Herzliche Glückwünsche. Sie haben das beste Jahrzehnt Ihres Lebens erreicht. Aber holst du wirklich das Beste aus deinen 40ern heraus? Oder fühlst du dich irgendwie verloren, wie ein Stück Treibholz, das ziellos über einen Ozean schwankt? Wenn ja, ist es Zeit, die Kontrolle zu übernehmen. Hier sind die besten Möglichkeiten, sich selbst herauszufordern, Ihre Routine zu verbessern, Ihre Zeit zu verwalten, Glück zu finden, bessere und bedeutungsvollere Freundschaften zu suchen und letztendlich ein besserer, freundlicherer und produktiverer Mann zu sein. Und für weitere Ratschläge, wie Sie das Leben in vollen Zügen genießen können, finden Sie hier die 50 Möglichkeiten, ein besserer Ehemann, Vater, Anführer und Athlet zu sein.
1 Zeichnen Sie klarere Grenzen
Für einen Mann in seinem vierten Jahrzehnt ist es wichtig, klare Grenzen zwischen Arbeit, Leben und persönlicher Zeit zu ziehen. "In unseren 20ern und 30ern neigen wir dazu, uns zu überdehnen und ungesunde Gewohnheiten zu schaffen, wenn es um die Vereinbarkeit von Beruf und Familie sowie um Beziehungen zwischen Familie und Freunden geht", sagt Christopher Stroven, Berater bei Kalamazoo Integrative Counseling. "In unseren Vierzigern ist es wichtig, Bereiche in unserem Leben zu erkennen, in denen wir Grenzen setzen müssen, damit wir gesunde Beziehungen und eine gesunde Vereinbarkeit von Beruf und Privatleben entwickeln können. Das Festlegen von Grenzen verringert den Stress und führt zu einer besseren persönlichen Gesundheit." Und hier sind die 10 Möglichkeiten, wie erfolgreiche Männer Stress abbauen.
2 Ändern Sie Ihre Dating-Routine
Egal, ob Sie in einer festen Beziehung oder in der Dating-Szene sind, Sie haben wahrscheinlich eine Standardformel für das, was Sie mögen, ob es sich um eine Bar, ein Restaurant oder eine Aktivität handelt. Versuchen Sie es zu ändern. Anstatt sich nach der Arbeit zu Cocktails zu treffen, treffen Sie sich am Morgen und beobachten Sie den Sonnenaufgang. Spielen Sie statt Abendessen und Film Minigolf. Brechen Sie Ihre Routine und lassen Sie sich etwas Abenteuerliches einfallen. Dein Date wird es dir danken. Und wenn Sie schon dabei sind, merken Sie sich diese 15 Möglichkeiten, um jede Frau zu beeindrucken.
3 Beherrsche die Kunst des "mittleren" Gesprächs
Verschwenden Sie keine Zeit mehr mit Smalltalk und investieren Sie mehr Energie in tiefere Gespräche. Dies könnte bedeuten, sich mehr für Freunde und Partner zu öffnen und sie zu ermutigen, dasselbe zu tun. Dies wird als "mittleres Gespräch" bezeichnet, das Jesse Singal aus New York als "kurzes Anstoßen eines Gesprächs auf die dunklere Seite der Dinge" beschreibt, um beide Teilnehmer zu zwingen, für eine Sekunde real zu werden und sich trotz der Flüchtigkeit des Austauschs tatsächlich mit jemandem zu beschäftigen. "" Wenn Sie dieses "mittlere Gespräch" zu einem ausgefallenen Zeitpunkt führen, sollten Sie die sieben größten Fehler vermeiden, die Sie in gehobenen Restaurants machen.
4 Verlernen Sie Ihre Erwartungen
Menschen in den Vierzigern denken, sie haben alles gesehen. Aber lassen Sie sich nicht von Ihren Erwartungen davon abhalten, mehr aus dem Leben herauszuholen. "Wenn Sie Ihre 40er Jahre erreichen, stellen Sie fest, dass das Leben nicht immer schwarz und weiß ist. Die Dinge sind normalerweise grau und chaotisch", sagt Stroven. "Wenn Sie sich ohne Erwartungen durch Ihre 40er Jahre bewegen, eröffnen sich Ihnen neue Möglichkeiten, Sie erneuern Ihre Lebenseinstellung und erhalten die Erlaubnis, die Menschen um Sie herum wirklich zu lieben." Schauen Sie sich auch die 15 wesentlichen Fähigkeiten an, die Sie in Ihren 40ern beherrschen müssen.
