Die Ferien sind vorbei, der Neujahrsball ist gefallen, und jetzt haben sich Millionen von Amerikanern in die Traditionen dieser Saison eingelebt: Vorsätze fassen, in Fitnessstudios gehen, Diäten machen und schwören, den Januar trocken zu machen.
Einen ganzen Monat ohne Alkohol auszukommen ist nicht einfach, besonders wenn Sie nach ein paar Wochen ununterbrochenen Urlaubspunsches herauskommen und wenn es so kalt ist, dass Sie nur mit einer Flasche Kokon auf der Couch zu Hause bleiben möchten Wein. Aber wenn Sie es schaffen (und Sie können!), Sind die Ergebnisse es absolut wert!
Hier sind nur einige erstaunliche Vorteile eines alkoholfreien Monats. Und wenn Sie ab Dezember immer noch Kopfschmerzen haben, sollten Sie diese 10 besten Katerheilmittel mit wissenschaftlicher Unterstützung nicht verpassen.
1 Sie werden garantiert abnehmen.
Jeder weiß, dass Alkohol leere Kalorien sind - und eine Tonne davon. Ein normales Glas Rotwein enthält so viele Kalorien wie ein Red Velvet Cupcake (ca. 160). Wenn Sie nur ein Glas pro Tag herausschneiden, können Sie bis zu 10, 00 Kalorien pro Monat sparen.
Während Spirituosen keine Kohlenhydrate enthalten und Wein relativ kohlenhydratarm ist, sind Bier und Cocktails mit schlechten Kohlenhydraten gefüllt, und letztere enthalten auch Tonnen Zucker. Alkohol setzt Östrogen frei, verringert das Muskelwachstum und fördert die Fettspeicherung. Last but not least frisst es die gesamte in Ihrer Leber gespeicherte Glukose auf, was Sie hungrig macht, und zusammen mit den gelösten Hemmungen ist es viel wahrscheinlicher, dass Sie nach einem anderen Glas greifen oder einen ganzen Eimer gebratenes Huhn verschlingen. Keiner von beiden ist gut zur Gewichtsreduktion. Und für weitere großartige Möglichkeiten zum Abnehmen ist hier der beste Weg, um im Winter Gewicht zu verlieren.
2 Sie werden sich nicht aufgebläht fühlen.
Menschen, die mit dem Trinken aufhören, bemerken oft, wie viel leichter und dünner sie sich innerhalb weniger Tage nach dem Abschlag fühlen. Obwohl Alkohol ein Diuretikum ist, das Sie dehydriert, weil Sie am Ende mehr Flüssigkeit herauspinkeln, als der Alkohol tatsächlich enthält, verursacht er auch Wassereinlagerungen.
Grundsätzlich beginnen die Nieren durch vorübergehende Hemmung der Freisetzung des Antidiuretikums, den Urin des Körpers zu verdünnen, und so hält der Körper an seinem kostbaren Wasser fest, wodurch das unangenehme Gefühl des Aufblähens verursacht wird.
3 Du wirst besser schlafen als je zuvor.
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Während Alkohol Ihnen hilft, besser einzuschlafen, führt er nachweislich später zu mehr Schlafstörungen, was zu einer insgesamt schlechteren Nachtruhe führt. Alkohol entspannt auch das Gewebe in Ihrem Hals, wodurch Sie viel häufiger schnarchen. Angesichts der Tatsache, dass sauberes Schlafen derzeit der letzte Schrei ist, lohnt sich allein dieser Punkt!
4 Sie haben viel mehr Energie.
In einer britischen Studie mit 857 britischen Erwachsenen, die an Dry January teilnahmen, gaben 2/3 der Freiwilligen an, nach einem Monat ohne Alkohol mehr Energie zu haben. Es ist keine Überraschung, denn weniger zu trinken bedeutet weniger späte Nächte, besseren Schlaf und vor allem keinen Kater! Und für mehr Möglichkeiten, Ihre Tage zu maximieren, gibt es 15 Möglichkeiten, sofort eine Person mit höherer Energie zu sein.
5 Sie haben mehr Geld.
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Selbst wenn Sie zu Hause nur in Kneipen gehen oder Trader Joes Zwei-Dollar-Futter trinken, kann sich der Preis für diese Schlummertrunker schnell summieren. Eine Umfrage ergab, dass viele Menschen bis zu 50 bis 100 US-Dollar pro Woche für diese unnötige Ausgabegewohnheit ausgeben, auch bekannt als über 400 US-Dollar pro Monat. Wenn Sie im Januar trocken gehen, können Sie sich am Ende mit einem schönen Luxusartikel belohnen, der Sie im Gegensatz zu Alkohol tatsächlich gut aussehen lässt. Außerdem: Verpassen Sie nicht diese 52 Möglichkeiten, 2018 klüger mit Geld umzugehen.
6 Sie haben eine gesündere Haut.
Wie die meisten Menschen wissen, entwässert Alkohol Ihre Haut und entzieht ihr wichtige Vitamine und Nährstoffe. Es ist auch mit Rosacea verbunden, einer Hauterkrankung, die dazu führt, dass das Gesicht rot wird. Es ist relativ mild, aber wenn es sich verschlechtert, kann es Ihr Gesicht in ein rotes, rohes, mit Eiter gefülltes Gelände verwandeln. Schlimmer ist, dass es keine Heilung gibt. Wenn Sie nur einen Monat lang auf Alkohol verzichten, sehen Sie möglicherweise jünger aus, zumal es wahrscheinlicher ist, dass Sie Ihre Kalorien aus der Nahrung aufnehmen und dadurch mehr Vitamine zu sich nehmen.
7 Sie werden viel bessere Entscheidungen treffen.
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Ethanolalkohol verlangsamt unsere Gehirnbahnen und beeinträchtigt dadurch unsere Sprache, unsere Denkprozesse und unsere Entscheidungsfähigkeit. Unter seinem Einfluss wurden viele, viele lebenszerstörende Entscheidungen getroffen. Noch gefährlicher ist vielleicht die Tatsache, dass Ethanol NMDA-Rezeptoren blockiert, wodurch unser Gedächtnis gestört und Stromausfälle verursacht werden.
Einen ganzen Monat lang nicht zu trinken kann eine echte Reise in das Selbst sein, und es hat eine Möglichkeit, die Menschen / Dinge, die Sie mögen, von denen zu trennen, die Sie einfach aus Gewohnheit tun. Magst du Steve überhaupt, wenn du nüchtern bist? Können Sie diesen Fedora tatsächlich abziehen? Weißt du was, Ashley, nein, es tut mir leid, ich möchte nicht mit dir zu diesem Death Metal Festival gehen. Ich werde mit einem guten Buch und einer Tasse Tee zu Hause bleiben, danke!
Diana Bruk Diana ist eine leitende Redakteurin, die über Sex und Beziehungen, moderne Dating-Trends sowie Gesundheit und Wellness schreibt.