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Sicher, ein neuer Jahrzehnt-Meilenstein zu erreichen, kann beängstigend sein: Es ist schließlich Neuland. Aber das große 4: 0 zu erreichen, muss keine Hürde sein, vor der man sich fürchten muss - weit davon entfernt. Tatsächlich könnten wir ab 40 Jahren in der Lage sein, unser bisher bestes Leben zu führen: Wir sind selbstbewusster, weniger unsicher und haben keine Angst, nein zu sagen (oder ja, wenn es uns dient).. Und hey, vielleicht werden wir von Zeit zu Zeit sogar noch kardiert! Umfassen Sie dieses Jahrzehnt - und weit darüber hinaus -, wenn Sie diese 40 einfachen Freuden betrachten, die nur Menschen über 40 wirklich schätzen können.
1 Zeit alleine verbringen
2 Finden Sie niedliche Lesebrillen zu einem Schnäppchen
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Schauen Sie, 40 zu überschreiten könnte immer mehr Sehstörungen bedeuten. Aber die Kehrseite davon ist… die Chance zu bekommen, niedliche Lesebrillen zu entdecken - selbst an unwahrscheinlichen Orten wie der Drogerie - und sie als Impulskauf zu kaufen. "Wenn du sie tragen musst, kannst du wenigstens süß sein und darüber fliegen!" Sagt Rapley.
3 Deine Eltern in dir sehen
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Unabhängig davon, ob Sie mit über 40 Jahren eigene Kinder haben oder nicht, befinden Sie sich möglicherweise in der erfreulichen - und aufschlussreichen - Position, Ihre eigenen Eltern besser und mitfühlender zu verstehen. "Wenn Sie Ihre Eltern einfach als fehlerhafte, aber phänomenale Menschen betrachten, werden Sie neugieriger auf ihre Geschichte und die Teile, für die Sie nicht im Mittelpunkt stehen", erklärt Rapley. "Von dort aus kannst du ihnen den Staffelstab nehmen und den Rest deiner Heilung auf deiner eigenen Reise fortsetzen."
4 Mehr Fragen als Antworten
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Wenn jüngere Jahrzehnte die verzweifelte Suche nach dem richtigen Weg bedeuteten, kann das Erreichen von 40 Zufriedenheit bringen, indem akzeptiert wird, dass die Welt nicht binär ist. Fragen bleiben unbeantwortet und unbeantwortet, und das ist in Ordnung! Rapley weiß zu schätzen, dass über 40 zu sein bedeutet, "mehr Fragen über das Leben zu haben, wenn man älter wird als Antworten, und damit einverstanden zu sein", und dass es tatsächlich die Fragen selbst sind, die die "Essenz des Lebens und der Entdeckung" enthalten.
5 Das Erkennen, dass Probleme, die Sie einst für kritisch hielten, möglicherweise nicht einmal von Bedeutung sind
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Wenn Sie 40 Jahre alt sind, haben Sie möglicherweise eine Offenbarung, dass einige Dinge, die Sie einst für kritisch hielten - und vielleicht sogar Fragen von Leben oder Tod -, überhaupt nicht viel ausmachen. "Prioritäten und Fokus werden für die meisten Menschen in diesem Alter von entscheidender Bedeutung", sagt Rapley. "Wenn du reifst und daran arbeitest, dich selbst zu verwandeln… fängst du an, dich vom Drama anderer Leute und vielleicht sogar von deinem eigenen zu lösen."
6 Immer noch kardiert werden
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Hier ist die Entwicklung, wie es sich anfühlt, eine Karte zu bekommen: Wenn Sie 20 sind, geraten Sie in Panik. (Ich kann nicht glauben, dass sie gefragt haben!) Wenn du 22 bist, bist du erleichtert. (Ja, ich bin alt genug und hier ist der Beweis!) Und wenn Sie über 40 sind, sind Sie geradezu selbstgefällig. (Oh, du denkst, ich bin vielleicht noch nicht 21? Hey, ich habe es immer noch!)
7 Die goldenen Mädchen in einem neuen Licht beobachten
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Die klassische Sitcom der 80er Jahre, The Golden Girls, war schon immer ein reines Comedy-Genie - etwas, das man schätzen könnte, selbst wenn man bei der Ausstrahlung volljährig wäre. Aber diese Wiederholungen bei über 40 ansehen? Nun, nachdem Sie Ihren eigenen Weg zurück und wieder zurück gegangen sind, können Sie sich tatsächlich auf den Humor im Lebensstil der Mädchen beziehen . Nun den Käsekuchen weitergeben.
