Älter werden ist ein Privileg, obwohl viele von uns es nicht als solches sehen. Ihre 50er Jahre sind jedoch tatsächlich eine großartige Zeit, um herauszufinden, was Sie vom Leben erwarten, und ohne die Unsicherheit, die Ihnen ein oder zwei Jahrzehnte zuvor gefolgt ist, tatsächlich zu erreichen. Tatsächlich finden viele Menschen, dass ihre 50er Jahre der perfekte Zeitpunkt sind, um ernsthafte Veränderungen in ihrem Leben vorzunehmen, um Glück, Gesundheit und allgemeines Wohlbefinden zu erreichen.
Anstatt mit einem Gefühl der Angst in die 50er zu gehen, nehmen Sie diese Veränderungen nach 50 Jahren vor und entdecken Sie vielleicht, dass Ihre 50er Jahre Ihr bisher bestes Jahrzehnt sind. Und wenn Sie Ihr Erwachsenenleben rationalisieren möchten, lassen Sie zunächst die 50 Gegenstände fallen, die kein Mann in seinen 40ern besitzen sollte!
1 Erobere eine lang gehegte Angst
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Lassen Sie sich nicht von den Ängsten, die Sie im frühen Erwachsenenalter zurückgehalten haben, bestimmen, wie Ihre 50er Jahre aussehen werden. Ihre 50er Jahre sind der perfekte Zeitpunkt, um endlich diese Schauspielklasse auszuprobieren, Fallschirmspringen zu gehen oder jemanden zu fragen, den Sie sich für ein Date angesehen haben, selbst wenn der Gedanke Sie ein Jahrzehnt zuvor gelähmt hätte. In der Tat sagen einige Wissenschaftler, dass Sie aufgrund der längeren Lebenserwartung des Menschen viel jünger sind als Sie mit 50 denken. Und wenn Sie anfangen möchten, probieren Sie die 40 besten Bucket List-Erfahrungen für Menschen über 40 aus.
2 Probieren Sie eine coole Frisur aus
Denken Sie, Ihre Tage mit tollen Haaren sind vorbei, weil Sie in den Fünfzigern sind? Denk nochmal. Jetzt ist der perfekte Zeitpunkt, um Ihren Stil mit einem erstaunlichen neuen "Do" neu zu erfinden. In den unsterblichen Worten von Hillary Clinton: "Wenn ich eine Geschichte von der Titelseite streichen will, ändere ich einfach meine Frisur." Und wenn Sie cooler aussehen möchten, probieren Sie einen der 15 besten Herrenhaarschnitte, um sofort jünger auszusehen.
3 Reisen Sie an einen Ort, an dem Sie noch nie waren
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Warum noch eine Minute warten, um die Reise zu unternehmen, die Sie schon immer machen wollten? Ihre 50er Jahre sind die perfekte Zeit, um endlich die Orte zu sehen, von denen Sie immer geträumt haben. Untersuchungen haben ergeben, dass internationale Reisen die Kreativität sogar steigern können. Müssen Sie überzeugen? Schauen Sie sich einfach die 35 besten Gründe für einen Urlaub an.
4 Starten Sie einen Buchclub
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Es ist nie zu spät, großartige Literatur aufzufrischen. Glücklicherweise können Sie Ihr Wissen über das geschriebene Wort erweitern und auf einen Schlag Freunde treffen, indem Sie einen Buchclub gründen. Es kann Ihnen sogar helfen, mit zunehmendem Alter kognitiv fit zu bleiben: In Neurology veröffentlichte Forschungsergebnisse legen nahe, dass geistig stimulierende Aktivitäten wie das Lesen dazu beitragen können, den Alterungsprozess zu verhindern. Und wenn Sie die Klassiker auffrischen möchten, beginnen Sie mit den 40 Büchern, die jeder Mann über 40 in seinem Bücherregal haben sollte.
5 Adoptiere ein Haustier
Wenn Sie unter der Belastung durch das Leernest-Syndrom leiden oder nur einem bedürftigen Tier helfen möchten, sind Ihre 50er Jahre eine gute Zeit, um ein Haustier zu adoptieren. Neben der Kameradschaft und der bedingungslosen Liebe deuten Untersuchungen sogar darauf hin, dass Tierhalter länger leben als ihre tierfreien Kollegen. Und wenn Sie bereit sind, einen pelzigen Freund nach Hause zu bringen, entdecken Sie die 15 erstaunlichen Vorteile der Adoption eines Haustieres!
