eine Überprüfung in der Zeitschrift Nutrition aus dem Jahr 2010 ergab, dass Kaffee das Gefühl von Anstrengung verringern kann, das mit körperlicher Aktivität verbunden ist, und dass regelmäßige Aufgaben - oder Training - sich nicht so schrecklich anfühlen.
Kaffee könnte Ihr Haar wachsen lassen
In einer 2007 im International Journal of Dermatology veröffentlichten Studie stellten Forscher fest, dass Koffein ein potenzielles Stimulans für das Haarwachstum bei Männern mit androgenetischer Alopezie sein kann, einer häufigen Art von Haarausfall. Tatsächlich stieg das Wachstum der mit Koffein behandelten Haarfollikel um 46 Prozent und der Lebenszyklus der Haare um 37 Prozent.
Kaffee könnte helfen, das Risiko von Verdauungskrankheiten zu verringern
In einer 2017 von den Annals of Internal Medicine veröffentlichten Studie mit mehr als 521.000 Menschen und 10 Ländern stellten Forscher fest, dass diejenigen, die Kaffee trinken, ein geringeres Risiko haben, an Verdauungskrankheiten zu sterben, was alles von Morbus Crohn bis Zöliakie bedeutet.
Kaffee könnte Ihr Melanomrisiko senken
Sicher, Kaffee ist nicht so gut wie Sonnenschutzmittel, wenn es darum geht, Ihre Haut zu schützen, aber er hat immer noch einige Vorteile. Eine 2014 von der American Association for Cancer Research veröffentlichte Studie ergab, dass das Trinken von Kaffee dazu beitragen kann, das Melanomrisiko zu senken, das laut der American Cancer Society eine große Mehrheit der Todesfälle aufgrund von Hautkrebs verursacht.
Kaffee könnte helfen, Gicht zu reduzieren
Kaffee könnte das Risiko für Multiple Sklerose verringern
Fühlen Sie sich nicht schlecht an den Tagen, an denen Sie etwas zu viel Kaffee trinken: Eine im Journal of Neurology, Neurosurgery and Psychiatry veröffentlichte Studie aus dem Jahr 2016 hat ergeben , dass ein hoher Konsum - wir sprechen von mehr als vier pro Tag - dazu beitragen kann, Ihren Konsum zu reduzieren Risiko für Multiple Sklerose, eine Krankheit, bei der das Immunsystem die Schutzhülle der Nerven in Gehirn, Wirbelsäule und Augen angreift. Und das nicht nur ein bisschen - um 31 Prozent.
Kaffee könnte helfen, Ihre Augen zu schützen
Möchten Sie Ihre Augen gesund halten? Trink einfach einen Kaffee. Eine 2013 im Journal of Agricultural and Food Chemistry veröffentlichte Studie ergab, dass sie erheblich zur Vorbeugung von Netzhautdegenerationen beitragen kann, die von Sehstörungen und Nachtblindheit bis hin zu Lichtempfindlichkeit reichen können.
Kaffee kann helfen, Schuppen loszuwerden
Natürlich können Sie teure Produkte kaufen, um Schuppen loszuwerden - oder Sie können einfach Kaffee verwenden. Wenn Sie Kaffeesatz und Kokosöl mischen und die körnige Mischung in Ihr Haar einreiben, werden Sie leicht trockene oder schuppige Haut auf Ihrer Kopfhaut entfernen.
Kaffee könnte helfen, Hohlräume zu verhindern
Bürsten ist nicht der einzige Weg, um Hohlräume zu vermeiden. Es ist bekannt, dass Kaffee die Zähne färbt, aber es wurde auch festgestellt, dass er sie schützt: Eine im Journal of Conservative Dentistry veröffentlichte Studie aus dem Jahr 2009 ergab, dass das Trinken von Kaffee dazu beitragen kann, Karies und Karies vorzubeugen, aber es gibt einen Haken: Sie müssen ihn schwarz trinken. Weil das Hinzufügen von Zucker Ihrem Lächeln leider nicht gut tut.
