Älter werden bekommt einen Penner. Sicher, wenn Sie die Schwelle bis in die 40er Jahre überschreiten, werden Ihre Falten stärker, Ihr Kater wird etwas intensiver und Ihr Menstruationszyklus kann etwas verrückt werden. Aber weißt du was? Wenn Sie Ihre Jugend in Ihre Rückansicht bringen, bedeutet dies auch, dass Sie reicher sind, sich weniger von Dingen aufregen lassen und wahrscheinlich an einem besseren Ort im Leben sind, an dem Sie viel Spaß haben können.
Und einer der besten Vorteile des Älterwerdens? Weisheit gewinnen. Sie wissen, wie man glücklich ist, Sie wissen, dass "neu" nicht immer "besser" bedeutet, und Sie können schlechte Nachrichten besser als jeder andere aufnehmen. Hier sind einige der Dinge, die Sie nur wissen können, wenn Sie Ihr fünftes Jahrzehnt erreicht haben. Und wenn Sie angekommen sind, stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Tage maximieren, indem Sie die 40 Lebensgeheimnisse lesen, die Sie nach 40 brauchen.
1 Wie man sich selbst wirklich liebt und respektiert
Erfahrung ist schließlich der größte Lehrer des Lebens, und es dauert Jahre, um diese entscheidende Perspektive zu erlangen. Sobald Sie verschiedene Arten von Beziehungen, Erfahrungen und Lektionen im Leben durchlaufen haben, werden Sie zu Ihrem wahrsten Selbstbewusstsein. Jemand, der überlebt hat und von den schwierigsten Dingen, die das Leben auf dich geworfen hat, weitergegangen ist. Und um mehr über Ihr größtes Jahrzehnt zu erfahren, sollten Sie die 40 Lebensmittel auffrischen, die Sie nach 40 vermeiden sollten.
2 Wie man negative Menschen aus dem Leben lässt
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Es gibt nichts Schlimmeres, als negative Menschen in der Nähe zu halten. Wenn Sie jünger sind, fühlen Sie vielleicht ein Gefühl der Loyalität, aber sobald Sie einen bestimmten Punkt in Ihrem und ihrem Leben erreicht haben, werden Sie möglicherweise feststellen, dass das Halten negativer Energie Ihr allgemeines Glück nur behindert. Einen giftigen Freund loszuschneiden ist nicht einfach, aber notwendig. In ihrem Buch " Beste Freunde für immer: Überleben einer Trennung von Ihrer besten Freundin" gibt die Autorin Irene S. Levine einige Ratschläge zu diesem Thema: "Machen Sie sich klar, dass Sie Distanz brauchen, aber vermeiden Sie es, auf Einzelheiten einzugehen. Sie könnten sagen:" Ich habe Ich erkannte, dass ich eine Pause von unserer Freundschaft machen muss. Ich habe gerade so viel in meinem Leben vor mir und ich muss mir mehr Zeit nehmen. "Jetzt ist nicht die Zeit, deine Freundin zu ändern oder ihr eine Lektion zu erteilen."
3 Wie du dein authentischstes Selbst sein kannst
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Obwohl unser jüngeres Selbst das Gefühl hat, sein authentisches Selbst zu sein, braucht es wieder Jahre des Kampfes und des Wachstums, um herauszufinden, wer Sie wirklich sind. Sobald Sie zu dieser Erkenntnis kommen, können Sie diese wahre Version von Ihnen annehmen und sein. Immerhin haben Sie hart gearbeitet, um dorthin zu gelangen. Sich selbst treu zu sein bedeutet, sich auf einen Weg zu begeben, den 100 Wegen zu folgen, um 100 zu leben.
4 Sie können eine tolle Zeit alleine haben
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Wenn Sie in den Zwanzigern sind, fragen Sie sich ständig, was andere Leute tun, und verlassen sich darauf, dass andere eine gute Zeit haben. Sobald Sie in Ihren 40ern sind, erkennen Sie, dass Sie einen ziemlich unglaublichen Abend ganz alleine zu Hause haben können.
