Ja, deine 40er sind dein bestes Jahrzehnt. Sie werden feststellen, dass Sie klüger und etablierter sind - und wenn Sie die Dinge richtig machen, sollten Sie feststellen, dass Sie viel glücklicher sind, wenn Sie beide Dinge sind. Das heißt aber nicht, dass Ihr Körper nicht in der Lage ist, sich einigen zu unterziehen. Nennen wir sie jetzt, wo Sie 40 sind, interessante Veränderungen.
Ob diese Körperveränderungen zum Guten oder zum Schlechten sind, ist wirklich eine Frage der Perspektive. Darüber hinaus sind Sie mehr als in der Lage, die nachteiligen Auswirkungen zu verringern, die diese Körperveränderungen nach 40 auf Ihr Leben haben können. (Vertrauen Sie uns.) Betrachten Sie also diese Liste, die ganz oben steht: Hier ist, was Sie von Ihrem Körper erwarten können, wenn Sie in den Vierzigern sind.
1 Ihre Falten werden stärker.
Mit zunehmendem Alter wird unsere Haut dünner, trockener, weniger elastisch und kann sich nach anhaltenden Schäden weniger regenerieren. Mit vierzig Jahren führt diese Alterung und Abnutzung zu Falten, Knicken und Linien auf der Haut. All das klingt nach schlechten Nachrichten, bis Sie die Ergebnisse einer in der Zeitschrift PLOS One veröffentlichten Studie betrachten, in der festgestellt wurde, dass bei Vorhandensein von Krähenfüßen ein Lächeln authentischer, intensiver, spontaner und die Besitzer von Krähenfüßen als intelligent angesehen wurden und attraktiver etwas dominanter. Wenn Sie davon nicht beeinflusst werden, können Sie Falten vorbeugen, indem Sie nachts eine Feuchtigkeitscreme verwenden, ausreichend hydratisiert bleiben und Ihre Haut mit einem Lichtschutzfaktor vor UV-Strahlen schützen. Um mehr darüber zu erfahren, hier ein Kompendium von 20 einfachen Möglichkeiten, ein Jahrzehnt jünger auszusehen.
2 Haare beginnen an seltsamen Stellen zu wachsen.
Nach unserem besten Wissen gibt es keine Studie, die einen Zusammenhang zwischen Ohr-, Nasen-, Rücken- oder Kinnhaar und der wahrgenommenen Attraktivität nachgewiesen hat. Es bleibt jedoch die Tatsache, dass sowohl Männer als auch Frauen anfälliger für auffällige Haare sind, wo es zuvor keine gab, oft im Alter von etwa 40 Jahren.
Nicht in diese unpassenden Keimungen? Nehmen Sie sich vor Augen, dass viele Pflegeknipser für Männer mit Aufsätzen für Ohr- und Nasenhaare geliefert werden, während kürzlich eine Reihe neuer langstieliger Rückenrasierer auf den Markt gekommen sind. Pinzetten sind oft die beste Wahl für ein fehlerhaftes Kinnhaar. Wenn es jedoch mehr als ein paar gibt, wenden sich Frauen zunehmend an die Laser-Haarentfernung.
3 Sie haben mehr Schmerzen.
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Die Abnutzung des Körpers ist per Definition kumulativ. Ihre Grenzen zu kennen, ein gesundes Gewicht zu halten, zu trainieren, sich zu dehnen, zu meditieren und Ihren Arzt aufzusuchen, wenn sich etwas nicht richtig anfühlt, sind Teil eines Rezepts, um einige der Unanständigkeiten des 40. Lebensjahres zu verringern. Sie werden feststellen, dass Stress sein kann Wenn Sie diese Schmerzen verschlimmern möchten, werfen Sie einen Blick auf 30 einfache Möglichkeiten, um Stress zu bekämpfen.
4 Ihr Kater wird intensiver.
David W. Oslin, Professor für Psychiatrie an der Perelman School of Medicine an der University of Pennsylvania, sagte im Gespräch mit dem Wall Street Journal, dass alle Auswirkungen von Alkohol mit zunehmendem Alter verstärkt werden.
