Deine Knochen tun weh. Dein Sehvermögen ist erschossen. Sie können nicht einmal eine Kiste aufheben, ohne sich Gedanken darüber zu machen, wie Sie den Rücken rauswerfen. Sicher, Sie wussten, dass die Dinge anders werden würden, wenn Sie älter würden, aber niemand hat Sie auf die chronischen Erkrankungen vorbereitet, die nach Ihrem 40. Geburtstag aus dem Nichts zu kommen schienen.
Und obwohl viele der mit dem Altern verbundenen Gefahren nicht gestoppt werden können, können sie zumindest bewältigt werden - solange Sie wissen, worauf Sie achten müssen. Hier haben wir eine Liste der häufigsten gesundheitlichen Probleme von Frauen nach 40 Jahren zusammengestellt, damit Sie ein längeres, glücklicheres und gesünderes Leben führen können.
1 Osteoporose
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Aktive Frauen - insbesondere über 40 - müssen auf Osteoporose achten. Diese Krankheit, die bei ungefähr einer von zwei Frauen und einem von vier Männern über 50 Jahren auftritt, verringert die Knochendichte und schwächt die Knochen erheblich. Daher kann jede leichte Bewegung oder jedes anstrengende Training zu einer ernsthaften Unterbrechung führen.
2 Rheumatoide Arthritis
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Laut der Arthritis Foundation wird bei mehr als zwei Dritteln der älteren Frauen diese Autoimmunerkrankung diagnostiziert. Die guten Nachrichten? Es gibt verschiedene Medikamente, die Schmerzen oder rheumatoide Arthritis lindern und die Symptome verbessern können, solange Sie in einem frühen Stadium Hilfe suchen und wissen, worauf Sie achten müssen, einschließlich Schmerzen, Steifheit, Schwellung und Gelenkunbeweglichkeit.
3 Vulvovaginitis
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Vulvovaginitis oder eine Entzündung der Vulva und Vagina tritt auf, wenn etwas wie Bakterien oder Hefen in die Vagina gelangen und eine Infektion auslösen. Laut Medscape ist dieses Vaginalleiden eines der häufigsten gynäkologischen Probleme bei älteren Frauen, obwohl es selten etwas Ernstes ist, das nicht mit Antibiotika und topischen Salben behandelt werden kann.
4 Genitalprolaps
Am häufigsten bei älteren Frauen beobachtet, tritt ein Genitalprolaps auf, wenn eine oder mehrere der Beckenstrukturen (wie die Blase oder der Uterus) von ihrer normalen Position entweder in Richtung oder vollständig durch die Vaginalöffnung abfallen. Laut einer in der Zeitschrift American Family Physician veröffentlichten Studie ist dieser Zustand das Ergebnis eines Verlustes der Beckenunterstützung aufgrund von Verletzungen, Komplikationen während der Geburt und chronischem Husten. In schweren Fällen kann er die Fähigkeit einer Frau zum Urinieren beeinträchtigen und Stuhlgang.
5 Brustkrebs
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Frauen jeden Alters und jeder ethnischen Zugehörigkeit sollten Brustkrebs auf ihrem Radar haben, aber es ist ein besonders dringendes Gesundheitsproblem für Frauen über 40. Tatsächlich wird eine von acht Frauen in den Vereinigten Staaten in ihrem Leben an Brustkrebs erkranken, während laut dem American Cancer Society, ein kaukasischer Mann, entwickelt die Krankheit fast 100-mal seltener als sein weibliches Gegenstück, und ein schwarzer Mann erkrankt im Vergleich zu seinen Freundinnen und Familienmitgliedern ungefähr 70-mal seltener.
6 Chronisch obstruktive Lungenerkrankung (COPD)
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COPD ist eine schwächende Krankheit, die durch äußere Substanzen wie Rauch verursacht wird, die die Lunge beeinträchtigt und das Atmen erschwert. Obwohl die Krankheit häufig in der geriatrischen Gemeinschaft auftritt, stellte eine in der Zeitschrift JAMA veröffentlichte Studie fest, dass "die Behandlung des älteren Patienten mit COPD aufgrund von Komorbiditäten wie Osteoporose, die bei Personen über 40 häufiger auftreten, eine große Herausforderung darstellt." Während die COPD-Raten bei Männern seit Jahren rückläufig sind, sind die COPD-Raten bei Frauen seit 1999 nicht wesentlich gesunken. Daher ist es für frühere oder aktuelle Raucher oder Personen mit chronischen Atemproblemen unerlässlich, sich von einem Arzt untersuchen zu lassen.
