Wenn Sie gerade in Nordamerika sind, wissen Sie, dass es kalt ist. Es ist kälter als in Moskau, kälter als auf dem Mars. Es ist so kalt, dass betäubte Leguane aus südlichen Bäumen fallen. So kalt, dass sich die gesamten USA in die Fortsetzung von Frozen verwandelt haben. So kalt, dass sich tatsächlich Eiszapfen in New Yorker Wohnungen bilden. Um es sanft auszudrücken, es friert ein. Und dieses Wochenende wird es nur noch schlimmer.
Zum Glück komme ich aus St. Petersburg, Russland, wo es im Winter super kalt ist. Tatsächlich ist es wie eine Form der Olympischen Winterspiele, im Januar zur Arbeit zu gehen, wenn Sie über Eisblöcke laufen, sich auf Schneehügeln hochkrallen und vermeiden, dass Sie beim täglichen Pendeln von Eiszapfen aufgespießt werden. Wenn Sie wissenschaftlich fundierte Ratschläge zum Warmhalten wünschen, finden Sie diese hier. Aber wenn Sie wissen möchten, wie wir es in Russland gemacht haben, lesen Sie weiter:
Bunny spielen
Ich habe deutliche Erinnerungen daran, wie ich Anfang der 90er Jahre mit meiner Mutter im Winter auf langen Schlangen in St. Petersburg stand. "Lass uns Bunny spielen", sagte sie, und wir brachten unsere Pfoten zusammen und sprangen und hüpften wie Hasen im Schnee. Es macht nicht nur Spaß und ist eine großartige Möglichkeit, das Blut und die Herzfrequenz zu steigern, sondern auch ein ziemlich gutes Cardio!
Mumifiziere dein Gesicht
Wenn es super kalt ist, sind die Leute vernünftig genug, um einen Hut zu tragen, aber sie lassen das Gesicht oft frei! Wenn Sie das tun, lassen Sie im Grunde einen Ihrer empfindlichsten Körperteile kalten Windböen ausgesetzt. Es sieht vielleicht nicht sehr gut aus, aber wenn Sie Ihren Schal um Ihr Gesicht wickeln, ist dies der richtige Weg.
Gehe zum Badehaus
Die Banja oder das Badehaus ist eine wesentliche russische Tradition - ein Ort, an dem man in einen Holzofen geht, dort sitzt, bis man so heiß ist, dass man es nicht mehr aushält, hinausgeht und in einen kalten Sprung springt Pool oder, wenn Sie auf die alte Schule gehen, ein Schneehaufen. Wenn Sie wieder in die Atmosphäre eintreten, fühlen Sie sich wiedergeboren wie ein goldener Gott. Dampf steigt aus Ihrer Haut auf, das Herz rast und ist unempfindlich gegen die Elemente um Sie herum.
Das Badehaus erhöht nicht nur die Körpertemperatur, sondern öffnet auch die Poren und die Durchblutung. Sie sind natürlich amerikanisiert, aber in den großen Städten der USA gibt es viele Badehäuser. Wenn das nicht funktioniert, gehen Sie einfach in ein Dampfbad oder duschen Sie richtig heiß.
Wodka trinken
OK, das klingt nach einem Stereotyp und ist für #DryJanuary nicht wirklich förderlich, aber es funktioniert. Es muss kein Wodka sein, jeder Schnaps reicht aus. Zugegeben, der Effekt ist jedoch nur vorübergehend. Während Alkohol Sie wärmer macht, indem er Ihre Blutgefäße erweitert, senkt er tatsächlich Ihre Körpertemperatur. Es ist also nur als sehr kurzfristige Lösung effektiv.
Einen Sinn für Humor haben
Es ist nicht zu leugnen, dass die Kälte die Menschen verständlicherweise sehr mürrisch macht. Aber eines der Dinge, die ich in Russland gelernt habe, ist, dass die Menschen mit einem so schwierigen Klima umgehen können, weil sie versuchen, Missstände so gut wie möglich auszulachen. Wie das russische Sprichwort sagt: "Es wäre lustig, wenn es nicht so traurig wäre." Und denken Sie daran, wir sind alle zusammen dabei!