Die Wahrheit ist, wenn Sie abnehmen wollen, müssen Sie weniger essen und sich mehr bewegen. Wenn Sie dies tun, können Sie je nach Sorgfalt innerhalb weniger Tage erste Ergebnisse erzielen. Was ist das, sagst du? Sie müssen heute schlanker aussehen? Zum Glück ist Wahrnehmung Realität, und es gibt eine Reihe von Dingen, die Sie bis dahin tun können, um die harte Realität zu ändern, dass Bier, Rippchen und Eis gut schmecken (und dass es etwas zu heiß / kalt / regnerisch ist gerade jetzt draußen laufen). Und um den ganzen Tag schlank zu werden, lesen Sie unseren exklusiven Bericht über die 30 besten Möglichkeiten, Ihren Stoffwechsel nach 30 zu steigern!
1 Lassen Sie sich pumpen
Wenn Sie ein Typ sind, besteht die Möglichkeit, dass das zusätzliche Gewicht, das Sie tragen, in Ihrer Mitte liegt. Obwohl Sie diesen Flubber nicht in 15 Minuten loswerden können, können Sie diese Zeit nutzen, um die Größe anderer Körperteile leicht zu erhöhen, sodass Ihre Taille im Vergleich kleiner erscheint. Es ist das, was Bodybuilder "eine Pumpe bekommen" nennen. Eine der besten Möglichkeiten, dies zu tun, besteht darin, einige Liegestütze herauszuholen. Perfekt ausgeführte Liegestütze wirken auf mehrere Körperteile, aber insbesondere wenn Sie Ihre Brust- und Schultermuskulatur mit Blut füllen, wirken Sie in der Mitte straffer. Denken Sie daran: Die Muskeln bestehen zu 70% aus Wasser. Um diese Pumpe zu verlängern, spenden Sie vor, während und nach den Übungen Feuchtigkeit.
2 Stehen Sie gerade
Ja, so einfach ist das. Experten schlagen vor, dass eine schlechte Haltung jemanden zehn Pfund schwerer aussehen lassen kann, als er tatsächlich ist. Wenn Sie zusammengesunken sind, verlieren Sie Zentimeter an Höhe, sodass Sie Ihre Körpermasse in Richtung Ihres Mittelteils drücken. Das Ergebnis? Du siehst kürzer und breiter aus. Also steh groß! Und während Sie groß stehen, ziehen Sie Ihre Schultern zurück. Dadurch nähert sich Ihr Schulter-Gewichts-Verhältnis 1: 6 - auch Adonis-Verhältnis genannt. Studien haben gezeigt, dass Frauen mit diesem dreieckigen Rumpfanteil am meisten von Männern angezogen werden. Dadurch sieht alles, was Sie tragen, schärfer aus. Stellen Sie sicher, dass Sie die 15 Artikel besitzen, die jeder Mann in seinem Schrank haben sollte - wir haben die besten Marken von Kopf bis Fuß ausgewählt!
3 Leeren Sie Ihre Taschen
In den letzten 12 bis 15 Jahren wurden Hosen immer schlanker. Gleichzeitig waren die Telefone breiter, länger und flacher. Während sich unsere Hosen und Telefone auf diametral entgegengesetzte Weise weiterentwickelt haben, wurde beschlossen, dass das am Gürtel montierte Telefonholster von genau niemandem angenommen wird. Das Fazit: Wir laufen mit gepackten Taschen herum, die die Taille viel breiter aussehen lassen als sie ist. Deine Bewegung? Reduzieren Sie sich auf das Wesentliche. Melden Sie sich bei Apple Pay an, ersetzen Sie Ihre sperrige Brieftasche durch einen schlanken Edelstahlclip für Ihre wichtigen Karten, nehmen Sie selten verwendete Schlüssel vom Ring und verstauen Sie Ihr Telefon in der Innentasche Ihrer Jacke, wenn Sie eine tragen. Wenn Sie nicht sind, halten Sie Ihr Telefon in der Hand. (Es ist sowieso die meiste Zeit da.)
4 Zieh deine verdammte Hose hoch
Da die Hosen schlanker geworden sind, hat sich der Anstieg - der Abstand zwischen der Mitte der Schrittnaht und der Oberseite des Bunds - verkürzt. Der Aufstieg ist wichtig, da er bestimmt, wo Ihre Hose auf Ihrem Körper sitzt, was wiederum Ihre wahrgenommene Taille erzeugt. Niedrige Hosen sehen toll aus - vorausgesetzt, Sie sind in der Minderheit der Männer mit weniger als 8% Körperfett. Wenn Sie auch nur eine bescheidene Menge Döbel schaukeln, werden sie zum Sockel, auf dem Sie der Welt Ihr Muffin-Oberteil zeigen. Tragen Sie Ihre Hose so, dass der Bund seinem Namen gerecht wird und an Ihrer natürlichen Taille sitzt. Befolgen Sie dabei die 25 neuen Regeln für den Office-Stil!
5 Ziehen Sie Ihr Hemd aus
Verwenden Sie Ihr Urteilsvermögen - befinden Sie sich in einer Umgebung, in der es akzeptabel ist, Ihr Hemd nicht zu tragen? Wenn ja, ziehen Sie Ihr Hemd aus der Hose. Durch das Verstauen wird das Hemd näher an Ihrem Rahmen, wodurch die Aufmerksamkeit auf einen Bauch und andere Problembereiche gelenkt wird. Verhindern Sie also, dass Ihr Hemd wie ein grimmiger Tod an den Brüsten Ihres Mannes haftet. Dadurch sieht Ihr Oberkörper länger aus.