6 Garten lernen
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Möchten Sie auf einfache Weise Ihre Lebensmittelrechnungen senken, Ihre körperliche Aktivität steigern und gesünder essen? Beginnen Sie mit der Gartenarbeit. Ihre 50er Jahre sind der ideale Zeitpunkt, um diese Routine mit geringen Auswirkungen und hoher Belohnung in Ihre Routine aufzunehmen. Und für cleverere Möglichkeiten, Ihrem Leben Jahre hinzuzufügen, sollten Sie die 100 besten Anti-Aging-Geheimnisse nicht verpassen!
7 Beenden Sie ein Kreuzworträtsel der New York Times am Sonntag
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Ihre 50er Jahre sind der perfekte Zeitpunkt, um endlich das scheinbar unmögliche Kreuzworträtsel anzugehen, das Sie bisher nicht eingeschüchtert haben. Benötigen Sie mehr Anreize? Untersuchungen haben ergeben, dass Sie möglicherweise länger geistig scharf bleiben, wenn Kreuzworträtsel Teil Ihrer normalen Routine sind. Und um eine gesündere Beziehung aufzubauen, lesen Sie diese 50 Beziehungszitate, um Ihre Liebe wiederzubeleben.
8 Starten Sie das Journaling
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Ihre 50er Jahre können eine emotionale Zeit sein, aber Journaling kann einen großartigen Ausgang für diese Gefühle bieten und Ihnen dabei helfen, sich an all die großartigen Dinge zu erinnern, die in Ihrem Leben vor sich gehen. Forscher der UCLA fanden heraus, dass ausdrucksstarkes Schreiben sogar dazu beitragen kann, Angstsymptome zu reduzieren.
9 Verbinde dich wieder mit alten Freunden
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Mit den dramatischen Tagen Ihres frühen Erwachsenenlebens sind Ihre 50er Jahre eine großartige Zeit, um sich wieder mit alten Freunden zu verbinden. Und bis Sie Ihre 50er Jahre erreicht haben, gibt es wahrscheinlich eine ganze Menge aufzuholen.
10 Verfolgen Sie Ihre Familiengenealogie
Während Sie vielleicht eine vage Vorstellung davon haben, woher Ihre Familie kommt, sind Ihre 50er Jahre der perfekte Zeitpunkt, um ein Genealogie-Projekt in Angriff zu nehmen. Es ist auch ein wunderbares Geschenk, herauszufinden, woher Ihre entfernten Verwandten kamen, und etwas über ihr Leben zu erfahren, wenn Sie weg sind. Und für intelligentere Möglichkeiten, gesünder zu sein, sollten Sie hier mit den Füßen außerhalb der Decke schlafen.
11 Lernen Sie eine neue Sprache
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Möchten Sie Ihren Geist scharf halten, wenn Sie älter werden? Versuchen Sie, in Ihren 50ern eine neue Sprache zu lernen. Es wird Ihnen nicht nur helfen, wenn Sie endlich den Urlaub nehmen, von dem Sie immer geträumt haben. Untersuchungen haben ergeben, dass Zweisprachigkeit einige der kognitiven Auswirkungen des Alterungsprozesses abschwächen kann. Oh, und von Sprache sprechen? Schauen Sie sich die 30 gebräuchlichen Wörter an, die Sie falsch verwenden.
12 Nehmen Sie Yoga auf
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Genießen Sie mehr Flexibilität und einen stärkeren Körper in Ihren 50ern, indem Sie Yoga beginnen. Yoga ist nicht nur großartig, um steife Gelenke zu lockern, es ist auch ein idealer Weg, um die schlanken Muskeln zu bekommen, die Sie sich immer gewünscht haben.
13 Machen Sie einen Alleinurlaub
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Allein zu reisen, wenn Sie jünger sind, hat vielleicht nicht viel Spaß gemacht, aber jetzt, wo Sie etwas älter sind, gönnen Sie sich eine Solo-Reise. Machen Sie Ihren eigenen Zeitplan, erkunden Sie die Art und Weise, wie Sie möchten, und entspannen Sie sich alleine, wenn Sie in den Fünfzigern sind. Und wenn Sie es gewohnt sind, alleine zu reisen, kennen Sie wahrscheinlich auch die 50 Dinge, die Einzelpersonen hassen.