8 Dem Prozess vertrauen
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Wenn Sie 40 Jahre alt sind, haben Sie genug hart erarbeitete Erfahrung, um zu wissen, dass sich die Dinge in ihrer eigenen Zeit entwickeln können - auch wenn Sie nicht sicher sind, warum sie passieren oder wann und wie sie stattfinden werden Ende. "Als ich jünger war, hatte ich es so eilig, dass beim ersten Versuch alles klappte", sagt Lebensberaterin Betsy Rosenfeld Vargas von Betsy Coaching & Consulting. "Wenn etwas nicht direkt aus dem Tor kam, war ich beim nächsten Schritt. Jetzt, wo ich über 40 bin, merke ich, dass viele der besten Dinge, die mir in den Weg gekommen sind, dies erst nach Dingen taten, die ich mir so gedacht hatte Ich wollte nicht genau herausfinden, wie ich es erwartet hatte. Wenn ich mehr Raum für Geduld habe, ist mein Leben viel angenehmer geworden."
9 Die Freude, etwas zu verpassen
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Anstatt zu befürchten, dass Sie nicht wissen, was andere Leute tun, werden Sie mit 40 vielleicht ganz glücklich sein, einfach das zu tun, was Sie sich wohl und entspannt fühlen lässt - ohne der Menge folgen zu müssen. "Ich dränge mich nicht mehr dazu, etwas zu tun, aus Angst, etwas zu verpassen", sagt Rosenfeld Vargas. "Stattdessen melde ich mich bei mir und frage: 'Entscheide ich mich aus Angst dafür, oder ist es etwas, was ich wirklich will?' Auf diese Weise kann ich mich bei meinen Entscheidungen gut fühlen, egal was kommt."
10 Nein sagen
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Wenn Sie 40 Jahre alt sind, finden Sie weniger Angst als vielmehr deutliche Befriedigung, wenn Sie nicht entschuldigend nein sagen. "Seit ich 40 bin, ist mein FOMO im Grunde NOMO", sagt Rosenfeld Vargas. "Ich habe genug erstaunliche und nicht so erstaunliche Erfahrungen gemacht, um zu wissen, dass mehr von jedem auf mich zukommen."
11 Ja sagen
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Auf der anderen Seite könnten Sie feststellen, dass ein Leben über 40 bedeutet, zu einer ganz neuen Liste von Erfahrungen Ja zu sagen, die Sie einmal zu besorgt waren, um es zu versuchen: Vielleicht versuchen Sie, Salsa zu tanzen, ohne Angst vor Verlegenheit zu haben, oder an einen neuen Ort auf der ganzen Welt zu reisen - denn wen interessiert das… und warum nicht?
12 Früh ins Bett gehen
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Wenn sich Ihre jüngeren Jahre wie ein Wettbewerb anfühlten, um herauszufinden, wer als neueste Art von Ehrenabzeichen für coole Kinder draußen bleiben könnte, bedeutet das Erreichen von 40, das Pflichtgefühl gegenüber den Partygöttern sofort loszulassen. Und es kann bedeuten, dass sich frühes Schlafengehen als die nachsichtigste Belohnung von allen anfühlt.
13 Früh aufstehen
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Wenn Sie früh ins Bett gegangen sind, können Sie auch früh aufstehen und sich ausgeruht und bereit fühlen, den Tag anzutreten. Und frühes Aufstehen kann viele inhärente Freuden mit sich bringen, wie einen wunderschönen Sonnenaufgang zu erleben oder eine meditative Zeit allein mit einem warmen Getränk in einem ruhigen Haus zu verbringen.
