50.000. Ob Sie es glauben oder nicht, so viele Gedanken hat der Durchschnittsmensch schätzungsweise an jedem Tag seines Lebens. Ja, das sind 35 Gedanken pro Minute. Im Moment ergänzen Sie diese Zahl, indem Sie Gedanken denken, die nur an all diese Gedanken, Emotionen und Reaktionen denken . Das alles wirft Darth Vaders berühmte Linie "Suche deine Gefühle, Luke…" in ein völlig neues Licht. Rückblickend hätte Luke angesichts der Mathematik eine robuste Suchmaschine mit einem gezielten Algorithmus benötigt.
Aber wenn es um Ihre Gefühle geht, wenn Sie älter werden, gibt es mindestens 40, die Sie sofort aus Ihren täglichen Gedanken streichen sollten. Dies sind die 40 Gefühle, die einfach unter jemandem Ihrer Weisheit und Erfahrung liegen, und sobald Sie sie in die Leere des Universums getaucht haben, werden Sie ein viel glücklicheres und gesünderes Leben führen. Lesen Sie also weiter - und für weitere Dinge, die Sie nach 40 beenden sollten, verpassen Sie nicht die 40 Dinge, die Sie nach 40 nicht glauben sollten.
1 Selbstbewusstsein über Ihren Körper
"Diese Art von Unsicherheit und genauer Prüfung unserer körperlichen Eigenschaften wird in der Jugend und sogar im jungen Erwachsenenalter erwartet und ist häufig", sagt Toni Coleman, LCSW, CMC, Psychotherapeut, Beziehungstrainer und Scheidungsmediator. "Bis Ende zwanzig sollten sie jedoch darüber hinaus gewachsen sein, da sie das Entwicklungsstadium überschritten haben, in dem es auftritt. Wenn nicht, ist es wahrscheinlich, dass sie auch in anderen Aspekten in der Entwicklung stecken bleiben." Ihre Ansichten können sich ebenfalls ändern. Zum Beweis sehen Sie diese 40 Möglichkeiten, wie über 40 Menschen die Welt anders sehen.
2 Unbehagen, anders zu sein
"Auch dies ist ein Entwicklungsproblem, mit dem Jugendliche und jüngere Erwachsene zu kämpfen haben, das sich jedoch in den Dreißigern abschwächt", sagt Coleman. "Bis dahin suchen wir nach Wegen, anders zu sein und diese zu feiern, und wollen uns nicht so anpassen, wie wir es in jüngeren Jahren getan haben. Mit unseren 40ern haben wir unseren eigenen Sinn für Stil entwickelt, Lebensstilentscheidungen getroffen, die gut zu uns passen - und Was andere tun, sollte keinen wirklichen Einfluss auf das haben, was wir tun."
3 Notwendigkeit der Zustimmung von Freunden zu Entscheidungen
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Unabhängig davon, ob es sich um Ihre Stilentscheidungen, Interessen, Hobbys oder Karriereentscheidungen handelt, sollten Sie mit 40 Jahren intern nachsehen, ob dies die richtigen Anrufe sind - und sich nicht auf Freunde verlassen, die Ihnen bei der Entscheidung helfen. Hier finden Sie 40 Möglichkeiten, wie Sie Ihre 40er zu Ihrem bisher gesündesten Jahrzehnt machen können.
4 Auflegen über Ihre Familie
Als Sie jung waren, hatten Sie wahrscheinlich einige Unsicherheiten in Bezug auf Ihre Familie, sei es in Bezug auf Wohlstand, Bildung oder Kultur. Aber du bist offiziell erwachsen geworden.
"Dies ist bei jungen Menschen sehr verbreitet, aber in den Vierzigern haben wir unser eigenes Leben geschaffen, uns etabliert und eine Identität geschaffen, die von der unserer Herkunftsfamilie getrennt ist", sagt Coleman. "Wenn nicht, stecken wir in der Entwicklung fest, und das ist definitiv ein Problem, das sich auf unser Funktionieren und unsere Beziehungen auswirken wird."