7 Fettleibigkeit
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In Ihren 40ern und darüber hinaus können Sie sich nicht mehr auf Ihren einst magischen Stoffwechsel verlassen, um schlank und gesund zu bleiben. Und doch scheinen viele ältere Menschen Schwierigkeiten zu haben, ihren Lebensstil anzupassen, um dieser Stoffwechselverlangsamung Rechnung zu tragen. Eine im Online Journal of Issues in Nursing veröffentlichte Studie aus dem Jahr 2009 ergab, dass sich die Zahl der älteren Erwachsenen, die mit Fettleibigkeit zu kämpfen haben , in den letzten 30 Jahren verdoppelt hat - kein guter Hinweis darauf, dass wir in der Mitte des Lebens mehr Sport treiben oder gesünder essen.
Wenn Sie sich dafür entscheiden, Ihre sich erweiternde Taille zugunsten Ihrer bevorzugten Fastfoods zu ignorieren, können Sie sich mit gesundheitlichen Problemen befassen, die von Arthritis bis Diabetes reichen. Versuchen Sie also, diese Gewichtsprobleme anzugehen, bevor sie außer Kontrolle geraten.
8 Schlaganfall
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Laut dem Nationalen Zentrum für die Prävention chronischer Krankheiten und die Gesundheitsförderung haben Frauen viele einzigartige Risikofaktoren, die dazu beitragen, dass Schlaganfälle die dritthäufigste Todesursache bei Frauen sind. Offensichtlich kann alles, von Bluthochdruck während der Schwangerschaft bis zu erhöhtem Stress, zu einem Schlaganfall bei einer Frau führen. Je älter Sie sind, desto größer ist das Risiko für Herz-Kreislauf-Komplikationen.
9 Alzheimer
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Alzheimer ist nach 40 eines der schwerwiegendsten Gesundheitsprobleme von Frauen und eines, nach dem mehr Frauen Ausschau halten sollten. Laut einem Bericht der Alzheimer Association sind ungefähr zwei Drittel aller Amerikaner mit dieser Krankheit weiblich, und Frauen reagieren im Vergleich zu ihren männlichen Kollegen empfindlicher auf die Gene, die Alzheimer verursachen. Die guten Nachrichten? Das frühzeitige Erkennen von Alzheimer und anderen Formen von Demenz kann dazu beitragen, das Fortschreiten der Krankheit zu verlangsamen.
10 Typ-2-Diabetes
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Typ-2-Diabetes ist das Ergebnis der Insulinproduktion Ihres Körpers, die dieses Pankreashormon jedoch nicht effektiv einsetzt. Während Risikofaktoren für die Entwicklung von Typ-2-Diabetes einige Dinge umfassen, die Sie beheben können, wie z. B. Ihr Gewicht und Ihren Cholesterinspiegel, gibt es leider Faktoren, die Sie nicht kontrollieren können, einschließlich einer Vorgeschichte von Herzerkrankungen und einem Alter von über 45 Jahren.
11 Tendinitis
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Wie viele andere Körperteile neigen Sehnen dazu, sich mit zunehmendem Alter zu verschlechtern und zu degenerieren. Aufgrund dieser Verschlechterung haben Ärzte und Forscher festgestellt, dass "eine gealterte Sehne schwächer ist als ihr jüngeres Gegenstück und mit größerer Wahrscheinlichkeit reißt oder an Verletzungen durch Überbeanspruchung leidet", was bedeutet, dass ältere Frauen und Männer beim Tennisspielen besonders vorsichtig sein müssen Laufen oder einfach nur schwere Gegenstände heben.