14 Schwenken
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Wer sagt, dass Sie jemals zu alt sind, um neue Dinge auszuprobieren? In der Tat können Ihre 40er Jahre ein idealer Zeitpunkt sein, um eine große Veränderung vorzunehmen. "Midlife ist der beste Zeitpunkt, um ein neues Kapitel zu beginnen. Dies ist der perfekte Zeitpunkt, um Ihre jahrzehntelangen Erfolge, all Ihre Fähigkeiten und Leidenschaften auf neue und interessante Weise miteinander zu verbinden", sagt Randi Levin, Stratege für das Übergangsleben von Randi Levin Coaching. "Unternehmer zu werden, eine Nebenbeschäftigung zu beginnen, eine gemeinnützige Organisation zu gründen, zu betreuen und zu beraten, sind brillante und aufregende Möglichkeiten, um das, was Sie besonders macht, aufzugreifen und voranzutreiben."
15 Und Hindernisse als Chance sehen
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Wenn Sie über 40 Jahre alt sind, sind Sie möglicherweise besser in der Lage, das Potenzial zu erkennen, das sich aus sehr schmerzhaften Lebensereignissen ergibt. "Persönliche Übergänge wie Scheidung, Verkleinerung und Verschachtelung sind alles Lebenszyklusereignisse, die sich auf Veränderungen und Erneuerungen in Ihrem Leben auswirken und diese fördern", sagt Levin.
16 Teil von etwas sein, das größer ist als du
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Nach 40 haben Sie möglicherweise mehr Perspektive auf die Welt außerhalb von sich selbst - und mehr Neigung, selbstlos und großzügig zu handeln. "Elternschaft, Unternehmensgründung, Vorstandsmitgliedschaft und gemeinnützige Organisationen sind Erfahrungen, die sich wie keine andere erfüllen", sagt Levin. "In Ihren Jahren nach 40 Jahren entzünden sich Zusammenarbeit, Verbindung und Unterschiedlichkeit in erheblichem Maße."
17 Eltern älterer Kinder
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Wenn Sie älter werden, sind Sie möglicherweise in der Lage, Kinder zu erziehen, die alt genug sind, um ihre eigenen einzigartigen Charaktereigenschaften zu zeigen. Es ist also klar, dass sie zu aufrechten, sich selbst tragenden Erwachsenen aufblühen werden. Das ist ein "Game Changer", sagt Levin. "Es ist auch die ultimative persönliche Erfolgsgeschichte. Sie haben sie geschaffen. Sie haben sie gepflegt. Sie haben sie geführt. Es ist eine ganz besondere Zeit, stolz auf sich zu sein!"
18 Verbringen Sie Zeit mit Ihren Lieben ohne geplante Aktivitäten
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Wenn Sie jünger sind, kann das Zusammensein mit Freunden bedeuten, dass Sie eine Schiffsladung geplanter Aktivitäten machen. Der Aspekt einer sinnvollen Verbindung ist also nur ein nachträglicher Gedanke. Das Schlagen von 40 ermöglicht eine neue Perspektive auf die Zeit zusammen mit geliebten Menschen. "Wenn wir älter werden und mehr Weisheit erlangen, können wir allmählich erkennen, was für uns wirklich wichtig ist, was uns in den hektischen Tagen der Jugend möglicherweise nicht in den Sinn gekommen ist: die Qualität unserer Beziehungen und die verbleibende Zeit, um es zu genießen", sagt Transformationstrainerin Malena Crawford. "Wir wissen jetzt, dass das Leben wirklich kurz ist und es die einfachste Art ist, die wir lieben, die uns mit Glück erfüllen."
19 Karriere machen
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Wer sagt, dass Sie in dieser Phase irgendwo in Ihrer Karriere besonders sein müssen? Heutzutage kann ein Alter von über 40 Jahren alles bedeuten, was Sie möchten, dass es bei der Arbeit bedeutet - und es kann die stärkste Zeit sein, um voranzukommen oder Änderungen vorzunehmen. "Ein neuer Tag ist da, und für diejenigen, die es wagen, sich dem alten Standard zu widersetzen und einen neuen Weg in den Vierzigern und darüber hinaus zu beschreiten, kann die Auszahlung berauschend sein", sagt Crawford.
20 Risiken im Allgemeinen eingehen
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Das Eingehen von Risiken erhält eine völlig neue Bedeutung, wenn Sie 40 Jahre alt sind: Anstatt nur einen impulsiven Schritt zu machen, kann dies eine kalkulierte Chance bedeuten, aus dem Trott auszubrechen und nach etwas Größerem zu suchen. "Das Eingehen kalkulierter Risiken ist eine großartige Möglichkeit, uns aus dem Status Quo herauszuholen und uns daran zu erinnern, dass der Eifer des Lebens immer in unserer Reichweite ist", sagt Crawford. "Wenn wir ein Risiko eingehen, können wir uns auf unglaubliche, lebensbejahende Weise wieder vorstellen."
