Während es in Ihren Zwanzigern darum ging, mit den neuesten Trends Schritt zu halten - Hallo, Skechers und gebleichtes Haar! - und Ihre Dreißiger versuchten, direkt in den coolen Elternmodus zu springen, ist es für den Stress der Vergangenheit nicht ungewöhnlich, wenn Sie erst vierzig sind ein paar Jahrzehnte, um endlich in Erscheinung zu treten.
All diese späten Nächte und frühen Morgenstunden können schnell aufholen, aber es ist nicht zu spät, um die Zeit umzukehren. Es gibt viele Möglichkeiten, jugendlicher auszusehen, und einige dauern nur wenige Minuten. Wenn Sie Ihrer Haut die Aufmerksamkeit schenken, die sie verdient, um sich endgültig für diese Mitgliedschaft im Fitnessstudio anzumelden, werden Sie sich bald Jahrzehnte jünger fühlen als Sie tatsächlich sind - und alle anderen täuschen, dass Sie auch noch halb so alt sind.
Warten Sie keine Sekunde länger, um sich ein wenig TLC zu gönnen: Mit diesen Anti-Aging-Methoden sehen Sie nicht nur gut aus, sondern fühlen sich auch gut . Und wenn Sie wirklich die Uhr zurückdrehen möchten, stehlen Sie diese 100 Anti-Aging-Geheimnisse, um jünger auszusehen und sich jünger zu fühlen als je zuvor.
1 Bleiben Sie feucht
Haben Sie sich jemals gefragt, wie französische Frauen und Männer so anmutig zu altern scheinen? Sie sind alle über Feuchtigkeitscreme und verwenden es religiös. Finden Sie einen Typ, den Sie lieben, und tragen Sie ihn täglich auf Gesicht, Hals und Hände auf. Und wenn Sie schon dabei sind, tragen Sie es auch auf den Rest Ihres Körpers auf - denn regelmäßige Feuchtigkeitsversorgung ist eine von 20 Möglichkeiten, um ein Jahrzehnt jünger auszusehen.
2 Begrenzen Sie Ihre Natriumaufnahme
Sicher, salzige Pommes sind großartig. Aber die Folgen all des zusätzlichen Natriums in Ihrem Körper? Nicht so viel. Laut der Cleveland Clinic kann zu viel Natrium in Ihrer Ernährung Ihre Haut beeinträchtigen, indem Sie sowohl Feuchtigkeit absaugen als auch Ihnen Tränensäcke geben, indem Sie Wasser zurückhalten. Versuchen Sie, die empfohlene Tagesmenge von 2.300 mg - oder 1 Teelöffel - einzuhalten, um Ihre Haut gesund und jugendlich zu halten.
3 Überarbeiten Sie Ihre Garderobe
Nichts lässt Sie jünger aussehen, als alte, wenig schmeichelhafte Kleidung wegzuwerfen und durch neue zu ersetzen, mit denen Sie sich nicht nur gut fühlen, sondern auch etwas trendiger sind. Beginnen Sie mit den Grundstücken, die Sie jeden Tag tragen - wie Jeans, Jacken und Schuhe - und tauschen Sie dann andere Grundstücke wie Hemden aus. Schon bald haben Sie einen Schrank voller neuer Optionen, mit denen Sie 10 Jahre jünger aussehen. Übrigens, hier sind die 40 besten Tipps, um sich in Ihren 40ern gut anzuziehen.
4 Oft lachen
Als ob Sie eine weitere Ausrede brauchen würden, um so viel wie möglich zu lachen, hier ist es: Lachen ist ein großartiger Stressabbau, sagt die Mayo-Klinik, und all diese übermäßigen Spannungen loszuwerden kann helfen, vorzeitiges Altern zu verhindern. Außerdem ist es die perfekte Ausrede, um eine gute Zeit mit Freunden zu verbringen.
5 Holen Sie sich einen neuen Haarschnitt
Ein Haarschnitt kann den Unterschied ausmachen, wenn es darum geht, jünger auszusehen. Wenn Sie ein Mann mit Glatze sind, sollten Sie in Betracht ziehen, zu kurz zu kommen oder es ganz abzuschaben. Haben Sie viele Haare? Wenden Sie sich an einen geeigneten Stylisten, der Ihnen einen jugendlichen Stil verleiht, der leicht zu pflegen ist. Was Frauen betrifft, arbeiten Sie mit jemandem zusammen, der Ihnen helfen kann, einen Schnitt zu finden, der sowohl gut zu Ihrer Gesichtsform passt als auch ein paar Jahre Pause macht. Und wenn Sie Ihren Look (im wahrsten Sinne des Wortes) um Jahre verkürzen möchten, schauen Sie sich diese 15 besten Herrenhaarschnitte an, um sofort jünger auszusehen.
