Für diejenigen, die sich dafür entscheiden, den Knoten zu knüpfen, ist es leicht, im Laufe der Zeit in ein Muster von schlechten Gewohnheiten zu geraten. Unabhängig davon, ob sich Ihr Arbeitsleben in die Zeit einschleicht, die Sie früher zusammen verbracht haben, oder ob Sie sich einfach nicht daran erinnern können, wann Sie sich das letzte Mal zum Reden hingesetzt haben, können Beziehungen stagnieren und Paare auseinander wachsen.
Die guten Nachrichten? Ihre Ehe so lustig und aufregend zu halten, wie sie war, als Sie das erste Mal "I do" sagten, ist einfach, mit ein paar Ergänzungen zu Ihrer regulären Routine. Und wenn Sie herausfinden möchten, was die Ehe auf lange Sicht wirklich hält, wenden Sie sich an die 40 Geheimnisse der Menschen, die seit 40 Jahren verheiratet sind!
1 Planen Sie reguläre Datumsnächte
Um den Funken in Ihrer Ehe am Leben zu erhalten, müssen Sie eine gute Zeit miteinander verbringen, und das bedeutet nicht nur, dass Sie zu Hause auf der Couch übernachten. Planen Sie romantische Verabredungen wie die, die Sie hatten, als Sie zusammen waren, und Sie werden diesen Funken am Leben erhalten. Untersuchungen haben ergeben, dass Dattelnächte ernsthafte Vorteile haben können, wenn es darum geht, langfristige Paare näher zusammenzubringen. Wenn Sie auf dem Markt nach großartigen Inspirationen suchen, schauen Sie sich diese 40 unwiderstehlichen Ideen für ein zweites Date an.
2 Sagen Sie Danke
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Es ist leicht, deine Manieren zu vergessen, wenn du schon lange mit jemandem zusammen bist. Wenn Sie Ihrem Lebensgefährten jedoch "Bitte" und "Danke" sagen, kann dies einen großen Beitrag dazu leisten, dass er sich respektiert und geschätzt fühlt. Tatsächlich haben Forscher der University of North Carolina herausgefunden, dass die Dankbarkeit gegenüber einem Partner dazu beigetragen hat, die Beziehungen zu stärken. Bonus: "Danke" zu sagen ist auch das eine Wort, das Ihre Stimmung um 25 Prozent steigert.
3 Bleiben Sie intim
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Wenn Sie Ihre Beziehung intim halten, egal ob im Bett oder außerhalb des Bettes, kann dies einen großen Unterschied darin machen, wie frisch sich Ihre Romantik im Laufe der Zeit anfühlt. Tatsächlich zeigen im Archiv für sexuelles Verhalten veröffentlichte Untersuchungen, dass die Häufigkeit, mit der Paare intim waren, signifikant mit ihrer allgemeinen Zufriedenheit mit der Beziehung zusammenhängt.
4 Überraschen Sie sich gegenseitig
Brechen Sie aus der Monotonie Ihres Alltags aus, indem Sie Ihren Ehepartner überraschen. Egal, ob Sie ein Geschenk mit nach Hause nehmen oder nur eine Notiz hinterlassen, die sie daran erinnert, wie sehr Sie sie lieben, es ist eine Geste, die nicht unbeachtet bleibt. Wenn Sie ein Mann sind, haben wir Ihren Rücken: Hier ist der beste Weg, um Ihre Frau zu überraschen.
5 Stellen Sie Ihre Beziehung an die erste Stelle
Alles, von einem hektischen Arbeitsplan bis hin zu Kindern zu Hause, kann es schwierig machen, Ihre Ehe an die erste Stelle zu setzen. Nehmen Sie sich jedoch nach Möglichkeit Zeit für die routinemäßige Pflege Ihrer Beziehung, unabhängig davon, ob Sie nur mit Ihnen beiden Urlaub machen oder am Ende eines langen Tages sprechen.