5 Hören Sie auf, so oft E-Mails zu lesen
Egal wie oft Sie Ihre E-Mails abrufen, es ist wahrscheinlich zu viel. Stellen Sie also bestimmte Zeiten während des Tages (oder der Woche) ein, zu denen Sie Ihre E-Mails abrufen, und teilen Sie Ihren Kollegen mit, dass Sie zu diesem Zeitpunkt suchen werden. Es mag sich zunächst unangenehm anfühlen, aber das Ergebnis bedeutet mehr Zeit für tieferes, ununterbrochenes Denken und Arbeiten während Ihrer Tage. Wenn Sie Ihre E-Mail öffnen, wird sie mit voller Konzentration und Konzentration sein. Tim Ferris, Autor von The 4-Hour Workweek, hat das Nicht-Beantworten von E-Mails zu einer Kunstform gemacht und bietet viele Tipps, wie Sie Ablenkungen im Laufe des Tages reduzieren können. Eine Taktik: Setzen Sie einen Autoresponder ein, der auch eine unserer 11 Möglichkeiten ist, Ihre Smartphone-Sucht einzudämmen.
6 Erstellen Sie eine "To-Who" -Liste
Ältere Männer haben wahrscheinlich eine lange Liste mit Aufgaben für Arbeit, Zuhause und Familie. Sie können aber auch eine "To-Who-Liste" von Personen erstellen, mit denen Sie Zeit verbringen oder einfach nur einchecken können. Der Führungsberater Gary Bradt, der den Begriff geprägt hat, beschreibt, wie man ein To-Who macht: "Wer auch immer es ist, schreiben Sie ihren Namen auf und verpflichten Sie sich, sich an diesem Tag mit ihnen in Verbindung zu setzen. Schreiben Sie ihnen eine Notiz, rufen Sie sie an, schauen Sie bei ihnen vorbei Kabine oder nehmen Sie sie zum Mittagessen. Wenn sie nicht verfügbar sind, um sich mit diesem Tag zu verbinden, planen Sie jetzt Zeit mit ihnen, um sich in Zukunft zu treffen. " Sie sollten sich auch über die 100 einfachsten Möglichkeiten informieren, jetzt ein gesünderer Mann zu sein.
7 Stellen Sie sich Beziehungen wie Rolltreppen vor
"Bringen sie dich runter oder treiben sie dich nach oben?" fragt Roe und Don Polczynski Jr., Experten für geschäftliche und persönliche Führung und die Autoren des neuen Buches Changing Your Equation. "Diejenigen, die dir das Leben rauben und dich ausgelaugt lassen, bringen keinen Mehrwert in dein Leben. Sie lenken vom Besten ab, was das Leben zu bieten hat."
In Ihren 40ern sollten Sie Ihre Zeit nicht mit Menschen verschwenden, die nicht zu Ihrem Leben beitragen. Lassen Sie so viel wie möglich die Menschen zurück, die negative Kräfte sind, und widmen Sie denjenigen, die das Beste herausholen, mehr Zeit und Energie in Ihnen. Weitere Informationen finden Sie hier Die Geheimnisse der besten Beziehungen.
8 Wisse, dass du nicht alles weißt
Ja, Sie denken wahrscheinlich, dass Sie in diesem Alter viel wissen, aber die Menschen, die das Leben in vollen Zügen genießen, wissen, dass sie immer viel mehr zu lernen haben - beruflich und persönlich. "Wir als Männer können mit unserer Reise selbstgefällig werden und uns nur als existent ertappen", sagt Jeff Bergman, ein Leistungstrainer und Motivationsredner (der Hodenkrebs, Herzstillstand und Schlaganfall überlebt hat). "Ähnlich wie die erstklassigen Denker und Pioniere unserer Zeit nehmen Sie genau die Prinzipien auf, die sie zu größeren Höhen geführt haben - suchen Sie Mentoren und entwickeln Sie eine fortschrittliche Denkweise." Weitere gute Ratschläge finden Sie in diesen 20 Dingen, die nur Männer über 40 wissen.
