Sogar Menschen, die von der Idee, ein graues Haar im Spiegel zu entdecken oder ein paar zusätzliche Kerzen auf ihrer Geburtstagstorte auszublasen, im Allgemeinen unbeeindruckt sind, können sich blind gegenüber den Veränderungen fühlen, die sie nach 40 in ihrem Leben bemerken. Für jede Unze mehr Selbstvertrauen, es gibt einen neu knarrenden Joint; für jede Gehaltserhöhung eine plötzlich unterdurchschnittliche Nachtruhe. Das heißt jedoch nicht, dass es nur bergab geht - in der Tat weit davon entfernt. Folgendes können Sie vom Leben nach dem großen 4: 0 wirklich erwarten.
1 Ihre Prioritäten ändern sich.
Shutterstock / Pixelheadphotography Digitalskillset
In Ihren 40ern ist es nicht mehr die treibende Kraft in Ihrem Leben, mit den Joneses Schritt zu halten. Ob es Ihre Karriere, Familie oder Ihr persönliches Glück ist, es ist der perfekte Zeitpunkt, um Ihre Prioritäten herauszufinden. "Vierzig ist eine Spitzenzeit, um unsere Werte neu zu bewerten", sagt die in Los Angeles ansässige klinische Psychologin und Autorin Tricia Wolanin, Psy.D. "Wir werden es möglicherweise damit verbringen, unsere Lebensweise neu auszurichten und anzupassen. Wenn Sie eine Verschiebung vornehmen möchten, ist es höchste Zeit, dies zu tun."
2 Und ausreichend Schlaf wird einer von ihnen.
Shutterstock
Wenn Sie ein typischer Amerikaner sind, bekommen Sie wahrscheinlich zu wenig Schlaf. Tatsächlich ergab eine Gallup-Umfrage aus dem Jahr 2013, dass der durchschnittliche Amerikaner nur 6, 8 Stunden mit geschlossenen Augen pro Nacht misst. Und während Sie vielleicht aufgewacht sind und sich nach ein oder zwei Jahrzehnten nur ein paar Augenzwinkern gut gefühlt haben, kann ein unzureichender Schlaf in den Vierzigern Ihren ganzen Tag ruinieren.
3 Ihr sozialer Kreis wird kleiner.
Shutterstock
Schuld daran sind Ehepartner, Kinder oder der zunehmende Druck durch die Arbeit, aber Ihr sozialer Kreis wird sich zwangsläufig verringern, wenn Sie in den Vierzigern sind. Während Ihre engen Freunde nicht verschwinden, bleiben diese freundlichen Bekannten, mit denen Sie gelegentlich einen Drink getrunken haben, wahrscheinlich auf der Strecke.
4 Jeder ist sehr besorgt über Ihre Pläne für eine Familie.
5 Und wenn Sie Single sind, erhalten Sie eine Menge Ratschläge zu Beziehungen.
Shutterstock
Für viele Menschen klingt es sehr nach einer Bitte um Rat, zu hören, dass jemand über 40 Jahre alt und Single ist. Wenn Sie bis zu Ihrem 40. Geburtstag nicht verheiratet sind oder mit einer anderen Person zusammenleben, bereiten Sie sich auf eine ganze Reihe unaufgeforderter Angebote vor.
6 Ihre Angst, allein zu sein, lässt nach.
Shutterstock
Wenn Sie es unbeschadet des Alleinfliegens in Ihr fünftes Jahrzehnt geschafft haben, warum sollten Sie jetzt Angst haben, Single zu sein? In Ihren Vierzigern haben Sie nicht nur gelernt, dass Single sein nicht das Ende der Welt ist, sondern Sie sind gewachsen, um Ihre eigene Firma zu genießen.