5 Alter ist nur eine Zahl
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Es mag ein Klischee sein, aber es ist möglich, rückwärts zu altern. Fragen Sie einfach Jane Fonda, die mit 80 Jahren besser aussieht und sich jünger fühlt als je zuvor. "Ich würde 10 Jahre nicht zurückkehren", sagte sie 2015. "Ich war mit 20 so alt. Ich war mit 30 alt. Ich bin jetzt so viel jünger."
5 Wie sich ein Hitzewallung anfühlt
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Es gibt einen großen Unterschied zwischen einem heißen Gefühl und einem legitimen Hitzewallung. Es wird sich anfühlen, als würde die Temperatur steigen und nur die obere Hälfte Ihres Körpers betreffen. Sie könnten sogar fleckig werden, Herzklopfen verspüren oder extrem schwindelig werden. Nachdem es vorbei ist, können Sie eine Kältewelle spüren. Hitzewallungen sind eine der 40 Möglichkeiten, wie sich Ihr Körper nach 40 verändert.
7 Mach dir keine Sorgen mehr darüber, was andere Leute denken
Auf die Frage, warum sie jetzt glücklicher ist als je zuvor, sagte Fonda: "Es ist wie was zum Teufel musst du verlieren?" Was können sie mir jetzt antun, wo sie es noch nicht versucht haben? "Wenn du jünger bist, ist es normal, besessen zu sein von dem, was andere Leute denken. Aber wenn du ein bisschen älter wirst, erkennst du die einzige Meinung von dir, die zählt gehört Ihnen.
8 Glück dreht sich alles um Perspektive
Positivität wurde als eines der Persönlichkeitsmerkmale bestimmt, die Ihnen helfen, länger zu leben. Zu oft denken die Leute, dass Glück von äußeren Faktoren abhängt: einen schönen Job, eine schöne Wohnung, ein schönes Liebesleben. Untersuchungen haben jedoch gezeigt, dass es Menschen, denen es trotz der Tragödien gelungen ist, die positiven Seiten der Dinge zu sehen, besser geht. "Ich denke immer an das Beste. Es gibt immer eine Lösung im Leben. Das hat mir mein Vater beigebracht: immer Schwierigkeiten zu haben und auf das Beste zu hoffen", sagte ein Ältester in einer Region Italiens, in der die Menschen regelmäßig über 90 Jahre alt sind sagte.
9 Was du im Bett magst
Frauen durchlaufen ihren sexuellen Höhepunkt in einem höheren Alter als Männer. Während Männer in jüngeren Jahren genau wissen, was sie im Bett brauchen, brauchen Frauen etwas länger, um sich wirklich sexuell zu verhalten. Aber sobald Sie Ihren Höhepunkt erreicht haben, können Sie klar erklären, was Sie brauchen, um auszusteigen.
10 Was du im Bett wirklich nicht magst
Sobald Sie diesen Höhepunkt in Ihrem Sexualleben durchlaufen haben, werden Sie wieder wissen, was Sie nicht bereit sind, es zu versuchen oder versucht haben und es nicht noch einmal wollen. Diese Art des Verstehens hat viel Wert.
11 Wie Sie sich an die erste Stelle setzen
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Ein kürzlich veröffentlichter Wellness-Bericht über Frauen ergab, dass nur 24 Prozent der Frauen geantwortet haben, als sie gefragt wurden, ob sie wahrscheinlich ihre eigenen Bedürfnisse in den Vordergrund stellen würden. "Es ist eine Selbstverständlichkeit für Frauen, alle anderen in den Vordergrund zu stellen, aber wenn wir das tun, leidet unsere eigene Gesundheit. Wir können nicht unser bestes Selbst sein, wenn wir müde, launisch und elend sind. Selbstpflege ist unsere Verantwortung und unsere genau wie Menschen ", sagte Dr. Laura Berman, eine klinische Assistenzprofessorin für Gynäkologie und Psychiatrie an der Feinberg School of Medicine der Northwestern University in Chicago.