14 Klassische Literatur
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Während ein Buchclub ein guter Anfang ist, sind Ihre 50er Jahre auch eine großartige Zeit, um mehr Zeit für das Auffrischen der Klassiker zu verwenden, für die Sie nie die Zeit gefunden haben, früher im Leben fertig zu werden. Und wenn Ihnen diese Art des Lesens direkt vor den Toren zu schwer fällt, sollten Sie mit einem der 30 lustigsten Promi-Bücher beginnen.
15 Führen Sie ein Rennen durch
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Geben Sie sich ein Fitnessziel, das Sie in Ihren 50ern erreichen möchten. Selbst wenn Sie nicht für einen Marathon auf dem Markt sind, kann das Absolvieren eines 5-km- oder Wohltätigkeitsspaziergangs Ihnen einen ernsthaften Vertrauensschub geben.
16 Lernen Sie, Wein zu schätzen
17 Holen Sie sich regelmäßige Massagen
Nach ein paar Jahrzehnten in der Belegschaft oder bei der Kindererziehung verdienen Sie definitiv etwas Zeit zum Entspannen. Machen Sie Ihre 50er Jahre zu dem Jahrzehnt, in dem Sie sich endlich zu regelmäßigen Massagen verpflichten, damit Sie schmerzfrei zurückbleiben können.
18 Kochen lernen
Während Sie sich in der Küche wahrscheinlich gut genug auskennen, um einige Mahlzeiten zuzubereiten, bereichern Sie Ihre 50er Jahre, indem Sie Ihr Handwerk beherrschen. Die Teilnahme an Kochkursen kann bedeuten, dass weniger feuchte Salate und Nächte mit Pasta und Jarred-Sauce und mehr magische Mahlzeiten zu erwarten sind. Beginnen Sie mit den 40 Gerichten, die jeder über 40 beherrschen sollte.
19 Erstellen Sie ein Signaturgericht
Und wenn Sie schon dabei sind, finden Sie ein Gericht, das Sie gerne kochen, und machen Sie das Rezept mit ein wenig Kreativität und viel Übung zu Ihrem eigenen.
20 Probieren Sie die Therapie aus
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Über Ihre Gefühle zu sprechen kann schwierig sein, aber eine Therapie kann ein wahrer Genuss sein. Setzen Sie sich für mehr Selbstbeobachtung und eine positivere Einstellung ein, indem Sie die Therapie ausprobieren.
21 Freiwilliger
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Wenn Sie 50 Jahre alt sind, hat Ihnen das Leben wahrscheinlich genug gegeben, um dankbar zu sein, und es ist der perfekte Zeitpunkt, um etwas zurückzugeben.
22 Kaufen Sie sich ein großes Geschenk
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Egal, ob es sich um ein schnelles Auto oder eine Designer-Geldbörse handelt, die Sie im Visier haben, mit ein wenig mehr Bargeld auf Ihrem Bankkonto in den Fünfzigern, jetzt ist der ideale Zeitpunkt für diesen einmaligen Luxus. Wenn Sie Ihre Garderobe aktualisieren möchten, beginnen Sie mit den 10 neuen Casual Office Essentials.
23 Familientreffen
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Es gibt nicht endlose Möglichkeiten, mit Ihrer Familie zu verbringen, wenn die Menschen älter werden. Machen Sie in Ihren 50ern Wert darauf, ein Familientreffen zu haben und wieder mit den Familienmitgliedern in Kontakt zu treten, mit denen Sie den Kontakt verloren haben.
24 Machen Sie Gemüse in jeder Mahlzeit nicht verhandelbar
Während Gemüse möglicherweise bereits eine wichtige Rolle in Ihrer Ernährung spielt, sollten sie in den Fünfzigern ihren Weg in jede Mahlzeit finden. Wie Michael Pollen sagt: "Iss Essen. Nicht zu viel. Meistens Pflanzen."
25 Malen aufnehmen
Wer weiß, ob Sie ein Meisterwerk in sich haben, wenn Sie es nicht versuchen? Sie sind nicht nur eine beruhigende Aktivität und ein unterhaltsames kreatives Medium, sondern auch jedes Mal stolz, wenn Sie sich Ihre Arbeit ansehen, die in Ihrem Zuhause hängt.
26 Verbringen Sie mehr Zeit draußen
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Bemühen Sie sich wirklich, mehr Zeit im Freien zu verbringen, wenn Sie in den Fünfzigern sind. Ein wenig Sonnenlicht und Grünflächen können einen großen Beitrag zur Verbesserung Ihrer Gesundheit und Ihres Glücks leisten.