9 Ändern Sie Ihre Ernährung, um Ihr Alter widerzuspiegeln
"Die Ära der Cheeseburger, Pizza und Bier für jede Mahlzeit, ohne eine Unze zu gewinnen, ist vorbei", sagt Robert Weiss, Beziehungsexperte und Autor von Out of the Doghouse: Ein schrittweiser Leitfaden zum Speichern von Beziehungen für Männer, die beim Betrügen erwischt wurden. "Sie müssen diese Dinge nicht ganz aufgeben, aber Sie können sie nicht mehr zum Frühstück, Mittag- und Abendessen essen und erwarten, dass Sie fit und gesund bleiben." Bonus: Hier sind die 40 ungesundsten Lebensmittel, wenn Sie über 40 sind.
10 Stoppen Sie und überdenken Sie Ihre Karriere
Im Idealfall sind Ihre 40er Jahre eine Zeit, in der Ihre Karriere auf dem Vormarsch ist. Aber für viele Leute ist es, wenn sie ausfallen - entweder verlieren sie die Begeisterung für die Arbeit, die sie tun, oder sie erkennen, dass dies nicht die Arbeit ist, die sie für den Rest ihres Lebens tun wollen. In jedem Fall ist es eine gute Zeit, anzuhalten und neu zu bewerten.
"Es passiert, ob es sich um familiären Druck, finanziellen Druck oder nur um Situationen handelt, die Menschen kommen ständig in Karrieren, die sie weniger als erfüllt lassen", sagen die Polczynskis. Sie empfehlen, verschiedene Faktoren zu untersuchen - finanzielle Vorteile, Lebensbalance, kulturelle Passform sowie Möglichkeiten für Wachstum und kontinuierliches Lernen -, um festzustellen, ob Sie in der richtigen Branche arbeiten oder nicht. Wenn Ihre derzeitige Karriere nicht die richtige Balance findet, "gibt es noch viel Zeit, sich zu ändern", sagen die Polczynskis. "Es gibt viel Zeit für die Karriere, die Sie wirklich haben möchten." Weitere Karrieretipps finden Sie hier Die 25 Möglichkeiten, wie die klügsten Männer bei der Arbeit vorankommen.
11 Erwägen Sie, wieder zur Schule zu gehen
Zurück in die Schule zu gehen, um Ihre Fähigkeiten zu verbessern oder eine Berufslizenz zu erhalten, könnte genau das Richtige sein. "Ihr Alter sollte Sie nicht davon abhalten, lebenslang zu lernen", sagt Roe und Don Polczynski Jr. "Es bleibt noch Zeit, den Abschluss zu machen, den Sie sich immer gewünscht haben, oder die Fähigkeiten zu erlernen, die Sie benötigen, um voranzukommen."
Mit einer Vielzahl von Online- und Nachtkursen und sogar den renommiertesten Universitäten, die Fernunterricht und flexible Planung anbieten, ist es einfach, Ihre Ausbildung zu verbessern, ohne den Rest Ihres Lebens zu stören.
12 Trainieren Sie Ihre Muskeln
Ab dem 40. Lebensjahr verlieren Sie etwa 1 Prozent der Muskelmasse pro Jahr. Daher ist es wichtiger denn je, diese Muskeln weiter zu trainieren, sobald Sie in dieses Jahrzehnt des Lebens eingetreten sind. Halten Sie ein stabiles Trainingsprogramm ein, das Sie stark, flexibel und in der Lage hält, alles anzugehen, was der Tag auf Sie zukommen lässt - physisch oder auf andere Weise. Für einige exzellente Fitness-Routinen sind hier die 10 Möglichkeiten, schnell Muskeln aufzubauen.
13 Holen Sie sich einen Style Consultant
Sie wissen, wie man sich anzieht. Aber Sie sind beschäftigt, also können Sie wahrscheinlich ein wenig zusätzliche Hilfe gebrauchen. In der Tat könnte jetzt die Zeit für eine vollständige Überprüfung Ihrer Garderobe sein. Unabhängig davon, ob Sie die Unterstützung eines Experten im Geschäft, eines freiberuflichen "Imageberaters" oder einer Person, die Teil einer größeren Organisation ist, in Anspruch nehmen, wenn Sie in einer mittelgroßen bis großen Stadt leben, gibt es keinen Mangel an Optionen für Verbesserung Ihres persönlichen Stils. Diese Berater können gebucht werden, um zu Ihnen nach Hause zu kommen und Ihnen zu helfen, das zu sortieren, was Sie besitzen, das, was Sie nicht tragen, loszuwerden und zu entscheiden, was Sie kaufen möchten. Sicher, sie erheben eine Gebühr, aber das Ergebnis sind weniger Kleidung, die Sie nie tragen, und ein schärferer persönlicher Stil, als Sie vielleicht bemerkt haben.