6 Probieren Sie Haarverlängerungen aus
Apropos Haar: Eine einfache Möglichkeit, sofort jünger auszusehen, besteht darin, einige Extensions auszuprobieren. Es gibt jedoch Grenzen: Wenn Sie sie ausprobieren möchten, gehen Sie nicht über Bord. Lassen Sie sich von Ihrem Stylisten eine angemessene Länge geben, die Ihnen einen neuen Look verleiht, ohne dass Sie so aussehen, als würden Sie sich zu sehr anstrengen. Während längere Sperren Jahre dauern können, können sie auch einige hinzufügen, wenn sie nicht ordnungsgemäß ausgeführt werden.
7 Tragen Sie taillierte Kleidung
Wenn Sie neue Kleidung kaufen, kaufen Sie nicht nur Artikel von der Stange. Konzentrieren Sie sich wirklich auf die Passform der Artikel. Entscheide dich für Kleidung, die an den richtigen Stellen aufschlägt, deiner Form schmeichelt und die Aufmerksamkeit auf die Bereiche lenkt, in denen du am sichersten bist. Wenn Sie Kleidung tragen, die so aussieht, als wäre sie für Ihren Körper gemacht, sehen Sie sofort jünger und zusammengesetzter aus.
8 Nagellack tragen
Etwas so Einfaches wie das Auftragen von Nagellack scheint nicht viel zu bewirken, wenn es darum geht, Sie jünger aussehen zu lassen, aber Sie wären überrascht: Eine Studie der American Society of Plastic Surgeons hat den Zusatz von gefunden Durch die Politur erscheinen die Hände der Teilnehmer jünger als diejenigen, die keine Politur hatten. Also weg malen!
9 Befreien Sie sich von Ihren Grautönen
10 Holen Sie sich regelmäßige Massagen
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Wenn Sie gestresst sind, dauert es nicht lange, bis Falten folgen. Um sicherzustellen, dass Ihre geistige Gesundheit in Schach gehalten wird, konzentrieren Sie sich zuerst auf Ihre körperliche Gesundheit: Gehen Sie in das Spa, um so oft wie möglich entspannende Massagen zu erhalten, um Verspannungen abzubauen. Mit all Ihren Sorgen werden Sie in kürzester Zeit jünger aussehen - und sich auch so fühlen!
11 Plump Up Your Brows
Die Augenbrauen können mit zunehmendem Alter dünner werden, sodass Sie älter aussehen als Sie tatsächlich sind. Glücklicherweise gibt es einige Möglichkeiten, sie wieder dick und voll zu machen. Entweder fälschen Sie es, indem Sie die Kunst beherrschen, Ihre Brauen mit einem Augenbrauenstift zu füllen, oder etwas Beständigeres in Betracht ziehen. Es wurde gezeigt, dass NeuBrow - ein Serum zur Verbesserung der Augenbrauen - den Benutzern hilft, in nur 60 Tagen jugendliche, klarere Augenbrauen zu erhalten. Außerdem können Sie Microblading ausprobieren, ein semi-permanentes Verfahren, bei dem Techniker auf natürlich aussehende Augenbrauen tätowieren, Lücken füllen und Ihnen eine Form geben, die zu Ihrem Gesicht passt.
12 Lächeln lächeln
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Wenn Sie ein großer Lächelnder sind, machen Sie weiter so: Eine Studie aus dem Jahr 2016 ergab, dass glückliche Gesichter oft als jünger angesehen werden als diejenigen, die traurig sind oder die Stirn runzeln. Und das ist umso mehr ein Grund, eine positive Lebenseinstellung zu bewahren und auch in den stressigsten Tagen zu grinsen.
13 Holen Sie sich regelmäßig Gesichtsbehandlungen
14 Essen Sie viel Protein
Wenn Ihre Haare, Haut und Nägel stumpf aussehen, kann dies an Ihrer Proteinaufnahme liegen. Laut der Mayo-Klinik ist eine ausgewogene Ernährung mit gesunden Fetten, Getreide, mageren Proteinen, Früchten und Gemüse der Schlüssel, um jugendlich und strahlend auszusehen. Wenn Sie fehlen, hat dies den gegenteiligen Effekt - insbesondere bei Ihrem Haar, das hauptsächlich aus Protein besteht.
