Es gibt viele vorgefasste Vorstellungen darüber, wie es ist, in den Vierzigern zu sein. Trotz der Fernsehwerbung über Haarausfall, geringe Libidos und Faltencremes können Ihre 40er Jahre tatsächlich die beste Ära Ihres Lebens sein. Aber um alles zu genießen, was Ihr fünftes Jahrzehnt auf Lager hat, ist es Zeit, einige altersbedingte Mythen über das Leben nach 40 abzulehnen.
Schließlich sind Sie der einzige, der entscheiden kann, wie Ihre 40er Jahre aussehen, nicht eine Handvoll Statistiken oder unbegründete "Fakten", die von Fremden verewigt werden. Lassen Sie uns also die folgenden 40 Mythen über das Leben nach 40 ein für alle Mal zerstören!
1 Die meisten wichtigen Momente des Lebens liegen hinter Ihnen.
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Vielleicht hast du keine Kinder mehr. Vielleicht waren Sie in Ihrer Karriere erfolgreich. Aber keines dieser Dinge bedeutet, dass die wichtigsten Teile Ihres Lebens bereits vergangen sind. Nach 40 gibt es noch so viel zu freuen. Sie können mehr reisen, vielleicht die Karriere wechseln oder sich sogar dazu entschließen, mit Ihrer Zeit etwas anderes zu machen, wie ein Buch zu schreiben, sich auf Ihre Kunst zu konzentrieren oder sich freiwillig zu engagieren Arbeit. Das Beste kommt noch!
2 Und Großeltern zu werden ist Ihr einziger absehbarer Meilenstein.
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Das Durchschnittsalter, in dem eine Person zum ersten Mal Großeltern wird, beträgt nach Angaben der AARP aus dem Jahr 2018 50 Jahre - und es ist definitiv nicht der nächste große Meilenstein in Ihrem Leben. Sie könnten Ihre Karriere ändern, ein neues Hobby aufnehmen oder sogar jemanden kennenlernen. Was auch immer es ist, Sie haben die Kontrolle über Ihr Leben und Ihre Meilensteine spiegeln wider, wie Sie es leben möchten.
3 Sie haben Ihren beruflichen Höhepunkt erreicht.
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Vera Wang trat erst mit 40 Jahren in die Modebranche ein und ist jetzt eine der führenden Designerinnen für Hochzeitskleider. Und Julia Child hat mit 50 ihr erstes Kochbuch geschrieben. Dies sind nur einige Beispiele dafür, dass Sie in Ihren 40ern noch am Anfang stehen.
4 Ihr Stoffwechsel beginnt zu stottern und Sie können nichts dagegen tun.
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Wir empfehlen zwar nicht, ständig Cheez Doodles zu essen, aber es ist wahr, dass Ihr Stoffwechsel in jedem Alter gesteuert werden kann. Während es mit 40 möglicherweise einfacher ist, ein paar Pfund zuzunehmen als mit 20, können Sie mehr trinken, indem Sie Eiswasser trinken (wodurch Sie durch Erhöhen der Körpertemperatur schneller mehr Kalorien verbrennen) und abwechslungsreiches Protein in Ihre Ernährung aufnehmen leicht einen verlangsamten Stoffwechsel zu bekämpfen.
5 Es ist Zeit, dein Alter anzuziehen.
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40 zu werden bedeutet nicht plötzlich, dass Sie Brooks Brothers oder Coldwater Creek häufig besuchen müssen, um ein "altersgerechtes" Ensemble zu erhalten. Während es im Büro am besten ist, sich von lustigen Krawatten oder Sandalen fernzuhalten, ist Ihr persönlicher Stil das, was Sie daraus machen, egal wie alt Sie sind.
6 Sie werden irrelevant.
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Eigentlich bist du der Boss und leitest offiziell die Show.
7 Personen unter 40 können sich nicht auf Sie beziehen.
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Vielleicht verstehen Sie den neuesten Slang nicht ganz, aber das bedeutet nicht, dass Sie nicht zuordenbar sind. Wenn Sie 40 Jahre alt sind, tun Sie dieselben Dinge wie zuvor - und mit denselben Leuten -, nur dass Sie jetzt viel besser informiert sind.
8 Du wirst nicht mehr als sexy angesehen.
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Nicht wahr. Tatsächlich fangen Sie gerade erst an. Männer und Frauen sind beide in den Vierzigern sexy - mit oder ohne Etiketten wie "Puma" oder "Silberfuchs".
9 Bikinis sind keine Option.
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Es gibt keine Regel, die besagt, dass Sie ab dem 40. Lebensjahr nur noch Vertuschungen und Badeanzüge mit Röcken sammeln müssen. Sie tragen in jedem Alter das, in dem Sie sich wohl fühlen - und das ist es!