Dies ist zum Teil darauf zurückzuführen, dass die Leber mit zunehmendem Alter weniger effizient wird und dass Menschen mit einem höheren Anteil an Körperfett und weniger Körperwasser die Wirkung von Alkohol tendenziell stärker spüren als Menschen mit einer größeren Muskelmasse. Die Begrenzung Ihres Alkoholkonsums und das Trinken eines Glases Wasser zwischen jedem alkoholischen Getränk sind gute Möglichkeiten, um sicherzustellen, dass Sie am Tag nach einer Nacht nicht in einem so traurigen Zustand sind.
5 Ihre Zähne werden weniger empfindlich.
Einige gute Nachrichten, wenn empfindliche Zähne in Ihrer Jugend, im Alter von 20 oder 30 Jahren ein Problem für Sie waren. Mit zunehmendem Alter bildet sich zwischen Zahnschmelz und Nerven mehr Dentin - das innere Hartgewebe. Diese zusätzliche Isolierung führt zu einer verminderten Schmerzreaktion. Das Schlimme daran ist, dass Sie weniger wahrscheinlich das Gefühl haben, wenn etwas mit Ihren Zähnen schief geht, was bedeutet, dass regelmäßige Kontrolluntersuchungen umso wichtiger werden, wenn Sie die großen Vier-Oh treffen. Apropos: Ein süßer Zahn mag ein lebenslanges Laster sein, aber es ist sicherlich eine der 34 schlechten Gewohnheiten, die jeder mit 40 aufhören sollte.
6 Es dauert länger, bis Sie sich von einer Verletzung erholt haben.
Wissenschaftler sind sich noch nicht sicher, warum es mit 40 Jahren länger dauert, sich von einer Verletzung zu erholen als früher. Einige gehen davon aus, dass es sich um eine sogenannte Zellenerschöpfung handelt, andere behaupten, dass weniger hormonelle Veränderungen die Muskelreparatur viel länger dauern lassen, während andere argumentieren, dass die Entzündungsreaktion unseres Körpers auf Verletzungen mit zunehmendem Alter erhöht ist. Es könnte natürlich ein Cocktail von allen dreien sein. Wenn Sie sich eine Verletzung zugezogen haben, sollten Sie damit rechnen, mehr Zeit für Ruhe und Erholung aufzuwenden als in der Vergangenheit.
7 Ihre Prostata wächst.
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Für Männer bedeutet das 40. Lebensjahr, dass Ihre jährliche körperliche Belastung jetzt eine Prostata-Untersuchung beinhaltet. Ihr Arzt sucht nach Anzeichen von Prostatakrebs, die häufig durch eine vergrößerte Prostata angezeigt werden können. Die Sache ist, dass die Prostata von Männern im Alter von etwa 25 Jahren langsam wächst. Sie wird als benigne Prostatahyperplasie (BPH) bezeichnet und hat nichts mit Krebs zu tun (Ihr Arzt wird den Unterschied kennen). Zu den mit BPH verbundenen Symptomen gehören: Probleme beim Urinieren; Anstrengung oder Druck beim Pinkeln; ein schwacher Strom; ein Stoppen und Starten und Dribbeln. Wenn Sie eines dieser Symptome bemerken, vereinbaren Sie einen Termin und sprechen Sie mit Ihrem Arzt.
8 Sie erkälten sich weniger.
Bis wir 40 Jahre alt waren, waren wir mehr Erkältungsviren ausgesetzt und entwickelten Immunitäten. Daher werden wir seltener krank.
9 Haarausfall macht sich bei Männern bemerkbar.
Laut einer in Dermologic Surgery veröffentlichten Studie steigt der Anteil der Männer mit mäßigem bis starkem Haarausfall bei Männern in den Vierzigern sprunghaft an . Die Studie ergab, dass 16 Prozent der Männer zwischen 18 und 29 Jahren von einem signifikanten Haarausfall betroffen sind, während mehr als die Hälfte (53 Prozent) der Männer zwischen 40 und 49 Jahren oben abgenutzt aussehen wird. Es gibt eine zunehmende Anzahl von Eingriffen, die Männer durchführen können, um ihren Haarausfall zu verlangsamen oder zu stoppen, und einige ziemlich effektive Möglichkeiten, um ihren krönenden Abschluss neu zu pflanzen. Bevor Sie Geld auf Ihre zunehmend exponierte Kuppel werfen, sollten Sie eine Studie in Betracht ziehen, in der festgestellt wurde, dass Glatze im Vergleich zu Männern mit vollem Haar als sozial reifer, intelligenter, gebildeter und ehrlicher wahrgenommen wird.
