Männer und Frauen erhalten die gleiche Botschaft, dass sie so häufig älter werden, dass es unmöglich ist, sie nicht zu verinnerlichen: Mit zunehmendem Alter geht Ihr Aussehen in die entgegengesetzte Richtung. Die Wahrheit ist jedoch, dass es keine Altersgrenze für ein gutes Aussehen gibt. Wenn Sie älter werden, fühlen Sie sich möglicherweise selbstbewusster und attraktiver als je zuvor. Wenn Sie diesen entscheidenden Punkt der Selbstakzeptanz jedoch noch nicht erreicht haben, lesen Sie weiter, um herauszufinden, wie Sie nach 40 besser aussehen können.
1 Lächle mehr.
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Unabhängig von Ihrem Alter können Sie durch ein glückliches Aussehen attraktiver und zugänglicher erscheinen. Nach 40 beginnt dieses strahlende Grinsen jedoch wirklich seine Magie zu entfalten. Es kann sogar dazu führen, dass Sie jünger aussehen: Eine in PLoS One veröffentlichte Studie aus dem Jahr 2016 zeigt, dass Personen, die in Bildern lächelten, als jugendlicher wahrgenommen wurden als Personen, die traurige oder neutrale Gesichter machten.
2 Schneiden Sie Ihre Haare.
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Während viele Menschen kürzeres Haar mit einem reiferen Aussehen in Verbindung bringen, kann es Ihrem Aussehen Jahre hinzufügen, wenn Sie Ihr Haar super lang halten. Wenn wir älter werden, neigen unsere Haare dazu, trockener, spröder und anfälliger für Spliss zu werden. Je länger Ihr Haar ist, desto weniger gepflegt sieht es wahrscheinlich aus.
3 Reduzieren Sie die Markenkleidung.
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Der Versuch, mit logo-schwerer Kleidung jünger auszusehen, schlägt am Ende nur fehl.
"Wenn Ihre T-Shirts Markennamen auf der Brust haben, ist es Zeit, sie loszuwerden. Gleiches gilt für Sporttrikots und andere Artikel, die viel sagen. Halten Sie es einfach", sagt Patrick Kenger, Gründer von PIVOT. eine Männerbildberatung.
4 Holen Sie sich Kleidung, in der Sie sich wohl fühlen.
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Das Leben ist zu kurz, um Kleidung zu tragen, die kneift, stößt oder dich unglücklich macht. Ein wenig Komfort kann dazu beitragen, dass Sie sich attraktiver und selbstbewusster fühlen. Tragen Sie also Kleidung, in der Sie sich gut fühlen.
5 Bleiben Sie hydratisiert.
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Schönheit nach 40 beginnt von innen heraus. Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr kann nicht nur die Gesundheit und den Zustand Ihrer Haut verbessern. Eine in der Zeitschrift Frontiers in Nutrition veröffentlichte Studie aus dem Jahr 2016 legt nahe, dass es gut hydratisierten Personen möglicherweise leichter fällt, ein gesundes Körpergewicht aufrechtzuerhalten.
6 Überspringen Sie die trocknenden Hautpflegeprodukte.
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Überspringen Sie die trocknende Hautpflege, die Sie bei Ihrer zu Akne neigenden jugendlichen Haut angewendet haben, und Sie werden in kürzester Zeit besser aussehen. "Mit 40 brauchen wir dringend eine wirklich großartige Hautpflege", sagt die lizenzierte Kosmetikerin Shreeda Tailor, Inhaberin des J. Tailor Salons in Houston. "Produkte, die helfen, Feuchtigkeit hinzuzufügen und zu speichern, sind wirklich wichtig… Verwenden Sie ein mildes Reinigungsmittel, das keine Feuchtigkeit abstreift. Verwenden Sie nachts schwerere Feuchtigkeitscremes, damit Sie mit geschmeidiger, strahlender Haut aufwachen und alles mit einem feuchtigkeitsspendenden Toner einschließen."
7 Aufhören zu rauchen.
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Sie wissen bereits, dass Rauchen schlecht für Ihre Gesundheit ist, und es ist auch ziemlich schrecklich für Ihr Aussehen. Eine Studie von Forschern der Universität Osaka aus dem Jahr 2014 ergab, dass Rauchen das Erscheinungsbild der Hautalterung signifikant erhöht. Es gibt also keine Zeit wie in der Gegenwart, um aufzuhören.