Kaffee könnte helfen, das Risiko für Leberkrebs zu senken
Hepatozellulärer Krebs - der vorwiegend bei Patienten mit chronischer Lebererkrankung auftritt - ist die häufigste Form von Leberkrebs, und Kaffee kann dazu beitragen, das Risiko seiner Entstehung zu verringern. Eine im BMJ veröffentlichte Studie aus dem Jahr 2017 ergab, dass ein um 20 Prozent reduziertes Risiko durch das Trinken einer Tasse pro Tag, 35 Prozent durch das Trinken von zwei und 50 Prozent durch das Trinken von fünf Tassen möglich ist, da Koffein die Proliferation von Krebszellen hemmen kann.
Kaffee könnte bei erektiler Dysfunktion helfen
Jeder, der Probleme im Schlafzimmer hatte, kann davon profitieren, seinen Tag mit Kaffee zu beginnen: Eine 2015 in der Zeitschrift PLOS One veröffentlichte Studie ergab, dass Männer, die zwei bis drei Tassen pro Tag tranken, weniger wahrscheinlich an einer erektilen Dysfunktion leiden.
Kaffee könnte helfen, chronische Schmerzen zu lindern
Wenn Sie den ganzen Tag auf einen Computer starren, schmerzen Hals und Schultern ständig? Es stellt sich heraus, dass Kaffee dazu beitragen kann, die arbeitsbedingten chronischen Schmerzen zu lindern. Eine 2012 in BMC Research Notes veröffentlichte Studie ergab, dass 40 Prozent der Teilnehmer, die täglich eine Tasse Kaffee tranken, weniger starke Schmerzen hatten als diejenigen, die keinen Kaffee tranken.
Kaffee könnte helfen, Gewicht zu reduzieren
Eine Studie aus dem Jahr 2016 im American Journal of Clinical Nutrition ergab, dass das Trinken von Kaffee Ihnen beim Abnehmen helfen kann, da Koffein die Thermogenese, Fettoxidation und Lipolyse steigern kann. Aber es muss noch mehr Forschung betrieben werden. Zählen Sie also nicht, da Ihr Starbuck läuft, um die Pfunde fallen zu lassen. Besonders wenn Sie etwas trinken, das nicht einfach ist, schwarzer Kaffee.
Kaffee könnte helfen, das Risiko eines Basalzellkarzinoms zu senken
Kaffee verringert nicht nur das Risiko, an Melanomen zu erkranken, sondern auch das Basalzellkarzinom, von dem jedes Jahr Millionen Menschen betroffen sind. Eine 2012 von der American Association for Cancer Research veröffentlichte Studie mit 113.000 Teilnehmern ergab, dass diejenigen, die mindestens drei Tassen Kaffee pro Tag tranken, ein um 20 Prozent geringeres Risiko hatten, an Hautkrebs zu erkranken als diejenigen, die dies nicht taten.
Kaffee kann helfen, Entzündungen zu lindern
Kaffee kann bei Entzündungen innerhalb und außerhalb des Körpers helfen. Wenn Sie eine Paste aus Kaffeesatz und Kokosöl auf Ihr Gesicht auftragen, können die Eigenschaften von Koffein dazu beitragen, Rötungen zu reduzieren und Ihren Hautton auszugleichen.
Kaffee könnte helfen, vor Herzinsuffizienz zu schützen
Ein einfacher Weg, um dein Herz stark zu halten? Trinken Sie Kaffee - übertreiben Sie es einfach nicht. Eine 2012 in der Zeitschrift Circulation: Heart Failure veröffentlichte Studie ergab, dass das Trinken von ein oder zwei Tassen pro Tag vor Herzinsuffizienz schützen und das Risiko um 11 Prozent senken kann. Wenn Sie dagegen mehr als fünf Tassen trinken, kann dies genau das Gegenteil bewirken und möglicherweise Ihren Körper schädigen.
Kaffee könnte helfen, Sie vor Leberfibrose zu schützen
Laut einer 2017 im Journal of Hepatology veröffentlichten Studie könnte das tägliche Trinken von mehr als drei Tassen Kaffee die Wahrscheinlichkeit einer Leberfibrose verringern, wenn chronische Entzündungen zu Narben in der Leber führen.
Kaffee könnte helfen, vor Demenz zu schützen
Kaffee ist ziemlich kraftvoll - besonders wenn es um Demenz geht. In einer Studie aus dem Jahr 2017, die in der Zeitschrift Scientific Reports veröffentlicht wurde, fanden die Forscher 24 Verbindungen, die möglicherweise ein Gehirnenzym fördern könnten, das vor Demenz schützt, und Koffein ist eine davon.