5 Das kleine Zeug schwitzen
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Nochmals: 50.000 Gedanken. Wenn Sie alle bearbeiten, verlieren Sie den Verstand. Egal, ob Sie sich Sorgen machen, bei der Arbeit nach einer Verlängerung zu fragen, oder ob Sie zu spät zu einem Meeting kommen, denken Sie daran, Ihre Sorgen im Leben auszusuchen. Und wenn Sie sich die ganze Zeit Sorgen machen, schauen Sie sich diese 10 erstaunlichen Möglichkeiten an, um Stress abzubauen.
6 Dass schlechte Zeiten dauerhaft sind
Als du jünger warst und etwas nicht in deine Richtung ging, hast du vielleicht gedacht, dass es ein Trend ist. Aber wenn Sie die Höhen und Tiefen von mehreren Jahrzehnten erlebt haben, wissen Sie, dass manchmal Dinge passieren. Und es ist nicht, weil du verflucht bist.
7 Dass gute Zeiten dauerhaft sind
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Aber wir haben auch gelernt, dass nichts Großes für immer hält - und dass das in Ordnung ist. Schließlich ist das Leben ein Kampf mit vielen Höhen und Tiefen.
8 Unwürdigkeit
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"Ich bin nicht gut genug." Sag das nicht.
"Wer hat dir die Erlaubnis gegeben, dich auf dieses Gefühl einzulassen?" fragt Marcie Anderson, Ph.D., Autorin und Expertin für Meditation und Beziehungen. "In unseren jüngeren Jahren gibt es zu viele Möglichkeiten für uns, das Gefühl zu haben, dass wir nicht genug sind, aber wenn wir ein paar Schläge einstecken, können wir uns entscheiden, Weisheit und eine verfeinerte Perspektive zu erlangen. Sobald wir lernen, dass wir die Kontrolle haben Was wir zu jeder Zeit wählen, wir haben eine Wahl und eine Stimme, wenn es um uns selbst geht. Dann können Gefühle der Unwürdigkeit freigesetzt und losgelassen werden."
9 Mangelnde Verantwortung für Fehler
"Dies ist eine große Sache für die meisten Menschen", sagt Anderson. "Was, du meinst, ich kann meine Eltern, meinen Arbeitgeber oder den Präsidenten nicht für meine aktuelle Situation verantwortlich machen? Nein. Woher kommt die Schuld? Müssen Sie Recht haben? Achselzucken Sie, wenn Sie die Verantwortung für Ihre Situation übernehmen." Entscheidungen, Worte und Handlungen? Das Gefühl, stromaufwärts zu schwimmen und gegen das raue Wasser zu kämpfen, hängt mit dem Gefühl oder der Notwendigkeit zusammen, anderen die Schuld zu geben. " Und wenn das nach Ihnen klingt, lesen Sie unbedingt diese 20 Zeichen, dass Sie definitiv ein Narzisst sind.
10 Sie müssen sich mit anderen vergleichen
"Woher kommt dieses Gefühl?" fragt Anderson. "Hat es dir in der Vergangenheit jemals positiv gedient? Bist du es leid geworden, dass dein Ego Recht haben und sich selbst oder einen Platz im Leben einordnen muss?"
11 Ungeduld
Natürlich fühlen wir uns alle nervös oder ungeduldig, normalerweise im Supermarkt oder im Verkehr. Aber im Alter von 40 Jahren haben wir gelernt, Gefühle der Ungeduld auf konstruktivere Handlungen umzulenken. Wir können uns aktiv dafür entscheiden, ein Hörbuch anzuhören, um unsere Fahrzeit konstruktiver zu gestalten, oder ein Gespräch mit der Person hinter uns aufnehmen, um das Warten auf die Bezahlung von Lebensmitteln weniger erschwerend zu gestalten. Und wenn Sie eine ungeduldige Person sind, schauen Sie sich diese 20 genialen Möglichkeiten an, um die Zeit ohne Smartphone zu töten.