Lesen Sie jedoch unbedingt die 20 endgültigen Stilregeln für Männer über 40.
14 Bessere Seife kaufen
Verwenden Sie immer noch dieselbe Seife und dasselbe Deodorant wie in Ihren 20ern?
Es ist wahrscheinlich Zeit, es hochzuschalten. Ihr Lebensgefährte wird es bemerken, und es besteht die Möglichkeit, dass Sie etwas verwenden, das eine bessere Feuchtigkeitsversorgung bietet als jeder langweilige Riegel, den Sie verwendet haben. Es gibt eine Million handwerkliche Seifenfirmen da draußen. Besser noch: Probieren Sie ein paar verschiedene aus, bis Sie sich für die beste entschieden haben.
15 Holen Sie sich genug Schlaf
Du brauchst Schlaf. Laut Robert Simpson, MD, Assistenzprofessor an der Abteilung für Lungenmedizin der Universität von Utah und Spezialist für Schlafmedizin: "Primäre Schlafstörungen wie Schlaflosigkeit, Schlafapnoe, zirkadiane Rhythmusstörungen und Dinge wie das Restless-Legs-Syndrom - alle sind schlimmer die 30er als in den 20er Jahren, schlimmer in den 40er Jahren als in den 30er Jahren und so weiter. Für Männer ist es mehr oder weniger eine lineare Entwicklung."
Hier finden Sie 10 Möglichkeiten, um heute Abend besser zu schlafen - garantiert.
16 Führen Sie pro Tag eine Gesamtaufgabe aus
Es ist einfach, in 12 Richtungen gezogen zu werden, sobald Sie zur Arbeit gehen und den Tag mit dem Gefühl beenden, nichts erreicht zu haben. Um zu vermeiden, dass Ihr Tag (oder Ihre Woche, Ihr Monat oder Ihr Jahr) zu einer Reihe von Reaktionen auf Dinge wird, die Sie nicht geplant haben, schreiben Sie jeden Morgen eine "große Aufgabe" für Ihr Leben oder Ihre Karriere auf, die Sie arbeiten möchten an diesem Tag. Dies kann eine Aktualisierung Ihres Lebenslaufs oder ein Brainstorming zur Verbesserung Ihrer Abteilung oder eine andere Aufgabe sein, die nicht dringend ist, aber später zu hohen Erträgen führen kann.
17 Nehmen Sie einen Mini-Ruhestand
Sie haben in Ihrem Leben viele Ferien gemacht, und während sie Ihnen helfen, sich wieder aufzuladen und mit mehr Energie in Ihr tägliches Leben zurückzukehren, lässt der Effekt bald nach, normalerweise, weil Sie den Stecker nicht vollständig gezogen haben. Unabhängig davon, ob Sie sich in Ihrer Karriere an einem bequemen Ort in Ihrer Karriere befinden oder über eine Veränderung Ihres Lebens nachdenken, ist es eine gute Zeit, groß rauszukommen und einen wochen- oder monatelangen "Mini-Ruhestand" zu nehmen. Finden Sie ein Ziel, das Sie inspiriert, und widmen Sie sich einem Monat oder länger, um ganz in eine andere Kultur und einen anderen Lebensstil einzutauchen. Für Reiseideen finden Sie hier die 11 ultimativen Abenteuerferien.
18 Lernen Sie eine neue Fähigkeit
Sie befinden sich körperlich und geistig noch in der Blüte Ihres Lebens und machen es zu einem guten Zeitpunkt, etwas Neues auszuprobieren - völlig Neues. Lernen Sie Mundharmonika zu spielen, einen Schrank zu bauen oder Langlauf zu betreiben. Wenn Sie Inspiration brauchen, lesen Sie John Kaufmans Buch Die ersten 20 Stunden: Wie man alles lernt … Schnell!, In dem er lernt, Ukulele, Windsurfen, Computerprogramm und viele andere Fähigkeiten zu spielen - jeweils in weniger als 20 Stunden. Für mehr Inspiration finden Sie hier 30 Lebenskompetenzen, die jeder Mann kennen sollte.
19 Geben Sie Ihre Zeit
Sie sollten mehr Zeit damit verbringen, Dinge für andere zu tun. Zahlreiche Studien haben gezeigt, dass Freiwilligenarbeit bereits nach wenigen Stunden das Glücks- und Wohlbefinden einer Person erheblich steigert. Außerdem sehen Sie für Freunde und Verabredungen wie eine verantwortungsbewusste, freundliche Person aus. Schauen Sie sich also VolunteerMatch oder einen ähnlichen Service an und nehmen Sie sich etwas Zeit, um etwas für jemand anderen zu tun - und Sie werden sich am Ende selbst dabei helfen.