8 Tragen Sie rote Kleidung.
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Geben Sie Ihrer Garderobe einen Hauch von Farbe und Sie sehen auf lange Sicht vielleicht besser aus. Die Ergebnisse einer Studie aus dem Jahr 2010, die im Journal of Experimental Psychology: General veröffentlicht wurde, zeigen, dass diejenigen, die in Bildern vor einem roten Hintergrund standen oder rote Kleidung trugen, als wünschenswerter empfunden wurden und ein erhöhtes Statusgefühl hatten.
9 Nehmen Sie Distanzlauf auf.
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Während Sie aktiv bleiben, kann Ihr Körper straffer werden. Wenn Sie für einen potenziellen Partner attraktiver aussehen möchten, tauschen Sie diese Sprints gegen Distanzläufe aus. Eine in PLoS One veröffentlichte Studie zeigt, dass männliche Distanzläufer für Frauen attraktiver waren - theoretisch aufgrund einer evolutionären Verbindung zu Jägern und Sammlern.
10 Behalten Sie Ihre Körpersprache im Auge.
11 Stehen Sie gerade.
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Möchten Sie sich sofort attraktiver machen? Übe eine gute Haltung. Eine in NeuroRegulation veröffentlichte Studie aus dem Jahr 2018 zeigt, dass Personen, die eine aufrechtere Position einnahmen , sich sicherer fühlten als Personen, die sich zusammengekauert oder gebeugt hatten - und wenn Sie Vertrauen projizieren, werden Sie sofort attraktiver aussehen.
12 Tauschen Sie Ihre Brille gegen Kontaktlinsen aus.
13 Oder wählen Sie eine randlose Brille.
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14 Pass auf deinen Hals auf.
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Halshaut neigt dazu, an Elastizität zu verlieren und zeigt schneller Zeichen des Alterns als andere Körperteile. Kümmern Sie sich um diese empfindliche Haut, indem Sie eine Nackenfeuchtigkeitscreme in Ihre normale Hautpflege einbauen. Sie haben das Potenzial, Kräuselungen zu reduzieren und trockene Haut und Reizungen zu vermeiden.
15 Holen Sie sich ein Paar tolle Abendschuhe.
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Lust auf einen stilvolleren Look? Beginnen Sie von unten nach oben. "Männer über 40 sollten respektable Schuhe tragen. Wenn Sie immer noch Vierkantschuhe mit Gummisohle haben, müssen wir diese gegen etwas Richtiges austauschen", sagt Kenger. "Ein tiefbrauner Oxford wird hier den Trick machen und für eine Vielzahl von Gelegenheiten arbeiten. Suchen Sie nach etwas, das Goodyear rahmengenäht hat. Lassen Sie sich von der Einlaufphase nicht erschrecken - sie werden sich danach überraschend wohl fühlen."
16 Verwenden Sie täglich Sonnenschutzmittel.
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Wenn Sie Ihre Haut mit etwas Lichtschutzfaktor schützen, kann dies Ihr Aussehen und Ihr Selbstvertrauen erheblich verbessern, insbesondere wenn Sie älter werden.
Eine 2014 im Journal of Cosmetic Dermatology veröffentlichte Studie zeigt, dass unter eineiigen Zwillingen diejenigen, die regelmäßig Sonnenschutzmittel verwendeten, weniger Altersindikatoren hatten als diejenigen, die die Auswirkungen von UV-Strahlen weniger sorgfältig abschwächten.
17 Bleichen Sie Ihre Zähne.
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Brechen Sie die Whitestrips aus! Ein strahlendes, gesundes Lächeln kann Sie in kürzester Zeit besser aussehen lassen. Eine 2012 im Open Journal of Stomatology veröffentlichte Übersicht über Forschungsergebnisse zeigt einen signifikanten Zusammenhang zwischen gesunden, gut ausgerichteten Zähnen und Attraktivität.