Kaffee könnte helfen, die Libido bei Frauen zu steigern
Kaffee hilft nicht nur Männern im Schlafzimmer, sondern auch Frauen. Eine 2005 in der Fachzeitschrift Pharmacology Biochemistry and Behavior veröffentlichte Studie ergab, dass Koffein die Durchblutung der Genitalien erhöhen und die Libido steigern kann - jedoch nur für Frauen, die es einmal pro Woche trinken, max.
Kaffee kann helfen, Falten loszuwerden
Wenn Sie eine Gesichtsmaske aus gemahlenem Kaffee und Kokosöl herstellen und auf Ihr Gesicht auftragen, können Sie jugendlicher strahlen, ohne viel Geld zu zahlen. Das Koffein im Kaffee verbessert die Durchblutung der Haut, fördert den Zellumsatz und verbessert das Erscheinungsbild von Falten und feinen Linien.
Kaffee könnte helfen, vor Brustkrebs zu schützen
In einer 2015 in der Fachzeitschrift Clinical Cancer Research veröffentlichten Studie über Brustkrebspatientinnen, die mit dem Medikament Tamoxifen behandelt worden waren, stellten Forscher fest, dass diejenigen, die täglich mindestens zwei Tassen Kaffee tranken, das halbe Risiko eines erneuten Auftretens hatten, verglichen mit denen, die weniger oder weniger tranken habe keinen Kaffee getrunken.
Vorteile des Kaffeetrinkens:
Kaffee könnte Ihnen helfen, Probleme zu lösen
Egal, ob es sich um etwas bei der Arbeit oder um etwas in Ihrem persönlichen Leben handelt, lösen Sie keine Probleme, bis Sie Kaffee in der Hand haben. Eine Überprüfung in der Zeitschrift Nutrition aus dem Jahr 2010 ergab, dass das Trinken Ihres Gehirns Ihrem Gehirn einen großen Schub geben kann, was es einfacher macht, Dinge herauszufinden.
Kaffee kann Ihre Leistung verbessern
Es ist nicht nötig, etwas Verrücktes auszuprobieren. Der einzige Leistungssteigerer, den Sie wirklich brauchen, ist Kaffee. Untersuchungen haben gezeigt, dass das Training gesteigert und die sportliche Leistung gesteigert werden kann. Genau deshalb trinken so viele Olympioniken: Ein Bericht aus der Zeitschrift Applied Physiology, Nutrition and Metabolism ergab, dass die Mehrheit der 20.686 analysierten olympischen Athleten hatte Koffein im Urin.
Kaffee könnte helfen, Ihren Appetit zu unterdrücken
Neigen Sie dazu, weniger zu frühstücken, wenn Sie Kaffee damit trinken? Das könnte daran liegen, dass Koffein Ihren Appetit unterdrücken könnte - nicht lange, aber genug, um Sie für eine Weile weniger hungrig zu machen, sagt die Mayo-Klinik.
Kaffee könnte Ihre DNA stärken
Denken Sie schon, dass die Vorteile von Kaffee endlos sind? Nun, sie sind so ziemlich: Es kann sogar Ihre DNA stärken. Eine kleine Studie aus dem Jahr 2014, die im European Journal of Nutrition veröffentlicht wurde, ergab, dass das regelmäßige Trinken von Kaffee den oxidativen Schaden in den weißen Blutkörperchen des Körpers, der Ihre DNA schädigen kann, signifikant reduziert. Stattdessen half der Kaffee - in diesem Fall dunkler Braten! -, die DNA stark zu halten.
Kaffee kann helfen, trockene Haut loszuwerden
Trockene Haut, sei weg! Wenn Sie etwas Kaffeesatz und Kokosöl mischen und alle trockenen Stellen Ihres Körpers schrubben, werden Sie alle peinlichen, schuppigen Hautpartien entfernen, die nicht einmal Ihre Lieblingsfeuchtigkeitscreme dank der grobkörnigen Textur bewältigen konnte.
Kaffee könnte helfen, Zahnfleischerkrankungen vorzubeugen
Kaffee schützt nicht nur vor Karies und Karies. Eine Studie aus dem Jahr 2014 im Journal of Periodontology ergab, dass regelmäßiger Verzehr auch Ihrem Zahnfleisch zugute kommen kann und dazu beiträgt, die schwere Infektionsparodontitis (AKA-Zahnfleischerkrankung) zu verhindern, die zu Zahnverlust und anderen gesundheitlichen Problemen führen kann.