12 Wie Sie Ihren Instinkten vertrauen können
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Frauen leiden überproportional unter Imposter-Syndrom, was sie im beruflichen Umfeld verletzt. Aber wenn du älter wirst, lernst du viel mehr, dir selbst und deinem Bauch zu vertrauen. Als Christina Wayne, ehemalige Senior Vice President bei AMC, gefragt wurde, woher sie wisse, dass Breaking Bad eine großartige Show sein würde, sagte sie, sie wisse es, weil ich beim Lesen dieser Skripte etwas fühlte. Ich habe keine Markttests oder Fokusgruppen durchgeführt - Ich habe mich nur gefragt: Würde ich wollen? " Wenn Sie eine Gelegenheit abwägen, machen Sie die Frage so einfach: "Will ich das wirklich, oder mache ich es für das Geld oder das Prestige oder weil ich denke, ich sollte?"
13 Fehler sind Teil des Prozesses
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Wenn Sie jung sind, liegt Ihnen jeder Fehler so am Herzen, und Sie fragen sich, ob Sie gut genug sind oder für das Geschäft "ausgeschnitten" sind. Wenn Sie älter sind, erkennen Sie, dass Misserfolg nur ein Teil des Weges zum Erfolg ist, und das alte Sprichwort, nach dem Sturz wieder auf Ihr Pferd zu steigen, ist tatsächlich wahr.
14 Dass es nie zu spät ist, etwas Neues auszuprobieren
Junge Frauen denken vielleicht, dass sie älter werden, wenn sie es nicht versuchen. Ältere Frauen wissen, dass es keinen Grund gibt, eine Altersgrenze für etwas festzulegen, das Sie tun können - oder auch nicht.
15 Die Bedeutung der Herzgesundheit
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Herzgesundheit ist etwas, worüber glückliche, jüngere Frauen nicht wirklich nachdenken müssen. Aber wie in den Wechseljahren wird diese Art von Gesundheitsproblem mit zunehmendem Alter zu einem relatierbaren und relevanten Problem, das zu verstehen und anzugehen ist.
16 Die Bedeutung der Familie
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Ehrgeiz hat seinen Platz. Aber wenn Sie älter werden, erkennen Sie, wie wichtig es ist, starke zwischenmenschliche Beziehungen zu haben. Sie brauchen keine Kinder, um das zu tun. Untersuchungen haben jedoch gezeigt, dass auf der ganzen Welt in den Regionen, in denen die Menschen länger leben, ältere Menschen von starken familiären Bindungen umgeben sind.
17 Die Auswirkungen des Nicht-Tragens von SPF
Obwohl die Bedeutung des Sonnenschutzes in der heutigen Gesellschaft ständig betont wird, sehen ältere Frauen, die möglicherweise weniger fleißig waren, die Auswirkungen auf sich selbst oder Freunde und Familie. Weitere Tipps zur Hautpflege finden Sie in den 20 besten Methoden zum Entfernen von Falten.
18 Mischen Sie niemals Getränke
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Nur Nubile-Neulinge mischen an einem Abend Whisky, Tequila, Wein und Wodka in einen Schmelztiegel des Elends, mit dem Sie sich am nächsten Tag auseinandersetzen müssen. Trinken Sie guten Alkohol und halten Sie sich an die gleiche Farbe.
19 Nach 2 Uhr morgens passiert nichts Gutes
Es ist nicht nur der Name einer Episode, wie ich deine Mutter getroffen habe . Die ganze Nacht draußen zu bleiben mag Spaß machen, wenn Sie auf dem College sind oder jährlich an Silvester, aber jetzt sind Sie klug genug zu wissen, dass nichts Wunderbares passieren wird, wenn Sie für "nur noch einen" bleiben. Du wirst einfach zu viel trinken und am Ende den ganzen nächsten Tag verschwenden. Zu den Freuden des Mittelalters gehört es, die Bar mit Stolz früh zu verlassen.
