Du bist was du denkst. Nun, ich weiß, dass Sie vielleicht denken, dass dies wie ein seltsames New-Age-Psychobabble klingt, aber Sie wissen, dass unzählige Studien gezeigt haben, dass positive und negative Gedanken - ob verbalisiert oder nicht - tatsächlich eine sich selbst erfüllende Prophezeiung sein können. Schließlich sind Ihr Geist und Ihre Stimmung mächtige Dinge, und wenn Sie ein Mann über 40 sind, der seinen Geist mit bestimmten negativen Wörtern und Sätzen verschmutzt, halten Sie sich davon ab, Ihr volles Potenzial auszuschöpfen. Wenn Sie also 40 erreichen, lassen Sie alle Ideen los, die ich hier aufgelistet habe, und Sie werden viel besser dran sein. Und um mehr Möglichkeiten zu haben, jung zu bleiben, meiden Sie diese 40 Dinge, die nur ältere Menschen sagen.
1 "Abnehmen ist unmöglich."
Früher war es so, dass ein Bauch durch zweiwöchiges Abschwören von Pizza und Bier behoben werden konnte, aber bis in die 40er Jahre aufzusteigen bedeutet einen langsameren Stoffwechsel, und die Aussicht, Gewicht zu verlieren, scheint entmutigender. Die Wahrheit ist, dass sengendes Bauchfett immer noch sehr gut möglich ist. Sie müssen nur Ihre Gewohnheiten ändern und eine Routine finden, die für Sie funktioniert. Und um Ihnen dabei zu helfen, finden Sie hier die 40 besten Möglichkeiten, um neue Gewohnheiten beizubehalten.
2 "Ich werde mich später darum kümmern."
Shutterstock
In unseren 20ern und 30ern könnte Aufschub als Zeichen des Stolzes getragen werden. Wenn Sie müssten, könnten Sie damals tief graben und die ganze Nacht wach bleiben, um am nächsten Morgen eine Präsentation zu halten. In Ihren 40ern ist Ihr Leben zweifellos komplexer. Es ist Zeit, die Tatsache zu verinnerlichen, dass die Planungszeit für die Durchführung von Projekten ein perfektes Gegenmittel gegen das unangenehme Gefühl ist, unvorbereitet zu sein. Möchten Sie die beste Stunde des Tages kennen, um Dinge zu erledigen? Nun, los geht's.
3 "Um ehrlich zu sein…"
Shutterstock
Wenn Sie einen Satz mit diesen drei kleinen Wörtern beginnen, bedeutet dies, dass Sie die ganze Zeit über herumgespielt haben und diesen Moment endlich gewählt haben, um die Täuschung fallen zu lassen und eine Wahrheitsbombe fallen zu lassen. Sechsundachtzig aus Ihrem Wortschatz so schnell wie möglich.
4 "Nichts für ungut."
Die Leute scheinen zu denken, dass das Sagen von "nichts für ungut" eine geniale Möglichkeit ist, jemandem einige harte Fakten zu geben, ohne dass er sich darüber aufregt. Nichts für ungut, aber wenn Sie "nichts für ungut" sagen, frage ich mich, ob Sie ein totaler Idiot sind. Sehen? Ehrlichkeit und Direktheit sind viel besser. Und für mehr darüber, was Sie sagen sollten und was nicht, hier sind 40 Wörter, die Menschen über 40 nicht verstehen würden.
5 "Aus der Tasche."
Shutterstock
Wenn Sie diesen Satz verwenden, um auszudrücken, dass Sie "nicht erreichbar" sein werden, klingen Sie dumm. Die ursprüngliche Bedeutung der Phrase bezieht sich auf Geld. Wenn Sie damit sagen, dass Sie nicht verfügbar sind, ist dies eine merkwürdige Umkehrung unserer Sprache, und mit 40 sind Sie schlauer als diese.
6 "Amerikanische Leben haben keine zweiten Akte."
Sie haben diese Zeile wahrscheinlich gehört und sie F. Scott Fitzgerald zugeschrieben. Die Zeile lautet tatsächlich: "Ich dachte einmal, dass es im amerikanischen Leben keine zweiten Akte gibt, aber es sollte sicherlich einen zweiten Akt zu New Yorks Boomtagen geben." Wie Sie sehen können, sagt Fitzgerald genau das Gegenteil. Wenn Sie darüber nachdenken, Ihre Karriere, Ihren Beziehungsstatus, Ihr Aussehen oder das Erreichen von Zielen auf Ihrer Bucket List zu ändern, können Sie sicher sein, dass es keine Altersgrenze gibt, wenn es darum geht, Ihr Leben neu zu definieren. Und für weitere gute Ratschläge zum Altern finden Sie hier die 40 größten Mythen über das Leben nach 40 - Busted!