Kaffee kann helfen, rissige Füße zu beruhigen
Wenn Sie in letzter Zeit auf Yoga verzichtet haben, nur weil Sie nicht möchten, dass jemand Ihre trockenen, rissigen Füße sieht, gönnen Sie sich zu Hause ein Peeling mit Kaffeesatz und Kokosöl. Da die Mischung rau ist, kann sie dazu beitragen, die trockene Haut für die weichsten Füße, die Sie seit langem hatten, loszuwerden.
Kaffee könnte helfen, Ihr Alzheimer-Risiko zu senken
Leider gibt es keine Heilung für Alzheimer, die Störung, die langsam Gedächtnisverlust und geistigen Niedergang verursacht. Kaffee könnte jedoch dazu beitragen, das Risiko einer Entwicklung zu verringern. Eine 2016 in der Zeitschrift Nutrition veröffentlichte Metaanalyse ergab, dass das Trinken eines hohen Kaffeespiegels mit einem um 27 Prozent verringerten Risiko für die Krankheit verbunden war.
Kaffee kann Ihr Gehirn stark halten, wenn Sie älter werden
Niemand möchte in die älteren Jahre gehen und einen geistigen Niedergang erleben, und Kaffee kann helfen, Ihr Gehirn stark zu halten. Eine im Journal of Alzheimer Disease 2015 veröffentlichte Studie ergab, dass diejenigen, die nur ein oder zwei Tassen pro Tag tranken, weniger wahrscheinlich eine leichte kognitive Beeinträchtigung hatten als diejenigen, die nicht an Kaffee dachten.
Kaffee kann helfen, Ihre Haut seidig glatt zu machen
Dank der Körnigkeit des Kaffeesatzes können Sie Ihre Haut weicher als je zuvor machen. Kombinieren Sie einfach etwas mit Kokosöl und schrubben Sie Ihren gesamten Körper unter der Dusche. Sobald Sie abspülen, fühlen Sie sich seidig glatt.
Kaffee könnte Sie besser bewegen
Wenn wir älter werden, bewegen wir uns etwas langsamer - aber Kaffee kann Ihnen helfen, wieder auf die Beine zu kommen. Eine Überprüfung in der Zeitschrift Nutrition aus dem Jahr 2010 ergab, dass das Trinken von Kaffee die Motorleistung tatsächlich verbessert und Sie den ganzen Tag über einfacher und besser bewegen können, unabhängig davon, ob Sie im Garten arbeiten, Geschäfte im Büro abwickeln oder Wäsche waschen.
Kaffee kann helfen, Ihre Reaktionszeit zu verbessern
Fühlen Sie sich in letzter Zeit etwas langsam? Alles, was Sie brauchen, um Ihren Körper wieder in ein normales Tempo zu bringen, ist ein wenig Kaffee. Eine Studie der Radiological Society of North America aus dem Jahr 2005 ergab, dass es nicht viel braucht - nur ein paar Tassen -, um Ihre Reaktionszeit zu verbessern. So können Sie alles besser machen, wenn Sie etwas Unheimliches wie Rauch in Ihrem Haus bemerken (und erkennen, dass Sie greifen müssen) der Feuerlöscher so schnell wie möglich), um Ihr Auto für ein Stoppschild zu brechen.
Kaffee könnte helfen, Muskelschmerzen nach dem Training zu reduzieren
Kaffee verbessert nicht nur Ihre sportliche Leistung, sondern kann auch dazu beitragen, Muskelschmerzen zu lindern, nachdem Sie einige Zeit im Fitnessstudio verbracht haben: Eine Studie aus dem Jahr 2003 im Journal of Pain ergab, dass Personen mit hohem Koffeinkonsum die Muskelschmerzen nach dem Training signifikant reduziert hatten Dies könnte durch die Fähigkeit von Koffein erklärt werden, die Schmerzempfindlichkeit zu verringern, im Gegensatz zu denen, die ein Placebo tranken.
Kaffee könnte Ihnen helfen, sich zu konzentrieren und sich zu konzentrieren
Wenn Sie Probleme haben, bei der Arbeit zu bleiben, machen Sie sich eine Tasse Kaffee. Eine Überprüfung in der Zeitschrift Nutrition aus dem Jahr 2010 ergab, dass dies schwerwiegende Auswirkungen auf die kognitiven Funktionen hat und Ihnen helfen kann, sich auf die jeweilige Aufgabe zu konzentrieren und sich besser darauf zu konzentrieren.