7 Und Sie werden erstaunt sein, wie leicht Sie sich von toxischen Beziehungen lösen können.
Shutterstock
Während Sie zuvor vielleicht bereit waren, Abendessen mit Freunden zu erleiden, die ad nauseam über sich selbst sprachen, oder Familienmitglieder abgeschüttelt haben, die Ihr Gewicht ständig kommentierten, hat Ihre Geduld für diese Beziehungen mit Ihrem 40. Lebensjahr erheblich nachgelassen. Und Ihre mangelnde Bereitschaft, diese toxischen Einflüsse in Ihren Vierzigern in Kauf zu nehmen, könnte genau das sein, was Sie brauchen, um endlich Krawatten zu schneiden.
8 Ihre Hemmungen lassen nach.
Shutterstock
Sie haben jahrzehntelange Erfahrung darin, neue Dinge auszuprobieren, wenn Sie 40 Jahre alt sind, was bedeutet, dass Sie wahrscheinlich eine neue hemmungsfreie Existenz erleben werden. So lange, Unentschlossenheit und Sex ohne Licht!
9 Und auch Ihr Verlegenheitsreflex erlischt.
Shutterstock
Mit Ihren Hemmungen in der Rückansicht scheinen die Dinge, die Sie früher in Verlegenheit gebracht haben - schlechte Verabredungen, Fauxpas bei der Arbeit, Überlegungen darüber, wie seltsam Sie auf dieser Party getanzt haben -, bis Sie in den Vierzigern sind, ziemlich belanglos zu sein.
10 Ihre Vorliebe für Erlebnisse überwiegt Ihren Wunsch nach ausgefallenen Dingen.
Shutterstock
Ist es schön, ein Luxusauto in der Einfahrt oder eine teure Geldbörse am Arm zu haben? Vielleicht, aber als Sie 40 Jahre alt sind, haben Sie festgestellt, dass die Freude, die diese Besitztümer bringen, nur von kurzer Dauer ist. Stattdessen wissen Sie, dass Erfahrungen Sie auf lange Sicht immer glücklicher machen als Dinge.
11 Leute kommen zu Ihnen um Rat.
Shutterstock
Vierzig fühlen sich für die Leute, die es geschlagen haben, nicht alt an. Für jüngere Menschen scheinen Sie jedoch nicht nur älter, sondern auch klüger zu sein, was Sie zur perfekten Person macht, um Rat zu holen.
Wir werden diesen jüngeren Leuten nicht sagen, dass Sie immer noch herausfinden, wie man ein Omelett macht und Ihre Steuern macht. Genieße einfach deinen Yoda-Moment.
12 Einige gehen jedoch möglicherweise davon aus, dass Sie weniger kompetent sind.
Shutterstock
Leider gibt es einige Leute, die Sie als über den Berg betrachten, wenn Sie diesen Meilenstein erreichen, auch wenn sich 40 für Sie jung anfühlen. Machen Sie sich einfach zum ersten Mal bereit, wenn ein Hochschulabsolvent Sie fragt, ob Sie wissen, wie Sie Ihre E-Mails abrufen können.
13 Vergesslichkeit wird ein häufiges Thema.
Shutterstock
Wenn Sie 40 Jahre alt sind, ist es wahrscheinlicher, dass Sie die Tasse Kaffee, die Sie gerade zubereitet haben, verlegen, sich nicht mehr an Namen von Personen erinnern, die Sie kürzlich getroffen haben, oder vergessen, wo Sie Ihr Auto im Einkaufszentrum geparkt haben. Die guten Nachrichten? Laut einer Studie, die 2015 in der Zeitschrift Neuron veröffentlicht wurde, kann Vergesslichkeit tatsächlich ein nützliches Werkzeug zur Speicherkonsolidierung sein, das Ihnen hilft, die notwendigen Informationen zu pflegen und das Fremde loszuwerden.
14 Sie hören auf, Ihren Stil von Prominenten zu beziehen.
Shutterstock
Der Gedanke, ein Outfit zu kaufen, weil Sie es in einer Zeitschrift gesehen haben, hat Sie vielleicht einmal angesprochen, aber Ihr Geschmack hat sich im Laufe der Jahre ziemlich stark weiterentwickelt. Jetzt hören Sie auf Ihre eigene Intuition, wenn es darum geht, Ihren Sinn für Stil zu bestimmen, und nicht auf den zweifelhaften Rat von jemandem in einem Hochglanz, den Sie nie treffen werden.
