Die Übungskurse haben einen langen Weg von den Jazzercise-Sitzungen Ihrer Mutter im Y zurückgelegt. Möchten Sie Wände erklimmen? Einen Berg hinunter rennen? Vielleicht Schläge mit Lichtgeschwindigkeit werfen? Lesen Sie weiter, denn wir haben die Crème de la Crème der coolsten Klassen des Landes zusammengestellt. Und wenn Sie nicht das Glück haben, in diesen Gegenden zu leben, lassen Sie sich von diesen Angeboten inspirieren, eine ähnliche Klasse in Ihrer Nachbarschaft aufzuspüren. Und wenn Sie Motivation brauchen, um tatsächlich zu diesen Luxusübungskursen zu kommen, lernen Sie, wie sich die klügsten und fitteren Jungs zum Training motivieren.
1 Ruderunterricht auf dem Wasser
iROW Fitnessstudio; Los Angeles, Kalifornien
Überall im Land sind Fitnessstudios aufgetaucht, die speziell und ausschließlich mit Reihengeräten ausgestattet sind. Das Hüpfen auf einem Reihengerät trainiert Ihren Rücken, Ihre Beine und Ihre Arme und verleiht Ihnen gleichzeitig einen verdammt guten Cardio-Schub. Aber warum auf eine Maschine steigen, wenn Sie das Richtige tun können?
Unter all den Fitnessstudios, die aus diesem Trend hervorgegangen sind, ist iROW Fitness möglicherweise das beste. Unter der Leitung von Iva Boteva, einer weltweit verehrten Ruder- und Crew-Trainerin. Bei iROW erhalten Sie nicht nur ein praktisches Coaching von einem echten Experten, sondern auch die Möglichkeit, in freier Wildbahn zu trainieren. iROW bietet Kurse auf dem Wasser an. Nachdem Sie Ihren ganzen Körper auf dem Wasser trainiert haben, folgen Sie dem Beispiel eines anderen Mannes - wenn auch fiktiv -, der zum Sport rudert, Frank Underwood, und trainieren Sie Ihre Gedanken auf der Couch, indem Sie die Lieblingsvideospiele des Mannes spielen.
2 Einführung in das Bouldern
Mission Cliffs; San Francisco, CA.
Ob es sich um beliebte TV-Shows wie American Ninja Warrior oder die aufsteigende Berühmtheit von Wunderkinds wie die 16-jährige Ashima Shiraishi handelt, das Klettern hat in den letzten Jahren exponentiell an Popularität gewonnen. (2015 gab es eine Zunahme der Indoor-Kletterhallen im ganzen Land um 10 Prozent.) Wenn Sie sich jetzt Klettern vorstellen, denken Sie wahrscheinlich an Gurte und Karabiner und an einen Mann am Boden, der Ihren Nacken rettet, wenn Ihr Fuß ausrutscht. Das ist nicht die Art von Klettern, die wir vorschlagen. Betrachten Sie stattdessen Bouldern, eine Form des Kletterns, bei der Sie an nichts gebunden sind.
Ja, du wirst völlig frei klettern. Anstatt jedoch 4 Stockwerke über der Luft baumeln zu lassen - wie es die obersten Sicherungswände an den Mission Cliffs tun -, befinden Sie sich am höchsten Punkt normalerweise nicht mehr als 18 Fuß über dem Boden. Keine Sorge: Der Boden ist gepolstert. Wenn Sie also ausrutschen und fallen, tut es nicht weh. Für 70 Dollar bietet Mission Cliffs luxuriöse Gruppenübungskurse für Anfänger im Bouldern an. Am Ende einiger Sitzungen klettern Sie auf V3-Niveau (die Skala erreicht V15, aber nur die Besten der Besten erreichen dieses Niveau, also lindern Sie Ihre Hoffnungen). Bouldern ist eine relativ langsame Aktivität, aber am Ende jeder Sitzung sind Ihre Unterarme, Ihr Trizeps, Ihr Rücken und Ihre Beine völlig durcheinander. Wenn Sie jedoch nach einem intensiveren Training im traditionellen Sinne suchen, schauen Sie in die Vergangenheit und stehlen Sie das Training der Krieger von Dschingis Khan.
