Zwischen einer hohen Karriere, einer zusätzlichen Polsterung Ihrer Ersparnisse und schließlich einer kristallklaren Vorstellung davon, was Sie tun möchten (und mit wem Sie es tun möchten), ist es das Beste , in Ihren 40ern zu sein . Und doch kann uns das Erreichen dieses erhabenen Jahrzehnts für Kritik offen lassen. Vielleicht sind wir nicht mehr so energisch wie früher. Vielleicht bestellen wir etwas wählerischer aus einem Menü. Tatsache ist: Sie haben hart gearbeitet, um dorthin zu gelangen, wo Sie sind, und es ist höchste Zeit, sich zurückzulehnen und es zu genießen - vergessen Sie jeden, der Kritik an diesen 40 Gewohnheiten übt und tickt, denn jeder über 40 schwört von ihnen. Also machst du weiter. Weitere Lebensratschläge für Männer über 40 finden Sie in den 40 Sprüchen, die Männer über 40 sofort nicht mehr verwenden sollten.
1 Wir gehen früher ins Bett
Früher konnten wir an einem Wochentag bis 2:00 Uhr morgens aufbleiben und am nächsten Tag aufstehen und bereit für die Arbeit sein. Das klingt jetzt absolut schrecklich. Wir haben eine größere Wertschätzung für die Bedeutung des Schlafes in unseren 40ern gewonnen. Wir neigen dazu, früher schläfriger zu werden als früher und sind uns auch bewusst, wie viel glücklicher und effektiver wir am nächsten Tag sein werden, wenn wir solide sieben Stunden haben. Und wenn Ihnen diese sieben Stunden entgehen, lesen Sie unbedingt die 65 Tipps für Ihren besten Schlaf aller Zeiten.
2 Wir verlassen die Parteien früher
In diesem Sinne war ein bequemes Bett ein viel motivierenderer Anreiz, während ein Gastgeber, der uns ermahnte, etwas länger abzuhängen, uns bis in die frühen Morgenstunden auf einer Party festhielt. Unsere Angst, etwas zu verpassen, hat abgenommen, da unsere Angst, einen guten Schlaf zu verpassen, gewachsen ist.
3 Wir sind wählerischer in Bezug auf unsere Essens- und Getränkebestellungen
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Sobald Sie in den Vierzigern sind, wissen Sie, was Sie mögen, und haben gesehen, dass es oft genug durcheinander gebracht wurde, um sich zu bemühen, es zu vermeiden. Wenn wir jetzt Essen bestellen, sind wir eher spezifisch und sagen den Servern, dass wir gegrillte Zwiebeln wollen, keine rohen. (Oder Sie bekommen extra Sauce dazu.) Es könnte Sie dazu bringen, die Augen zu verdrehen, wenn wir sehr detailliert darüber erfahren, wie wir unser Essen möchten, aber auf lange Sicht werden alle glücklicher darüber sein. Und ja, wir wissen: Dies ist einer der 7 Fehler, die man in gehobenen Restaurants vermeiden sollte.
4 Wir kennen unsere Alkoholgrenze
Wir feiern nicht mehr so hart wie früher und es besteht eine gute Chance, dass wir nach nur ein paar Drinks die weiße Flagge hissen, wenn wir die ganze Nacht Pints zurückwerfen. Wir haben in diesen Tagen mit freiem Trinken vielleicht mehr Spaß gemacht, aber wir haben auch einen Bierdarm, auf den wir achten müssen.
5 Wir gehen zu Filmen Solo
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Früher ging es beim Kinobesuch darum, so viele Freunde wie möglich zusammenzubringen und eine ganze Reihe im Theater zu übernehmen. Es macht immer noch Spaß, mit einer Gruppe zu gehen, aber schwieriger als je zuvor, da Freunde ihr eigenes Leben und ihre eigene Familie haben. Wenn ein Film herauskommt, den wir sehen möchten, ist es manchmal einfacher, ihn anzusehen und die Planung und Logistik zu überspringen.
6 Wir bevorzugen Resorts gegenüber Rucksackferien
Einige unserer besten Erinnerungen waren Rucksacktouren durch fremde Länder oder das Teilen eines Hostelzimmers mit sieben Fremden. Aber heutzutage bedeutet "Urlaub", sich zu entspannen und umsorgt zu werden. Wir geben mehr für ein Hotel aus und suchen nach einer entspannteren, luxuriöseren Erfahrung als in unseren jüngeren Tagen. Wir lieben auch Freizeit und wissen, wie wir sie bekommen können. Deshalb haben wir den besten Trick für mehr Urlaubstage gemeistert.