12 Ichbezogenheit
"Für uns sind wir so wichtig", sagt Anderson. "Wir haben einen engen Zeitplan und eine längere Aufgabenliste als die freche und nette Schriftrolle, auf die sich der Weihnachtsmann verlässt, um Geschenke zu verteilen. Aber wenn wir aufhören, atmen Sie ein paar Mal tief durch und führen Sie eine persönliche Bestandsaufnahme durch Von alledem - indem wir unsere Aufmerksamkeit auf die Tatsache lenken, dass wir aufgrund mangelnder Geduld gestresst und sogar wütend sind - erkennen wir, dass wir wieder einmal unserer eigenen Selbstsucht und Selbstbedeutung erlaubt haben, ein negatives Licht und Energie auf sie zu werfen unsere Leben."
13 Aufgestaute Wut
"Während wir uns sicherlich erlauben können, wütend zu sein, reagiert eine reife Person ohne Wut und ohne Vergeltung", sagt Laurie Buchanan, Ph.D., ganzheitliche Heilpraktikerin, transformierende Lebensberaterin und Autorin von The Business of Being: Soul Purpose In und Out of the Workplace "Wir fegen Ereignisse nicht unter den Teppich und tun so, als wären sie nie passiert. Vielmehr sprechen wir die Situation an und kommunizieren unsere Gedanken darüber klar. Anstatt uns von Wut bitter machen zu lassen, lernen wir etwas Nützliches aus dem Vorfall und wir lernen, was wir in Zukunft anders machen werden."
14 Anhaltende Schande oder Verlegenheit
"Mit 40 hätten wir aufhören sollen, unsere Macht an andere weiterzugeben", sagt Buchanan. "Menschen können uns nur klein, exponiert und unwürdig machen, wenn wir es zulassen. Und die Wahrheit ist, wenn jemand versucht, uns zu beschämen, liegt das normalerweise daran, dass mit ihnen etwas los ist - nicht mit uns - und sie sind äußerlich inneren Schmerz zeigen."
15 Professionelle Eifersucht
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Eifersucht passiert natürlich. Aber diese eiternde, klammernde und letztendlich wütende Eifersucht sollte in Ihren Vierzigern reiferen, konstruktiveren Emotionen weichen. Dazu gehören Wertschätzung (für jeden Erfolg) und die Freude, anderen zu helfen, ihre beruflichen Ziele zu erreichen.
16 Eifersucht in anderen Lebensbereichen
"Eifersucht entsteht durch Unsicherheit und tritt auf, wenn wir uns mit jemand anderem vergleichen", sagt Buchanan. "Es könnte sein, wie sie aussehen, ihre Besitztümer, ihre Beziehung oder ihr sozialer Status. Mit 40 sollten wir genug Lebenserfahrung haben, um selbstbewusst zu sein. Zu diesem Zeitpunkt sollten wir in unsere eingetreten sein Vertrauen und nicht auf Menschen oder Besitztümer angewiesen, um uns zu bestätigen."
17 Bedauern
"Ich bin sicher, Sie haben das Sprichwort" Es ist was es ist "gehört", sagt Buchanan. "Mit 40 sollten wir verstehen, dass die Entscheidungen, die wir in der Vergangenheit getroffen haben, getroffen wurden und wir sie nicht ändern können. Wir wissen, dass wir nur den gegenwärtigen Moment kontrollieren können. Ein Ort, an dem wir kann mich auf das konzentrieren, was wir gerade tun. " Weitere Informationen zur Wichtigkeit des Loslassens finden Sie in den 40 häufigsten Bedauern über 40 Personen.
18 An Groll festhalten
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"Jeder von uns muss irgendwann jemandem Vergebung für etwas gewähren, das er oder sie getan hat oder nicht getan hat", sagt Buchanan. "Und jeder von uns wird irgendwann Vergebung für etwas erhalten müssen, was wir getan haben oder nicht getan haben."