7 "Ich bin zu alt, um Pilates oder Yoga zu versuchen."
Beide werden Sie bewegen und sich wie ein jüngerer Mann fühlen. Polnische Forscher bewerteten die Flexibilität der Wirbelsäule bei 56-, 50- bis 79-Jährigen. Ihre im Journal of Physical Therapy Science veröffentlichten Ergebnisse kamen zu dem Schluss, dass "angewandte Yoga-Übungen die Beweglichkeit der Wirbelsäule und die Flexibilität der Oberschenkelmuskeln unabhängig vom Alter erhöhen".
8 "Drilldown."
9 "Es ist nicht in meinem Steuerhaus."
Shutterstock
Natürlich können Sie es ausschließen, für die Yankees das richtige Feld zu spielen, aber es gibt keinen Grund, sich von neuen Karrieremöglichkeiten abzuschneiden. Mit 40 müssen Sie das Vertrauen und die Flexibilität haben, um Veränderungen zu akzeptieren.
10 "Ich habe Angst…"
Unabhängig davon, ob Sie Ihren Karriereweg ändern, eine Beziehung verlassen, die nicht funktioniert, oder ein eigenes Unternehmen gründen, ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass Angst ein Gefühl ist, das in der Realität selten begründet ist. Jetzt, wo Sie 40 sind, haben Sie keine Angst mehr, etwas zu tun - nutzen Sie einfach Ihr Urteilsvermögen, Ihre Weisheit und Ihre Erfahrung, um die bevorstehenden Herausforderungen zu meistern.
11 "Ich bin zu alt, um sexy zu sein."
Shutterstock
Fellas, ich habe gute Nachrichten. 40 ist keine Obergrenze für Ihre Attraktivität. Wenn Sie Beweise wollen, suchen Sie nicht weiter als People's Sexiest Man Alive-Liste. Jungs über 40 haben in den letzten 3 Jahren in Folge gewonnen, und einige weitere Herren waren längst vorbei, als sie diesen Titel erhielten, darunter Harrison Ford, Johnny Depp, George Clooney und Denzel Washington. Wenn Sie sich jedoch immer noch ein wenig niedergeschlagen fühlen, lesen Sie unseren Leitfaden zu 20 einfachen Möglichkeiten, ein Jahrzehnt jünger auszusehen.
12 "Ich stecke in dieser Karriere fest."
Es ist leicht zu glauben, dass Sie sich in eine Karriereecke hineingemalt haben und zu alt sind, um sich an etwas anderem zu versuchen, aber eine Umfrage des American Institute for Economic Research scheint diese Denkweise nicht zu unterstützen.
Die Umfrage ergab, dass 82% der Studienteilnehmer nach dem 45. Lebensjahr einen erfolgreichen Übergang in eine neue Karriere angaben. Während einige angaben, in einem frühen Stadium ein niedrigeres Einkommen zu akzeptieren, teilte eine Mehrheit den Forschern mit, dass nach einer gewissen Zeit ein größerer Gehaltsscheck auf sie zukam von harter Arbeit und Ausdauer.
13 "Ich bin keine technische Person."
Während Sie möglicherweise keine gute Erfolgsbilanz mit dem Verstehen und Verwenden neuer Technologien haben, hindert Sie nichts am Lernen. Schließlich steht Ihnen ein Tool zur Verfügung, das Internet. Egal, ob Sie sich mit der Blockchain-Technologie beschäftigen, Ihren Laptop zerlegen und wieder zusammenbauen oder lernen, Code zu schreiben, das Web ist voll von Informationen, Video-Tutorials und animierten Erklärungen, die Ihnen alles beibringen, was Sie wissen müssen.
14 "Es ist unmöglich, gut zu schlafen."
