Erkältung macht keinen Spaß. Die Grippe bekommen, vielleicht sogar noch weniger. Beide Viren vermehren sich zu dieser Jahreszeit und machen einen Spaziergang durch Ihr Büro so sicher wie einen Spaziergang durch die Kanalisation von Venedig auf dem Höhepunkt der Beulenpest. Es gibt immer noch keine Heilung für beide Krankheiten, aber es gibt ständig Fortschritte in der Wissenschaft darüber, wie beides vermieden und ihre Symptome gelindert werden können. Doch alte Ungenauigkeiten sind schwer zu erschüttern, und sie könnten Sie krank machen und halten. Unten zerstören wir die Mythen. Wenn Sie mehr über Winterkälte erfahren möchten, erfahren Sie, warum die Grippe Männer härter treffen kann als Frauen.
1 Mythos: Die Erkältung kann zur Grippe werden
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Die Fakten: Während Erkältung (Rhinovirus) und Grippe (Influenza) beide Atemwegserkrankungen sind, werden sie durch verschiedene Viren verursacht. Sie sind füreinander verwirrt, weil sie manchmal identisch erscheinen können. Der große Unterschied besteht darin, dass die Grippe schwerwiegendere Symptome als die Erkältung verursacht, wie Fieber, Körperschmerzen, extreme Müdigkeit und trockener Husten. Die Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten schätzen, dass jedes Jahr mehr als 200.000 Menschen wegen saisonaler grippebedingter Komplikationen ins Krankenhaus eingeliefert werden. Die Erkältung führt eher zu einer laufenden oder verstopften Nase und ist relativ NBD. Wenn Sie mehr über die Grippe erfahren möchten, lernen Sie den besten Weg, um die Grippe zu verhindern.
2 Mythos: Die Grippe ist nicht so ernst
Die Fakten: Denken Sie immer noch, dass eine Grippe viel Lärm um nichts ist? Klingt nach der Hybris von jemandem, der in letzter Zeit nicht davon abgehalten wurde. Die CDC schätzt, dass jedes Jahr 5 bis 20 Prozent der US-Bevölkerung an Grippe erkranken - und während der Grippesaison 2014-15 starben 146 Kinder an grippebedingten Ursachen. Schwangere, Menschen mit Asthma, Herzproblemen oder Menschen über 65 haben ein höheres Risiko für schwerwiegende Auswirkungen, da ihr Immunsystem schwächer ist.
3 Mythos: Wenn Sie die Grippeimpfung bekommen, sind Sie immun
Die Fakten: Die Grippeimpfung schützt vor H1N1, H3N2 und Influenza B, aber der Impfstoff deckt nur etwa 70 bis 80 Prozent der Grippeviren ab, die in einer bestimmten Saison existieren. Das heißt, es ist besser, sicherer als traurig zu sein, also mach weiter und hol es dir. Wenn die Grippesaison wie eine Runde russisches Roulette ist, bedeutet der Schuss, 4 Kugeln aus der Kammer zu holen. Und es könnte kaum einfacher sein, da viele Apotheken die Impfung kostenlos verteilen.
4 Mythos: Sie können eine Erkältung oder Grippe verhindern, indem Sie Vitamin C oder Echinacea einnehmen
Die Fakten: Einige Leute schwören darauf, dieses Zeug zu überdosieren, aber es gibt nur sehr wenige wissenschaftliche Beweise, die ihre Wirksamkeit belegen. Laut der Mayo-Klinik verhindern weder Vitamin C noch Echinacea, dass sich eine durchschnittliche Person erkältet oder grippt. Forscher verweisen vorsichtig auf einige Studien, die zeigen, dass die Einnahme vor dem Auftreten von Symptomen die Dauer verkürzen kann. Lesen Sie, warum 9 von 10 Amerikanern Vitamin C-Mangel haben.
5 Mythos: Verhungern Sie Fieber, um gesund zu werden
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Die Fakten: Erkältung füttern, Fieber verhungern? Wenn Sie jemals haben, werfen Sie das Sprichwort der alten Frauen aus Ihrem Gehirn aus. Warum? Weil es genau das Gegenteil von dem ist, was Ihr Körper braucht. Ein Fieber hat nichts mit Ihrer Nahrungsaufnahme zu tun. Wenn Sie also nicht essen, erhöhen Sie einfach den Hunger auf Ihrer Liste der Beschwerden. Am besten trinken Sie mehr Flüssigkeit, um die verlorenen zu ersetzen, und behalten Ihre normale Kalorienaufnahme bei, um Ihr Immunsystem zu stärken.
6 Mythos: Kalte Temperaturen machen krank
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Die Fakten: Oma hat mit dieser Warnung auf dich aufgepasst, aber leider hat sie sich geirrt. Kaltes Wetter macht dich kalt, aber es verursacht keine Erkältung. Sowohl die Erkältung als auch die Grippe sind Viren und hängen nicht in der winterlichen Luft, sondern bei anderen Menschen und den Oberflächen, die sie berühren. Eine Änderung der Temperatur kann jedoch dazu beitragen, einige respiratorische Symptome von Erkältung und Grippe zu lindern. Versuchen Sie zu duschen, in eine Sauna zu gehen oder einen Kaltluftbefeuchter zu verwenden.
7 Mythos: Wenn du mit nassen Haaren nach draußen gehst, wirst du krank
Die Fakten: Es gibt keine wissenschaftlichen Beweise dafür, dass auch dieser eine Wahrheit enthält. In den meisten USA sinken die Temperaturen im Herbst und Winter. Dies ist auch die Zeit, in der viele Menschen an Erkältungs- und Grippeviren erkranken. Die Feuchtigkeit Ihres Haares erhöht oder verringert nichts außer den Blicken, die Sie in der Öffentlichkeit bekommen. Beginnen Sie jetzt damit, Ihr gesundes Leben in vollen Zügen zu leben - markieren Sie die 40 besten Möglichkeiten, um Ihre 40er zu erobern.
