Ein Ellipsentrainer ist eine der besten Möglichkeiten, um Ihr Gesäß zu straffen. Ein Ellipsentrainer arbeitet die gleichen Muskeln wie ein Treppensteiger, aber mit weniger Belastung für die Knie. Wenn Sie die Gesäßmuskeln anvisieren, müssen Sie den Widerstand auf mindestens Stufe drei erhöhen. Drücken Sie auf jeden Schritt und halten Sie Ihren Fuß flach auf dem Paddel durch die Aufwärtsbewegung. Versetzen Sie Ihre Körperhaltung in eine sitzende Position mit ausgestreckten Armen, während Sie den mittleren Griff halten. Diese Bewegung zielt auf das Gesäß.
Ein Ellipsentrainer ist eine der besten Möglichkeiten, um Ihr Gesäß zu straffen. Ein Ellipsentrainer arbeitet die gleichen Muskeln wie ein Treppensteiger, aber mit weniger Belastung für die Knie. Wenn Sie die Gesäßmuskeln anvisieren, müssen Sie den Widerstand auf mindestens Stufe drei erhöhen. Drücken Sie auf jeden Schritt und halten Sie Ihren Fuß flach auf dem Paddel durch die Aufwärtsbewegung. Versetzen Sie Ihre Körperhaltung in eine sitzende Position mit ausgestreckten Armen, während Sie den mittleren Griff halten. Diese Bewegung zielt auf das Gesäß.