20 Führen Sie eine jährliche Bonitätsprüfung durch
Du bist älter und deshalb klüger mit deinem Geld. Unabhängig davon, wie gewissenhaft Sie Ihre Kreditkarte abbezahlen, sollten Sie Ihre Kreditkartenbewertung jährlich auf annualcreditreport.com (oder einem ähnlichen Dienst) überprüfen. Auf diese Weise stellen Sie sicher, dass Sie keine Blindspots haben - die Banana Republic-Karte, die Sie einmal für den Rabatt verwendet und dann vergessen haben, die American Express-Karte, die Sie kaum verwenden, die jedoch mit einer jährlichen Gebühr verbunden ist.
"Es ist einfacher, Kreditprobleme zu ignorieren, wenn Sie jünger sind, aber jetzt ist es an der Zeit, die Kontrolle wiederzugewinnen", sagt Scott Florin, ein Verbraucherschutzanwalt und Inhaber von Florin Legal, der sich mit Kreditkartenklagen befasst. Er fügt hinzu, dass bis zu 25% der Kreditauskünfte Fehler aufweisen, die die Kreditmöglichkeit oder ungünstigere Zinssätze beeinträchtigen. Und schauen Sie, wie die 15 reichsten Männer der Welt so gekommen sind.
21 Mehr sparen
Ja, ja, Sie haben bereits gehört, wie wichtig es ist, etwas Geld beiseite zu legen. Aber was auch immer Sie jeden Gehaltsscheck sparen (und hoffentlich sparen Sie zumindest ein bisschen), es besteht die Möglichkeit, dass Sie ein bisschen mehr in Ersparnisse stecken. Laut PayScale ist das Einkommen für Männer im Alter von 48 Jahren am höchsten. Daher wird es nur schwieriger, das Einkommen mit zunehmendem Alter beiseite zu legen - und der Ruhestand wird sich bald nähern. Außerdem: Lassen Sie sich nicht darauf ein, zu vergleichen, wie viel Ihre Kollegen oder Freunde in ihren 401k versteckt haben. Untersuchungen haben ergeben, dass Gruppenzwang tatsächlich die Menge dämpfen kann, die eine Person spart. Hier sind die 20 sparsamsten Investitionsschritte, die derzeit getätigt werden müssen.
22 Haben Sie keine Angst, Ihr Geld auszugeben
Sicher, das klingt nach einem seltsamen Vorschlag, den Sie direkt nach dem Ratschlag, mehr zu sparen, einschließen sollten, aber paradoxerweise werden Sie mehr aus dem Leben herausholen, indem Sie mehr sparen und ausgeben - stellen Sie einfach sicher, dass Sie Ihr Geld für die richtigen Dinge ausgeben. "Socken Sie nicht all Ihr hart verdientes Geld für einen regnerischen Tag weg", fordert Weiss. "Ja, planen Sie Ihre Zukunft (und die Ausbildung Ihrer Kinder), aber stellen Sie sicher, dass Sie auch Ihre Gegenwart genießen. Kaufen Sie etwas oder investieren Sie in etwas, das Sie regelmäßig genießen können - eine neue Reihe von Golfschlägern, ein Mountainbike, ein cooles Auto oder was auch immer."
Er sagt, dass Sie dies als Geschenk an sich selbst betrachten sollten und dass "wenn Sie heute glücklich und gesund sind, sind Sie auf der ganzen Linie eher glücklich und gesund." Tipps, wie Sie Ihr Geld ausgeben können, finden Sie hier eine Liste der wichtigsten Gegenstände, die Sie besitzen sollten.
23 Starten Sie ein Passionsprojekt
Nehmen Sie sich jedes Wochenende etwas Zeit - sogar nur eine Stunde -, um an etwas Kreativem zu arbeiten, das Sie schon immer machen wollten. Arbeiten Sie an dem Roman oder Drehbuch, das Sie herumgetrampelt haben. Nehmen Sie das Malen oder das Klavier auf. In Ihren 40ern haben Sie vielleicht das Gefühl, dass es etwas spät ist, ein Handwerk zu lernen, aber es wird viel einfacher sein, als zu warten, bis Sie 60 sind… oder es überhaupt nicht zu versuchen.