Studien zeigen, dass wir mit zunehmendem Alter weniger schlafen und sich die Schlafqualität mit der Zeit verschlechtert. Eine Absicherung gegen das Verweilen und Wenden Ihrer Nächte besteht jedoch darin, Ihren Tagen Bedeutung zu verleihen. Forscher der Northwestern University versammelten 823 Erwachsene im Alter zwischen 60 und 100 Jahren und stellten ihnen Fragen zu ihren Schlafgewohnheiten sowie zu ihrem wahrgenommenen Lebenszweck. Sie fanden heraus, dass ein guter Grund, morgens aufzustehen, mit einer besseren Schlafqualität verbunden war. Wenn Sie an Ihren acht Stunden festhalten möchten, machen Sie jeden Tag zu einem zielgerichteten. Und für weitere Möglichkeiten, sich auszuruhen, finden Sie hier Ihren vollständigen Leitfaden zur Bekämpfung von nächtlichem Stress.
15 "Kreis zurück"
Shutterstock
Wenn Sie in den Vierzigern sind, können Sie den meisten Unternehmensjibberish in der Rückansicht belassen.
16 "Ich bin zu alt zum Tanzen."
Shutterstock
Wenn Sie heutzutage nicht auf die Tanzfläche gehen, weil Sie befürchten, dass Sie albern aussehen, möchten Sie vielleicht Ihr Ego überprüfen - zum Wohle Ihres Gehirns. Eine in der Zeitschrift Frontiers in Human Neuroscience veröffentlichte Studie zeigt, dass ältere Menschen, die regelmäßig Sport treiben, die Zeichen des Alterns im Gehirn umkehren können - und das Tanzen hat nachweislich die tiefgreifendste Wirkung. Medizinische Ermittler glauben, dass die ständige Herausforderung, neue Tanzbewegungen zu lernen, der wahre Grund für die zusätzlichen Anti-Aging-Vorteile war. Also tanz weg, Bruder!
17 "Ich bin alt und fett."
Menschen verinnerlichen negative Aussagen wie diese, wenn sie oft genug wiederholt werden. Sie führen zu einem geringen Selbstwertgefühl und geringen Erwartungen an sich selbst und sind eine großartige Möglichkeit, eine Abwärtsspirale zu beginnen. Wenn Sie Ihre körperlichen Veränderungen verbessern möchten, konzentrieren Sie sich auf das, was Sie tun müssen, um sich mit positiver Sprache und positiven Gedanken jung und gesund zu fühlen.
18 "Meine Midlife-Crisis wird jeden Moment eintreten."
Sicher, einige Leute haben Mid-Life-Krisen. Aber manchmal ist es in Ordnung, einen Porsche besitzen zu wollen. Eine Midlife-Crisis - wie Dad Bods oder Tiger Moms - kann zu weit gefasst auf das Leben angewendet werden. Es besteht die Möglichkeit, dass Sie im Laufe Ihres Lebens mehrere Krisen erleben. Wenn Sie damit rechnen, dass eine Mid-Life-Krise einsetzt, erhöhen Sie nur die Wahrscheinlichkeit, dass sie zu einer sich selbst erfüllenden Prophezeiung wird.
19 "Ich habe meine Chance, Eltern zu werden, verpasst."
Es ist einfach nicht wahr. Tatsache ist, dass immer mehr Frauen Kinder in den Vierzigern haben.
20 "Ich bereue wirklich…"
Shutterstock
Bedauert: hatten ein paar? Nun, sobald Sie Ihre 40er Jahre erreicht haben, ist es Zeit, die Dinge, die Sie getan oder nicht getan haben, als wertvolle Momente neu zu definieren, die Ihr heutiges Weltbild beeinflussen und Sie auf zukünftige Erfolge vorbereiten. Die Vergangenheit ist tot. Du bist nicht.
21 "Ich werde ihnen das niemals vergeben."
In diesem Stadium Ihres Lebens liegt es unter Ihnen, sich über etwas aufzuregen, das Ihnen jemand angetan hat. Sie wissen zu lassen, dass Sie darüber hinweg sind, ist der ultimative Kraftakt - und Sie werden sich umso besser fühlen.
22 "Warum passiert mir das?"
Shutterstock
Wenn dieser Gedanke jemals um Ihren Kopf rasselt, sind Sie in die Falle geraten, sich nach jemandem oder etwas umzusehen, das für Ihr Pech verantwortlich ist. Wenn die Dinge die ganze Zeit birnenförmig laufen, liegt der Grund dafür in Ihnen - und wahrscheinlich nicht weit von der Oberfläche entfernt. Wenn Sie es selbst nicht genau bestimmen können, sprechen Sie mit einem Fachmann, der Ihnen dabei helfen kann, es herauszufinden und Ihr bestes Leben zu führen.
23 "Ich habe nicht die Bandbreite."
Shutterstock
Bitte, bitte, bitte sagen Sie stattdessen einfach "Kapazität". Wiederholen Sie nach mir: "Ich bin kein Computer."