10 Wochenenden sind für junge Leute.
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Sicher, das Zurückprallen von großen Nächten mag in Ihren Vierzigern etwas schwieriger sein, aber wenn Sie Lust haben, mit Ihren Freunden auszugehen und zu tanzen, tun Sie es! Möchten Sie in eine Bar gehen, um das Basketballspiel zu sehen? Sei auf deinem fröhlichen Weg!
11 Sie werden plötzlich Falten entwickeln.
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Die Pflege Ihrer Haut ist unabhängig von Ihrem Alter von entscheidender Bedeutung. Wenn Sie 40 Jahre alt werden, bedeutet dies nicht, dass Falten unmittelbar bevorstehen. Seien Sie gesund, seien Sie zuversichtlich, reiben Sie eine Feuchtigkeitscreme ein und machen Sie sich keine Sorgen mehr über Zeichen des Alterns im Gesicht. Selbst wenn sie auftauchen, sind sie das Zeichen eines gut gelebten Lebens.
12 Niemand wird Sie einstellen.
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Sie haben das eine, was sich jeder Einstellungsprofi wünscht: großartige Erfahrung.
13 Es ist zu spät, um Ihre Sexualität zu erforschen.
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Das Erforschen Ihrer Sexualität kann bedeuten, die sexuelle Orientierung oder die sexuellen Vorlieben neu zu entdecken. Egal was es für Sie bedeutet, es gibt nichts, was über die sexuelle Blüte hinausgeht oder zu alt für neue sexuelle Erfahrungen ist.
In einer Studie der AARP aus dem Jahr 2004 beschrieb mehr als die Hälfte der über 45-Jährigen sexuelle Aktivitäten als einen sehr wichtigen Teil ihres Lebens und sagte, dass sie einen direkten Einfluss auf ihre Lebensqualität haben. Zusätzlich gaben 36 Prozent an, mindestens einmal pro Woche Geschlechtsverkehr zu haben.
14 Ihre Haare werden grau.
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Ja, wenn wir unsere 40er Jahre erreichen, produziert der Körper weniger Melanin, das für die Haarfarbe verantwortlich ist. Aber die Erfahrung eines jeden Menschen ist einzigartig. Wenn man also denkt, dass 40 sofort grau wird, ist das einfach nicht der Fall. Und grau zu werden setzt nicht so früh ein, wie die Gesellschaft denkt. Laut einer Studie des Kosmetikunternehmens L'Oreal aus dem Jahr 2012 haben 10 Prozent der über 60-Jährigen keine grauen Haare.
15 Du bist zu alt, um wieder zur Schule zu gehen.
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Wenden Sie sich einfach der Statistik zu: Die Zahl der "älteren" Amerikaner, die zurück ins Klassenzimmer gehen, steigt stetig, und die Einschreibungsrate steigt schneller als die, die gerade die High School abgeschlossen haben. Laut dem Nationalen Zentrum für Bildungsstatistik über NBC News machten Studenten über 35 im Jahr 2009 17 Prozent aller College- und Doktoranden aus. Im Jahr 2020 wird dieser Prozentsatz voraussichtlich auf fast 20 Prozent steigen.
16 Es ist schwieriger, sich von einer Erkältung zu erholen.
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Falsch. In der Tat bekommen Menschen über 40 weniger Erkältungen. Laut WedMD haben junge Erwachsene durchschnittlich zwei bis vier Erkältungen pro Jahr, während Menschen über 60 durchschnittlich weniger als eine Erkältung pro Jahr haben. Warum? Denn wenn wir älter werden, sind wir so vielen verschiedenen Viren ausgesetzt, dass unser Körper Immunität gegen sie entwickelt. Nimm das, Kinder!
17 Ihre Zähne sind empfindlicher.
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Tatsächlich ist erwiesen, dass Menschen über 40 deutlich weniger empfindlich in ihren Zähnen sind. Mit zunehmendem Alter nimmt das Dentin - das innere Gewebe der Zähne - zu und verfestigt eine stärkere Isolierung zwischen Zahnschmelz und Nerven. Das bedeutet eine erhöhte Schmerztoleranz und viel weniger Empfindlichkeit!
18 Ihr Gehör wird schlechter.
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Wir sind noch nicht ganz da, Leute, also sagen Sie jedem, der Sie vor einem bevorstehenden Hörverlust warnt, er solle sich ein wenig entspannen. Die meisten Menschen leiden an einem Hörverlust, der näher am 65. Lebensjahr liegt, wenn sich die innere Struktur des Ohrs zu verändern beginnt.
19 Du wirst anfangen mit dir selbst zu reden.
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Wahrscheinlich machen Sie das schon seit Jahren. Und tatsächlich ist das Gespräch mit sich selbst kaum ein Zeichen dafür, senil zu werden (oder ein Hinweis auf eine psychische Erkrankung).