24 Hören Sie auf, mit den Joneses Schritt zu halten
Mit 40 Jahren haben Sie wahrscheinlich festgestellt, dass das Neid auf das, was andere haben, nicht zu sehr guten Ergebnissen führt. Es ist weitaus wahrscheinlicher, dass Sie Erfolg haben - in Ihren Karriere-, Beziehungs- und Leidenschaftsprojekten -, indem Sie sich Ziele setzen und Ihren Fortschritt daran messen, nicht daran, was andere tun oder was sie von Ihnen halten.
25 Stellen Sie sich vor, Sie haben nichts zu befürchten
Bevor Sie eine große Entscheidung treffen, überlegen Sie, was Sie tun würden, wenn Sie absolut nichts zu befürchten hätten. "Wenn Angst die Kraft hinter der Entscheidung ist, wird die daraus resultierende Vorgehensweise normalerweise die Möglichkeit eines erfüllenden Ergebnisses einschränken", sagt Heidi Krantz, zertifizierte Lebensberaterin mit Sitz in New York City. "Wenn Kunden sich auf ihre innere Weisheit einstellen können, können sie Entscheidungen treffen, die von einem viel mächtigeren Ort der Stärke ausgehen, und die daraus resultierende Handlung hat eine viel größere Chance, zu langfristigem Glück zu führen."
26 Erschrecken Sie sich
Gehen Sie Fallschirmspringen, laufen Sie mit den Bullen in Pamplona oder besuchen Sie einen FKK-Strand. Oder vielleicht einfach jemandem ein Kompliment machen oder ein Gespräch mit einem Fremden beginnen. Wenn es Ihnen unangenehm ist, lohnt es sich wahrscheinlich, es zu versuchen. Sie können einige Möglichkeiten finden, sich mit dieser Liste von 50 Dingen zu erschrecken, die Sie tun müssen, bevor Sie sterben.
27 Hören Sie zweimal so viel zu, wie Sie sprechen
Als Mann in den Vierzigern haben Sie viel zu sagen und viel Erfahrung zu teilen. Aber wenn es um professionelle und romantische Beziehungen geht, lohnt es sich, dem Aphorismus zu folgen: "Sie haben zwei Ohren und einen Mund. Verwenden Sie sie in diesem Verhältnis."
"Wenn Sie Fragen stellen und wirklich zuhören, werden Sie schnell viele Informationen darüber erhalten, wer genau die Frau ist, mit der Sie interagieren", sagt Krantz. "Hören Sie zu, was Sie tatsächlich hören und nicht, was Sie hören möchten. Das ist eine herausfordernde Unterscheidung, an die Sie sich halten müssen, wenn die Mischung eine physische Anziehungskraft aufweist, aber ich ermutige Sie, dem, was Ihre 'zwei Ohren' richtig hören, treu zu bleiben. "" Für weitere gute Ratschläge finden Sie hier die Life Lessons von Schauspieler Hugh Jackman.
28 Überdenken Sie Ihren 'Typ'
Wenn Sie, wie viele Männer, nach einer Trennung oder Scheidung wieder in die Welt des Datings eintreten, könnten Sie sich angewöhnen, Ihrem "Typ" nachzugehen - einer Frau mit einer bestimmten Haarfarbe, einem bestimmten Körpertyp, einem bestimmten Beruf oder auf andere Weise. Sicher, das hat in Ihren College-Tagen funktioniert, aber jetzt, da Sie ein ausgewachsener Erwachsener sind, ist es wahrscheinlich an der Zeit, diesen Ansatz neu zu bewerten. "Wechseln Sie stattdessen dazu, jede Frau als Individuum anhand ihrer einzigartigen Eigenschaften zu bewerten", rät Krantz. "Sie werden es wahrscheinlich nicht genießen, eine Kategorie langfristig zu treffen, aber Sie haben eine große Chance auf eine langfristige, erfüllende Beziehung zu einer Frau, mit der Sie sich verbunden haben, weil sie genau die ist, die sie ist." Sie sollten auch die besten Dating-Apps ausprobieren, wenn Sie über 40 sind.
29 Pflegen Sie den, mit dem Sie zusammen sind
"Wenn Sie das Glück haben, noch verheiratet zu sein, lassen Sie sich bitte nicht scheiden", rät Zoucha. "Zum einen hat Ihre Frau gerade für diese Zeit ihre sexuelle Blütezeit aufgehoben. Außerdem ist sie wahrscheinlich eine gute Frau, wenn sie in der Nähe bleibt - sie hat die Fähigkeit in sich, Sie zu stabilisieren und Ihre Größe herauszuholen."