18 Spielen Sie Ihre Gesichtssymmetrie auf.
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Eine 2011 in der Zeitschrift Philosophical Transactions B veröffentlichte Übersicht über Forschungsergebnisse zeigt, dass Symmetrie in hohem Maße mit der wahrgenommenen Attraktivität korreliert. Selbst wenn Ihr Gesicht nicht perfekt symmetrisch ist, können Sie mit ein paar Tricks in kürzester Zeit attraktiver aussehen, z. B. indem Sie den Teil in Ihrem Haar bewegen.
19 Setzen Sie einen roten Lippenstift auf.
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Nur weil du über 40 bist, heißt das nicht, dass dein Make-up ein Meer von Beige sein muss. Laut einer 2017 in der Zeitschrift i-Perception veröffentlichten Studie kann roter Lippenstift aufgrund seines Kontrasts zur Haut einer Person attraktiver und jugendlicher aussehen.
20 Halten Sie Ihr Zubehör altersgerecht.
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Übertreiben Sie es nicht mit dem Zubehör, wenn Sie über 40 sind - nur ein einziges Statement-Stück lässt Sie sofort polierter aussehen.
"Halten Sie den Schmuck minimal", sagt Kenger. "Heben Sie sich für Ihr Alter günstiger ab, indem Sie mit ein oder zwei tollen Uhren arbeiten. Eine gute Uhr sollte Ihr Accessoire sein. Haben Sie eine für elegantere Anlässe und eine, die Sie mit Ihrer Freizeitkleidung kombinieren können."
21 Holen Sie sich einen gut gemachten Anzug.
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Möchten Sie nach 40 auffallen? Holen Sie sich einen wunderschön geschnittenen Anzug, der wie angegossen zu Ihnen passt.
"Nichts lässt einen Mann besser aussehen als ein Anzug, der richtig zu ihm passt", sagt Kenger. "Die Art und Weise, wie ein Anzug die Schultern betont und die Taille zusammenzieht, kann das Erscheinungsbild einer sehr attraktiven Körperform erzeugen."
22 Iss mehr Obst und Gemüse.
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Wenn Sie Obst und Gemüse essen, bleiben Sie nicht nur gesund. Eine 2012 in Evolutionary Psychology veröffentlichte Studie zeigt, dass Hautpigmentierungen, die mit dem Verzehr von Obst und Gemüse verbunden sind, Menschen gesünder und attraktiver erscheinen lassen.
23 Halten Sie einige Stoppeln.
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Brechen Sie das Rasiermesser nicht aus, wenn Sie nach 40 Jahren besser aussehen möchten: Laut einer im Journal of Evolutionary Biology veröffentlichten Studie aus dem Jahr 2016 wurden leichte Stoppeln von Frauen als die attraktivste Art von Gesichtshaar bei Männern eingestuft.
24 Oder einen Vollbart nehmen.
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Ein gut gepflegter Bart kann jedoch viel bewirken - insbesondere, wenn Sie hoffen, für Mitglieder des gleichen Geschlechts attraktiv zu sein. Eine 2013 in Evolution and Human Behavior veröffentlichte Studie legt nahe, dass bärtige Männer im Allgemeinen als männlicher wahrgenommen und von anderen Männern als attraktiver eingestuft wurden.
25 Versuchen Sie nicht, Ihre Form zu verschleiern.
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Während Ihr Körper möglicherweise nicht mehr so aussieht wie in Ihren 20ern, heißt das nicht, dass Sie auf taillierte Kleidung verzichten sollten, um Ihre Form zu verschleiern. Die Entscheidung für ausschließlich lose Teile führt dazu, dass Menschen schwerer und ohnehin nicht dünner aussehen.
26 Lassen Sie Ihre Brauen wachsen.
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"Eine volle Stirn ist sehr jung und umrahmt das Gesicht", sagt Stephanie Jones, lizenzierte Kosmetikerin und Inhaberin von The Blushery in Beacon, New York. "Mit zunehmendem Alter werden unsere Brauen dünner, verlieren Farbe und liegen flach. Flusen Sie sie mit einem Brauenstift, Puder oder Pomade in einer passenden Farbe mit haarartigen Strichen auf, um spärliche Bereiche leicht auszufüllen."
Die Wissenschaft unterstützt sogar die kulturelle Besessenheit von Brooke Shields- ähnlichen Brauen: Eine 2017 in Frontiers in Psychology veröffentlichte Studie zeigt, dass ein hoher Gesichtskontrast - wie ein Gesicht mit vollen, dunklen Augenbrauen - als attraktiver empfunden wurde.