10… und Frauen.
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Viele Frauen haben mit 40 Jahren auch einen spürbaren Haarausfall. Eine australische Studie ergab, dass 64, 4 Prozent der in der Stadt Maryborough lebenden Frauen einen bitemporalen Haarausfall hatten. Ein (möglicher) Silberstreifen ist, dass altersbedingter Haarausfall bei Frauen überall im Körper auftritt, was auch weniger Bein-, Achsel- und Schamhaare bedeutet.
11 Du schläfst weniger.
In einer in der Zeitschrift Sleep veröffentlichten Studie von 110 gesunden Erwachsenen, denen acht Stunden Schlafenszeit gewährt wurden, wurde festgestellt, dass die Mittelalter (40 bis 55 Jahre) etwa 23 Minuten weniger schlafen als die jüngste Gruppe (20 bis 30 Jahre). Eine einfache Erklärung ist, dass Menschen mit zunehmendem Alter weniger Schlaf benötigen, aber die National Sleep Foundation widerlegt dies. Auf ihrer Website schreiben sie: "Es ist ein weit verbreitetes Missverständnis, dass der Schlafbedarf mit dem Alter abnimmt. Untersuchungen zeigen, dass unser Schlafbedarf während des gesamten Erwachsenenalters konstant bleibt."
12 Es fällt Ihnen schwerer, Gewicht zu verlieren.
Sie erinnern sich vielleicht an eine Zeit, in der es nur 72 Stunden dauerte, Brot und Süßigkeiten herauszuschneiden, um wieder in die beste Form zu kommen. Für viele von uns wird das Abnehmen in Eile eine viel schwierigere Perspektive, wenn wir 40 Jahre alt sind, und Sie wissen wahrscheinlich bereits, dass die Ursache ein verlangsamter Stoffwechsel ist.
Was viele von uns jedoch vergessen, ist, dass ein großer Teil eines langsameren Stoffwechsels eine direkte Folge einer verminderten Muskelmasse ist. Muskeln brauchen Kraftstoff - das heißt, je mehr Muskeln Sie haben, desto mehr Kalorien verbrennen Sie in Ruhe. Wenn Sie ein Pfund Muskeln aufbauen, schüren Sie Ihren Ofen erneut und verbrennen zusätzliche 50 Kalorien pro Tag. Diese Mathematik erhöht sich, was bedeutet, dass Ihr Körper durch regelmäßiges Krafttraining und viel hochwertiges Protein im Leerlauf satte 3.500 zusätzliche Kalorien pro Woche verbrennen kann, wenn Sie 10 Pfund Muskeln aufbauen.
13 Sie werden sich bewusst, dass Sie kürzer sind.
Menschen können bereits in den Dreißigern an Größe verlieren, was bedeutet, dass Sie mit 40 Jahren anfangen können, dies zu bemerken. Laut der Universität von Arkansas für medizinische Wissenschaft (UAMS) können Männer zwischen 30 und 70 Jahren allmählich einen Zentimeter verlieren, während Frauen etwa zwei Zentimeter verlieren können.
Krafttraining kann helfen, das Schrumpfen zu verlangsamen, während der Verzehr von kalzium- und vitamin D-reichen Lebensmitteln auch dazu beiträgt, die Knochen stark zu halten. Eine im American Journal of Public Health veröffentlichte UCLA-Pilotstudie zeigte, dass Yoga die Kyphose verbessern kann, eine Vorwärtskurve der Wirbelsäule, die ursprünglich als irreversible Knochenerkrankung angesehen wurde. Die Forscher fanden heraus, dass Studienteilnehmer, die Yoga machten, gerade Stacheln hatten und ihre Höhenmessungen zugenommen hatten.
14 Sie haben mehr Grau in Ihren Haaren.
Mit zunehmendem Alter sterben die Pigmentzellen in unseren Haarfollikeln allmählich ab. Das bedeutet, dass ein Haarfollikel nicht tatsächlich seine Farbe ändert, sondern transparent wird. Typischerweise werden Kaukasier Mitte 30 grau, Asiaten Ende 30 und Afroamerikaner Mitte 40. Für Jungs gibt es einen wörtlichen Silberstreifen. Laut einer Umfrage von Match.com geben 72 Prozent der Frauen an, Männer mit grauem, silbernem oder "Salz und Pfeffer" -Haar heiß zu finden.