12 Depression
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Obwohl viele Menschen, die noch nie eine Depression erlebt haben, davon ausgehen, dass eine Person einfach selbst an dieser Krankheit erkranken kann, prognostiziert die Weltgesundheitsorganisation, dass sie bis 2020 unmittelbar nach Herz-Kreislauf-Erkrankungen die zweithäufigste Ursache für Behinderungen weltweit sein wird. Wenn Sie eine Frau zwischen 45 und 64 Jahren sind, gehören Sie leider zu der Gruppe mit dem größten Risiko, an Depressionen zu erkranken, und es ist wichtig, dass Sie sofort Hilfe suchen, falls Sie sich jemals so traurig fühlen, dass sich selbst das Aufstehen anfühlt wie zu viel Mühe.
13 Hörverlust
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Laut dem Nationalen Institut für Altern leidet etwa ein Drittel aller Menschen zwischen 65 und 74 Jahren an irgendeiner Form von Hörverlust, und fast die Hälfte aller Menschen über 75 Jahre haben Hörprobleme. Obwohl einige ältere Menschen versuchen, unter ihren Hörproblemen zu leiden, ist es wichtig zu beachten, dass sich diese Probleme verschlimmern können, wenn sie nicht behandelt werden. Noch beängstigender ist, dass die Ergebnisse einer in JAMA veröffentlichten Studie zeigen, dass unbehandelter Hörverlust mit einem erhöhten Demenzrisiko verbunden ist.
14 Glaukom
Laut einer in der Zeitschrift American Family Physician veröffentlichten Studie wird ungefähr jeder Dritte im Alter von 65 Jahren an irgendeiner Form von Sehverlust leiden. Eine Augenkrankheit, auf die ältere Patienten besonders achten sollten, ist das Glaukom, ein typisch erbliches Zustand, der den Sehnerv schädigt und unbehandelt bleibende Blindheit verursachen kann.
Das Glaukom ist anfangs eher asymptomatisch, daher ist es wichtig, jedes oder jedes zweite Jahr einen Augenarzt aufzusuchen, um zu bestätigen, dass alles gesund ist, auch wenn es kein Problem zu geben scheint.
15 Bluthochdruck
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Hypertonie oder gefährlich hoher Blutdruck ist ein großes Problem in der Untergruppe der Erwachsenen - und eines, das Frauen überproportional betrifft. Tatsächlich sind mehr als die Hälfte aller Erwachsenen in den USA mit Bluthochdruck Frauen, und außerdem wurde in Untersuchungen des American College of Cardiology festgestellt, dass Frauen nach der Menopause mit noch höherer Wahrscheinlichkeit hypertensiv sind, da sinkende Östrogenspiegel dazu beitragen können zu steigenden Blutdruckwerten. Während Diät und Bewegung helfen können, ist es auch wichtig sicherzustellen, dass Sie Ihren Blutdruck bei jedem körperlichen Eingriff überprüfen lassen - und häufiger, wenn etwas nicht stimmt.
16 Gallensteinkrankheit
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"Die Rate der Gallensteine ist bei Frauen zwei- bis dreimal höher als bei Männern", enthüllen die Autoren einer Studie, die in der deutschen Zeitschrift Wiener Medizinische Wochenschrift veröffentlicht wurde . Und da ein Anstieg der Sexualhormone mit Gallensteinen in Verbindung gebracht wurde, sind Risikofaktoren, auf die ältere Frauen achten müssen, die Hormonersatztherapie und die Einnahme oraler Kontrazeptiva mit hohen Östrogendosen.
17 Herzerkrankungen
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Für Männer und Frauen steigt das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen mit zunehmendem Alter exponentiell an. Laut Daten der American Heart Association aus dem Jahr 2013 leiden 70, 9 Prozent der Frauen zwischen 60 und 79 Jahren an Herzerkrankungen, verglichen mit erstaunlichen 87, 1 Prozent der Frauen über 80 Jahren. Und 66 Prozent der Herz-Kreislauf-Erkrankungen -bedingte Todesfälle treten bei Menschen über 75 Jahren auf. Es ist wichtig, Maßnahmen zur Verbesserung Ihrer Herzgesundheit zu ergreifen, einschließlich körperlicher Aktivität und Aufrechterhaltung einer gesunden Ernährung.
18 Lungenentzündung
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Einer im Journal of Aging and Health veröffentlichten Studie zufolge treten bei älteren Patienten jedes Jahr viermal so viele Fälle von Lungenentzündung auf wie bei Personen unter 65 Jahren. Diese Infektion tritt nicht nur bei älteren Personen häufiger auf Es ist auch wahrscheinlicher, dass Menschen in älteren Altersgruppen ins Krankenhaus eingeliefert werden und sterben.