6 Behandle deinen Lebensgefährten wie deinen Freund
Die Behandlung Ihres Partners wie Ihres Freundes, vom geduldigen Zuhören bis zum glücklichen Verhalten, wenn er durch die Tür geht, kann einen großen Unterschied darin machen, wie romantisch Ihre Beziehung auf lange Sicht bleibt.
7 Tagebuch über Ihre Meinungsverschiedenheiten
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Lass deine Kämpfe nicht ungelöst. In der Tat sollten Sie für eine gesunde Ehe sie aufschreiben. Laut einer an der Northwestern University durchgeführten Studie war der Rückgang der Ehe bei Paaren, die regelmäßig Journaling-Übungen zum Status ihrer Beziehung durchführten, signifikant geringer. Lesen Sie diese 50 Beziehungszitate, um Ihre Liebe wiederzubeleben.
8 Mehr küssen
Selbst wenn Sie nicht in der Stimmung für etwas Intimeres sind, heißt das nicht, dass Sie Ihre körperliche Zuneigung zu Ihrem Ehepartner einschränken sollten. Küssen Sie sie, bevor Sie schlafen gehen, wenn sie morgens zur Arbeit gehen und Sie sie jederzeit daran erinnern möchten, wie sehr Sie sie lieben. In der Tat kann Küssen Ihren Dopaminspiegel erhöhen und Sie fühlen sich jedes Mal glücklicher und zufriedener, wenn Sie es tun.
9 Fragen stellen
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Einseitige Beziehungen dauern selten an. Wenn Sie möchten, dass sich Ihre Ehe eher wie eine Einbahnstraße anfühlt, stellen Sie Ihrem Partner Fragen. Fragen Sie nach ihrem Arbeitstag, ihren Freunden oder fragen Sie sie einfach, woran sie gedacht haben. Das Stellen von Fragen trägt wesentlich dazu bei, dass sie sich geschätzt fühlen. Denken Sie nur an die 20 Dinge, die kein Ehemann jemals hören möchte.
10 Mehr hören
Und wenn Sie Fragen stellen, nehmen Sie sich Zeit, um wirklich zuzuhören. Warten Sie nicht nur, bis Sie an der Reihe sind, sondern konzentrieren Sie sich auf das, was Ihr Partner sagt, und geben Sie konstruktive Ratschläge, wenn er dies wünscht.
11 Gib zu, wenn du falsch liegst
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So schwer es auch sein mag, zuzugeben, wenn Sie falsch liegen, kann einen langen Weg gehen. Denken Sie daran: Auf lange Sicht ist es wichtiger, freundlich zu sein als richtig zu sein.
12 Ohne einander ausgehen
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Abwesenheit lässt das Herz von Zeit zu Zeit stärker werden. Wenn Sie Zeit ohne Ihren Ehepartner verbringen, egal ob Sie ein Konzert besuchen oder mit Freunden in eine Bar gehen, können Sie viele aufregende Dinge mit Ihrem Ehepartner besprechen, wenn Sie nach Hause kommen.
13 Erinnern Sie sich an Ihre Prioritäten
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Es kann leicht sein, Ihre Prioritäten aus den Augen zu verlieren, wenn Sie in einer langfristigen Beziehung sind. Denken Sie daran, indem Sie eine Liste erstellen, was Sie beide von Ihrer Ehe erwarten, und sie von Zeit zu Zeit erneut besuchen, wenn Sie das Gefühl haben, in die Irre zu gehen. Und für fundiertere Ratschläge zu Beziehungen finden Sie hier 30 Dinge, die heterosexuelle Paare von schwulen Paaren lernen können.
14 Erstellen Sie gemeinsam Rituale
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Wenn Sie gemeinsam neue Rituale und Traditionen schaffen, können Sie sich näher bringen, egal wie lange Sie verheiratet sind. Nehmen Sie einen besonderen Platz in Ihrem Lieblingsrestaurant ein. Schaffen Sie neue Urlaubstraditionen. Machen Sie immer wieder neue Traditionen und Erinnerungen zusammen und dieser Funke bleibt entzündet, egal wie lange Sie schon miteinander sind.