Kaffee könnte es einfacher machen, ins Badezimmer zu gehen
Ja, wir sind dorthin gegangen. Wenn Sie Kaffee trinken, müssen Sie wegen seiner abführenden Wirkung normalerweise auf die Toilette. Aber wie? In einigen Studien haben Forscher herausgefunden, dass Kaffee den distalen Dickdarm stimulieren kann, wodurch Abfall schneller aus Ihrem Körper gedrückt wird. Eine Studie aus dem Jahr 1990 in der Zeitschrift Gut ergab, dass es nur vier Minuten dauert, bis sich Kaffee auf Ihren Badezimmerplan auswirkt.
Kaffee könnte dazu führen, dass Sie sich energetisiert fühlen
Eine Überprüfung in der Zeitschrift Nutrition im Jahr 2010 ergab, dass Koffein einen großen Einfluss auf Ihr Energieniveau hat. Dies erhöht nicht nur Ihren täglichen Energieverbrauch - AKA die Menge an Kalorien, die Sie jeden Tag verbrennen -, sondern auch, wie viel Energie Sie überhaupt zur Verfügung haben und wie energiegeladen Sie sich tatsächlich fühlen. Ja, im Grunde genommen Energieüberlastung.
Kaffee kann helfen, Ihren Blutfluss zu erhöhen
Eine schnelle Möglichkeit, Ihr Blut richtig zum Fließen zu bringen, besteht darin, Kaffee zu trinken. Laut einer 2015 im Journal of Pharmacological Sciences veröffentlichten Studie erhöhte das Koffein die Durchblutung innerhalb von 75 Minuten um 30 Prozent - und es dauerte nur eine Tasse. Die entkoffeinierte Version hatte dagegen nicht den gleichen Effekt.
Kaffee könnte helfen, geistige Müdigkeit zu verringern
Nach einer zu langen Nacht im Büro ist es nicht ungewöhnlich, dass Sie geistig müde werden. Trinken Sie nicht nur Ihre geistige Gesundheit wieder in Schwung, um sicherzustellen, dass sie nicht zu ernsteren Gesundheitsproblemen führt, sondern trinken Sie auch Kaffee: Eine Überprüfung in der Zeitschrift Nutrition aus dem Jahr 2010 ergab, dass Koffein dazu beitragen kann, die Erschöpfung zu verringern, die Sie empfinden, indem Sie Ihren Körper stärken oben.
Kaffee könnte helfen, Kopfschmerzen loszuwerden
Während Sie wahrscheinlich Kopfschmerzen als Koffeinentzug erlebt haben (die übrigens die schlimmsten sind), kann Kaffee auch helfen, sie zu lindern. Laut der National Headache Foundation enthält Koffein Eigenschaften, die die Blutgefäße verengen und den Blutfluss einschränken, was wiederum dazu beiträgt, die pochenden Schmerzen zu lindern, die bei Ihrem Noggin auftreten. Wenn Sie der Mischung ein tatsächliches Schmerzmittel hinzufügen, können Sie den schmerzlindernden Effekt um 40 Prozent erhöhen.
Kaffee kann helfen, dunkle Kreise loszuwerden
So wie Kaffee Ihren Körper wecken kann, kann er auch Ihre Augenpartie wecken. Um Augenringe loszuwerden, kombinieren Sie gebrauchten Kaffeesatz mit etwas Kokosöl und tragen Sie ihn auf Ihre Augenpartie auf. Es dauert nur etwa 10 Minuten, bis das Koffein seine Magie entfaltet, Ihre Blutgefäße verengt und Ihren Hautton ausgleicht.
Kaffee kann brünetten Haaren einen Schub geben
Wenn Sie eine Brünette sind, die einen Muntermacher in der Haarabteilung gebrauchen könnte, sind Sie bei Kaffee genau richtig. Wenn Sie eine Paste aus Kaffeesatz und Wasser herstellen und diese dann unter der Dusche in Ihr Haar einarbeiten, erhält Ihre Farbe mit minimalem Aufwand einen hübschen Schub.