24 "Backpacking ist für junge Leute."
Backpacking ist ein Schlagwort, das im Großen und Ganzen bedeutet, unabhängig zu reisen und die Welt zu Ihren Bedingungen mit minimalem Gepäck zu entdecken. Denken Sie keine Minute lang, dass 20 und 30 Dinge die einzigen sind, die gerne auf diese Weise reisen sollten. Wenn Sie unterwegs sind, werden Sie feststellen, dass viele Ihrer Mitreisenden auch nicht frisch vom College sind.
25 "Ich habe mein Bett gemacht."
Shutterstock
Wie beim Bedauern gibt es Fehler, aus denen man lernen kann - nicht um sie in die Zukunft zu tragen. Auch wenn es sehr wertvoll sein kann, aus unseren Fehlern zu lernen, ist es am besten, die Vergangenheit dort zu belassen, wo sie hingehört. Sie wissen, in der Vergangenheit.
26 "Das Leben wäre einfacher, wenn ich jünger wäre."
Es ist eine weitere dieser Aussagen, die den Geruchstest mit der wissenschaftlichen Gemeinschaft nicht zu bestehen scheint. Untersuchungen der Medizinischen Fakultät der Universität von Kalifornien in San Diego haben ergeben, dass Menschen in den Zwanzigern und Dreißigern häufiger unter einem hohen Maß an wahrgenommenem Stress sowie unter Symptomen von Depressionen und Angstzuständen leiden. Die psychische Gesundheit, so der Bericht, scheint sich im Laufe der Zeit zu verbessern, wenn sie in die 40er Jahre und in die Lebensmitte kommen. Also hast du das für dich.
27 "Ich habe das Gefühl, dass ich muss."
Shutterstock
Oh, die Kraft eines guten, soliden "Nein". Das 40. Lebensjahr ist eine großartige Zeit, um die Macht dieses Wortes zu schätzen und nicht schüchtern zu sein, wenn wir Zeit, Geld oder Mühe in etwas stecken, das uns nicht zum Leuchten bringt.
28 "Ich bin zu alt, um mich zu ändern."
Das einzige, was konstant ist, ist Veränderung. Diese Aussage gilt für uns, denn trotz allem, was uns gesagt wurde und wie wir uns manchmal fühlen können, sind wir alle in Arbeit. Wir ändern uns bis zum Ende unserer Tage. Der Trick besteht darin, sich immer wieder herauszufordern, sich zum Besseren zu verändern.
29 "Ich bin einfach zu beschäftigt."
Vierzig Mal oder öfter in der Sonne gewesen zu sein, gibt uns die Weisheit, die Dinge, die wir tun wollen, die Dinge, die wir tun müssen, und die Dinge, die wir weder wollen noch müssen, zu trennen. Wenn Sie wissen, was Ihr Boot schwimmt und Wert in Ihr Leben bringt, können Sie Dinge herausschneiden, die dies nicht tun. Diese Säuberung bringt Ihnen die größte Ressource, die mit 40 knapp wird: Zeit für Sie
30 "Ich habe keine Zeit für einen Urlaub."
Eine kürzlich von Glassdoor und Harris Interactive durchgeführte Umfrage ergab, dass nur ein Viertel der Amerikaner alle bezahlten Urlaubstage in Anspruch nimmt, während eine andere von Skift ergab, dass fast 42 Prozent der Amerikaner überhaupt keine Urlaubstage in Anspruch nehmen. Während es großartig ist, eine gute Arbeitsmoral zu haben, haben viele Studien gezeigt, dass zu hartes Arbeiten zu einer Vielzahl sehr schwerwiegender Gesundheitsprobleme führt. Mit 40 müssen Sie ein Gleichgewicht zwischen Arbeit und Freizeit finden. Die Unfähigkeit, auf das zu reagieren, was wir wissen, kann tödlich sein. Buchstäblich. Um mehr darüber zu erfahren, wie Sie mit Ihrer Planung klug umgehen können, finden Sie hier genau, wie viel Urlaub Sie jedes Jahr nehmen sollten.
31 "Ich bin zu alt, um albern auszusehen."
Shutterstock
Sie haben niemandem etwas zu beweisen! Lass deine Freak-Flagge wehen!
32 "Ich habe zu lange gewartet, um mich auf den Ruhestand vorzubereiten."