15 Dress Up für einander
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Lass Jogginghosen und schäbige T-Shirts nicht zu deiner Uniform werden, nur weil du schon lange zusammen bist. Ziehen Sie Ihren heißesten LBD oder einen schönen Anzug an und legen Sie Wert darauf, Ihren Lebensgefährten in die Stadt zu bringen, um ihn so oft wie möglich vorzuführen.
16 Seien Sie transparent über Ihre Finanzen
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Geldprobleme sind einer der größten Faktoren, die zur Scheidung führen. Halten Sie Ihre Beziehung romantisch, indem Sie ehrlich sagen, wie viel Sie verdienen und wie viel Sie ausgeben. Ein wenig Transparenz kann viel bewirken. Wenn Sie mehr Kommunikationsratschläge suchen, finden Sie hier die 17 schlimmsten Dinge, die ein Mann einer Frau sagen kann.
17 Checken Sie den ganzen Tag ein
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Anstatt nur bis zum Ende des Tages zu warten, um mit Ihrem Ehepartner zu sprechen, checken Sie regelmäßig mit Texten ein und fragen Sie ihn, wie ihr Tag verläuft. Diese kleinen romantischen Gesten können Ihre Beziehung frisch halten, selbst wenn Sie lange zusammen waren.
18 Sag "Ich liebe dich"
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Drei einfache Wörter können einen großen Unterschied darin machen, wie Sie und Ihr Ehepartner sich gegenüber fühlen. Auch wenn Sie kämpfen, stellen Sie sicher, dass Sie sich immer noch "Ich liebe dich" sagen, bevor Sie ins Bett gehen oder zur Arbeit gehen. Auch wenn Sie sich im Moment nicht mögen, erinnern Sie sie daran, dass die Liebe immer noch da ist.
19 Lass die kleinen Dinge los
Hat Ihr Partner eine Tasse ohne Untersetzer abgestellt? Haben sie das Bett komisch gemacht? Wenn Ihr Partner immer wieder den gleichen Fehler macht, können Sie ihn erwähnen, aber wenn Sie kleine Dinge loslassen, werden Sie auf lange Sicht sowohl glücklicher als auch weniger ärgerlich.
20 Gemeinsam trinken
Wenn Ihr Partner ein Glas Wein trinkt, nehmen Sie eines mit. Untersuchungen haben ergeben, dass Unstimmigkeiten in Ihren Trinkgewohnheiten zu Eheproblemen führen können. Schlagen Sie also nicht alleine auf die Flasche, wenn Sie Ihre Beziehung in Ordnung halten möchten.
21 Probieren Sie ein Rollenspiel aus
Machen Sie die Dinge spannender, indem Sie Ihrer Verabredungsnacht ein kleines Rollenspiel hinzufügen. Lassen Sie sich von Ihrem Ehepartner an einer Bar abholen, als würden Sie sich gerade zum ersten Mal treffen, und Sie werden die Dinge frisch und unterhaltsam halten.
22 Geh raus
Es ist einfach, jeden Abend mit Ihrem Lebensgefährten auf der Couch zu verbringen. Machen Sie eine Verpflichtung, täglich nach draußen zu gehen, auch wenn Sie nur einen kurzen Spaziergang zum Geschäft machen und nicht nur mehr Bewegung bekommen, sondern auch mehr zu besprechen haben.
23 Sagen Sie ihnen, was Sie an ihnen schätzen
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Nehmen Sie sich Zeit, um Ihrem Ehepartner zu zeigen, wie sehr Sie ihn schätzen, indem Sie ihn (und sich selbst) daran erinnern, was Sie an ihm lieben. Sagen Sie ihnen, wie Sie ihr Lachen lieben, wie sie nach Haaren riechen oder wie sehr Sie es lieben, mit ihnen aufzuwachen - Ihre Beziehung wird sich dadurch romantisch anfühlen, egal wie lange Sie schon zusammen sind.