15 Ihr Geruchs- und Geschmackssinn ändert sich.
Wenn wir geboren sind, haben wir ungefähr 9.000 Geschmacksknospen. Aber wenn wir älter werden, nimmt die Anzahl der Geschmacksknospen ab. Dies bedeutet, dass Ihre Empfindlichkeit gegenüber den Hauptgeschmäcken (süß, sauer, bitter, salzig und umami) allmählich abnimmt. Schlechte Nachrichten, meine Damen: Dies passiert Frauen normalerweise 10 bis 20 Jahre früher als Männern. Ein Verlust von Geruch und Geschmack wird diagnostiziert, indem ein Patient Gerüche oder Geschmäcker vergleicht. Daraus kann Ihr Arzt das Ausmaß des Verlusts bestimmen.
16 Ihr Menstruationszyklus wird verrückt.
Im Durchschnitt beginnt die Menopause mit etwa 51 Jahren, aber viele Frauen sehen möglicherweise viel früher Veränderungen in Ihrem Zyklus. Wir sprechen von unregelmäßigen Perioden, übersprungenen Perioden, erhöhten Krämpfen, Stimmungsschwankungen, Migräne. Diese Phase nennt man Perimenopause. Es kann zwischen 4 und 10 Jahren dauern und ist der Weg des Körpers, in die Wechseljahre überzugehen. Es hat sich gezeigt, dass regelmäßige Bewegung bei Migräne hilft. Das Vorwegnehmen von Stimmungsschwankungen kann sehr hilfreich sein, aber Sie sollten immer mit Ihrem Arzt über andere perimenopausale Faktoren sprechen, die Ihre Lebensqualität beeinträchtigen.
17 Sie erleben vaginale Trockenheit.
Eine der Folgen der Perimenopause ist die vaginale Trockenheit, die auf niedrigere Östrogenspiegel im Körper zurückzuführen ist. Wenn Sie das Problem mit Ihrem Arzt besprechen, werden Sie vielleicht feststellen, dass es eine Möglichkeit ist, das Problem zu behandeln, wenn Sie einfach mehr Gleitmittel in die sexy Zeit einarbeiten.
18 Karies nimmt zu.
Wenn Sie älter werden, wird Ihr Mund trockener. Speichel hilft beim Reinigen der Zähne und schützt Ihren Mund vor Karies, was bedeutet, dass Ihre Wahrscheinlichkeit für Karies um 40 steigt. Schlagen Sie zurück, indem Sie mehr Wasser trinken und es einige Sekunden lang im Mund halten, bevor Sie schlucken. Sie können auch an zuckerfreien Süßigkeiten saugen oder zuckerfreien Kaugummi kauen, um die Speichelmenge in Ihrem Mund zu erhöhen.
19 Ihr Penis erscheint kleiner.
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Wie ist das für eine unbequeme Wahrheit: Der Penis schrumpft tatsächlich mit der Zeit. Es ist ein Ergebnis von verminderter Durchblutung und Testosteron. Mit 70 Jahren hat ein Mann möglicherweise einen halben Zoll an Länge verloren. Mit 40 besteht jedoch die Möglichkeit, dass Ihr Penis nicht in einem merklichen Ausmaß an Größe verloren hat. Aber wenn sich wie bei vielen Männern Ihr Körperfettanteil erhöht hat, kann Ihr Penis aufgrund einer Fettzunahme nahe der Penisbasis - dem Mons pubis - kürzer erscheinen. Wenn Sie ein paar Kilo abnehmen, können Sie etwas von diesem fetten Glanz wiedererlangen, und ein gesünderes Kreislaufsystem hilft dabei, mehr Blut zu Ihrem Organ zu transportieren.
20 Erektionen sind nicht das, was sie waren.
Nach dem 40. Lebensjahr werden Sie feststellen, dass die Erektionen seltener sind. Darüber hinaus können Ihre Refraktärperioden - die Zeit zwischen dem Ejakulieren und dem Erreichen einer weiteren Erektion - länger sein. Ihre Antwort auf all dies sollte zweigleisig sein: Treffen Sie gesündere Entscheidungen und legen Sie Wert auf Qualität gegenüber der Menge an Sex, die Sie haben.