21 Herausfinden, dass Social Media lügt
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Tief im Inneren wissen die meisten Nutzer von Social Media, dass es nicht die Realität darstellt. Aber wenn wir jünger sind, können wir leichter zum Opfer fallen, wenn wir unsere schlimmsten Tage mit den sorgfältig kuratierten Highlight-Rollen unserer Kollegen vergleichen. Wenn wir 40 Jahre alt sind, neigen wir weniger dazu, in diese gefährliche Falle zu tappen - und wir sind emotional viel gesünder dafür.
22 Loslassen - und nicht zurückblicken
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Nach 40 sind Sie vielleicht besser darauf vorbereitet, die Relikte der Vergangenheit, die Ihnen nicht dienen, einfach loszulassen und Sie nur zurückzuhalten. "Es gibt etwas, das Sie in Ihren Vierzigern trifft und Ihnen die Freiheit, die Erlaubnis, das Vertrauen gibt, sich von dem zu verabschieden, was Ihnen nicht mehr dient", sagt Robyn Miller Brecker, Leiterin der Dankbarkeits-App gthx und Gründerin mit Robyn suchen. "Ob es ein giftiger Freund ist, eine Erwartung, die Sie zu erfüllen glaubten, Angst - die Liste kann weiter und weiter gehen… Sie erkennen, dass Sie eine Wahl haben!"
23 Ein "alt verheirateter" Typ sein
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In diesem Alter befinden Sie sich möglicherweise nicht mehr in der Flitterwochenphase Ihrer Ehe - weit davon entfernt. Sie könnten ein Jahrzehnt oder länger in dieser Sache sein… und Sie wissen, dass dort so viel von der Schönheit liegt. Sie haben ein gemeinsames Leben aufgebaut, ein Zuhause, vielleicht mit Kindern. Sie beenden die Sätze des anderen. Sie könnten sich streiten, aber Sie wissen, dass Sie es nicht so meinen. Sie sind zuversichtlich, dass dies für immer ist, und das ist ein unglaubliches Gefühl.
24 Sie möchten anmutig grau werden - oder auch nicht
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Ja, Sie sind mit 40 möglicherweise grau - und Sie können wählen, ob Sie Ihr Haar färben oder umarmen möchten. In jedem Fall definieren und besitzen Sie Ihren Look! "Einige Frauen sehen umwerfend grau aus, und ich liebe besonders diese schicken grauen Streifen in der Mähne einer Brünetten", sagt Life Coach Hope McGrath. Aber wenn Sie es nicht sind, ist das auch cool: "Es gibt unzählige Frauen und Milliarden von Dollar, die aus der Schönheitsindustrie stammen, um uns dabei zu unterstützen, unseren jugendlichen Glanz aufrechtzuerhalten."
25 Aus neuen Gründen wieder gesund werden
26 Sich selbst wirklich kennen
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Mit zunehmendem Alter lernen wir uns und unsere eigenen Bedürfnisse einfach besser kennen. "Für die 40-Jährigen, die sich ihrer selbst bewusst sind, kennen wir inzwischen unsere Stärken und Schwächen", sagt McGrath. "Wir haben die Achterbahn des Lebens erlebt und wir wissen, dass unser Leben nach dem zu leben, was andere Menschen für ein Rezept für Katastrophen und Elend halten. Wir alle kümmern uns weniger darum. Wir sind offener, ein bisschen furchtloser in unserem Leben." Herangehensweise an das Leben zu unseren eigenen Bedingungen."
27 Authentisch leben
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Wenn Sie sich selbst wirklich kennen, können Sie sich furchtlos verhalten - und das ganz zu Ihren eigenen Bedingungen. "Als ich 40 Jahre alt war, scherzte ich herum und sagte, dass ich mich wie meine geliebte Großmutter fühle, die sagte, was sie wollte und sich nicht darum kümmerte, was die Leute dachten", sagt McGrath. "Ihre Authentizität war so frei. Obwohl einige wütend wurden, hätte sie sich wirklich weniger darum kümmern können. Dieses Gefühl der Authentizität beginnt in Ihren 40ern wirklich zu blühen."