15 Es ist dir egal, dass du keinen Kontakt zur Popkultur hast.
Shutterstock
In Ihren 30ern haben Sie wahrscheinlich festgestellt, dass es Dutzende populärer Prominenter gibt, die nicht nur jünger als Sie sind, sondern die Sie in einer Aufstellung nicht auswählen können. Und das könnte einen kleinen Zusammenbruch ausgelöst haben. In deinen 40ern ist es dir egal, ob die Kinder deiner Freunde dich so ansehen, als hättest du drei Köpfe, weil du nicht weißt, wer Billie Eilish ist.
16 Sie wurden offiziell auf "Ma'am" oder "Sir" aktualisiert.
Shutterstock
Wenn jemand in einem Geschäft ruft: "Ma'am! Ma'am!" Sie können Ihren Kopf nicht sofort drehen, aber machen Sie keinen Fehler: Jetzt, wo Sie in Ihren 40ern sind, sprechen sie wahrscheinlich mit Ihnen.
17 Sie denken über den Ruhestand nach.
Shutterstock / Fizkes
Es mag sich so anfühlen, als hätten Sie gerade Ihren Karriereschritt gemacht, aber im Laufe Ihrer 40er Jahre werden Ihre Freunde wahrscheinlich ernsthaft über die Planung ihres Ruhestands sprechen. Wenn Sie dies noch nicht getan haben, ist es möglicherweise eine gute Idee, über eine Erhöhung dieser 401 (k) -Beiträge nachzudenken.
18 Es ist einfacher, sich auf das Gute zu konzentrieren.
Shutterstock
In Ihren 20ern und 30ern haben Sie sich wahrscheinlich eher auf die Dinge konzentriert, die in Ihrem Leben fehlten: das sechsstellige Gehalt, den großartigen Ehepartner, das große Haus und die drei Kinder, von denen Sie angenommen haben, dass Sie sie bis zu Ihrem 29. Geburtstag haben würden.
Wenn Sie jedoch Ihre 40er Jahre erreichen, beginnen Sie, die Dinge zu schätzen, die Sie haben, anstatt sich auf die Dinge zu konzentrieren, von denen Sie glauben, dass Sie sie verpassen. Auch wenn andere Sie als mittleren Alters bezeichnen, wissen Sie, dass Sie noch viel Zeit haben, um all die Ziele zu erreichen, die Sie sich selbst gesetzt haben.
19 Ihre Midlife-Crisis beinhaltet nicht unbedingt ein Tattoo oder einen Sportwagen.
Shutterstock / Monkey Geschäftsbilder
Obwohl es an Ihnen liegt, ob Sie nach Ihrem 40. Geburtstag eine Corvette kaufen, einen Nasenring kaufen oder Ihren Job kündigen, deuten Untersuchungen darauf hin, dass viele Vierzigjährige in eine Art Krise geraten werden. Laut einer 2013 im International Journal of Behavioral Development veröffentlichten Studie haben 46 Prozent der Männer und 59 Prozent der Frauen eine Krise zwischen 40 und 49.
Die Anzeichen einer Midlife-Crisis sind jedoch nicht immer so offensichtlich wie bei einem Cabrio in der Einfahrt. "Zu den Symptomen gehören Depressionen, das Hinterfragen langjähriger Überzeugungen, Unentschlossenheit, die Überprüfung Ihres Sinns für Absichten und das verstärkte Nachdenken über Ihre eigene Sterblichkeit", sagt Carolyn Ball, MA, LPC, Gründerin von Elevate Counseling + Wellness in Chicago.