19 Ablehnung
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"Verleugnung ist ein Bewältigungsmechanismus, der uns vor etwas Negativem schützen soll, das in unserem Leben vor sich geht", sagt Buchanan. "Manchmal kann uns eine kurzfristige Verweigerung Zeit geben, uns auf etwas Schmerzhaftes einzustellen. Eine dauerhafte Beziehung zur Verweigerung ist jedoch nicht gesund. Mit 40 sollten wir verstehen, dass es in unserem besten Interesse ist, alle Aspekte anzuerkennen unseres Lebens - Krankheit, Sucht, Essstörung, finanzielle Probleme, Trauma, Beziehungskonflikte - nicht nur einige wenige."
20 Müssen den anderen Kerl schlagen
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Eng verbunden mit Eifersucht ist die Nullsummenidee, dass unser Erfolg auf Kosten eines anderen gehen muss - oder dass der Erfolg eines anderen uns irgendwie schlecht aussehen lässt. "Unsere Gefühle sollten nicht dazu führen, dass wir uns 'richtig' und andere 'falsch' fühlen", sagt Buchanan. Sobald wir 40 erreicht haben, sollte sich der Drang, andere zu schlagen oder nur auf ihre Kosten Erfolg zu haben, aufgelöst haben.
21 Selbstzweifel
"Sie sollten nicht länger an sich selbst zweifeln, denn in dieser Lebensphase sollte eine Person ihre Stärken / Schwächen und Tugenden / Mängel gut kennen", sagt Damon Nailer, Berater, Pädagoge, Redner und Autor. "Außerdem sollte er / sie inzwischen akzeptiert und gelernt haben, mit ihnen zu leben, damit es nicht notwendig ist, sich unsicher oder verletzlich zu fühlen, aber man sollte zuversichtlich in seine / ihre Identität und mutig in seinen / ihren Bestrebungen sein."
22 Entmutigt
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Wie Wayne Gretzky berühmt sagte: "Sie verpassen 100 Prozent der Aufnahmen, die Sie nicht machen."
23 Unzufriedenheit
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"Mit über 40 sollten wir uns angesichts unseres aktuellen Status und unserer aktuellen Position im Leben sehr ermutigt fühlen. Wenn dies nicht der Fall ist, ist es nicht zu spät, Anpassungen vorzunehmen und neue Ziele, Träume und Bestrebungen zu schaffen", sagt Nailer.
24 Übermäßig zufrieden
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Während Zufriedenheit gut ist und wir mit 40 ein allgemeines Gefühl der Zufriedenheit über unser Leben und unsere Entscheidungen haben sollten, möchten Sie auch nicht zu zufrieden sein - bis zu dem Punkt, dass Sie sich nicht selbst herausfordern. Es ist gesund, immer nach neuen Wegen zu suchen, um sich zu verbessern.
25 Unbehaglich mit Vergebung
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"Wenn wir gute Laune haben, können wir normalerweise zumindest die Vergebung der Worte oder Handlungen eines anderen und die Vergebung für uns selbst in Betracht ziehen ", sagt Anderson. "Aber interessanterweise, wenn wir schlechte Laune haben, vergiss es."
Sie fügt hinzu, dass die Unfähigkeit zu vergeben "uns auf mächtige Weise blockiert" und uns auf lange Sicht nur mehr belastet.
26 Misstrauen gegenüber Fremden
Schon in jungen Jahren wird uns zu Recht beigebracht, vorsichtig mit Menschen umzugehen, die wir nicht kennen. Aber wenn wir älter werden, wird das Gegenteil viel wertvoller. Wir stellen fest, dass die Annäherung an neue Menschen, als wären sie einfach Freunde, die wir nicht kennengelernt haben, viel eher zu einer konstruktiven, unterhaltsamen Interaktion führt - und sie dazu bringt, echte Freunde zu werden.