15 Halten Sie die Dinge in Ordnung
Also gut, Leute - wenn Sie Ihr Gesichtshaar noch nicht geschnitten haben, ist es Zeit zu beginnen. Und nicht nur dein Bart. Wenn Sie Ihr Aussehen um Jahre verkürzen möchten, sollten Sie sicherstellen, dass das Aufräumen von Nasen-, Ohren- und Augenbrauen zu Ihrer typischen Routine gehört. Diese Haare können schnell außer Kontrolle geraten, und wenn Sie sie schön und ordentlich halten, sehen Sie scharf und zusammengesetzt aus.
16 Holen Sie sich eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio
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Nach Jahren des Kampfes gegen den Drang, für eine monatliche Mitgliedschaft im Fitnessstudio zu bezahlen, könnte jetzt die Zeit gekommen sein. Eine regelmäßige Trainingsroutine ist nicht nur entscheidend für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden, sondern lässt Sie auch viel jünger aussehen. Es konnte nur ein paar Monate dauern, bis ein Unterschied festgestellt wurde, ob es nun darum geht, Gewicht zu verlieren oder stärker und definierter zu sein. Wenn Sie einen zusätzlichen Schub brauchen, um dorthin zu gelangen, lernen Sie die 11 Möglichkeiten, wie intelligente Menschen sich selbst motivieren, ins Fitnessstudio zu gehen.
17 Holen Sie sich eine angemessene Menge an Schlaf
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Schlafentzug beeinträchtigt Ihr Aussehen erheblich. Eine Studie ergab, dass arme Schläfer mehr Zeichen des Alterns hatten als diejenigen, die eine angemessene Nachtruhe hatten. Zusätzlich zum vorzeitigen Altern verringert Schlafentzug auch die Fähigkeit der Haut, sich nach Sonneneinstrahlung zu erholen. Schlagen Sie also früh ins Heu, denn diese acht Stunden tun mehr für Ihren Körper - und sehen aus! - als Sie denken.
18 Stellen Sie einen Personal Trainer ein
Wenn Sie nicht genau wissen, was Sie im Fitnessstudio tun sollen, ist es möglicherweise eine gute Idee, einen Trainer einzustellen. Sie wissen genau, welche Trainingsformen - und wie viel - Sie benötigen, um Ihre Ziele zu erreichen, und können Ihnen dabei helfen, Ihren Weg zu einem jugendlicheren Aussehen zu finden. Sicher, es wird Sie kosten - aber es hat viele Vorteile, einen Experten zur Hand zu haben.
19 Trinken Sie etwas Wein
20 Investieren Sie in natürliche Hautpflegeprodukte
Es ist nie zu spät, in Produkte zu investieren, die Ihre Hautwunder vollbringen. Ersetzen Sie Ihre alten Cremes und wählen Sie Optionen, die Ihre Haut auf natürliche Weise ohne zusätzliche Chemikalien und Inhaltsstoffe nähren und Ihnen dabei helfen, einen feuchteren, strahlenderen Teint zu erzielen, der Ihnen Jahre lang das Gesicht nimmt.
21 Erhellen Sie Ihr Lächeln
Während das Lächeln eine großartige Möglichkeit ist, jünger auszusehen, macht es definitiv den Unterschied, perlweiß zu sein. Gehen Sie zu Ihrem Zahnarzt, um regelmäßig gereinigt zu werden, und erwägen Sie, zwischen den Besuchen eine Bleaching-Behandlung wie Crest 3D Whitestrips zu verwenden, damit Ihre Chompers frisch aussehen. Und für weitere Möglichkeiten, ein A + -Lächeln zu erzielen, sollten Sie wissen, dass dieser einfache Trick Ihre Zähne weißer macht.
22 Glätten Sie Ihre Falten
Offensichtlich sind Falten ein verräterisches Zeichen des Alterns, aber es gibt einige Möglichkeiten, sie zu beseitigen - oder sie einfach weniger auffällig aussehen zu lassen. Sie können jederzeit die Füller- oder Botox-Route wählen, um feine Linien zu korrigieren und Falten zu mildern. Es gibt jedoch auch viele andere Optionen, die Sie bequem von zu Hause aus ausführen können. Wenn Sie in hochwertige Anti-Aging-Produkte investieren und diese täglich verwenden, erhalten Sie ein jugendlicheres Erscheinungsbild, ohne dass eine Nadel in Sicht ist.