27 Surfen lernen
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Wer sagt, dass man jung sein muss, um Wellenreiten zu lernen? Surfen ist eine großartige Möglichkeit, Spaß zu haben und in den Fünfzigern fit zu werden.
28 Umgestalten Sie Ihr Zuhause
Verschieben Sie diesen Umbau nicht um weitere 10 Jahre. In Ihren 50ern haben Sie nicht nur genug Energie, um dabei zu helfen, sondern Sie haben auch viel Zeit, um die Ergebnisse Ihres neu gestalteten Raums zu genießen.
29 Beteiligen Sie sich an Ihrer Nachbarschaft
Wenn Sie in den Fünfzigern mehr Kontakt zu Ihrer Nachbarschaft haben, werden Sie gute Dienste leisten, wenn der Ruhestand vorüber ist. Egal, ob Sie eine Nachbarschaftswache machen, in einem Gemeinschaftsgarten pflanzen oder helfen, kranken Bewohnern Mahlzeiten zu bringen, ein wenig Gemeindearbeit kann einen großen Einfluss haben.
30 Camping irgendwo schön
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Erleben Sie die Natur in Ihren 50ern, indem Sie an einem schönen und neuen Ort campen, egal ob Sie einen Ausflug in den Glacier Bay State Park in Alaska oder in die Boundary Waters in Minnesota unternehmen.
31 Nehmen Sie Tanzstunden
32 Politisch aktiv werden
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Unabhängig davon, ob Ihre Leidenschaft Menschenrechte, Umwelt, Bildung oder Tierschutz sind, sind Ihre 50er Jahre die beste Zeit, um politisch informiert und aktiv zu sein.
33 Beginnen Sie Ihren Morgen mit einem Training
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Möchten Sie das Beste aus Ihren 50ern machen? Beginnen Sie Ihren Morgen mit einem Training. Wenn Sie morgens trainieren, erhalten Sie nicht nur einen erheblichen Energieschub, sondern die Forschung legt auch nahe, dass Bewegung die Arbeitsproduktivität steigern kann. Versuchen Sie also, ein Training zu absolvieren, bevor Sie ins Büro gehen.
34 Holen Sie sich VIP-Tickets für ein Konzert
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Sie müssen kein 18-Jähriger in einem Crop-Top sein, um beim Konzert Ihres Lieblingskünstlers vorne und in der Mitte zu stehen. Gönnen Sie sich in Ihren 50ern VIP-Tickets für ein Konzert und tanzen Sie sich albern mit Ihren Freunden.
35 Verzeihen Sie jemandem
Ein bisschen Vergebung reicht weit. Machen Sie es sich in Ihren 50ern zum Ziel, sich selbst und denjenigen, mit denen Sie in der Vergangenheit Probleme hatten, etwas Vergebung zu gönnen.
36 Machen Sie mit Ihren Exen wieder gut
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Diese Vergebungsbewegung sollte auch Ihre Exen nicht ausschließen. Mit Ausnahme derer, die unverzeihliche Dinge getan haben, ist es wichtig, Frieden mit Ihren Exen zu schließen.
37 Verbringen Sie mehr Zeit im Bett
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Bis die meisten Menschen in den Fünfzigern sind, sind die Weckrufe am frühen Morgen, die Sie mit kleinen Kindern erlebt haben, längst vorbei. Gönnen Sie sich also etwas mehr Zeit im Bett. Lesen Sie die Zeitung, sprechen Sie mit Ihrem Partner oder gönnen Sie sich etwas mehr Zeit zum Entspannen. Du hast es definitiv verdient.
38 Nehmen Sie an einem Schreibkurs teil
Verbessern Sie Ihre Fähigkeiten zum Geschichtenerzählen und gönnen Sie sich einen Schreibkurs in den Fünfzigern. Es bleibt noch viel Zeit, um den Bestseller-Roman zu schreiben, den Sie in sich haben.
39 Meditieren lernen
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Ein klarerer Geist und ein glücklicheres Leben gehen Hand in Hand. Gönnen Sie sich die verdiente Stille und geistige Klarheit, indem Sie lernen, bis Sie 50 Jahre alt sind, zu meditieren. Laut einer in JAMA Internal Medicine veröffentlichten Studie kann Meditation tatsächlich dazu beitragen, Menschen mit Depressionen, Angstzuständen und sogar körperlichen Schmerzen zu lindern.