27 Nicht genug
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Das Gefühl der "Nicht-Genügsamkeit" wurde von der Lebensberaterin Kate Romero geprägt, die sagt, dass die Menschen oft das Gefühl haben, nicht genug zu tun oder zu verdienen, "egal wie hart sie arbeiten oder wie viel Geld sie haben".
Mit 40 sollten wir ein ziemlich gutes Verständnis dafür haben, was wir brauchen, um im Leben glücklich zu sein - wie viel wir verdienen müssen, um für die Dinge zu bezahlen, die wir mögen, und wie viel Zeit wir für Urlaub und Freizeit benötigen und Aktivitäten außerhalb der Arbeit, um diese Gefühle von "Nicht genug" in Schach zu halten.
28 Angst vor Erfolg
Dies äußert sich normalerweise in einem mittelmäßigen Job, bei dem Sie sich nicht dazu drängen, die Erwartungen zu übertreffen. Mit 40 sollten Sie über solche Ängste hinaus gewachsen sein.
29 Menschen müssen gefallen
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Der Wunsch, andere glücklich zu machen, ist eine wertvolle Eigenschaft, aber nicht, wenn er zu Ihrem vollen Fokus im Leben wird, alle anderen persönlichen Anliegen oder Prioritäten dominiert und Vorrang vor dem hat, was Sie tatsächlich für sich selbst wollen.
30 Müssen gemocht werden
"Wenn jeder dich mag, bedeutet das, dass du ein Chamäleon bist, das ständig seine Form ändert, um Anerkennung und Bestätigung zu erhalten", erklärt Gary Van Nguyen, Lifestyle-Coach und "The Warrior Mentor of Men". "Es ist anstrengend und du hast kein Gefühl dafür, wer du bist. Wenn du eine echte Person bist, wird dich jemand nicht mögen und das ist in Ordnung. Wenn du dich darauf konzentrierst, dein wahres Selbst auszudrücken, die Menschen, die dich mögen denn du wirst bleiben und die Leute, die nicht gehen werden. Ist das nicht großartig?"
31 Sich ungeliebt fühlen
"Wenn Sie über 40 sind, sollten Sie entscheiden können, ob Sie genug oder liebenswert sind. Sonst niemand", sagt Van Nguyen.
32 Besorgt über Dinge, die außerhalb Ihrer Kontrolle liegen
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"Mit zunehmendem Alter sollte die Kunst der Sorge außerordentlich nachlassen. Warum?" fragt Nailer. "Es gibt Elemente und Ereignisse, die kontrolliert werden können, und andere, die dies nicht können. Mit dem Alter kommt die Weisheit, zwischen den beiden zu unterscheiden, damit wir uns nicht übermäßig mit den Dingen befassen können, die außerhalb unserer Kontrolle liegen, und versuchen, sie zu reparieren die Dinge, die letztendlich Sorgen in Schach halten."
33 Immerwährende Unzufriedenheit
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"Natürlich hat keiner von uns alle positiven und wunderbaren Erfahrungen gemacht, aber wir müssen uns auf die guten und inspirierenden Begegnungen und Ereignisse konzentrieren, die in unserem Leben stattgefunden haben, und uns immer bewusst sein, dass es nie zu spät ist, neue, aufregende Erfahrungen zu machen. und tolle Erfahrungen ", sagt Nailer.
34 Verblüfft über Freunde, die Zeit mit bedeutenden anderen verbringen
"Bis wir unsere 40er Jahre erreicht haben, haben wir akzeptiert, dass sich unsere Beziehungsprioritäten seit unserer freieren Solo-Jugend geändert haben", sagt Coleman. "Wir sollten es nicht länger persönlich nehmen, dass ein alter Freund mehr Zeit mit einem Partner verbringt oder separate Pläne mit seinem Partner und seiner Familie oder mit verbundenen Freunden hat, die uns nicht immer einschließen."