23 Verlieben Sie sich in Gesichtsmasken
Da niemand die Zeit - oder das Geld - hat, jeden Tag eine Gesichtsbehandlung zu bekommen (es sei denn, Sie verbringen die meiste Zeit auf dem roten Teppich), suchen Sie sich eine Gesichtsmaske, die Sie lieben, und verwenden Sie sie häufig. Ein großartiger Versuch? Die Brighten Pineapple + Gemstone Mask von Herbivore Botanicals, die Ihren Teint auf natürliche Weise aufhellt und glättet, die Durchblutung erhöht und zur Schaffung gesünderer Hautzellen beiträgt.
24 Holen Sie sich Manis und Pedis
Egal, ob Sie ein Mann oder eine Frau sind, der Besuch des Nagelstudios kann großartig sein, um ein jugendliches Aussehen zu bewahren. Egal, ob Sie nur zu Besuch sind, um alles sauber zu machen, oder einen neuen Lack ausprobieren möchten, mit weichen und feuchten Händen und Füßen sehen Sie jugendlicher und lebendiger aus. Weil niemand mit 40 faltige, trockene Hände will.
25 Nehmen Sie Multivitamine ein
Es ist schwierig, alle Vitamine und Nährstoffe, die Sie benötigen, allein durch die Ernährung zu erhalten. Nehmen Sie also ein Multivitaminpräparat: Die Cleveland Clinic sagt, es sei im Grunde eine Versicherung gegen eine unvollständige Ernährung, die Ihren Körper schützen und Ihnen helfen kann, so lange wie möglich jugendlich zu bleiben.
26 Holen Sie sich Pony
Pony verleihen Ihrer Frisur nicht nur ein wenig Verspieltheit, sondern verbergen auch hervorragend Stirnfalten. Wenn Ihr Stylist einige Fransen schneidet, verbessert dies Ihren Look und hilft Ihnen, einige Jahre Ihres Alters zu verkürzen.
27 Stylen Sie Ihr Haar nicht
Während die Verwendung von Wärmestyling-Werkzeugen Spaß macht, sollten Sie versuchen, sie nicht ständig zu verwenden. Richtiger Schutz oder nicht, sie können Ihr Haar austrocknen und Ihre Strähnen stumpf aussehen lassen. Und wenn Ihr Haar stumpf aussieht, tun Sie es auch. Lassen Sie Ihr Haar so oft wie möglich an der Luft trocknen und verlieben Sie sich in Ihr natürliches Haar. Je weniger Schaden Ihre Stränge haben, desto lebendiger und jugendlicher erscheinen Sie.
28 Probieren Sie Wimpernverlängerungen aus
Eine der einfachsten Möglichkeiten, Ihre Augen jugendlich zu heben, ist das Ausprobieren von Wimpernverlängerungen. Die semipermanenten Wimpern können sechs bis acht Wochen halten, bevor sie bei Ihren normalen Wimpern auf natürliche Weise herausfallen. Klingt nach zu viel Arbeit? Investieren Sie in einen festen Wimpernzange (wie diesen von Shiseido) und eine verlängernde Wimperntusche (wie Tartes grausamkeitsfreie Option), um einen ähnlichen Effekt zu erzielen.
29 Nehmen Sie an Trainingskursen teil
Trainingskurse sind nicht nur gut für Ihre Gesundheit, sie können Ihnen auch dabei helfen, ein jugendliches Aussehen zu bewahren. Wenn Sie ein paar pro Woche einplanen - ob Yoga, HIIT oder Spinning -, können Sie sich in Form bringen und sich in Ihrer Haut wohlfühlen, sodass Sie von innen nach außen strahlen.
30 Trinken Sie viel Wasser
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Trinkwasser für jüngere, gesünder aussehende Haut? Es klingt zu einfach, aber es funktioniert, sagt die Mayo-Klinik. Wenn Sie richtig hydratisiert sind, sieht Ihre Haut lebendig aus, entfernt Tränensäcke und kann Ihrem Gesicht ein strafferes Aussehen verleihen.
31 Verwenden Sie etwas Rouge
Manchmal ist es am einfachsten, sich ein jugendliches Aussehen zu verleihen, indem Sie ein wenig Rouge verwenden. Überspringen Sie Puder - wodurch feine Linien besser zur Geltung kommen - und wählen Sie eine cremige Formel wie den neuen Match Stix Shimmer Skinstick von Fenty Beauty von Rihanna. Eine verspielte rosa Farbe fügt sich in die Haut ein und sorgt für ein hübsches und natürliches Aussehen.