27 Befreien Sie sich von diesem Ring aus schütterem Haar.
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Haare verlieren? Anstatt sich an die wenigen Stränge zu klammern, die Sie noch haben, rasieren Sie alles ab und Sie werden in kürzester Zeit attraktiver aussehen. Während einige Menschen fälschlicherweise davon ausgehen, dass kahle Männer als weniger attraktiv angesehen werden, zeigt eine 2012 in Social Psychological and Personality Science veröffentlichte Studie, dass Männer, deren Haare aus Fotos digital bearbeitet wurden, als größer, dominanter, männlicher und selbstbewusster wahrgenommen wurden als Sie waren mit Haaren.
28 Schneiden Sie diese streunenden Haare.
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"Kümmere dich um deine Pflege", schlägt Kenger vor. "Männer vernachlässigen oft etwas von dem seltsamen Körperhaarwachstum, das nach 40 auftritt. Ein geeignetes Pflegemittel, das Ihren Bart zusammen mit Ihren Nasen- und Ohrenhaaren trimmen kann, ist unerlässlich und sollte regelmäßig angewendet werden."
29 Versuchen Sie es mit farbigen Kontakten.
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Wenn Sie Ihren Look nach 40 auffrischen möchten, probieren Sie ein Paar farbiger Kontakte für die Größe an. Eine 2011 in Evolutionary Psychology veröffentlichte Studie legt nahe, dass ein dunklerer limbaler Ring - der Bereich, in dem die Iris auf die Pupille trifft - ein Indikator für Jugendlichkeit und Attraktivität ist.
30 Kümmere dich um deine Wurzeln.
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Während Ombré-Haare möglicherweise ihren Moment in der Sonne hatten, tut es Ihnen keinen Gefallen, wenn Sie über 40 Jahre alt sind und sichtbare Wurzeln haben. Wenn Sie jedoch nicht alle paar Monate Zeit haben, den Salon zu besuchen, um Ihre Farbe zu verbessern, versuchen Sie, dieses Wachstum mit einem Wurzel-Ausbesserungsspray abzudecken. Besser noch, umarmen Sie einfach das Grau - viele Leute zahlen heutzutage gutes Geld für diese Farbe!
31 Fügen Sie etwas Muskel hinzu.
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Stellen Sie sicher, dass Sie beim nächsten Training nicht an der Hantelbank vorbeikommen. Laut einer 2007 im Bulletin für Persönlichkeits- und Sozialpsychologie veröffentlichten Studie wurden Männer mit einer moderaten Muskelmasse als attraktiver für Frauen angesehen. Zu viel Muskeln können jedoch negative Folgen haben: Dieselbe Überprüfung ergab, dass Frauen hochmuskulöse Männer eher als weniger engagiert in Beziehungen ansehen.
32 Fügen Sie Ihrem Tagesablauf Augencreme hinzu.
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Wenn Sie Augencreme zu einem Teil Ihrer normalen Routine machen, können Sie einige der frühen Zeichen des Alterns abwehren und sehen dadurch erfrischter aus. Eine 2009 im Journal of Cosmetic Dermatology veröffentlichte Studie zeigt, dass Augencreme-Anwender nach nur vierwöchiger Behandlung die Glätte ihrer Augenpartien verbesserten und die Tiefe ihrer Falten verringerten.
33 Verwenden Sie beim Auftragen von Make-up eine leichte Hand.
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Ein wenig Concealer und Puder können Ihnen helfen, Rötungen und kaputte Kapillaren abzumildern, aber gehen Sie mit Ihrem Fundament nicht über Bord, nachdem Sie 40 erreicht haben. "Es ist üblich, Zeichen des Alterns mit schwerem Fundament zu bedecken und zu verbergen. Aber zu viel Die Berichterstattung sieht unnatürlich aus und setzt sich in Linien zusammen, wodurch sie auffälliger werden ", sagt Jones.
Selbst wenn Ihre Haut nach einer im Quarterly Journal of Experimental Psychology veröffentlichten Studie aus dem Jahr 2016 noch relativ linienfrei ist , wurden Frauen mit weniger Make-up in der Regel ohnehin als attraktiver eingestuft als Frauen mit vollem Gesicht.
