Eine kürzlich durchgeführte Studie ergab, dass 52 Prozent der Amerikaner immer noch nicht die gesamte Urlaubszeit nutzen, die sie verdienen, und ein großer Teil derjenigen, die sich eine Auszeit genommen haben, nutzte sie nicht zum Reisen. Dies ist eine echte Schande, da dieselbe Studie ergab, dass Menschen, die ihre Zapfwelle nutzten, um die Welt zu sehen, angaben, mit ihrem Job, ihrer Firma, ihren persönlichen Beziehungen sowie ihrer körperlichen Gesundheit und ihrem Wohlbefinden viel zufriedener zu sein.
Eine neue Studie, die auf dem Kongress der Europäischen Gesellschaft für Kardiologie vorgestellt wurde, hat ergeben, dass Urlaubstage nicht nur Ihre Lebenszufriedenheit und Ihr emotionales Wohlbefinden beeinträchtigen, sondern auch einen großen Einfluss auf Ihre Langlebigkeit haben.
Bereits 1974 und 1975 wurden in der Helsinki Businessmen Study 1.222 männliche Führungskräfte mittleren Alters rekrutiert, die alle mindestens einen Risikofaktor für Herz-Kreislauf-Erkrankungen (wie Rauchen, Bluthochdruck oder hoher Cholesterinspiegel) hatten. Die Hälfte der Männer wurde in eine Interventionsgruppe eingeteilt, die sie dazu ermutigte, sich körperlich zu betätigen, sich gesund zu ernähren, einen guten BMI aufrechtzuerhalten und mit dem Rauchen aufzuhören (vier der fünf Dinge, die laut einer kürzlich durchgeführten Harvard-Studie ein längeres Leben garantieren würden). Die andere Hälfte wurde in eine Kontrollgruppe eingeteilt und führte ihr Leben wie gewohnt weiter.
Wie erwartet hatten diejenigen, die in die Interventionsgruppe aufgenommen worden waren, ein um 46 Prozent reduziertes Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Seltsamerweise stellten die Forscher jedoch bei der Nachuntersuchung der Teilnehmer im Jahr 1989 fest, dass in der Interventionsgruppe mehr Todesfälle aufgetreten waren als in der Kontrollgruppe.
In den nächsten 25 Jahren untersuchten die Forscher nationale Sterberegister und Daten zu den Lebensgewohnheiten der Teilnehmer, um die Ursache dieser Diskrepanz herauszufinden, und stellten einen Zusammenhang zwischen der Urlaubszeit der Männer und ihrem Frührisiko her Tod. Obwohl sie alle Techniken angewendet hatten, die Menschen helfen, länger zu leben, hatten Männer in der Interventionsgruppe, die drei Wochen oder weniger Urlaubszeit pro Jahr in Anspruch genommen hatten, von 1974 bis 2004 eine um 37% höhere Sterbewahrscheinlichkeit als Männer, die mehr als in Anspruch nahmen drei Wochen.
Die Ergebnisse zeigen, dass es nicht ausreicht, sich gut um Ihren Körper zu kümmern, um ein langes und glückliches Leben zu führen. Menschen, insbesondere diejenigen, die einen starken Job haben, neigen dazu, Urlaub so zu behandeln, als wäre es ein leichtfertiger Genuss, den sie ausüben können, wenn sie Zeit haben (was niemals der Fall ist). Und der Aufstieg des "Workcation" bedeutet, dass immer mehr Menschen nicht wirklich den Netzstecker ziehen, selbst wenn sie ins Ausland reisen. Diese Langzeitstudie ist daher wichtig, um Beweise dafür zu liefern, dass eine Pause von der Arbeit kein Luxus ist, sondern ein wesentlicher Bestandteil eines gesunden Lebensstils.
"Der durch das intensive Lebensstil verursachte Schaden konzentrierte sich auf eine Untergruppe von Männern mit kürzerer jährlicher Urlaubszeit", sagte Dr. Timo Strandberg, Professor am Department of Medicine der Universität Helsinki und Hauptautor der Studie. "In unserer Studie haben Männer mit kürzeren Ferien mehr gearbeitet und weniger geschlafen als diejenigen, die längere Ferien gemacht haben. Dieser stressige Lebensstil hat möglicherweise den Nutzen der Intervention außer Kraft gesetzt."
Wie alle Studien hat auch diese ihre Grenzen, und Stranberg vermutet, dass es in der Interventionsgruppe möglicherweise mehr Todesfälle gab, weil "die Intervention selbst möglicherweise auch negative psychologische Auswirkungen auf diese Männer hatte, indem sie ihrem Leben Stress hinzufügte". Aber er fügte hinzu, dass die Menschen nicht "denken sollten, ein ansonsten gesunder Lebensstil würde es kompensieren, zu hart zu arbeiten und keine Ferien zu machen… Urlaub kann ein guter Weg sein, um Stress abzubauen."
Für das, was es wert ist, müssen Sie nicht immer sehr weit reisen oder sich viel Zeit nehmen, um die Vorteile Ihrer Urlaubstage zu nutzen. Weitere Tipps zum längeren Leben finden Sie in diesem Leitfaden, in dem Sie jünger aussehen und sich jünger fühlen als je zuvor - direkt von Amerikas fittestem CEO.
Diana Bruk Diana ist eine leitende Redakteurin, die über Sex und Beziehungen, moderne Dating-Trends sowie Gesundheit und Wellness schreibt.