20 Sie werden die Dinge häufiger vergessen.
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Wir haben alle unsere Schlüssel irgendwann verlegt oder unser Telefonladegerät in die undurchdringlichen Tiefen der Couch verloren, aber erleben wir wirklich Vergesslichkeit auf einer anderen Ebene, wenn wir 40 werden? Nee! Das Gehirn produziert in jedem Alter weiterhin neue Zellen und es gibt viele Möglichkeiten, scharf zu bleiben.
21 Sie entwickeln Skin-Tags.
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Ungeachtet dessen, was viele Menschen über Hautmarken sagen, sind sie kein unausweichlicher Bestandteil des Älterwerdens. Tatsächlich werden viele Hautmarken durch Reibung auf der Haut hergestellt.
22 Du brauchst eine Brille.
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Laut der American Optomeric Association benötigen Sie möglicherweise eine etwas bessere Beleuchtung. Mit zunehmendem Alter benötigen wir tendenziell mehr Licht, um Wörter auf einer Seite zu entziffern.
23 Sie können "sicheren" ungeschützten Sex haben.
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Sexuell übertragbare Infektionen diskriminieren nicht, auch wenn es um das Alter geht. In Ihren 40ern sind Sie immer noch anfällig für die Übertragung sexueller Krankheiten. Üben Sie also unbedingt Safer Sex.
24 Undichtigkeiten beim Lachen sind die neue Normalität.
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Ein Leck während des Lachens oder bevor Sie es zur Toilette schaffen, ist nicht unbedingt eine direkte Nebenwirkung des Alterns. Es ist jedoch ein Hinweis auf Stressharninkontinenz, ein Problem, das über 33 Millionen Amerikaner betrifft und laut der National Association for Continence medizinisch behandelt werden muss.
25 Ihre Libido nimmt erheblich ab.
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Sex ist für Menschen - insbesondere Frauen - in den Vierzigern tatsächlich angenehmer und häufiger. Laut einer 2010 in der Zeitschrift Personality and Individual Differences veröffentlichten Studie hatten Frauen zwischen 27 und 45 Jahren intensivere und häufigere sexuelle Fantasien und mehr tatsächlichen Sex als Frauen in jüngeren Altersgruppen.
26 Sie benötigen eine plastische Chirurgie.
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Der Mythos, dass Sie nach Ihrem 40. Lebensjahr eine plastische Operation benötigen, hat absolut keine Gültigkeit. Die Brüste hängen mit der Zeit ab (wie auch bestimmte männliche Teile), aber das bedeutet nicht, dass Sie sich für einen Lift einer Operation zuwenden müssen.
27 Sie müssen sich nicht rasieren.
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Wirf dein Rasiermesser noch nicht weg. Mit zunehmendem Alter ändern sich die Haare und viele Frauen entwickeln ein wenig Flaum in ihren Gesichtern. Während Sie möglicherweise nicht mehr das Bedürfnis haben, Ihre Beine oder Achselhöhlen zu rasieren, entscheiden sich einige Frauen dafür, die Haare zu rasieren, die über der Lippe oder am Kinn wachsen können. Aber das ist ganz deine Präferenz.
28 Sie müssen kein Deodorant mehr tragen.
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Zwar neigen unsere exkrinen Drüsen (die für das Schwitzen verantwortlich sind) mit zunehmendem Alter zum Ausdünnen, aber wir schwitzen immer noch und produzieren daher weiterhin Körpergeruch. Kreuzen Sie den Speedstick also noch nicht von Ihrer Einkaufsliste ab.
29 Du bist dazu bestimmt, körperlich schwächer zu werden.
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Es ist nicht nötig, sich von den jungen Leuten einschüchtern zu lassen, die im Fitnessstudio ihr Körpergewicht auf die Bank drücken. Älter werden muss nicht bedeuten, dass Sie Ihre Ausdauer oder Ihre Kraft opfern. Die Muskelmasse nimmt mit zunehmendem Alter zwar ab, aber in unseren Vierzigern gibt es immer noch genügend Möglichkeiten, auf schlankere, stärkere Muskeln hinzuarbeiten.
30 Sie haben weniger Energie.
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Die Energie nimmt mit zunehmendem Alter sicherlich ab, aber die Aufrechterhaltung eines konstanten Trainingsplans und einer gesunden Ernährung kann wirklich zur Steigerung der Energie beitragen.
31 Sie müssen nicht so viel schlafen.
Es ist wahr, dass es einen Zusammenhang zwischen Altern und weniger Schlaf gibt. Aber es ist nicht wahr, dass Menschen über 40 nicht mehr so viel schlafen müssen wie früher. Die National Sleep Foundation behauptet, dass "der Schlafbedarf während des gesamten Erwachsenenalters konstant bleibt". Sie brauchen also in Ihren 40ern genauso viel Schlaf wie immer.