35 Das Bedürfnis, sich perfekt zu fühlen
"Zu diesem Zeitpunkt haben wir mehr Lebenserfahrung und kennen viele weniger als perfekte, aber wirklich großartige Menschen auf dem Weg", sagt Coleman. "Wir hätten lernen sollen, unsere Fehler zu akzeptieren und unsere Gaben und Talente hervorzuheben und zu nutzen - zu akzeptieren, dass niemand in allem großartig oder perfekt ist. Niemand."
36 Vom Altern besessen
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In gewisser Weise sind Ihre 40er Jahre die Zeit Ihres Lebens, in der Sie die Auswirkungen des Alterns wirklich spüren - Sie können nicht mehr so hart feiern wie früher, graue Haare erscheinen und Sie haben möglicherweise nicht die Ausdauer, die Sie haben einmal tat. Aber es ist auch eine Zeit, in der Sie klug genug geworden sind, um zu erkennen, dass Stress über das Altern kein gutes Aussehen ist.
"Tatsache ist, dass wir jederzeit den Planeten verlassen können", sagt Kisma Orbovich, Gründerin der Illumination Academy des Meditations- und Spiritualitätsdienstes. "Es ist berauschend, jeden Moment, jeden Monat und jedes Jahr als eine Zeit zu ehren, in der wir das tun, wozu wir uns wünschen und zu der wir geführt werden. Die Alternative dazu schafft Traurigkeit und einen Verlust des Lebens."
37 Besorgte andere wollen dich holen
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Nennen wir es milde Paranoia, aber ob es die Person bei der Arbeit ist, mit der Sie konkurrieren, oder ein unhöflicher Barista, der Ihre Bestellung durcheinander gebracht hat, es ist nicht ungewöhnlich, dass Sie etwas Unheimliches sehen, wenn Sie nicht das bekommen, was Sie wollen. Die Wahrheit ist, es geht nicht um dich.
38 Verärgert darüber, dass das Leben nicht fair ist
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"Jeder Moment, in dem Sie erwarten, dass das Leben fair ist, ist ein Moment, in dem Sie emotionale Energie verbrauchen, die nirgendwohin führt", sagt Van Nguyen. "Leben ist Leben. Gute Dinge passieren. Schlechte Dinge passieren. Wenn Sie gereift sind, erkennen Sie, was in Ihrem Kontrollsinn ist und was nicht. Verwenden Sie Ihre Energie nur für Dinge, die Sie kontrollieren und beeinflussen können. Dies ist wirklich eine schwer zu meistern, weil das Leben nicht persönlich ist."
39 Angst vor Veränderung
Wir mögen es mögen, wenn die Dinge genau so sind, wie sie sind, aber instinktiv Veränderungen als etwas zu sehen, das gefürchtet oder vermieden werden muss, ist auf lange Sicht nicht gesund oder realistisch. Und wenn wir in den Vierzigern sind, sehen wir Veränderungen für das, was es tatsächlich ist: Was für ein bereicherndes, interessantes Leben sorgt.
40 Frustriert darüber, nicht über ein bestimmtes Gefühl hinweg zu sein
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Obwohl es viele Gefühle gibt, die wir mit 40 hätten überwinden müssen, heißt das nicht, dass Sie sich verprügeln sollten, wenn Sie immer noch an einer bestimmten Emotion festhalten. Caitlin Magidson, LCPC, Beraterin, Karrierecoach und Therapeutin, betont: "Es wäre zwar schön, wenn wir Unsicherheiten oder Ängste der Vergangenheit loslassen könnten, aber manchmal ist dies nicht der Fall, weil in der Vergangenheit ein Trauma, ungelöste Trauer oder Schmerzen aufgetreten sind sind noch nicht geheilt."
Sie schlägt vor, dass diejenigen, die versuchen, mehr Frieden und Freude im Leben zu finden, mit einem Therapeuten oder einem anderen Fachmann zusammenarbeiten sollten, "um sich durch" festgefahrene "Orte im Leben zu bewegen, könnte der nächste Schritt sein, Erfahrungen zu verarbeiten und loszulassen, die uns nicht dienen nicht mehr."