34 Oder lassen Sie es professionell anwenden, wenn Sie können.
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Hast du eine große Nacht vor dir? Gönnen Sie sich einen professionell gemachten Make-up-Look, wenn Sie können, oder lassen Sie sich von einem Freund helfen, der ein Händchen für das Auftragen von Produkten hat. Laut derselben Studie des Quarterly Journal of Experimental Psychology schnitten Frauen, deren Make-up professionell aufgetragen wurde, nach Attraktivität besser ab als Frauen, die sich selbst geschminkt hatten.
35 Stellen Sie sicher, dass Sie Make-up verwenden, das für Ihren Hauttyp geeignet ist.
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Die Kosmetika, die Sie in Ihren 20ern verwendet haben, passen möglicherweise nicht zu Ihrer alternden Haut. Wenden Sie sich daher an einen Fachmann und finden Sie heraus, welche Formeln für Sie geeignet sind.
"Der Schlüssel zu jedem Look ist es, sicherzustellen, dass die Produkte direkt auf Ihrer Haut genau den Anforderungen Ihrer Haut entsprechen", sagt Tailor. "Eine feuchtigkeitsspendende Grundierung kann für Ihre Haut erforderlich sein. Wenn Sie jedoch nach einem matten Aussehen suchen, schichten Sie ein mattierendes Abbindepuder auf, anstatt eine matte Grundierung zu verwenden, die die Haut austrocknen könnte."
36 Konzentrieren Sie sich auf Ihr Augen Make-up.
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Sie haben keine Zeit, Ihr ganzes Gesicht zu schminken? Wenn Sie sich an einen einzelnen Bereich halten - insbesondere an Ihre Augen -, sehen Sie auf lange Sicht möglicherweise besser aus. Eine in Evolutionary Psychology veröffentlichte Studie aus dem Jahr 2015 zeigt, dass Make-up, das den Gesichtskontrast um die Augen erhöht, wie es durch Augen-Make-up erreicht wird, die Attraktivität einer Person für andere erhöhen kann.
Und stellen Sie sicher, dass Sie auch eine Grundierung verwenden: "Die Augenlider sind sehr dünn und werden mit zunehmendem Alter leicht transparent, wodurch unterschiedliche Gefäßfarbtöne sichtbar werden", sagt Jones. "Indem wir eine dünne Schicht Augenprimer von der Wimpernlinie auf das Stirnbein auftragen, gleichen wir den Hautton aus, der die Augen sofort aufhellt und öffnet. Außerdem hält er das Augen-Make-up stundenlang an Ort und Stelle, ohne dass Sie sich Sorgen machen müssen. ""
37 Betonen Sie Ihre Wimpern.
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Unabhängig davon, ob Sie sich für eine verlängernde Wimperntusche entscheiden oder Wimpernverlängerungen verwenden, kann die Betonung Ihrer Wimpern wesentlich dazu beitragen, dass Sie nach 40 besser aussehen. Längere, dickere Wimpern können Ihre Augen größer und erfrischter aussehen lassen Angst, sie zu spielen.
38 Verwenden Sie altersgerechte Haarprodukte.
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Ihre Haut ist nicht der einzige Teil Ihres Körpers, der Altersspuren aufweisen kann - auch Ihre Haare. "Das Haar altert bei uns, daher ist es wichtig, die richtigen Produkte zu haben, um Ihren Stil zu unterstützen", sagt Tailor. "Egal, ob Sie Ihren natürlichen Farbton färben, hervorheben oder rocken, stellen Sie sicher, dass Ihre Haarpflege bei akkumulierten Schäden die Uhr umkehrt."
39 Umfassen Sie die natürliche Textur Ihres Haares.
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Mit zunehmendem Alter wird das Haar spröder und bruchanfälliger. Dies bedeutet, dass es möglicherweise an der Zeit ist, diese hochhitzigen Haarwerkzeuge ein für alle Mal loszuwerden und Ihre natürliche Textur anzunehmen. "Gesundes Haar ist atemberaubend", sagt Tailor. "Passe darauf auf!"
40 Liebe deinen Körper so wie er jetzt ist.
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