24 Führen Sie ein Dankbarkeitsjournal
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Fühlen Sie sich, als würden Sie sich von Ihrem Ehepartner entfernen? Versuchen Sie, ein Dankbarkeitsjournal zu führen. Indem Sie die Dinge auflisten, für die Sie in Ihrer Beziehung dankbar sind, können Sie sich leichter daran erinnern, warum Sie sich überhaupt verliebt haben.
25 Pflegen Sie Ihre persönlichen Interessen
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Ein Leben außerhalb Ihrer Ehe zu führen, ist für die Gesundheit Ihrer Beziehung von wesentlicher Bedeutung. Wenn Sie sich Zeit nehmen, um persönlichen Leidenschaften nachzugehen, bleibt der Funke während der Zeit, die Sie und Ihr Ehepartner gemeinsam verbringen können, am Leben.
26 Legen Sie den Hörer auf
Nichts stört die Kommunikation mehr, als Ihr Telefon in der Hand zu haben, wenn Sie zuhören sollen. Wenn Sie mit Ihrem Partner sprechen, legen Sie Ihr Telefon weg.
27 Nehmen Sie an einem regelmäßigen Training teil
Willst du die Dinge im Bett aufpeppen? Versuchen Sie zuerst, ins Fitnessstudio zu gehen. Laut einer in den Annals of Behavioral Medicine veröffentlichten Studie kann Bewegung dazu beitragen, dass Frauen munterer werden.
28 Aber übertreibe es nicht
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Das bedeutet jedoch nicht, dass Sie bald CrossFit-Champion werden müssen. Forscher der University of North Carolina in Chapel Hill stellten fest, dass intensives Training die Libido bei Männern senkte.
29 Tun Sie etwas Impulsives
Brechen Sie mit ein wenig Impulsivität aus einer Beziehung aus. Machen Sie einen spontanen Urlaub. Veranstalten Sie eine Last-Minute-Party mit Ihren Freunden. Wenn Sie etwas tun, das nicht der Norm entspricht, kann sich Ihre Beziehung frisch anfühlen, selbst wenn Sie seit Jahrzehnten zusammen sind.
30 Geben Sie sich Hausaufgaben, wie Sie es besser machen können
Die Lösung Ihrer Beziehungsprobleme erfordert manchmal mehr als nur Initiative. Versuchen Sie, mit Ihrem Partner über die Dinge zu sprechen, die Sie ändern sollen, und legen Sie Wert darauf, sie so zu tun, als wären ihnen tatsächlich Aufgaben zugewiesen.
31 Neue Freunde finden
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Wenn Sie Ihrem inneren Kreis neue Leute hinzufügen, fühlt sich Ihre Beziehung in kürzester Zeit frisch an. Wenn Sie außerhalb Ihrer Beziehung neue Freunde finden, können Sie Ihren Horizont und den Ihres Ehepartners erweitern und Sie näher zusammenbringen.
32 Behalte ein Geheimnis bei
Werden Sie nicht zu den Personen mit dem freigegebenen Facebook-Konto. Werden Sie nicht die Leute, die auf die Toilette gehen, wenn der andere duscht. Behalten Sie ein Geheimnis in Ihrer Beziehung und Sie werden sich auf lange Sicht viel mehr verbunden fühlen. Möchten Sie wissen, was Sie nicht teilen sollten? Beginnen Sie mit den 13 Geheimnissen, die Sie Ihrem Partner immer vorenthalten sollten!