21 Ihre Chancen auf Brustkrebs steigen.
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In den Dreißigern beträgt die Wahrscheinlichkeit, dass eine Frau eine Brustkrebsdiagnose erhält, 1 zu 228. Im Alter zwischen 40 und 49 Jahren steigt diese Zahl jedoch auf 1 zu 69. Kein Wunder, dass die American Cancer Society und die Mayo Clinic Sie empfehlen Im Alter von 40 Jahren wird eine Basismammographie durchgeführt. Es hat sich gezeigt, dass regelmäßiges Training das Brustkrebsrisiko um 10 bis 20% senkt. Eine gesunde Ernährung mit viel Obst und Gemüse - insbesondere Carotinoiden - hat ebenso geholfen wie die Reduzierung des Alkoholkonsums. Studien haben gezeigt, dass Frauen, die 2-3 alkoholische Getränke pro Tag trinken, ein um 20 Prozent höheres Brustkrebsrisiko haben als Nichttrinker. Aber für alle Möglichkeiten, es zu bekämpfen, gibt es hier 40 Möglichkeiten, um Brustkrebs nach 40 zu verhindern.
22 Ihre Knochendichte nimmt ab.
Mit zunehmendem Alter verlieren wir die Knochendichte, obwohl Frauen stärker davon betroffen sind. Dies ist zum Teil darauf zurückzuführen, dass Frauen mit einer geringeren Knochendichte als ihre männlichen Kollegen beginnen und schneller an Dichte verlieren - etwa 1% pro Jahr nach dem 35. Lebensjahr. Krafttraining kann helfen, den Knochenverlust so gut wie möglich zu verhindern ein tägliches 1500 mg Kalziumpräparat und ein ausreichendes Vitamin D (denken Sie an Lachs, Eigelb und Sonnenschein). Eine Studie aus dem Jahr 2011 zeigte, dass die Prävalenzrate von Vitamin-D-Mangel in den USA insgesamt erstaunliche 41, 6% betrug!
23 Verdauungsprobleme treten auf.
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Wenn wir uns dem mittleren Alter nähern, steigt die Möglichkeit von Verdauungsstörungen, Verstopfung, Divertikulitis und Geschwüren. Eine Reihe von altersbedingten Faktoren, einschließlich der Medikamente, die Sie einnehmen, und eines sitzenderen Lebensstils können die gesunde Verdauung in Mitleidenschaft ziehen. Um Verdauungsprobleme zu vermeiden, trinken Sie am besten viel Wasser, bleiben Sie aktiv, laden Sie Ballaststoffe auf, genießen Sie Probiotika und essen Sie verschiedenfarbiges Obst und Gemüse. Wenn es Ihnen immer noch schwer fällt, sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber.
24 Die Testosteronproduktion fällt ab.
Während Frauen damit zu tun haben, dass ihre Knochendichte nach 35 Jahren mit einer Rate von 1 Prozent pro Jahr abgebaut wird, fällt bei Männern das Testosteron seit dem 30. Lebensjahr mit der gleichen Rate ab. Wie Sie wahrscheinlich wissen, ist Testosteron in beiden Fällen ein starkes Hormon Geschlechter, obwohl Männer viel mehr davon haben. Testosteron hilft, den Sexualtrieb zu kontrollieren, die Muskelmasse zu fördern, die Energie zu erhöhen und das Verhalten zu beeinflussen. Fühlen Sie sich wie der halbe Mann, der Sie früher waren? Laut Mayo Clinic besteht der beste Weg zur Diagnose eines niedrigen Testosteronspiegels darin, Ihren Arzt zu einer Blutuntersuchung aufzusuchen.
25 Sie sehen eine Abnahme der Muskelmasse.
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Dieser geht Hand in Hand mit der oben erwähnten Abnahme des Testosterons. Wenn wir älter werden, ändert sich das Verhältnis von fettfreier Masse zu Fett in unserem Körper, was alle Arten von meist negativen Auswirkungen auf den gesamten Körper hat. Sie können jedoch immer noch Muskeln bei 40 aufbauen und diesen Trend stoppen und ihn sogar umkehren. Essen Sie viel hochwertiges Protein aus biologischen Quellen und erweitern Sie Ihr Trainingsprogramm um mehr Krafttraining.
26 Ihre Privaten werden baggier.
Die Cremaster- und Dartos-Muskeln sind dafür verantwortlich, den männlichen Hodensack anzuheben und abzusenken - sowie ihn einzuklemmen und herauszulassen. Es genügt zu sagen, dass eine altersbedingte Verringerung der Muskelmasse bedeutet, dass die Muskeln um Ihre Hoden nicht mehr so robust sind wie früher.