20 Menschen, die Sie kennen, beschäftigen sich ernsthaft mit gesundheitlichen Problemen.
Shutterstock
Eine Sache, auf die sich nur wenige Vierzigjährige vorbereitet fühlen, sind die ernsten Gesundheitsprobleme, die in ihrem inneren Kreis auftauchen. Egal, ob Eltern älter werden oder Freunde, die mit Krebs zu tun haben, das erste große Gesundheitsproblem, das Ihre Angehörigen betrifft, wird Sie wahrscheinlich wie einen Güterzug treffen.
21 Körperlich zu werden beginnt eine nervenaufreibende Erfahrung zu sein.
Shutterstock
Während nur wenige Menschen die Gelegenheit genießen, sich von ihrem Arzt stupsen und stupsen zu lassen, ist dies im Allgemeinen keine beängstigende Erfahrung - bis Sie Ihre 40er Jahre erreicht haben. Jedes Mal, wenn Sie sich untersuchen lassen, machen Sie sich Sorgen über eine seltsame neue Sommersprosse, darüber, was dieses Glas Wein letzte Nacht Ihrer Leber angetan hat oder ob Ihr Routinetermin etwas Schreckliches findet, mit dem Sie nie gerechnet haben.
22 Und jeder Arzttermin ist mit neuen Tests beladen.
Shutterstock
Selbst wenn Sie gerade erst Medikamente gegen eine Nasennebenhöhlenentzündung bekommen haben, wundern Sie sich nicht, wenn Sie dank einer unerwarteten Testreihe Stunden später die Arztpraxis verlassen. Nach dem 40. Lebensjahr beinhaltet jeder Besuch bei Ihrem Arzt einige neue medizinische Tests - und jede Menge Erinnerungen, um mit der Planung dieser Mammogramme und Koloskopien zu beginnen.
23 Die Verlangsamung Ihres Sexuallebens ist nicht unbedingt eine schlechte Sache.
Shutterstock / LightField Studios
Wenn Sie in den Vierzigern sind, wundern Sie sich nicht, wenn Ihr Sexualleben nicht genau so heiß ist wie vor ein oder zwei Jahrzehnten. Aber nicht alle Hoffnung ist verloren: Eine im Archiv für sexuelles Verhalten veröffentlichte Studie aus dem Jahr 2017 ergab, dass Paare, die selten Sex haben, nicht weniger glücklich sind als diejenigen, die regelmäßig Sex haben.
24 Weil der Sex selbst besser ist.
Shutterstock
Es gibt jedoch einen Silberstreifen, wenn es um Ihr Sexualleben in Ihren 40ern geht. In diesem Alter wissen Sie nicht nur, was Sie wollen, Sie sind wahrscheinlich auch weniger selbstbewusst als noch vor wenigen Jahren, was es einfacher macht, sich im Schlafzimmer zu amüsieren.
25 Graues Haar ist praktisch unvermeidlich.
Shutterstock / eggeegg
Auch wenn Ihr Haar in den 30er Jahren seine natürliche Farbe beibehalten hat, sollten Sie nicht erwarten, dass es viel länger hält. Tatsächlich ergab eine 2012 im British Journal of Dermatology veröffentlichte Studie, dass 74 Prozent der Menschen zwischen 45 und 65 Jahren graues Haar entwickeln.
26 Und an unerwarteten Stellen tauchen Haare auf.
Shutterstock
Ein paar Grautöne sind nicht die einzigen Veränderungen in Ihrem Haar, die Sie nach 40 bemerken könnten. "Selbst wenn an ungewöhnlichen Stellen kein Haar gewachsen ist, werden Sie es ab Ihrem 40. Lebensjahr sehen", sagt Dr. Nikola Djordjevic, von MedHelpAlert.org. "Bei Frauen, wenn der Östrogenspiegel nach den Wechseljahren abnimmt, wird Testosteron stärker hervorgehoben, wodurch das Haar dunkler und länger wird."
27 Sie haben plötzlich ein Dutzend Cremes für verschiedene Körperteile.
Shutterstock
Es gibt Ihre Augencreme, die Sie am Hals verwenden, die Sie vor dem Schlafengehen auftragen, die Ihre frisch getrockneten Ellbogen befeuchtet und all die verschreibungspflichtigen vom Dermatologen, die sich um die überraschenden Hauterkrankungen kümmern sollen Ich wusste nicht, dass ich dich in deinen 40ern treffen würde.