32 Ernähre dich ausgewogen
Es ist leicht zu essen, was auch immer Ihr Herz in Ihren Zwanzigern wünscht, aber es ist schwieriger, mit der gleichen Routine - und Liebe zum Mitnehmen - in Ihren Vierzigern davonzukommen. Um sicherzustellen, dass Sie gesund bleiben, sollten Sie sich ausgewogen mit Obst, Gemüse, Ballaststoffen, Eiweiß und gesunden Fetten ernähren. Auf diese Weise wird Ihr ganzer Körper von Kopf bis Fuß gesund und jugendlich.
33 Tragen Sie immer Sonnenschutzmittel
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Regen oder Sonnenschein, immer Sonnencreme zur Hand haben. Selbst an bewölkten Tagen kann es leicht zu Sonnenbrand kommen, und Sonnenschäden jeglicher Art sind für vorzeitiges Altern verantwortlich. Indem Sie Ihre Haut so gut wie möglich schützen, verhindern Sie dunkle Flecken, Falten und alles, was Sie älter aussehen lässt, als Sie tatsächlich sind.
34 Zucker ablegen
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Zucker ist überall, aber sicherzustellen, dass er keinen großen Teil Ihrer Ernährung ausmacht, ist für Ihre Gesundheit von großer Bedeutung - insbesondere, wenn es um Ihr Gesicht geht. In Dr. Nigma Talibs Buch " Jüngere Haut beginnt im Darm" sagte sie, dass zu viel Zucker tatsächlich zu "Sugar Face" führen kann - oder mit anderen Worten zu Falten und feinen Linien, Hautunreinheiten und schlaffen Augen. Grundsätzlich alles was du nicht willst.
35 Verwenden Sie Concealer
Während der erste Schritt versucht, Ihre Haut wiederzubeleben, vertuscht der zweite Schritt in der Zwischenzeit alle Unvollkommenheiten. Leider verschwinden dunkle Flecken und Augenringe nicht über Nacht, sodass das Abtupfen eines kleinen Concealers sofort Jahre in Anspruch nehmen kann. Stellen Sie einfach sicher, dass sich die Formel nicht in feinen Linien und Falten festsetzt, indem Sie eine feuchtigkeitsspendende Option wie Origins Anti-Aging Concealer wählen.
36 Kaufen Sie einen richtig sitzenden BH
Hören Sie zu, meine Damen, denn dieser ist ein Riesenerfolg. Mit der Zeit ist es leicht, sich immer weniger darum zu kümmern, wie gut Ihr BH passt. Wenn Sie sich jedoch richtig anpassen und ein paar Optionen kaufen, die Sie im Laufe der Woche drehen können, erhalten Sie nicht nur einen sofortigen Auftrieb, sondern haben auch eine jugendlichere Form, die Ihre Sichtweise in und aus Ihrer Umgebung völlig verändert Kleider.
37 Regelmäßig Sex haben
Regelmäßiger Sex ist eine gute Nachricht für Ihre Gesundheit. Eine Studie zeigte, dass Paare, die Sex hatten, oft bis zu sieben Jahre jünger aussahen als diejenigen, die dies nicht taten. Beste Nachrichten aller Zeiten oder beste Nachrichten aller Zeiten?
38 Meditiere
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Meditation ist nicht nur ein regelmäßiges Lachen, sondern auch eine Möglichkeit, zusätzlichen Stress abzubauen, heißt es in einer Studie aus dem Jahr 2016. Wenn Sie sich Zeit nehmen, um Ihre Nerven zu beruhigen, verhindern Sie vorzeitiges Altern - und halten Ihren Körper gesund, während Sie gerade dabei sind.
39 Werden Sie mit Retinol BFFs
Sie haben wahrscheinlich Retinol in den Inhaltsstofflisten Ihrer Lieblingsschönheitsprodukte gesehen, und es kann Ihrer Haut etwas Gutes tun. Viele Studien haben gezeigt, dass es feine Linien und Falten verbessert und Ihre Haut durch die einfache Verwendung einer Creme jugendlicher aussehen lässt.
40 Alkohol ablassen
Während ein oder zwei Gläser Wein für Ihre Hilfe großartig sind, kann zu viel Alkohol den gegenteiligen Effekt haben. Eine Studie aus dem Jahr 2009 ergab, dass Frauen, die überschüssigen Alkohol tranken, älter aussahen als ihre Zwillinge, die dies nicht taten. Also haben Sie ein wenig Zeit, aber kennen Sie Ihre Grenzen oder das zusätzliche Glas könnte zurückkommen, um Sie zu beißen. Und um herauszufinden, wie viel zu viel ist, sagen Sie Folgendes über Ihre Gesundheit.
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