33 Holen Sie sich einen Babysitter
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Kinder können eine Freude sein, aber es ist zweifellos schwieriger, auf dem Bild Zeit für Romantik mit ihnen zu finden. Wenn immer möglich, buchen Sie sich einen Babysitter und gehen Sie mit Ihrem Ehepartner aus, wie Sie es getan haben, als Sie zusammen waren. Selbst wenn Sie keine Zeit für eine Nacht in der Stadt haben, können nur ein paar ununterbrochene Stunden zu Hause zusammen eine Welt des Guten bewirken.
34 Fügen Sie Ihrer Routine romantisches Betrachten hinzu
Willst du die Dinge scharf halten? Fügen Sie Ihrem Dienstplan einige romantische Filme hinzu. Laut Untersuchungen, die an der Universität von Rochester durchgeführt wurden, war die Wahrscheinlichkeit, dass Paare sich trennten, erheblich geringer als bei denen, die die Rom-Com-Besichtigungen gemieden hatten. Und wenn Sie Ihr klassisches Kino auffrischen möchten, fügen Sie die 37 Filme, die jeder Mann über 40 zitieren kann, zu Ihrer Must-Watch-Liste hinzu.
35 Mehr geben
Auch wenn Sie normalerweise niederländisch sind, behandeln Sie Ihren Partner, wann immer Sie es sich leisten können. Diese kleinen Gesten werden im Laufe der Zeit einen großen Unterschied in Ihrer gegenseitigen Wertschätzung bewirken.
36 Entwickeln Sie ein gemeinsames Hobby
Möchten Sie Ihrem Ehepartner näher kommen? Versuchen Sie, an einem gemeinsamen Hobby teilzunehmen. Egal, ob Sie Kochkurse besuchen oder gemeinsam ins Fitnessstudio gehen, ein neues gemeinsames Interesse wird die Dinge heiß halten.
37 Senden Sie sich gelegentlich einen flirtenden Text
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"Ich liebe dich" zu hören ist großartig, aber wenn Sie die Dinge scharf halten möchten, senden Sie Ihrem Partner von Zeit zu Zeit etwas Flirtenderes. "Ich kann es kaum erwarten, bis du nach Hause kommst" oder "Ich kann es kaum erwarten, dass du dieses neue Outfit siehst" ist immer schön zu hören.
38 Sagen Sie Ihrem Lebensgefährten, wann er gut aussieht
Ihr Lebensgefährte verdient es, mehr zu wissen als nur, dass er geliebt wird. Sie müssen sich auch gewollt fühlen. Sagen Sie ihnen, wann immer möglich, wie gut sie aussehen und wie sehr Sie die Zeit schätzen, die sie dafür benötigen. Und wenn Sie für Ihren Partner angeben möchten, trainieren Sie mit The Greatest Flat-Abs-Übung, die Sie nicht machen!
39 Nehmen Sie etwas Arbeit von ihrem Teller
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Wenn die Hausarbeit das einzige ist, was Sie und Ihr Ehepartner gemeinsam tun, nehmen Sie etwas von ihrem Teller. Geben Sie ihnen eine Pause, um etwas zu tun, das ihnen mehr Spaß macht. es wird nicht unbeachtet bleiben.
40 Schreiben Sie sich gegenseitig Liebesbriefe
Geben Sie Ihrem Ehepartner das Gefühl, gewollt und geliebt zu sein, indem Sie ihm von Zeit zu Zeit einen Liebesbrief schreiben. Lassen Sie es auch nicht einfach auf dem Nachttisch - senden Sie es ihnen tatsächlich per Post für eine süße Überraschung.
41 Zeit getrennt verbringen
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Die Ehe beinhaltet oft Marathon-Zusammengehörigkeit, und diese Art von gemeinsamer Zeit kann anstrengend sein. Nehmen Sie sich von Zeit zu Zeit ein Solo-Wochenende von Ihrem Ehepartner, um sich zu entspannen, und Sie werden aufgeregter als je zuvor nach Hause zurückkehren.