28 Falten blind neben dir.
Shutterstock
Aber egal für wie viele Anti-Aging-Cremes Sie Geld ausgegeben haben oder wie oft Sie versucht haben, ein Zerknittern Ihres Gesichts beim Lachen zu vermeiden. Wenn Sie über 40 Jahre alt sind, können Sie sich darauf verlassen, dass Falten wie aus dem Nichts erscheinen.
29 Brillen werden zur Notwendigkeit.
Shutterstock
Selbst wenn Ihr Sehvermögen immer gut war, wird es in Ihren 40ern wahrscheinlich etwas weniger scharf. Aber keine Sorge: Laut einer Studie der National Institutes of Health aus dem Jahr 2006 können 94, 4 Prozent der Amerikaner zwischen 40 und 59 Jahren mit Sehbehinderung das Problem mit Brillen oder Kontakten beheben.
30 Deine Blase wird schwächer.
Shutterstock
Mit zunehmendem Alter wird Ihr einst elastisches Blasengewebe weniger dehnbar, was bedeutet, dass es laut dem National Institute on Aging nicht mehr so viel Urin aufnehmen kann wie früher. "Dies kann zu häufigen nächtlichen Besuchen auf der Toilette führen, die sich folglich auf die Qualität Ihres Schlafes auswirken und zu einem weniger tiefen Schlaf führen", sagt Dr. Lina Velikova, Mitbegründerin von DisturbMeNot.co.
31 Ihr Körper reagiert sehr unterschiedlich auf Alkohol.
Shutterstock
Während Sie vielleicht in der Lage waren, ein Glas Wein in der Größe eines großen Schluckes zu trinken und in Ihren 20ern und 30ern immer noch mit leuchtenden Augen und buschigem Schwanz aufgewacht sind, ändern sich die Dinge, wenn 40 herumrollen. "Nach 40 verhält sich Ihre Leber mit Alkohol anders", sagt Velikova. "Die verminderte Fähigkeit der Leber, Alkohol zu verarbeiten, kann dazu führen, dass Sie mit weniger Getränken beschwipst werden."
Heutzutage brauchen Sie sicher ein Glas Wasser in der Größe eines großen Schluckes und etwas Ibuprofen nach einer langen Nacht.
32 Junk Food trifft dich wie eine Tonne Steine.
Shutterstock
In den Zwanzigern war es keine große Sache, zum Abendessen eine Tüte Tortillachips oder eine halbe Pizza zu essen. Wenn Sie jedoch 40 erreichen, bekommen Sie einen fast so schlimmen Kater durch ungesunde Lebensmittelauswahl wie durch ungesunde Alkoholauswahl. Diese sogenannten "Mahlzeiten" von Junk Food treffen Sie nicht nur stärker, die Auswirkungen bleiben auch länger bestehen - und das alles ist auf Ihren Stoffwechsel zurückzuführen.
33 Ihr Stoffwechsel verlangsamt sich dramatisch.
Shutterstock
Wenn Sie 40 werden, verlangsamt sich Ihr Stoffwechsel häufig erheblich, sodass Sie wahrscheinlich einige Zentimeter mehr um Ihre Taille sehen, was aus mehr als nur oberflächlichen Gründen von Bedeutung sein kann.
"Diese Fettspeicherung tritt in der Regel im Mittelteil auf, und dies ist der schlechteste Ort, an dem sich Fett ansammelt, da es mit Herzerkrankungen und anderen chronischen Erkrankungen in Verbindung gebracht werden kann", sagt Nicole Avena, Ph.D., Assistenzprofessorin von Why Diets Fail Neurowissenschaften an der Mount Sinai School of Medicine und Gastprofessor für Gesundheitspsychologie an der Princeton University.