27 Sie schwitzen weniger.
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Mit zunehmendem Alter schrumpfen unsere Schweißdrüsen und werden weniger empfindlich. Eine Studie im Journal of Applied Physiology ergab, dass Frauen im mittleren Alter weniger schwitzten als ihre jüngeren Kollegen. Sie führten dies auf "eine verminderte Reaktion der Schweißdrüsen auf zentrale und / oder periphere Reize" und "eine altersbedingte strukturelle Veränderung der exkrinen Drüsen oder der umgebenden Hautzellen" zurück.
28 Harnwegsinfekte treten bei Frauen häufiger auf.
Östrogen scheint eine schützende Rolle gegen die Bakterien zu spielen, die zu Harnwegsinfektionen führen, und mit 40 produziert Ihr Körper weniger davon. Eine niedrig dosierte topische Östrogencreme kann helfen, aber wiederkehrende Harnwegsinfekte sollten unbedingt mit Ihrem Arzt besprochen werden.
29 Sie haben einen Hörverlust.
Mit 40 ändern sich unser Trommelfell und unser Innenohr. Wie zu erwarten, wirkt sich dies auf Ihr Gehör aus, und da Ihr Innenohr Ihr Gleichgewicht kontrolliert, werden Sie möglicherweise auch etwas weniger koordiniert.
30 Sie lecken ein wenig.
Perimenopause bedeutet eine Verringerung der Menge an Östrogen, die Sie produzieren. Mit weniger Östrogen in Ihrem System werden die Muskeln, die die Harnröhre unterstützen, schwächer und Sie sind anfälliger für Undichtigkeiten. Sie können verschiedene Maßnahmen ergreifen, um zu verhindern, dass Sie unerwartet klingeln. Dazu gehören: Vermeiden von Speisen und Getränken, die dazu neigen, Leckagen auszulösen, Abnehmen, um den Druck auf Ihre Blase zu verringern, und Herausspringen von Kegelsätzen. Wenn keine dieser Strategien hilft, kann Ihr Arzt möglicherweise medizinische Geräte (wie ein Pessar) oder medizinische Verfahren (wie die Injektion von Botox in Ihre Blase) vorschlagen, um das Problem zu beheben.
31 Sie haben häufiger Schlafstörungen.
Sie haben vielleicht in den Zwanzigern und Dreißigern wie ein Baumstamm geschlafen, aber mit 40 Jahren treten bei Männern und Frauen häufiger Schlafstörungen auf. Verschiedene Studien haben gezeigt, dass eine Zunahme der Zeit bis zum Einschlafen (Schlaflatenz), eine allgemeine Abnahme des REM-Schlafes und eine Zunahme der Schlaffragmentierung (Aufwachen während der Nacht) häufiger auftreten, wenn wir über vierzig sind. Lesen Sie 10 Tipps für Ihren besten Schlaf aller Zeiten, um das Gespenst von weniger als hervorragendem Schlaf zu bekämpfen.
32 Sie werden mehr abgelenkt.
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Mit zunehmendem Alter verschlechtert sich die Fähigkeit, Ablenkungen zu ignorieren, laut Untersuchungen von Psychologen an der Universität von Toronto.
33 Es ist schwieriger, schwanger zu werden.
Mit 40 Jahren liegt die Wahrscheinlichkeit einer Frau, innerhalb eines Jahres schwanger zu werden, bei 40 bis 50 Prozent. Vergleichen Sie dies mit einer Frau Mitte 30 mit einer Wahrscheinlichkeit von 75 Prozent. Dies ist hauptsächlich auf die Tatsache zurückzuführen, dass Frauen im Alter von 40 Jahren gegen Ende ihrer Eierversorgung stehen.
34 Aber Ihre Libido kann zunehmen.
In einer Studie mit 827 Frauen stellte der Psychologe David Buss fest, dass die rund 40 mehr an Sex interessiert sind. Buss ist Evolutionspsychologe und glaubt, dass dieser Anstieg der weiblichen Libido eine biologische Taktik sein könnte, um die Fortpflanzungschancen zu erhöhen.
Er schlägt vor, dass Frauen, die weniger Eier produzieren, ihren Körper sexuell stärker erregen sollen, um die Wahrscheinlichkeit zu erhöhen, dass ein Ei befruchtet wird.