Er fügt hinzu, dass wenn die Beziehung nicht gut läuft, ein Mann versuchen sollte, sie zu reparieren, anstatt seinen Partner gegen ein "jüngeres Modell" einzutauschen. Ein Partner, der Sie seit Jahrzehnten kennt, hat über die Beziehung hinaus eine Fülle von Vorteilen, für die es sich oft lohnt, zu arbeiten. Weitere Ratschläge zur Ehe finden Sie hier: Die sieben Möglichkeiten, Ihre Ehe für immer zu halten.
30 Zeigen Sie mehr Menschen Ihren Wert
Sobald Sie 40 Jahre alt sind, ist es verlockend, einen Autopiloten zu starten, wenn es darum geht, Freunde oder Geschäftsbeziehungen zu knüpfen. Sie haben wahrscheinlich ein starkes Netzwerk aufgebaut und haben möglicherweise das Gefühl, dass es weniger wichtig ist, neue Beziehungen aufzubauen. "Sei einfach du selbst, stelle Fragen und wenn du die Gelegenheit hast zu geben, gibst du Ratschläge, Erfahrungen, Dinge, die dich zu dir machen, und alles wird auch durch andere zu dir zurückkehren", sagt Paul Kirchoff, Gründer von EPX Weltweit eine Networking- / Abenteuergruppe, die nur auf Einladung stattfindet und Unternehmergruppen zu High-End-Ausflügen mitnimmt. "Sie haben Wert, den Sie anderen geben können. Behalten Sie diese Einstellung bei. Wenn Sie glauben, dass Sie Wert im Networking bieten können, müssen Sie nicht hart verkaufen."
Außerdem ist es an der Zeit, die 40 besten Dinge über das Sein in den Vierzigern herauszufinden.
31 Junk loswerden
Unordnung ist heutzutage der letzte Schrei. Wenn Sie Ihre 40er Jahre erreicht haben, besteht eine hervorragende Chance, dass Sie viel mehr Mist angesammelt haben, als Sie brauchen, und Studien haben ergeben, dass seine Präsenz in Ihrem Leben Sie belasten und Ihre Kreativität beeinträchtigen könnte. Also loswerden. "Erkennen Sie für jede Aktivität oder jeden Besitz, den Sie annehmen, was Sie tun müssen, um diesen Raum zu öffnen", sagt Barbara Waxman, eine Führungscoach für Erwachsene ab 40 Jahren. "Vereinfachen Sie Ihren Besitz, Ihre Aktivitäten, Ihre Beziehungen. Wenn es Sie energetisiert, behalten Sie es. Wenn es Sie erschöpft, ziehen Sie in Betracht, es zu lösen oder freizugeben."
32 "Bündeln" Sie Ihre Aktivitäten
Was bedeutet: Überlappen Sie Ihre verschiedenen Rollen, damit Sie in der (begrenzten) Zeit, die Sie haben, mehr erledigen können. Nein, das ist nicht dasselbe wie Multitasking. "Es geht nicht darum, mit dem Handy zu fahren und zu sprechen - es geht darum, mit einem Freund zu trainieren oder einen Diätpartner zu finden", sagt Waxman. Wenn Sie es richtig machen, verbessern Sie beide Aktivitäten, die Sie bündeln. Beispielsweise…
33 Fügen Sie Ihrem Netzwerk Abenteuer hinzu
Das Happy-Hour-Corporate-Networking oder die Alumni-Veranstaltung sind möglicherweise eine gute Möglichkeit, Geschäftsverbindungen herzustellen. Um jedoch eine tiefere Verbindung herzustellen, sollten Sie etwas Unkonventionelleres in Betracht ziehen. "Es gibt immer etwas Neues und Wertvolles, das man aus Erfahrungen und Beziehungen lernen kann", fügt Kirchoff hinzu. "Die Erfahrungen schaffen eine Verbindung zwischen Kollegen in einer Umgebung, in der im Vergleich zu Ihrem üblichen Netzwerkmixer viel aussagekräftigere, transparentere Gespräche über das Geschäft und seine Herausforderungen stattfinden können."
