Die Mayo Clinic ist eine weltbekannte medizinische Einrichtung in Rochester, Minnesota. Während es eine offizielle Mayo Clinic Diät gibt, ist die siebentägige Version, die wirklich eine 12-tägige Diät ist, eine kalorienarme, Essen-beschränkte Modediät, die von der medizinischen Einrichtung angeprangert wurde. Konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie mit einer Diät beginnen.
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Fad Diät Details
Die Modeversion der Mayo Clinic Diät wird manchmal als die Grapefruit-Diät bezeichnet, weil Sie Grapefruit zu jeder Mahlzeit essen sollen. Jeden Tag essen Sie das gleiche Essen zum Frühstück, Mittagessen, Abendessen und Snack. Zum Frühstück dürfen Sie Eier, Grapefruit, Speck und schwarzen Kaffee; Zum Mittag- und Abendessen können Sie Grapefruit, Salat und das ganze Fleisch, das Sie essen können, haben und für einen Snack können Sie ein Glas fettfreie Milch oder Tomatensaft haben. Sie essen die gleichen Lebensmittel für 12 Tage, dann nehmen Sie zwei Tage frei und setzen Sie die Diät fort, wenn Sie mehr Gewicht verlieren müssen.
Diät-Bedenken
Sie können schnell Gewicht nach der Modeerscheinung der Mayo Clinic Diät, bis zu 10 Pfund in 12 Tagen, je nach Diät abnehmen. com, aber Sie können es möglicherweise nicht davon abhalten. Schneller Gewichtsverlust ist in der Regel das Ergebnis einer Abnahme des Wassergewichts und der Muskelmasse, nicht der Fettabbau. Diese Diät beschränkt auch die meisten wichtigen Nahrungsmittelgruppen, was die Aufnahme von essentiellen Nährstoffen einschränken könnte. Und der Schwerpunkt auf Protein kann Ihre Nieren belasten. Auch können einige Leute gelangweilt werden, die gleichen Nahrungsmittel Tag für Tag zu essen und können eine harte Zeit haben, die Diät beizubehalten. Es gibt auch die mögliche Interaktion mit Grapefruit und Medikamenten.
Offizielle Mayo Clinic Diet
Während die Mayo Clinic den Besitz der Modediät bestreitet, hat sie ihre eigene Diät-Diät. Diese Diät beinhaltet einen zweiwöchigen Starthilfe, die auf die Schaffung gesunder Ernährung und Lebensgewohnheiten funktioniert und verspricht, Ihnen zu helfen, 6 bis 10 Pfund während dieser 14-tägigen Periode zu verlieren, plus 1 bis 2 Pfund pro Woche danach, wie Sie sich in der Diät niederlassen. Die Diät ermutigt Sie, hauptsächlich Obst und Gemüse zu essen, während Sie den Rest mit Vollkornprodukten, mageren Proteinen, Milchprodukten und gesunden Fetten füllen.
Die richtige Diät finden
Jede Diät, die Ihre Kalorienzufuhr einschränkt, kann Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren. Wenn Sie jedoch das Gewicht halten möchten, müssen Sie eine Diät finden, die Sie für den Rest Ihres Lebens befolgen können. Eine gesunde Ernährung sollte eine Vielzahl von nährstoffreichen Lebensmitteln aus allen Nahrungsgruppen enthalten. Das Essen auf diese Weise sorgt nicht nur dafür, dass Ihr Körper alles bekommt, was er braucht, um gesund zu bleiben, sondern auch, um gesunde Essgewohnheiten zu fördern. Dies macht es für Sie einfach, mit dem Plan zu bleiben.