20 Was Sie wirklich von einem Partner brauchen
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Es gibt Glückliche, die ihren Lebenspartner jung finden. Aber oft kann es Versuch und Irrtum erfordern, die Eigenschaften herauszufinden, die Sie in Ihrem Partner tun und nicht brauchen. Ältere Frauen finden diese Bedürfnisse und vertiefen sie, um erfolgreiche Beziehungen zu haben.
21 Die Bedeutung des Schlafes
Das Jahr 2017 hat gezeigt, wie wichtig das Schlafen für unser Wohlbefinden und unsere Gewichtserhaltung ist. Wenn Sie jünger sind, denken Sie wahrscheinlich, dass Schlaf ein notwendiges Opfer auf dem Altar des Spaßes ist. Aber wenn Sie älter werden, erkennen Sie, wie wichtig es für Sie ist, tagsüber Ihr bestes Ich zu sein. Kein Wunder, dass Gwyneth Paltrow immer über die Vorteile des "sauberen Schlafens" spricht.
22 Wie sich niemals Training auf Ihre Gesundheit und Ihren Körper auswirkt
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Wenn Sie jünger sind, arbeitet Ihr Stoffwechsel verdammt viel schneller und Ihre Muskeln sind im Allgemeinen stärker. Wenn Sie weiter altern und sich dies ändert, werden Sie sehen, wie sich das Nicht-Trainieren auf Ihren Körper auswirkt.
23 Wie man nein sagt
Zu allem Ja zu sagen, ist ein häufiges Missgeschick unter jungen Frauen. Zu lernen, wie man Nein sagt, kann ein langer und schwieriger Prozess sein, aber je früher Sie es tun, desto schneller erhalten Sie das, was Sie verdienen, einschließlich des Respekts der Menschen in Ihrer Umgebung.
24 Wie man sich seiner selbst bewusst ist
Es gibt viel mehr Übung als man denkt, wenn es darum geht, sich seiner selbst bewusst zu sein. Wenn Sie jünger sind und jemand auf einen Fehler hinweist, können Sie ihn beiseite schieben und einen verschieben. Je älter Sie werden, desto mehr verstehen Sie, wie Selbstbewusstsein Ihrer gesamten Existenz zugute kommen kann.
25 Jede Erfahrung ist nützlich.
"Alles, was wir erleben - egal wie unangenehm - kommt in unser Leben, um uns etwas beizubringen", sagte Iyanla Vanzant, Gastgeberin von Iyanla von Fix, Lif My Lif e. "Denken Sie darüber nach, wie Sie zu der schmerzhaften Erfahrung beigetragen haben oder ob Sie etwas hätten tun können, um sie zu verhindern. Oft erkennen wir die Lektion nicht, weil wir es lieber vermeiden möchten, den Schmerz erneut zu erleben. Aber wenn Sie es sich erlauben Denken Sie über die Traurigkeit, Wut, Schuld oder Schande nach, die Sie versteckt haben. Diese Gefühle werden allmählich nachlassen."
26 Wann Sie sich nicht so ernst nehmen sollten
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Es gibt eine Zeit und einen Ort für alles. Obwohl das Büro ein guter Ort ist, um sich für den Respekt des Kollegen ernst zu nehmen, schadet es Ihnen manchmal, wenn Sie sich selbst ernst nehmen. Sie finden die richtige Zeit und den richtigen Ort dafür.
27 Dass Hobbys nicht nutzlos sind
Nur weil es kein echtes Geld zahlt, heißt das nicht, dass es nicht wertvoll ist. Hobbys sind Teil dessen, was ein rundes Leben ausmacht. Schließlich sollten Sie arbeiten, um zu leben, nicht leben, um zu arbeiten.
28 Dass es wichtig ist, an Menschen zu glauben
Das bedeutet nicht, dass Sie allen vertrauen müssen. Aber ein bisschen Vertrauen in andere wird die Lebenserfahrung so viel süßer machen. Außerdem ist manchmal alles, was diese Menschen brauchen, um ihr bestes Selbst zu sein, ein wenig Vertrauen.
29 Wie man Veränderungen annimmt
Veränderung ist Teil des Wachstums. Es ist schwer, ein starkes Selbstbewusstsein zu entwickeln, wenn Sie nicht ab und zu aus Ihrer Komfortzone herauskommen möchten.