32 Es gibt keine Bekämpfung von Verstopfung.
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Verstopfung wird zu einem Problem, wenn wir älter werden, weil wir überall Muskelmasse verlieren, aber wir verlieren auch die Muskeltonnage tief in unserem Darm. Es gibt jedoch eine einfache Lösung: mehr Ballaststoffe, mehr Gemüse und mehr Eiweiß.
33 Sie können Milchprodukte nicht mehr verdauen.
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Gouda-Liebhaber, ärgern Sie sich nicht. Es ist ein Mythos, dass Sie mit Sicherheit Milch- oder Laktoseintoleranz haben werden, sobald Sie 40 Jahre alt sind. Unser Laktase-Spiegel nimmt mit zunehmendem Alter ab - was unserem Körper hilft, Milchprodukte zu verdauen -, aber das bedeutet nicht unbedingt, dass Sie sofort intolerant werden. Wenn Sie besorgt sind, können Probiotika eine großartige Möglichkeit sein, Ihren Stuhlgang zu regulieren und Intoleranz zu bekämpfen.
34 Aufblähen wird zum Problem.
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Jeder ist anfällig für Blähungen, unabhängig von Ihrem Alter. Menschen im mittleren Alter erwerben eher Bauchfett, was mit Inflation verwechselt werden kann. Aber Blähungen sind nicht das eigentliche Problem, da Blähungen aus einer Reihe von Gründen jeden betreffen können.
35 Sie müssen anfangen, Pflaumensaft zu trinken.
Hey, wenn du anfangen willst, Pflaumensaft zu trinken, gut für dich. Der aus Pflaumen und getrockneten Pflaumen hergestellte Saft hat eine enorme Menge an gesundheitlichen Vorteilen wie die Verbesserung der Verdauung, die Verringerung des Drangs einer überaktiven Blase und den Aufbau von Knochenmasse - aber ist es unbedingt erforderlich, sich mit 40 in Ihre Ernährung zu integrieren? Nein.
36 Das Tragen von Sonnenschutzmitteln wird wichtiger.
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Das Tragen von Sonnenschutzmitteln ist kein notwendiger Bestandteil Ihres Lebens in den Vierzigern. Es ist eigentlich ein notwendiger Teil des Menschseins. Unabhängig von Ihrer Rasse oder ob Sie sich verbrennen oder bräunen, ist jede Haut anfällig für die schädlichen UV-Strahlen der Sonne, und eine Überbelichtung kann Ihr Hautkrebsrisiko erhöhen.
37 Erhöhte Bakterien verursachen mehr Harnwegsinfektionen.
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In Ihren 40ern produzieren Frauenkörper nicht mehr so viel Östrogen wie früher, und eine der Aufgaben von Östrogen besteht darin, den Körper vor Infektionen zu schützen. Aber die Bakterien, die sich in der Nähe der Vulva und des Restes der weiblichen Fortpflanzungsteile befinden, sind immer vorhanden, sodass ein erhöhtes Risiko für eine Harnwegsinfektion nicht auf mehr Bakterien zurückzuführen ist. Es ist tatsächlich darauf zurückzuführen, dass der Körper weniger Östrogen produziert.
38 Vaginale Trockenheit ist bei Frauen unvermeidlich.
Vaginale Trockenheit kann in unseren 40ern auftreten, weil die Östrogenspiegel mit zunehmendem Alter der Frauen abnehmen. Und obwohl es wahr ist, dass viele von uns unter vaginaler Trockenheit leiden, ist dies keine Unvermeidlichkeit. Und den Effekten kann entgegengewirkt werden, indem eine vaginale Feuchtigkeitscreme verwendet wird, regelmäßige sexuelle Aktivitäten ausgeübt werden und ein Gleitmittel verwendet wird.
39 So ist erektile Dysfunktion für Männer.
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Während das Alter eine Rolle bei der erektilen Dysfunktion (ED) spielen kann, ist es sicherlich keine direkte Ursache dafür. Zum Beispiel ergab eine 2013 im Journal of Sexual Medicine veröffentlichte Studie, dass 25 Prozent der Männer unter 40 Jahren, die eine Behandlung für ED suchten, tatsächlich an dieser Krankheit litten. Es ist auch erwähnenswert, dass das Risiko für erektile Dysfunktion durch Rauchen und Drogenkonsum erhöht wird, unabhängig vom Alter einer Person.
40 Sie beginnen zu schrumpfen und können nichts dagegen tun.
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Während wir mit zunehmendem Alter tatsächlich schrumpfen, gibt es laut Medicare.org Möglichkeiten, den Verlust unserer Körpergröße zu verringern, darunter Bewegung, Dehnung, Einnahme von Vitaminen und Vermeidung von Alkohol und Tabak.