28 Lebe dein Vermächtnis aus
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Wenn Sie in früheren Jahren über Ihre wahre Berufung verwirrt gewesen wären, könnte das Erreichen von 40 eine zufriedenstellende Klarheit über die größere Mission Ihres Lebens bringen - und die Neigung, sich entsprechend zu verhalten. In früheren Jahrzehnten schien das Konzept "Ihr Erbe scheint weit weg zu sein, was Sie anderen hinterlassen, um sich an Sie zu erinnern", sagt Levin. "Das Erreichen der Lebensmitte verschiebt die Perspektiven. Vermächtnis ist nicht das, was an Sie denkwürdig ist, wenn Sie weg sind. Stattdessen ist es das, was Sie gerade in Erinnerung behalten. Wenn Sie Ihr Vermächtnis erfahren, sagen Sie Ja zu Auswahl und Veränderung und verwenden es Die brutzelnde Rolle Ihres bisherigen Lebens als Grundlage für die Stärkung der nächsten Schritte."
29 Die kostbare und flüchtige Natur der Zeit schätzen
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Wenn Sie 40 werden, wissen Sie, dass die Zeit nicht unendlich ist. Und während die Verbindung mit Ihrer Sterblichkeit beängstigend sein kann, kann sie auch unglaublich kraftvoll sein. "Wir wissen, dass Zeit kostbar ist, und wir haben eine so begrenzte Anzahl von Stunden am Tag, dass wir sie mit Bedacht für Produktivität und Menschen einsetzen müssen, die uns lieben, inspirieren oder erheben", sagt McGrath. "Es gibt überhaupt keine Zeit zu verlieren. Um unser bestes Leben zu führen, müssen wir auf die Uhr schauen. Vierzig wissen, dass das Beherrschen des feinen Gleichgewichts im Leben der Schlüssel ist, um mehr Erfüllung zu verkörpern."
30 Auf unentgeltliche Menschen verzichten, die gefallen
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Sie möchten immer noch den Lieben gefallen, die nach 40 wirklich wichtig sind. Aber darüber hinaus? Du bist drüber hinweg. "Wir wissen, wie wichtig es ist, sich selbst zu lieben und Freude in unserem eigenen Leben zu haben, anstatt sich mit Menschen zu küssen, die kein echtes Interesse an unserem Wohlbefinden haben oder uns gedeihen sehen", sagt McGrath. "Wir berücksichtigen unseren Glücksquotienten mehr, wenn wir in unseren 40ern große Entscheidungen treffen."
31 Wissen, was Sie in einer Beziehung wollen
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Das Erreichen von 40 bringt eine Fülle von Erfahrungen mit sich, wahrscheinlich auch genug Erfahrung mit Beziehungen, damit Sie das annehmen können, was Sie brauchen und wollen - und sich befähigt fühlen, das abzulehnen, was Sie nicht tun. "Egal, ob Sie sich verabreden oder verheiratet sind, Sie fühlen sich wohler damit, wer Sie sind und was Sie aus Liebe wollen. Keine Ratespiele mehr oder der Versuch, sich in die Form eines anderen zu integrieren", sagt Carla Romo, Trainerin für Dating und Beziehung. "Du wurdest verletzt und bist wieder aufgestanden. Das mag einmal schmerzhaft gewesen sein, aber jetzt hast du Weisheit, wenn es um Liebe geht. Du kannst jetzt helfen, es mit deinen Kindern oder einem 20-jährigen Mitmenschen zu teilen Arbeiter."
32 Und giftige Beziehungen loslassen
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Mit 40 haben Sie möglicherweise Ihren Anteil an giftigen Freundschaften ertragen - Menschen, die sich immer wie das Opfer verhalten haben, während sie die ganze Luft aus dem Raum gesaugt haben. "In Ihren 40ern haben Sie genug", sagt Katharine Holmes von Katie Holmes Coaching. "Sie haben den Mut gefunden, diese Beziehungen loszulassen - nicht weil Sie keine fürsorgliche Person sind, sondern weil Sie Ihr eigenes emotionales und mentales Wohlbefinden schützen müssen. Sie sagen sich nicht mehr, dass Sie mit diesen befreundet sein sollten Menschen. Es liegt nicht in Ihrer Verantwortung, sie zu reparieren oder zu retten. Wie befreiend ist das?"