7 Wir bereiten uns zu sehr auf ein Wochenende vor
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Wir haben aus Erfahrung gelernt, dass man manchmal, wenn man ein Wochenende weggeht, nicht auf ein paar Dinge verzichten möchte. Nennen Sie uns komisch, wenn Sie Snacks, Taschentücher, ein Erste-Hilfe-Set und doppelt so viele Kleidungsstücke wie nötig verpacken, aber wir möchten lieber zu viele Dinge haben, als uns selbst zu treten, um das zu Hause zu lassen, was eine bestimmte Situation erfordert.
8 Wir legen Wert auf Komfort
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Wir geben zu viel für Uber aus und sind damit einverstanden, extra zu zahlen, wenn dies bedeutet, dass wir eine Stunde Zeit sparen. Dies mag wie Geldverschwendung aussehen, aber Zeit ist zu einer viel wertvolleren Ressource geworden als ein bisschen zusätzliches Geld.
9 Wir sind nicht die Sexmaschinen, die wir einmal waren
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"Eine Sache, über die sich Männer meiner Meinung nach keine Sorgen mehr machen sollten, ist die tatsächliche Zeitspanne, in der sie eine Erektion aufrechterhalten können. Wenn sich dies nicht drastisch geändert hat, können sich Erektionen natürlich über die Zeit verschieben", sagt Lexx Brown-James, ein Lizenznehmer Ehe- und Familientherapeut. "Und hoffentlich merkt ein Mann im Alter von 40 Jahren, dass sich das Vergnügen nicht nur um seine Erektion dreht."
10 Wir erreichen nicht unsere bisherigen Fitness-Bestleistungen
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Wenn Sie ein aktiver Typ sind, kann es frustrierend sein, wenn Sie nicht in der gleichen Zeit wie in Ihren 30ern 5 km laufen, aber Sie sollten nicht danach beurteilt werden. "Während wir im Alter extrem fit bleiben können, sind bestimmte physiologische Veränderungen unvermeidlich", sagt Tom Holland, Sportphysiologe und Autor des bevorstehenden Your 401K Fitnessplans . "Wenn Sie an Wettkämpfen teilnehmen möchten, tun Sie dies gegen Personen in Ihrer Altersgruppe, nicht gegen Ihr 21-jähriges Ich."
11 Das Sixpack hat lange gedauert
Diese Waschbrettbauchmuskeln können schwer zu pflegen sein, wenn Sie Ihre 40er Jahre erreichen. Daher ist es nicht ganz fair, von diesen steinharten Bauchmuskeln erwartet zu werden. "Während es in Ihren 40ern erreichbar ist, wird es exponentiell schwieriger", sagt Holland. "Konzentrieren Sie sich auf Ihre allgemeine Gesundheit und Konsistenz Ihres Trainings und nicht auf flache Bauchmuskeln." Wenn Sie jedoch einen glatten Oberkörper benötigen , versuchen Sie die größte Übung mit flachen Bauchmuskeln, die Sie nicht machen.
12 Wir trainieren nicht lange
Es mag früher Spaß gemacht haben, Stunden im Fitnessstudio zu verbringen, aber wenn Sie feststellen, dass es schwieriger wird, an einem Wochentag ein zweistündiges oder sogar 60-minütiges Training zu absolvieren, sollten Sie sich nicht verprügeln. "Es gibt nichts Besseres an einem 60-minütigen oder sogar 30-minütigen Training", sagt Holland. "Studien haben gezeigt, dass drei 10-minütige Trainingseinheiten die gleichen Vorteile haben wie eine kontinuierliche 30-minütige Sitzung. Konzentrieren Sie sich auf kürzere Trainingseinheiten, die über den Tag verteilt sind. Qualität über Quantität."
13 Wir essen nicht genug Vitamine
Vitamine werden mit zunehmendem Alter von 40 Jahren zu einem immer wichtigeren Bestandteil Ihrer Ernährung: Die Vitamine D und B sind hervorragend für Ihre Gehirnfunktionen, Ihre Herzgesundheit und Ihr Sehvermögen geeignet. während die Vitamine E und C die Fruchtbarkeit verbessern. Aber viele Leute können ohne diese Ergänzungen auskommen und sind viel männlich und herzgesund, wenn sie nur ihre normale Ernährung essen.
