Ein Wochenendkrieger zu sein, muss nicht das Gefühl haben, in den Krieg zu ziehen. In der Tat können kürzere Pausen und eine perfekt geplante Reise kraftvoll restaurativ sein, wenn sie richtig gemacht werden. Zum Beispiel haben Wanderer, die nur vier Tage ohne elektronische Geräte auf einer Wildnisreise waren, ihre kreativen Fähigkeiten zur Problemlösung um 50 Prozent gesteigert, so eine Studie der Universität von Utah. Und Anwälte in einer kanadischen Studie, die Rad- und Schwimmpausen einlegten, waren bedeutend glücklicher als diejenigen, die an weniger aktiven Aktivitäten teilnahmen.
Von den Experten von Best Life gibt es also sechs atemberaubende, actionreiche Abenteuer, die Sie in einer Woche (oder weniger) erleben können, um Ihren Körper zu trainieren, Stress abzubauen und sogar Ihre Arbeit erträglicher zu machen - sollten Sie beschließen, wieder an die Arbeit zu gehen. Und um Ihr Leben in vollen Zügen zu leben, schnappen Sie sich Ihre Bucket List und kreuzen Sie diese absolut wichtigen 40 Dinge an, die Sie in Ihren 40ern tun müssen!
Durch South Carolina drehen
WARUM DORT?
Im Herbst sind die Ausläufer der Blue Ridge Mountains in der Nähe von Greenville ideal zum Radfahren: klares Wetter, rollende Twister, die sich durch Weinberge schneiden, und endlose Möglichkeiten, Ihre Kletterbeine zu testen.
WO BLEIBEN?
Hotel Domestique. Dieses kleine Boutique-Hotel, das dem ehemaligen Radprofi George Hincapie gehört, verfügt über einen eigenen Fahrradladen und eine Flotte von BMC-Fahrrädern. Ab $ 335, hoteldomestique.com
MACH ES BESSER
Seien Sie zu Beginn eines Aufstiegs konservativ, sagt Hincapie. "Wenn Sie im Sattel bleiben und in einem einfachen Gang reibungslos drehen, zahlt sich dies in der Nähe der Spitze sehr aus."
Trainiere für einen Tri in Arizona
WARUM DORT?
Mit trockener Luft, klarem Himmel und Herbsttemperaturen von 70 bis 80 Grad ist die Sonora-Wüste ein erstklassiges Trainingsgelände für Triathleten.
WO BLEIBEN?
Heiligtum am Camelback Mountain. Der Olympier Misty Hyman und das Fitnesspersonal in diesem Paradise Valley Resort können einen Tri-Training-Plan erstellen, der auf Ihre Bedürfnisse zugeschnitten ist. 1.797 USD (dreitägiges Paket), Sanctuary oncamelback.com
MACH ES BESSER?
Schauen Sie zum Boden des Pools und halten Sie die Wasserlinie an der Krone Ihres Kopfes, so dass Ihr Hals mit Ihrer Wirbelsäule ausgerichtet ist. Sie werden Ihre Hüften heben und schneller schwimmen, sagt Hyman.
Um das Beste aus jedem Tag zu machen, sollten Sie diese unglaublichen 50 Dinge abhaken, die Sie tun müssen, bevor Sie sterben!
Stand-Up-Paddel vor Maui
WARUM DORT?
Die Wettervorhersage hier ist eintönig fantastisch und die Meerestemperaturen - in den angenehmen hohen 70ern - sind ebenso einladend.
WO BLEIBEN?
Four Seasons Resort Maui in Wailea. Die sanften Wellen der Bucht und die weichen Sandstrände eignen sich perfekt zum Üben. Die Leute von Maui Sports Adventures können Sie im Hotel für eine Lektion oder Tour treffen. Ab 495 US-Dollar bei fourseasons.com
MACH ES BESSER
"Steigern Sie Ihren Schlag, indem Sie nach vorne greifen und sich in der Taille beugen", sagt Pro-Boarder Sean Poynter. "Strecken Sie sich nach vorne, um die Klinge ins Wasser zu setzen, während Sie Ihren Hintern zurücktreten."
Machen Sie eine Wanderung in Malibu
WARUM DORT?
Wellenförmige Hügel im Norden und sanfte Wellen im Süden sorgen dafür, dass Ihre Wanderstunden blaugrün verschwimmen. Auf diesem 21-Meilen-Streifen der Pazifikküste ist es selbstverständlich, Ihr Zentrum zu finden (und es zu straffen).
WO BLEIBEN?
Die Ranch in Live Oak Malibu. Dieser vegetarische Rückzugsort für Körper und Geist ist ebenso hart wie ruhig und bietet tägliche Wanderungen und Ab-Sessions. 6.200 USD (All-inclusive, sieben Tage), theranchmalibu.com
MACH ES BESSER?
"Wenn Sie wandern, verkürzen Sie Ihre Schrittlänge", sagt Marc Alabanza, Programmdirektor der Ranch. Dies reduziert die Belastung Ihrer Gelenke und verlängert die Ausdauer.
Buchen Sie jetzt eine Reise - mehr Zeit für Abenteuer zu haben, ist eines der 40 besten Dinge, wenn Sie in Ihren 40ern sind!
Galopp in die Rocky Mountains
WARUM DORT?
Dolores, Colorado, liegt in einem abgelegenen Tal in der San Juan Range der Rocky Mountains. Es bietet ein All-you-can-eroberndes Menü mit aufregendem Gelände und Aktivitäten - Klettern, Mountainbiken, Rafting, Fliegenfischen und Reiten.
WO BLEIBEN?
Dunton Hot Springs. Ein erfahrenes Personal hilft Ihnen dabei, Ihren Appetit auf Abenteuer zu stillen, egal in welcher Stimmung Sie es versuchen möchten. Ab 600 US-Dollar bei duntonhotsprings.com
MACH ES BESSER
"Wenn Ihr Pferd bergauf geht, stellen Sie sich in die Steigbügel und beugen Sie sich vor, um vom Rücken zu steigen und ihm beim Klettern zu helfen", sagt Dunison-Reiterin Alison Eddy.
Abschlag in St. George, Utah
WARUM DORT?
Mildes, trockenes Herbstwetter, marsähnliches Gelände und großartige Golfplätze, sagt Golf Digest-Redakteur Ron Kaspriske.
WO BLEIBEN?
Das Gasthaus in Entrada. Wenn Sie eine der von Anasazi inspirierten Casitas im Besitz eines Mitglieds mieten, erhalten Sie Zugang zum 7, 085 Meter langen Johnny Miller Signature Design-Kurs des Snow Canyon Country Club. Außerdem ist es eine kurze Fahrt zu vielen anderen Kursen. Ab 179 US-Dollar bei innatentrada.com
MACH ES BESSER?
Bleib auf dem Fairway, sagt Kaspriske. "Verwenden Sie ein Fairway-Holz oder einen Hybrid, um es im Spiel zu halten, und bewahren Sie Ihre Schläger vor Abriebspuren auf dem felsigen Gelände."
Egal für welche Reise Sie sich entscheiden, leben Sie im Moment - es ist nur eine dieser 25 Möglichkeiten, jetzt glücklicher zu sein!