35 Auch die männliche Fruchtbarkeit nimmt ab.
Jungs sind normalerweise um die 40, wenn die Spermienqualität abnimmt. Dies bedeutet, dass es länger dauert, bis ihre Partner schwanger werden, und wenn sie dies tun, besteht ein erhöhtes Risiko für Fehlgeburten.
36 Ihr Gehirn verändert sich.
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Eine der Möglichkeiten, wie sich Ihr Körper nach 40 verändert, besteht darin, dass der weibliche Körper während der Perimenopause weniger Östrogen produziert, indem er die Chemie und Funktion des Gehirns verändert. Es kann zu Vergesslichkeit führen, weil es dem Gehirn schwerer fällt, Ihre Gedanken so zu organisieren, dass Sie sich leicht daran erinnern können. Die gute Nachricht ist, dass sich das Gehirn schließlich an niedrigere Östrogenspiegel anpasst und diese kompensiert.
37 Sie werden laktoseintolerant.
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Eines der unzähligen coolen Dinge, die der Körper tut, ist die Unterstützung Ihres Dünndarms bei der Verdauung von Laktose - einem Disaccharidzucker aus Galaktose und Glukose, der in Milch enthalten ist - durch die Produktion eines Enzyms namens Laktase. Wenn wir älter werden, sinkt der Laktasespiegel und die von Ihnen aufgenommene Laktose kann Ihren Dickdarm in einem weniger verdauten Zustand treffen und die Ergebnisse… nun, sie sind nicht schön. (Hinweis: Sie umfassen alles von Gas bis Blähungen.)
38 Es können schuppige, raue Hautflecken auftreten.
Eine aktinische Keratose (auch als solare Keratose bekannt) ist ein rauer, schuppiger Fleck sonnenexponierter Bereiche wie Kopf und Gesicht. Es ist die häufigste Hauterkrankung, die durch Sonnenschäden verursacht wird - das Ergebnis von Hautschäden durch die Sonne über viele Jahre. Sie treten häufiger bei Männern auf, vor allem, weil Männer häufiger im Freien arbeiten, aber normalerweise nicht gefährlich sind und nur ein geringes Risiko darstellen, sich in Krebs zu verwandeln.
39 Sie erleben Veränderungen im Sehvermögen.
Mit 40 Jahren benötigen Ihre Peeper möglicherweise ein wenig Hilfe beim Lesen von Kleingedruckten, beim Entschlüsseln von Menüs in Restaurants bei Kerzenschein oder fühlen sich einfach trockener, als Sie es gewohnt sind. Jetzt, da Sie in dem Alter sind, in dem all dies und mehr passieren können, ist es wichtiger denn je, regelmäßige Augenuntersuchungen durchzuführen. Schützen Sie dazwischen Ihre Augen mit einer UV-Schutzbrille und einer gesunden Ernährung vor Sonnenschäden. Untersuchungen haben ergeben, dass Lycopin, das Pigment, das Tomaten ihre rote Farbe verleiht, das Risiko einer Makuladegeneration und von Katarakten im späteren Leben verringern kann.
40 Ihr Risiko für schlechte Dinge steigt.
Nach dem 40. Lebensjahr sind regelmäßige Untersuchungen und Tests entscheidend, um Herzkrankheiten, Schlaganfall, Bluthochdruck, Krebs und einer Vielzahl anderer Krankheiten vorzubeugen, die ein höheres Risiko darstellen.
Ja, wir werden Ihnen sagen, dass Sie besser essen, gut schlafen, Stress abbauen und mehr Sport treiben sollen, aber wir werden Ihnen auch sagen, dass Sie öfter Ihren Arzt aufsuchen und vorbeugende Hilfe suchen sollen. Eine 2007 im Scandinavian Journal of Public Health veröffentlichte Studie verfolgte 2.000 30- bis 49-Jährige über einen Zeitraum von 15 Jahren. Die Forscher stellten fest, dass diejenigen, die regelmäßig vorbeugende Maßnahmen suchten, eine "signifikant längere" Lebensdauer hatten als diejenigen, die dies nicht taten. Und wenn Sie Ihre 40er Jahre erreicht haben, wird es Zeit, die 50 Möglichkeiten zu lesen, um in Ihren 50ern jünger auszusehen!