14 Wir essen gerne Steak
Sicher, zu viel rotes Fleisch ist nicht gut für Ihre Gesundheit - es härtet die Blutgefäße, ist schlimmer für den Planeten als fast jede andere Art von Nahrung und beinhaltet oft etwas, das als "Fleischkleber" bezeichnet wird. Aber es ist ein einzigartiges Vergnügen, einen großen T-Bone oder Tri-Tip zu genießen, ob in einem Steakhaus oder zu Hause beim Grillen. Es ist vielleicht nicht besonders gesund, aber es ist etwas, das wir nur ab und zu brauchen .
15 Wir rauchen gerne Zigarren
Wie Steaks kann eine Zigarre einen Juckreiz kratzen, den sonst kaum jemand kann. Sicher, regelmäßiges Rauchen von Zigarre kann süchtig machen und viele schlimme Gesundheitsprobleme verursachen - Krebs, Munderkrankungen, Lungen- und Herzerkrankungen, um nur einige zu nennen. Es ist auch ziemlich stinkend. Aber wenn Sie nach etwas suchen, das Sie genießen können, während Sie einen Erfolg feiern, mit Freunden Mitleid haben oder ruhig über eine Lebensentscheidung nachdenken, ist es schwer, einen Stogie zu schlagen.
16 Wir trinken gerne unseren Whisky Wie wir ihn trinken wollen
Jeder hat eine Meinung, wenn es um Whisky geht: Das ordentliche Trinken ist der einzige Weg, um den Geist richtig zu genießen, dass ein Spritzer Wasser seinen Geschmack besser zur Geltung bringt, dass ein Eiswürfel ihn vollständig ruiniert. Gib uns eine Pause! Bis wir in diesem Alter sind, haben wir gelernt, was wir mögen, wenn es um ein steifes Getränk geht, und brauchen keinen Input.
17 Wir sind keine großartigen Tänzer
Mit 40 lieben wir es immer noch, ab und zu auf die Tanzfläche zu gehen, bei Hochzeiten oder einem zufälligen Freitagabend in der Stadt. Und manchmal sind unsere Bewegungen nicht die beeindruckendsten oder auffälligsten - und in einigen Fällen können sie zu auffällig sein. Nicht jeder kann Bruno Mars oder Justin Timberlake sein, machen Sie eine Pause.
18 Wir ziehen immer noch Rezepte aus dem Internet
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Bis wir in den Vierzigern sind, sollten wir ein paar solide Rezepte und Favoriten haben, die wir gerne für die Gäste vorbereiten. Aber wenn Freunde vorbeikommen oder wir eine Mahlzeit für die Familie zusammenstellen müssen, können wir nicht immer etwas von Grund auf neu oder auf den Kopf stellen. Wenn Sie es sind, sollten Sie sich den 40 Gerichten zuwenden, die jeder Mann über 40 mühelos zubereiten kann.
19 Wir mögen eine einfache Tasse schwarzen Filterkaffee
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In dieser Ära des Nitro-Kaltbrühens und des Übergießens von Chemex-Kaffee, der mehr als 6 US-Dollar pro Tasse kostet, ist es leicht, sich aus der Zeit zu bringen, in der wir nur eine Tasse schwarzen Kaffee wollen, der altmodisch (und billiger) ist. Weg. Wir haben es uns endlich mit einer französischen Presse bequem gemacht - was willst du mehr?
20 Wir messen Zutaten nicht genau
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Rezepte sollen neu interpretiert werden. Manchmal, wenn wir eine Mahlzeit zubereiten, stellen wir fest, dass es mit etwa der dreifachen Menge an Gewürzen, die das Rezept erfordert, viel besser wäre, und fügen möglicherweise ein Spiegelei hinzu, um ein gutes Maß zu erreichen. Wir mögen es, unseren eigenen Dreh auf das zu setzen, was das Rezept verlangt, und es zu unserem eigenen zu machen. Wir sind vielleicht kein Meisterkoch, aber wir möchten, dass sich ein Gericht einzigartig anfühlt.
21 Wir lesen langsam
Sicher, wir haben jetzt seit zwei Monaten dasselbe Michael Lewis- Buch auf unserem Nachttisch. Es passiert. Wir haben nicht mehr so viel Zeit oder geistige Energie, um auf dem Niveau zu lesen, das wir einmal hatten, und das Durcharbeiten eines Buches dauert in der Regel etwas länger als früher. Aber zumindest fangen wir noch mit Büchern an. Gib uns ein wenig Anerkennung.