Die US-Regierung ermutigt Arbeitnehmer ab 50 Jahren, mehr als jüngere Arbeitnehmer zu retten, indem sie Nachholbeiträge für Pensionspläne anbieten. Es ist eine Chance für Johnny-Save-Latelies, wieder auf dem Weg zu einem sicheren Ruhestand zu sein.
33 "Am Ende des Tages…"
Shutterstock
Eher eine Zecke als eine Phrase, es tut nichts und bringt Sie nirgendwo hin.
34 "Ich bin nicht gut genug."
Shutterstock
In unseren jüngeren Jahren können wir hart zu uns selbst sein und auf diese Weise einen Wirbel von geringem Selbstwertgefühl erzeugen. Bis wir 40 Jahre alt sind, haben die meisten von uns herausgefunden, dass wir dieses Gefühl ausgleichen können, wenn wir uns auf uns selbst niedergeschlagen fühlen, indem wir uns auf einen Aspekt von uns konzentrieren, bei dem wir uns wirklich gut fühlen. Wir müssen uns unbedingt darauf konzentrieren, was uns ein gutes Gefühl dafür gibt, wer wir sind.
35 "Ich werde in meinem Alter nicht ins Fitnessstudio gehen."
Ihre Gesundheit ist alles. Dieses Gefühl landet nicht wirklich bei jemandem in den Zwanzigern oder Dreißigern, weil sie größtenteils nicht krank waren. Bis wir 40 sind, besteht jedoch ein höheres Risiko, dass die Räder vom Wagen fallen, wenn wir die Achsen nicht regelmäßig schmieren. Mit 40 Jahren müssen Sie aufhören, schlecht zu essen, sesshaft zu sein und keine regelmäßigen Vorsorgeuntersuchungen planen.
36 "Wenn das Sinn macht."
Stellen Sie sicher, dass das, was Sie zu sagen haben, Sinn macht und Sie niemals jemanden diesem herablassenden Satz unterwerfen müssen.
37 "Nun, ich bin so weit."
Shutterstock
Das Sommerhaus, das Sie nicht nutzen, die Freundschaft, die viel mehr braucht als sie gibt, die Country-Club-Mitgliedschaft, die Sie in der Hoffnung erhalten haben, eine Liebe zum Golf zu entdecken. Mit 40 sollten Sie ein Gefühl dafür haben, was Wert in Ihr Leben bringt und was ein Albatros um Ihren Hals ist. Auch wenn es bedeutet, einen Verlust zu erleiden, werfen Sie alles weg, was nicht dem Versprechen entspricht, Ihnen Freude zu bereiten. Wenn nicht, werfen Sie gutes Geld nach schlechtem.
38 "Es ist zu spät, um wieder zur Schule zu gehen."
Die erste Karriere eines Mannes könnte in den Zwanzigern beginnen und in den Vierzigern enden, sodass er sich fragt: "Was nun?" Eine sich schnell verändernde Welt erfordert, dass wir weiterhin über die Fortschritte in den Bereichen Computer, Gesundheitswesen, Kommunikation und organisatorische Innovationen auf dem Laufenden bleiben, um nur einige zu nennen. Aus diesem Grund ist es nie zu spät, wieder aufs College zu gehen, wenn Sie dorthin gelangen, wo Sie sein möchten.
39 "Ich bin zu alt zum Joggen."
Denken Sie, Ihre Knie sind zu knarrend, um Joggen zu einem Teil Ihres Lebensstils zu machen? Sie könnten unwissentlich einen Teufelskreis beginnen. Laut einer in der Zeitschrift PLOS ONE veröffentlichten Studie stellten Forscher fest, dass Erwachsene, die mindestens dreimal pro Woche 30 Minuten lang laufen, weniger altersbedingt körperlich abnehmen als Freiwillige, die sich für das Gehen als Übungsform entscheiden. In einer Pressemitteilung sagte der Co-Autor der Studie, Rodger Kram, Professor für Integrative Physiologie an der Universität von Colorado, Boulder: "Das Fazit ist, dass Laufen Sie zumindest in Bezug auf Effizienz jünger hält."
40 "Meine besten Jahre liegen hinter mir."
Shutterstock
Unsere besten Jahre können jederzeit passieren. Wenn Sie sich weigern zu glauben, dass Sie Ihre Zeit in der Sonne verbracht haben, stellen Sie sicher, dass die Möglichkeit Ihrer besten Jahre vor Ihnen lebendig bleibt. Weitere nützliche Tipps zum Thema Altern finden Sie unter 40 Lebensgeheimnisse, die Sie nach 40 benötigen.