33 Zu wissen, dass Sie Ihren Instinkten vertrauen können
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Wenn Sie über 40 Jahre alt sind, haben Sie genug Erfahrung und Intuition, um Ihren eigenen Instinkten wirklich vertrauen zu können, und das ist mächtig. "In unseren 20ern und 30ern haben wir Schwierigkeiten, unserem Bauchgefühl zu vertrauen. Anstatt die Dinge zu tun, die wir tatsächlich tun wollen, halten wir uns zurück", sagt Holmes. "Mit 40 Jahren achten die meisten Menschen weniger darauf, was sie tun sollten, und konzentrieren sich auf das, was ihr Herz für richtig hält. Dies ist der schnellste Weg zu ihrem glücklichsten Leben."
34 Grenzen setzen
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Möglicherweise haben Sie in diesem Alter einige Ihrer früheren Unsicherheiten hinter sich gelassen, und Sie fühlen sich wohler, wenn Sie sich für das aussprechen, was Sie wollen und was Sie einfach nicht tolerieren. "Viele von uns fühlen sich in den Zwanzigern und Dreißigern ziemlich unsicher. Wir möchten so sehr gemocht werden, dass wir Menschen über uns laufen lassen. Wir werden unsere Meinungen und Ideen aus Angst vor Ablehnung stumm schalten", sagt Holmes. "In unseren 40ern kennen wir unseren Wert. Wir fühlen uns wohl dabei, Grenzen zu setzen und die Leute wissen zu lassen, wenn sie über sie getreten sind.
35 Ihre rücksichtslose Vergangenheit schätzen
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Ist es nicht großartig, auf alle Risiken zurückblicken zu können, die wir in unseren jüngeren Jahren eingegangen sind - sicher in dem Wissen, dass wir gut geworden sind? Es ist ein Glück, sich an die Erinnerungen unserer wilderen jüngeren Tage zu erinnern, zu wissen, dass wir all das aus unseren Systemen herausgeholt, es überlebt und diese saftigen Geschichten erzählt haben!
36 Und die Fehler deiner 20er und 30er Jahre annehmen
37 Warten von Texten, E-Mails und Telefonanrufen
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Wenn jünger zu sein bedeutet, hoffnungslos an unsere Telefone gebunden zu sein, kann das Altern auf 40 Jahre und darüber hinaus die befreiende Erfahrung bringen, etwas davon loszulassen - oder zumindest warten zu lassen. Nach 40 könnten Sie sich damit zufrieden geben, einfach "Texte, E-Mails, soziale Medien und ein klingelndes Telefon zu ignorieren, bis Sie bereit sind und Lust dazu haben", sagt Entwicklungs- und Karrieretrainerin Rebecca Kiki Weingarten. "Es wird wirklich warten."
38 "sollte" loslassen
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"Sollte" kann in unseren 20ern und 30ern ein gefährliches Wort sein - es kann Sie dazu bringen, alle Arten von Zielen zu verfolgen, die Ihnen eigentlich egal sind, aber irgendwie angemessen erscheinen. "Das 'sollte' loszulassen, das dich bis jetzt angetrieben hat", kann bei über 40 sehr kraftvoll sein, sagt Weingarten. "Was willst du? Was ist richtig für dich? Das kann dich jetzt mit dem Vertrauen deiner Selbsterkenntnis und Lebenserfahrung antreiben."
39 Kritik nicht persönlich nehmen
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Mit 40 kennen Sie sich selbst - Fehler und alles - und möchten wirklich nicht mit anderen handeln. "Die Urteilskritik Ihrer Schwiegermutter hat Sie nachts wach gehalten, aber nicht mehr", sagt Weingarten. "Früher haben Sie die abfälligen Bemerkungen Ihres Arbeitskollegen immer wieder in Ihrem Kopf wiederholt. Jetzt lassen Sie sie los, weil Sie Ihre Meinung mehr schätzen als die anderer."
40 Und zu wissen, dass das große 4: 0 besser ist, als Sie es sich hätten vorstellen können
Shutterstock Alesandra Dubin Alesandra Dubin ist Lifestyle-Redakteurin und Autorin und lebt in Los Angeles.