22 Wir beenden die Fernsehsaison nicht
Es gibt so viele großartige Shows zum Streamen und viele, die solide sind, aber nicht gerade süchtig machen. Es gibt also eine Handvoll Shows in unserer Netflix-Warteschlange, die zur Hälfte (und manchmal auch weniger) fertig sind. Wenn wir keine neue Show starten würden, bis wir alle anderen, die wir begonnen hatten, vollständig überstanden hätten, würden wir niemals neue Dinge ausprobieren.
23 Wir benutzen diesen Pasta Maker niemals
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Ja, wir haben diesen Nudelhersteller nach einer Reise nach Italien gekauft, wo wir davon überzeugt waren, dass dies unser neues Ding sein würde… und ihn dann in den fünf Jahren, seit wir ihn bekommen haben, zweimal verwendet. Es schien damals eine großartige Idee zu sein, aber es stellte sich heraus, dass man im Laden ziemlich anständige frische Pasta bekommen kann, und es kostet nicht allzu viel.
24 Wir mögen immer noch Superhelden
Sicher, Captain America und Batman sind Dinge, die wir als Kinder mochten, aber es stellt sich heraus, dass es für Erwachsene immer noch ziemlich gut ist. Es ist kein Zeichen von Unreife, dass wir am Eröffnungsabend den neuesten Avengers-Film sehen wollen. es zeigt, dass wir immer noch in Kontakt mit unserem inneren Kind sind und die heldenhaften Vorbilder schätzen, die diese Jungs bieten.
25 Wir haben noch Comics
Apropos Superhelden, wir haben immer noch diese Schachteln mit Comics in der Garage, die wir absolut nicht verkaufen oder wegwerfen wollen. Wir sind noch nicht bereit, uns von diesen zu trennen. Und wer weiß, vielleicht sind sie eines Tages etwas wert - auch wenn es schon einige Jahrzehnte her ist, seit wir sie gekauft haben.
26 Wir können einfach nicht in Yoga einsteigen
Wir haben versucht zu wissen, dass es all diese gesundheitlichen Vorteile gibt, aber es ist einfach nicht unser Ding.
27 Wir brauchen unser Nickerchen
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Es hat sich gezeigt, dass Nickerchen Ihre Produktivität und geistige Schärfe steigern. Warum werden wir dann immer noch als faul angesehen, wenn wir ab und zu ein Nachmittagsschläfchen brauchen (okay oder jeden Tag)? Lassen Sie uns das Nickerchen-Stigma entfernen. Es ist eine gesunde Praxis, die sicherstellt, dass wir viel mehr Spaß haben, wenn der Abend vorüber ist.
28 Wir lieben eine Nacht in
Nennen Sie uns nicht einen Homebody - wir brauchen nur ab und zu eine Nacht, um uns zu entspannen und zu entspannen. Es ist eine gesunde Art aufzuladen (und Geld zu sparen) und es fühlt sich großartig an, nach einem vollen Arbeitstag zu dekomprimieren. Es ist auch ein guter Weg, um sicherzustellen, dass wir tatsächlich Spaß haben und bereit sind, bis zum Wochenende auszugehen.
29 Wir sind nicht auf dem neuesten Stand der Musiker
Mit Spotify und Tidal ist es einfacher als je zuvor, mit allen Arten neuer Musik in Berührung zu kommen - dennoch sehen wir Sie verständnislos an, wenn Sie über Lil Uzi Vert oder Playboi Carti sprechen. Es ist, als würde man aus einem Feuerwehrschlauch trinken, der in die Unmenge neuer Musik eintaucht. Verzeihen Sie uns also, dass wir dazu neigen, mit dem langsamen, gleichmäßigen Strom, von dem wir wissen, dass wir ihn mögen, etwas aus dem Wasserhahn zu trinken.
30 Wir besprechen unser Schönheitsregime
Als wir unsere 40er Jahre erreichten, mussten wir tatsächlich Geld für Feuchtigkeitscreme und Anti-Aging-Creme oder zumindest für ein besseres Gesichtswaschen ausgeben. Am Ende führen wir Gespräche darüber, welche Schritte wir unternehmen, um Falten in Schach zu halten, mehr als über das letzte Konzert, zu dem wir gegangen sind.
31 Wir bevorzugen einen zugewiesenen Sitzplatz
Erinnern Sie sich an die Tage, als ein Teil des Rituals, ein Konzert zu besuchen, darin bestand, sich durch den allgemeinen Einlassbereich zu quetschen und so nah wie möglich an die Bühne heranzukommen, verdammt noch mal persönlichen Raum und Pinkelpausen? Das passiert nicht mehr wirklich. Sicher, wir sehen uns immer noch gerne eine Show an, aber wir sind viel glücklicher, wenn es darum geht, unseren eigenen Platz zu bekommen, ohne dass zufällige Leute Bier auf uns verschütten - auch wenn es bedeutet, etwas weiter von der Bühne entfernt zu sein.