40 Positionieren Sie sich als Optimist neu
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Selbst wenn Sie schon immer eine halb leere Person waren, sind Ihre 50er Jahre der perfekte Zeitpunkt, um konzertierte Anstrengungen zu unternehmen, um dies zu ändern. Ein optimistischer Ausblick kann dazu führen, dass Sie sich auf lange Sicht viel glücklicher fühlen und dass Sie eine angenehmere Person sind, mit der Sie Zeit verbringen können.
41 Werden Sie ein regelmäßiger gemeinnütziger Spender
42 Investieren Sie in eine Hautpflege
Sie wissen wahrscheinlich, wie man Ihr Gesicht wäscht, aber wenn Sie in den Fünfzigern sind, ist es Zeit, sich wirklich um Ihre Haut zu kümmern. Holen Sie sich Gesichtsbehandlungen, investieren Sie in eine teure Creme, die Sie schon immer ausprobieren wollten, und tragen Sie vor allem immer Sonnenschutzmittel, egal bei welchem Wetter.
43 Umfassen Sie Ihren Sinn für Mode
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Sie müssen kein junger Erwachsener sein, um sich in Ihre Liebe zur Mode hineinzulehnen. Haben Sie in Ihren 50ern keine Angst davor, Ihren vollen Sinn für Mode zum Leuchten zu bringen, egal ob Sie sich für eine Bohème-Stimmung interessieren oder Lust haben, sie aufzupeppen. Schauen Sie sich über 50 Modeikonen wie Grace Coddington an, die beweisen, dass fabelhafter Stil kein Alter kennt.
44 Machen Sie ein umfassendes Testament
Es mag zwar krankhaft erscheinen, darüber nachzudenken, aber wenn Sie mit 50 keinen umfassenden Willen haben, ist es Zeit, einen zu machen. Wenn Ihre Angelegenheiten in Ordnung sind, sollte etwas passieren, wird der Fallout für Ihre Lieben so viel einfacher.
45 Lernen Sie, Kunst zu diskutieren
Wenn Sie bereits ein Kunstliebhaber sind, sollten Sie lernen, wie Sie in Ihren 50ern richtig darüber sprechen. Lernen Sie, das Helldunkel, die Symbolik oder die Pinselstriche in einem Kunstwerk zu diskutieren, das Sie lieben, anstatt es wie üblich zu sagen: "Ich weiß es nicht, aber ich mag es."
46 Gehen Sie früher schlafen
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Wenn Sie in den Fünfzigern sind, gibt es keinen Grund, sich unter Druck zu setzen, bis alle Stunden der Nacht wach zu bleiben. Wenn 9 die richtige Schlafenszeit ist, machen Sie es. Ihr Körper wird es Ihnen am nächsten Morgen danken, dass Sie nicht vor 2 Uhr morgens in Fersen draußen bleiben.
47 Siehe das Nordlicht
Wenn Sie das Nordlicht noch nie gesehen haben, machen Sie es sich zur Aufgabe, es in Ihren 50ern zu fangen. Es ist eine Erfahrung, die Sie nicht so schnell vergessen werden.
48 Sagen Sie den Menschen, dass Sie sie mehr lieben
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Möchten Sie Ihr Leben in den Fünfzigern bereichern? Beginnen Sie, indem Sie den Menschen, die Ihnen am wichtigsten sind, "Ich liebe dich" sagen. Machen Sie es sich zum Ziel, jede Interaktion mit Ihrer Familie oder engen Freunden auf diese Weise zu beenden - es wird Ihnen nicht leid tun, dass Sie es getan haben.
49 Verbringen Sie mehr Zeit mit Ihren Freunden
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Der Druck von Beruf und Familie kann es schwierig machen, Zeit zu finden, um genug Zeit mit Ihren Freunden in den Dreißigern und Vierzigern zu verbringen. In den Fünfzigern sollten Sie jedoch regelmäßig Zeit mit den Menschen verbringen, die Sie lieben. Veranstalten Sie einen Spieleabend, veranstalten Sie eine Party für den Super Bowl oder laden Sie Freunde einmal im Monat zu einem Drink ein. Sie werden die Zeit genießen, die Sie zusammen verbringen.
50 Mehr lächeln
Lächeln ist ein mächtiges Werkzeug, wenn es um Ihr Glück und das Glück anderer geht. Wenn Sie ein Lächeln auf Ihr Gesicht zaubern, wirken Sie nicht nur zugänglicher, sondern können auch Ihre Stimmung verbessern. Tatsächlich haben Forscher der Universität von Kansas das Lächeln sogar mit einem niedrigeren Stresslevel in Verbindung gebracht. Ein bisschen Glück reicht weit.