34 Ihre Nährstoffmängel holen Sie ein.
Shutterstock
Während Sie vor Ihrem 40. Geburtstag möglicherweise nicht viel über die genauen Nährstoffe in Ihrem Essen nachgedacht haben, können diese Mängel Sie mit zunehmendem Alter einholen. "Wenn Sie zum Beispiel nicht großartig genug Kalzium und Vitamin D zu sich genommen haben, können Sie die Auswirkungen plötzlich spüren, wenn Sie schwächere Knochen haben und anfälliger dafür sind, dass Dinge wie Zähne brechen", warnt Avena.
35 Und Sie entdecken, dass es für alles eine Ergänzung gibt.
Shutterstock
In jungen Jahren haben Sie wahrscheinlich nur Multivitamine, Antibiotika und Kopfschmerzmedikamente eingenommen. In Ihren 40ern haben Sie jedoch eine Ergänzung für Ihre Haut, eine für Ihr Herz, eine für Ihre Sehkraft und eine Handvoll mehr, um Ihre Knochen so gesund wie möglich zu halten.
36 Dein temperamentvoller Rücken wird zu deinem täglichen Feind.
Shutterstock
Sie sind vielleicht jeden Tag in guter Form oder dehnen sich, aber nach dem 40. Lebensjahr sind Rückenschmerzen praktisch unvermeidlich. Schlimmer noch, es ist oft schwer zu bestimmen, was es verursacht: Sie werden eines Nachts ins Bett gehen und plötzlich aufwachen und das Gefühl haben, nicht aufrecht stehen zu können.
Und Sie sind nicht allein - eine Studie der UNC School of Medicine aus dem Jahr 2009 ergab, dass bis zu 84 Prozent der erwachsenen Amerikaner Rückenschmerzen haben, gegenüber 73 Prozent vor etwas mehr als zwei Jahrzehnten.
37 Wenn Sie sich bücken, gibt es keine Garantie, dass Sie wieder aufstehen.
Shutterstock
Und mit diesen Rückenschmerzen kommt ein noch beängstigenderes Symptom: völlige Unbeweglichkeit. Ihre Rückenschmerzen und Ihre erhöhte Steifheit können dazu führen, dass Sie stundenlang in dieser Position stecken bleiben, wenn Sie eine Socke aufheben, die Sie auf den Boden fallen lassen.
38 Einfache Workouts verursachen Ihnen einige große Schmerzen am nächsten Tag.
Shutterstock
Früher konnten Sie fünf Meilen ohne einen zweiten Gedanken laufen. Und während Ihre Ausdauer nach Erreichen Ihres 40. Geburtstages nicht unbedingt abnimmt, steigt die Anzahl der Schmerzen, die Sie nach einem ziemlich typischen Training haben, exponentiell an.
39 Und Ihre Gelenke machen ohne erkennbaren Grund Geräusche.
Shutterstock
Sie können sich nicht genau erinnern, wann die Veränderung begonnen hat, aber Sie wissen, dass Ihre Knie in Ihren 20ern definitiv nicht wie ein knarrendes Scheunentor klangen. In Ihren 40ern schmerzen, knarren und geben Ihre Gelenke gelegentlich ganz nach. Untersuchungen der Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten (CDC) ergaben, dass 30 Prozent der Erwachsenen in den USA unter Gelenkschmerzen leiden.
40 Aber im Allgemeinen schwitzen Sie nicht die kleinen Sachen.
Shutterstock
Die Sorgen und das Bedauern, die Sie nachts wach gehalten haben, sind jetzt wie Wasser vom Rücken einer Ente. Sie wissen, was Ihre Prioritäten sind, Sie wissen, wer Sie sind und Sie wissen, welche Art von Person Sie sein möchten. Und jetzt, wo Sie in den Vierzigern sind, werden Sie nicht zulassen, dass Ihnen etwas so Dummes wie Selbstzweifel im Weg steht. Weitere Inspirationen, um dieses Jahrzehnt zu Ihrem bisher besten zu machen, finden Sie in diesen 40 weltberühmten A-Listenern, die erst nach 40 berühmt wurden.