42 Scheuen Sie sich nicht vor blöden Ideen
Nur weil Sie denken, dass es kitschig ist, eine Spur von Rosenblättern zu hinterlassen, heißt das nicht, dass Sie es nicht tun sollten. Diese großartigen romantischen Gesten, die Sie in Filmen sehen, können dazu führen, dass sich Ihr Ehepartner geliebt und geschätzt fühlt. Zumindest wirst du gut darüber lachen, wie kitschig es ist. Brauchen Sie Inspiration? Beginnen Sie mit den 7 Möglichkeiten, Ihre Romantik in Ihren 40ern wiederzubeleben!
43 Seien Sie die Cheerleader des anderen
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Stellen Sie sicher, dass Ihr Partner weiß, wie stolz Sie auf seine Leistungen sind, unabhängig davon, ob er für eine Beförderung bei der Arbeit bereit ist oder sich eine Minute vor seiner Meile rasiert hat. Und wenn sie versagen, seien Sie auch da, um sie zu fangen.
44 Pack auf dem PDA
Küssen muss keine reine Aktivität sein. Zeigen Sie der Welt, wie stolz Sie darauf sind, mit Ihrem Lebensgefährten zusammen zu sein, indem Sie ihm in der Öffentlichkeit einen großen alten Knutschfleck geben, wenn die Stimmung zuschlägt.
45 Hände in der Öffentlichkeit halten
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Natürlich ist Küssen nicht der einzige Weg, um Ihre Zuneigung zu zeigen. Wenn Sie mit Ihrem Partner unterwegs sind, halten Sie dessen Hand. Dies kann nicht nur dazu führen, dass Sie sich einander näher fühlen. Untersuchungen zufolge kann dies sogar Stress und Schmerzen begrenzen.
46 Lassen Sie die Arbeit am Arbeitsplatz
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Wenn Sie Ihre Arbeit nach Hause bringen, kann sich dies äußerst nachteilig auf Ihre Beziehung auswirken. Machen Sie Ihr Zuhause zu einem Zufluchtsort für Ihre Beziehung, indem Sie versuchen, Ihren Arbeitsstress zu unterteilen, und lassen Sie ihn nicht in Ihre Ehe übergehen.
47 Flirten
Gehen Sie voran und geben Sie sich die Erlaubnis, von Zeit zu Zeit ein wenig mit jemand anderem als Ihrem Ehepartner zu flirten. Dies kann dazu beitragen, ein wenig gesunde Eifersucht zu schüren und die Dinge zu Hause heiß zu halten.
48 Aber gehen Sie nicht weiter
Aber stellen Sie sicher, dass Sie nicht zu weit gehen. Mit jemandem in einer Bar zu sprechen ist eine Sache, aber der Austausch von Zahlen - oder schlimmer noch - wird Ihrer Ehe auf lange Sicht keinen Gefallen tun.
49 Fragen Sie, bevor Sie Entscheidungen treffen
Geben Sie Ihrem Partner das Gefühl, einbezogen und wichtig zu sein, indem Sie ihn nach seiner Meinung fragen, bevor Sie wichtige Entscheidungen treffen. Unabhängig davon, ob Sie einen großen Einkauf tätigen oder versuchen, zu entscheiden, wo Sie zu Abend essen möchten, werden Sie auf lange Sicht näher dran sein, wenn Sie Ihre Entscheidungen in einem kollaborativen Prozess treffen.
50 Gleichzeitig ins Bett gehen
Möchten Sie Ihre Ehe für die nächsten 10, 20 oder 50 Jahre glücklich machen? Stellen Sie sicher, dass Sie gleichzeitig auf das Heu treffen. In Psychosomatic Medicine veröffentlichte Forschungsergebnisse zeigen, dass Frauen die Interaktion mit ihren Partnern positiver betrachteten, wenn sie zusammen ins Bett gingen. Und wenn Sie es einfacher machen möchten, das Heu zu treffen, beginnen Sie mit den 20 Nachtgewohnheiten, die Ihnen garantiert helfen, besser zu schlafen.