Kaffee kann das Haar glänzend machen
Brauchen Sie etwas Glanz? Wenn Sie in der Dusche kalt gebrühten Kaffee über Ihr Haar gießen und es ein wenig einarbeiten, bevor Sie es ausspülen, erhalten Sie strahlendes Haar, das aussieht, als würde es in einen Shampoo-Werbespot gehören.
Kaffee könnte Sie wacher fühlen
Sicher, Ihr Meeting bei der Arbeit ist super langweilig - aber wenn Sie auf Präsentationen achten müssen, die scheinbar nie enden, wird Kaffee zu Ihrer besten Freundin. Eine Überprüfung in der Zeitschrift Nutrition aus dem Jahr 2010 ergab, dass Kaffee dazu beitragen kann, die Wachsamkeit zu erhöhen, und es viel einfacher macht, sich ganz auf Sie zu konzentrieren, ohne in einen anderen Tagtraum zu verfallen
Kaffee könnte Ihnen bei der Entscheidungsfindung helfen
Es spielt keine Rolle, ob Sie versuchen, zwischen Weihnachtsgeschenken für Ihre Familie zu wählen oder wichtige finanzielle Entscheidungen zu treffen. Eine Überprüfung in der Zeitschrift Nutrition aus dem Jahr 2010 ergab, dass das Koffein im Kaffee dazu beitragen kann, die Fähigkeit zu verbessern, richtige Entscheidungen zu treffen. Nehmen Sie also eine Tasse das nächste Mal kämpfst du.
Allgemeine Vorteile von Kaffee:
Kaffee ist wirklich sehr, sehr gut
Der Geschmack von Kaffee zählt als Vorteil, oder? Während es auf dem Markt viele gesunde Getränke gibt - von Matcha bis zu goldener Milch -, ist Kaffee vielleicht das leckerste. Besonders wenn man es in verschiedenen Geschmacksrichtungen bekommt, sei es französische Vanille oder etwas Saisonales wie Kürbisgewürz.
Kaffee ist eine riesige Quelle von Antioxidantien
Laut einer Studie von Forschern der University of Scranton aus dem Jahr 2005 ist Kaffee die wichtigste Quelle für Antioxidantien in der menschlichen Ernährung - ja, sogar bei Wein und Tee. Abgesehen von dem Koffein, das Ihnen am frühen Morgen Energie einbringt, können diese hohen Antioxidantien Ihren Körper vor Schäden durch freie Radikale schützen und Krankheiten abwehren.
Kaffee könnte Sie wacher fühlen lassen
Es ist wahrscheinlich der bekannteste Vorteil von Kaffee - und auch einer der besten! Eine Überprüfung in der Zeitschrift Nutrition aus dem Jahr 2010 ergab, dass das Koffein im Kaffee dazu beitragen kann, dass sich selbst das müde Gehirn wacher fühlt, indem es die Chemikalie Adenosin blockiert, die Sie schläfrig macht. Grundsätzlich hat Müdigkeit nicht einmal eine Chance.
Kaffee kann helfen, Ihre Stimmung zu verbessern
Kaffee wirkt nicht nur als mildes Antidepressivum, sondern beugt auch Stimmungsschwankungen vor, sodass Sie sich insgesamt glücklicher fühlen. Eine 10-jährige Studie aus dem Jahr 2011, die in JAMA veröffentlicht wurde, ergab, dass das Koffein in Ihrer Tasse Ihre Stimmung über die Neurotransmitter in Ihrem Gehirn kontrolliert und Dopamin und Serotonin freisetzt, die Ihnen ein erstaunliches Lebensgefühl vermitteln.
Kaffee hat eine endlose Menge an Stilen
Sicher, das Trinken von Kaffee schwarz hat seine Vorteile - aber es gibt auch viele andere Möglichkeiten, um Abhilfe zu schaffen. Egal, ob es sich um Espresso mit seinem verrückten Koffeinsummen oder einen beruhigenden Latte handelt, es werden Ihnen nie die verschiedenen Variationen ausgehen, die Sie probieren können.
Mit Kaffee fühlen Sie sich anspruchsvoll
Wenn Sie jünger sind, fühlen Sie sich beim Kaffeetrinken älter. Aber wenn Sie älter sind, macht Sie eine Tasse in der Hand nur raffiniert. Glaubst du es nicht? Wenn Sie das nächste Mal bei Starbucks sind, bestellen Sie eine Limonade und Sie werden definitiv einen Unterschied spüren.