30 Beziehungen nehmen Arbeit
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Es ist leicht, sich in Ihrer Jugend in die Idee einer Romantik im Disney-Stil hineinzuversetzen, aber wenn Sie ein paar Mal in der Kurve waren, wissen Sie, dass Beziehungen schwierig sind und viel Arbeit erfordern. Manchmal, wie bei Kristen Bell und Dax Shephard, bedeutet dies, zur Paarberatung zu gehen und immer zu verfolgen, wie Sie die andere Person fühlen lassen.
31 Liebe liegt in den kleinen Dingen
32 Wie man sich an Terminen verhält
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Single in den Vierzigern zu sein, gilt als Mist. Aber die Wahrheit ist, dass Sie eher wissen, was Sie von Ihrem Partner wollen, und dass Sie mit größerer Wahrscheinlichkeit viel von dem nervigen Verhalten verloren haben, für das Sie sich bei Ihrem ersten Start eingesetzt haben.
33 Wie wichtig es ist, Fotos zu machen
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Egal was passiert, es gibt immer etwas zu lehren durch eine Erfahrung, gut oder schlecht. Wenn Sie älter werden, werden Sie auf einige Dinge zurückblicken, die Sie gelernt haben, und feststellen, dass Sie sie wahrscheinlich nicht anders hätten lernen können.
34 Dass es in Ordnung ist, wenn Sie nicht der sind, den Sie erwartet haben
Solange Sie ein guter Mensch sind, wen interessiert es, ob Sie einen kleineren Job haben oder entschieden haben, dass Sie die Familie nicht wollen, von der Sie dachten, dass Sie sie haben. Das gehört dazu, erwachsen zu werden und etwas über sich selbst zu lernen.
35 Das Abnehmen macht Sie nicht automatisch glücklicher
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Wie Sie aussehen, definiert nicht, wer Sie sind. Dazu gehören Falten, Haare und Gewicht. Dies kann ein schwieriges Ideal sein, um darüber hinwegzukommen. Aber wenn Sie einmal gesehen haben, was Ihr Körper kann, werden Sie nie glauben, dass ein bestimmtes Gewicht der Schlüssel zum Glück ist.
36 Dass es kein perfektes Leben gibt
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Nicht nur das Leben, sondern nichts ist tatsächlich "perfekt". Jeder hat seine Nöte und Kämpfe, ganz zu schweigen davon, dass Perfektion auf so viele verschiedene Arten definiert werden kann.
37 Selbstzweifel sind nicht immer richtig
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Obwohl Sie Ihren Instinkten vertrauen sollten, ist Selbstzweifel meistens nur eine Verkleidung für Angst. Wenn Sie ein Hindernis überwinden, vor dem Sie Angst haben, wird es nur besser, wenn Sie auf der anderen Seite herauskommen.
38 Tu nichts aus Angst vor Faulheit
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Wie Maya Angelou einmal legendär sagte: "Mut ist die wichtigste aller Tugenden, denn ohne Mut kann man keine andere Tugend konsequent praktizieren. Man kann jede Tugend unberechenbar praktizieren, aber nichts konsequent ohne Mut."
39 Dass Sie immer Empathie haben sollten
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Empathie zu erfahren ist unglaublich wertvoll. Es hilft Ihnen, die Welt aus einer breiteren, verständnisvolleren Perspektive zu sehen. Schließlich sind alle Gefühle relevant und bedeutungsvoll.
40 Dass es niemals das Ende der Welt ist
Es mag in der Zeit so aussehen, aber wenn Sie oder Ihre Nächsten ernsthafte Kämpfe und Nöte durchgemacht haben, werden Sie verstehen, dass Sie immer am anderen Ende herauskommen werden. Darum geht es bei Lebensstunden und starken Unterstützungssystemen in Ihrem Leben. Und für weitere Möglichkeiten, Ihr goldenes Jahrzehnt zu meistern, verpassen Sie nicht die 40 größten Mythen über das Leben nach 40 - Busted!