34 Delegieren und Auslagern
Sobald Sie Ihre 40er Jahre erreicht haben, gibt es keine Entschuldigung dafür, dass Sie einen Teil Ihres Tages mit sinnloser Arbeit oder zeitaufwändigen Besorgungen verbringen. Überprüfen Sie, was Ihre Zeit während der Woche in Anspruch nimmt, und finden Sie heraus, wie Sie sie an andere weitergeben können. Dies kann bedeuten, dass Sie Aufgaben bei der Arbeit an Untergebene oder Praktikanten delegieren (oder mit Ihrem Chef darüber sprechen, ob Sie alltägliche Aufgaben von Ihrem Teller nehmen). Wenn Sie für sich selbst arbeiten, kann dies bedeuten, dass Sie Ihre Aufgaben an andere auslagern, unabhängig davon, ob Sie virtuelle Assistenten über Plattformen wie Elance oder Guru verwenden oder jemanden einstellen, der Besorgungen über TaskRabbit erledigt, Hausputzarbeiten über BidMyCleaning.com usw. Nehmen Sie diese sinnlosen Aufgaben aus Ihrem Zeitplan, damit Sie Zeit haben, an dem zu arbeiten, was Sie tatsächlich tun möchten.
35 Schreiben Sie Ihr Leitbild auf
Wissen Sie, was Sie tun. "Klären und listen Sie auf, was Sie in Ihrem Leben schätzen, von ethischen Werten wie Integrität, Wahrheit und Mitgefühl bis zu den Dingen, die Sie regelmäßig in Ihrem Leben wollen, wie Freundschaft, Humor, Service", sagt Waxman. "Verwenden Sie diese Werte als Ihren eigenen Resonanzboden: Leben Sie Ihre Werte? Teilen die Menschen um Sie herum Ihre Werte?"
36 "Techflex"
Dieses Konzept stammt aus dem Buch Beyond Juggling. Die Idee ist, flexible Arbeitsvereinbarungen einzurichten, z. B. Remote-Arbeiten, mit denen Sie den Netzstecker für bestimmte Tageszeiten vollständig ziehen können. Dies sind die Zeiten, in denen Sie auf hohem Niveau denken können. Wie die Autoren schreiben: "Ein Kennzeichen erfolgreicher Techflexer ist ihre Fähigkeit, die Datenautobahn daran zu hindern, ihr Leben zu verflachen."
37 Lerne von deinen Ältesten
Selbst in Ihren Vierzigern sind Sie noch ein junger Mann und können viel mehr aus Ihren Vierzigern herausholen, indem Sie auf Ihre Ältesten achten. "Wir sind in unseren 40ern in einer hervorragenden Position, um von denen zu lernen, die vor uns kamen, und unser Wohlbefinden auf ein höheres Niveau zu heben, wenn wir lernen und zusammenarbeiten", sagt Bergman. Sie können auch von den 40 coolsten Promis über 40 lernen.
38 Und lernen Sie von Ihren Junioren
Ebenso werden Sie mehr aus dem Leben herausholen, wenn Sie darauf achten, was die Jüngeren tun, als Sie tun. Ärgern Sie sich nicht über die jüngeren Macher in Ihrem Büro und ärgern Sie sich nicht über die neuen Kinder, die in Ihren Lieblingslokalen auftauchen. Finden Sie heraus, was Sie von ihnen lernen können, und sie werden wahrscheinlich gespannt sein, was sie von Ihnen lernen können. Hier sind auch die 20 besten Möglichkeiten, Ihre 20er Jahre noch einmal zu erleben.
39 Kündigen Sie Ihre Absichten an
"Sobald Sie sich mit Ihrem Sinn und Ihren Rollen wohl fühlen, werden Sie durch die Ankündigung, was Sie der Welt antun wollen, befreit, indem Sie sich für den Kurs entscheiden, den Sie bewusst gewählt haben", sagt Waxman. "Je mehr du darüber sprichst, was du tun willst, desto mehr Verbündete wirst du anziehen."
40 Sei dankbar für das, was du hast
Mit Ihren 40ern haben Sie wahrscheinlich ein ziemlich gutes Leben aufgebaut, mit großartigen Freunden, einem großartigen Ehepartner oder Partner und hoffentlich einigen Ersparnissen. Aber wie gut Sie es auch haben, es ist leicht, den Überblick darüber zu verlieren, wofür Sie dankbar sein müssen. Machen Sie es sich zur Gewohnheit, anzuhalten, um zu schätzen, was in Ihrem Leben großartig ist. Und für weitere Ratschläge, wie Sie Ihr bestes Leben führen können, finden Sie hier die 50 besten Möglichkeiten, ein (viel) besserer Mann zu sein.