Kaffee gibt Ihnen die Möglichkeit, eine Pause bei der Arbeit zu machen
Und mit Pause meinen wir zögern. Selbst wenn Sie nicht unbedingt Kaffee wollen, sind Sie wahrscheinlich schon oft von Ihrem Schreibtisch aufgestanden, um in den Pausenraum zu gehen und sich eine Tasse zu brauen. Und Gott sei Dank für diese schöne, schöne Flucht.
Kaffee hat eine endlose Menge an Sorten
Das Tolle an Kaffee ist, dass es Hunderte von anderen gibt, die alle unterschiedliche Geschmäcker haben, wenn Sie von einer Art krank werden. Außerdem ist es einfach, eine Art Kenner zu werden. Vielleicht mögen Sie äthiopischen Kaffee mit seinem dichten Geschmack oder vielleicht den süßen, nussigen Geschmack von brasilianischem Kaffee. Probieren Sie sie alle aus und finden Sie Ihre Favoriten.
Kaffee könnte helfen, Sie schlauer zu machen
Benötigen Sie einen Brain Boost? Schnapp dir einen Kaffee. Dank des Koffeins in Ihrer Tasse könnten Sie eine Steigerung der geistigen Leistungsfähigkeit feststellen, heißt es in einem Bericht aus dem Jahr 2010, der in der Zeitschrift Nutrition veröffentlicht wurde . Egal, ob Sie versuchen, etwas Neues zu lernen oder etwas herauszufinden, es wird einen Unterschied machen, wenn Sie an Ihrem Gebräu nippen.
Kaffee kann Ihrem Gedächtnis einen Schub geben
Die mentalen Vorteile von Kaffee gehen weiter und weiter, und einer der besten Vorteile ist seine Fähigkeit, Ihrem Gedächtnis einen Schub zu geben. In einer kleinen Studie der Radiological Society of North America stellten die Forscher fest, dass zwei Tassen Kaffee das Kurzzeitgedächtnis der Teilnehmer verbessern konnten, da Koffein einen Einfluss auf eine höhere Gehirnfunktion hatte.
Kaffee bietet Ihnen die Möglichkeit, erstklassige Leute zu beobachten
Gibt es einen besseren Ort, um Leute zu beobachten als ein Café? Nein, definitiv nicht. Wenn es keinen Kaffee gäbe, könnten Sie keine Zeit in Starbucks verbringen, um all die interessanten Leute anzustarren, die durchkommen - und großartige Geschichten haben, die Sie Ihren Freunden später an diesem Tag erzählen können.
Kaffee gibt Ihnen die Möglichkeit, Hunderte von lustigen Bechern zu kaufen
Wenn Sie seit Jahren Tassen sammeln, können Sie Kaffee dafür danken. Da Sie Ihre Tasse jeden Morgen mit einem so köstlichen Gebräu füllen können, können Sie auch Ihre Sammlung durchgehen und Ihren Tag mit einem beginnen, das Sie zum Lächeln bringt.
Kaffee ist ein sofortiger Handwärmer
Denken Sie nur darüber nach: Wie schrecklich wäre der Morgen ohne eine Tasse Kaffee in der Hand? Sicher, es gibt Heizungen, die Sie gemütlich und warm halten… aber nichts entspricht dem Gefühl, diese Wärme von Ihrem Lieblingsbecher zu bekommen.
Kaffee ist ein großartiger Geruchskämpfer.
Nein, fang nicht an, es auf deinen Achseln zu reiben, anstatt Deo. Aber wenn Ihre Hände nach dem Zerschneiden einiger Zwiebeln zum Abendessen riechen, wird das Problem sofort behoben, wenn Sie etwas Kaffeesatz zwischen Ihren Handflächen reiben.
Kaffee Duft allein könnte Sie am Morgen aufpeppen
Sie müssen nicht einmal Kaffee trinken, um einige Vorteile zu nutzen. Eine Studie über Ratten aus dem Jahr 2008 im Journal of Agricultural and Food Chemistry ergab, dass selbst das morgendliche Riechen von Kaffee Sie erheblich aufmuntern kann. (Sicher, das wird dich nur dazu bringen, etwas zu machen, aber immer noch.)
Um weitere erstaunliche Geheimnisse über Ihr bestes Leben zu entdecken, klicken Sie hier , um uns auf Instagram zu folgen!