3 Wing Chun Training
Cho Cheung Wing Chun; New York, NY
Es ist der Traum eines jeden Mannes, ein Meister der Kampfkunst zu sein, ein echter Badass zu sein, Verbrechen zu bekämpfen, den Tag zu retten und - ja, hier kommt dieser Wunsch her - das Mädchen zu bekommen. Das Üben von Kampfkunst ist jedoch ein intensives Ganzkörpertraining. Und für unser Geld ist Wing Chun - den Schauspieler Donnie Yen in den Ip Man- Filmen eingesetzt hat, um 40.000 Schläge pro Minute zu werfen - die beste Wahl. Bei Wing Chun dreht sich alles um Effizienz über rohe Stärke, Gegenangriffe über das erste Schlagen. Sie sind schneller und koordinierter - und besser in Form - als Praktiker anderer Künste.
Wenn Sie Wing Chun selbst lernen möchten, ist es am besten, einen verifizierten Lehrer wie Cho Cheung aus New York aufzuspüren. Cheung wurde vom Wing Chun-Meister selbst anerkannt und wendet diese Sorgfalt bei der Auswahl seiner Schüler an. Um in seine Schule aufgenommen zu werden, muss man einen mühsamen Interviewprozess durchlaufen. Wenn Sie akzeptiert werden, gibt es eine sechsmonatige Probezeit. Wenn Sie die Motivation nicht zeigen, können Sie nicht bleiben. Wenn Sie bestehen, werden Sie erst dann vollständig in die Schule aufgenommen. Wie ist das für die Exklusivität? Was auch immer Sie tun, versuchen Sie nicht, eine der 20 viszeral realistischsten Kampfszenen aller Zeiten nachzustellen.
4 Skischule
Aspen Snowmass Skikurse; Aspen, CO
Hast du die olympischen Skifahrer gesehen? Diese Jungs sind zerrissen. Wie Neid, der mich zum Skifahren anmeldet. Es ist sinnvoll, dass das Skifahren Ihre Beine trainiert - wenn Sie schon immer Quads in der Größe von Bergen wollten, ist dies das Richtige für Sie -, aber der Sport wirkt sich auch auf Ihren Kern und Ihren Rücken aus. Um stabil und aufrecht zu bleiben, müssen diese Muskeln in Topform sein.
Es ist ein bisschen klischeehaft, aber Aspen Snowmass bietet nicht nur einige der besten Abfahrten des Landes, sondern auch eine renommierte Skischule. Für 170 Dollar pro Sitzung verbringen Sie den Tag mit Gleichaltrigen und lernen die Grundlagen des Skifahrens: wie man sich dreht, wie man anhält, wie man sich nicht vom Rand des Weges in einen Baum stürzt. Nach einem Unterrichtswochenende werden Sie höllisch wund sein - aber Sie werden bereit sein, alle Wege in Ihrem Weg zu bewältigen. Aber bringen Sie unbedingt einige Powerbars mit. Diese Sitzungen dauern jeweils 5 Stunden. Und wenn Sie in diesen Luxusübungskursen Ihre Pizza-Pommes-Frites beherrschen, sind Sie bereit, die 5 besten Skigebiete für den Frühling in Angriff zu nehmen.
5 EPOC-Schulung
Orangetheorie Fitness; verschiedene Orte
Übung Das Training des übermäßigen Sauerstoffverbrauchs (EPOC) ist ein Programm, das darauf abzielt, die Fettverbrennung zu maximieren und den Stoffwechsel anzukurbeln. Je nachdem, wie hart Sie trainieren, kann das Training in einer Stunde mehr als 500 Kalorien verbrennen. Zufällig gibt es nur einen Ort, der Luxusübungskurse dieser Art anbietet: Orangetheory Fitness.
Die Orangetheorie verwendet eine Mischung aus Übungen, von Laufbändern über Hanteln bis hin zu (Rückruf-) Rudergeräten. Sie bewegen sich immer und schmelzen Kalorien. Am Ende eines Trainings wird jeder Teil Ihres Körpers - von Ihren Fallen über Ihre Gesäßmuskulatur bis zu Ihren Armen - vor Schmerz brüllen. Die Preise variieren je nach Standort, aber ein Basispaket beginnt bei normalerweise 69 USD pro Monat und bietet Ihnen 4 Sitzungen. Sie können sich jedoch für das Premium-Paket entscheiden - auch hier hängt die Preisgestaltung vom Standort ab -, sodass Sie unbegrenzt teilnehmen können. Und wenn die Luxusübungskurse von Orangetheory Ihr Interesse an Ganzkörpertraining wecken, meistern Sie die 5 besten Ganzkörpertrainings aller Zeiten mit einem Zug.
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Ari Notis Ari ist ein leitender Redakteur, der sich auf Nachrichten und Kultur spezialisiert hat.