32 Manchmal entscheiden wir uns für Komfort statt für Stil
Ja, wir werden unsere Lieblingsschuhe zum dritten Mal reparieren, anstatt ein neues, vielleicht modischeres Paar zu kaufen. Wir wissen, was sich angenehm anfühlt und gut zu unseren anderen Kleidungsstücken passt, und manchmal hat das Vorrang vor dem, was gerade stilvoll ist. Wir wollen uns immer noch scharf anziehen, aber nicht, wenn es einen scharfen Schmerz in unserem Fuß bedeutet.
33 Wir lieben neue Socken und Unterwäsche
Apropos Komfort: Während wir ein neues Hemd oder eine neue Jeans lieben, reizt uns wenig so sehr wie ein brandneues Paar Socken oder Unterwäsche. Wenn Sie sich neu und stilvoll fühlen, ist dies eine der großen Freuden des Lebens - und eine, die wir nie richtig geschätzt haben.
34 Wir mögen keine lauten Bars
Wie sie immer sagten: "Wenn es zu laut ist, bist du zu alt." Das mag wahr sein, aber es gibt wenig, was uns heutzutage unangenehmer ist als eine Bar, die so laut ist, dass Sie die Person vor Ihnen nicht hören können. Früher funktionierte das gut für Abholpunkte, an denen je weniger Wörter ausgetauscht wurden, desto besser. Aber in unserem Alter hören wir gerne die Person, mit der wir sprechen, auch wenn wir ein ungezwungenes Date haben.
35 Wir stöhnen manchmal, wenn wir uns bewegen
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Wenn wir uns nach einem langen Sitzen bücken oder von der Couch aufstehen, kann heutzutage gelegentlich ein kleines Stöhnen oder Grunzen aus unseren Lippen entweichen. Wir versuchen nicht, dramatisch zu sein - manchmal gibt es nur eine Steifheit oder einen Stich, der ein Geräusch erfordert.
36 Wir sprechen über unsere Beschwerden
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Ja, es war Wochen her, dass wir diesen Muskel gezogen haben und wir reden immer noch darüber. Beschwerden und leichte Beschwerden werden mit zunehmendem Alter immer mehr zur Realität, und sie sind in der Regel auf eine Weise in unseren Köpfen, wie sie es früher nicht getan haben. Positiv zu vermerken ist, dass wir uns vor dem Training ernsthafter mit Dehnen befassen.
37 Wir weisen darauf hin, wie jung Polizisten und Ärzte sind
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Es ist seltsam, sich jemandem zu widersetzen, der halb so alt aussieht wie Sie. Wenn wir Autoritätspersonen sehen, die mindestens ein Jahrzehnt jünger sind als wir, kann das erschreckend sein. Wir werden ihren Rat weiterhin befolgen (insbesondere, wenn sie uns ein Ticket schreiben, wenn wir dies nicht tun), aber wir müssen darauf hinweisen, wie seltsam es für sie ist, die Entscheidung zu treffen.
38 Wir bekommen kein Snapchat
Zum Glück scheint diese App in letzter Zeit nicht mehr populär zu sein, aber sie steht stellvertretend für eine ganze Reihe seltsamer Apps und Augmented Reality, die wir immer noch versuchen, in den Griff zu bekommen. Wir haben versucht zu verstehen, was so lustig daran ist, sich ein Einhornhorn oder Hamburgeraugen zu geben, aber es macht einfach keinen Sinn.
39 Wir bekommen die Kardashianer nicht
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Sie sind zu diesem Zeitpunkt seit mehr als einem Jahrzehnt ein wichtiger Bestandteil der Popkultur, aber wir haben sie und ihre Anziehungskraft nie wirklich verstanden und akzeptiert, dass wir es einfach nie tun werden.
40 Wir beobachten gerne Vögel
Wir werden keine ernsthaften Vogelbeobachter oder so, aber wir stellen fest, dass es überraschend unterhaltsam sein kann, wenn ein Vogel seinen Geschäften nachgeht oder eine Herde von ihnen durch den Himmel fliegt. Es ist nur eines dieser Dinge, die Männer über 40 wissen. Und um mehr darüber zu erfahren, verpassen Sie nicht die 40 Dinge, die nur Männer über 40 wissen.