19 Fälle
Stürze sind ein ernstes Gesundheitsrisiko für Frauen, wenn ihr Körper zu altern beginnt. Laut einer im Journal of Trauma: Injury, Infection and Critical Care veröffentlichten Studie mit 57.302 Probanden sterben ältere Patienten dreimal so häufig an Verletzungen, die durch einen Sturz vom Boden verursacht wurden, im Vergleich zu Personen unter 70 Jahren.
20 Missbrauch von verschreibungspflichtigen Medikamenten
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Laut einer vom Center for Applied Research Solutions veröffentlichten Studie missbrauchen ungefähr 12 bis 15 Prozent aller älteren Patienten, die medizinische Versorgung suchen, verschreibungspflichtige Medikamente (oder missbrauchen sie bereits). Obwohl der Missbrauch von verschreibungspflichtigen Medikamenten bei Personen jeden Alters beobachtet wird, ist er besonders bei älteren Personen von Bedeutung, da er ein höheres Risiko für Stürze, Autounfälle und andere potenziell tödliche körperliche Beeinträchtigungen birgt. Und während Untersuchungen zeigen, dass Männer häufiger illegale Drogen missbrauchen als Frauen, sind Frauen nach den Ergebnissen einer von der American Psychological Association veröffentlichten Studie genauso wahrscheinlich süchtig wie ihre männlichen Kollegen.
21 HIV / AIDS
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Obwohl Menschen zwischen 25 und 29 Jahren am wahrscheinlichsten an HIV erkranken, machten Personen über 50 nach Angaben der Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten (CDC) im Jahr 2016 17 Prozent aller neuen HIV-Diagnosen in den USA aus). Obwohl ältere Menschen die gleichen Risikofaktoren wie jüngere Menschen haben, wenn es um HIV geht, werden ältere Menschen nicht so oft getestet und werden daher häufiger als ihre jüngeren Kollegen diagnostiziert, wenn sich das Virus in einem späteren Stadium befindet - was bedeutet, dass das Krankheit führt viel eher zu ernsthaften Schäden und sogar zum Tod.
22 Endometriumkarzinom
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Die durchschnittliche Frau ist 62 Jahre alt, als bei ihr erstmals Endometriumkarzinom diagnostiziert wird, eine Krebsart, die in der Gebärmutterschleimhaut beginnt. Zu den frühen Symptomen zählen Vaginalblutungen (sowohl nach den Wechseljahren als auch zwischen den Perioden), abnormaler Vaginalausfluss und Beckenschmerzen. Je früher der Krebs erkannt wird, desto besser sind die Überlebenschancen.
23 Hüftverletzungen
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Laut CDC werden jährlich mehr als 300.000 Personen über 65 wegen Hüftfrakturen ins Krankenhaus eingeliefert, von denen viele die direkte Folge eines Sturzes sind. Diese Frakturen werden mit zunehmendem Alter gefährlicher - und sogar lebensbedrohlich -. Seien Sie daher besonders wachsam, wenn es um rutschige Oberflächen und Trainingseinheiten geht.
24 Alkoholmissbrauch
Wenn Ihre Leber Ihren extremen Alkoholkonsum in Ihren 20ern und 30ern nicht bewältigen konnte, dann kann sie definitiv nicht damit umgehen, wenn Ihr 40. Geburtstag gekommen und gegangen ist. Zu den mit starkem Alkoholkonsum verbundenen Gesundheitsproblemen zählen Zirrhose, Pankreatitis, Krebs, Bluthochdruck und psychische Störungen - und diese sind nur einige davon. Tatsächlich ist das Risiko einer Alkoholvergiftung, die unbehandelt tödlich sein kann, bei Personen mittleren Alters höher als bei jüngeren - laut CDC treten 76 Prozent der Todesfälle durch Alkoholvergiftung bei Personen über 35 auf.
25 Parkinson-Krankheit
Da es sich bei der Parkinson-Krankheit um eine fortschreitende neurologische Störung handelt, die sich mit der Zeit verschlimmert, beträgt das Durchschnittsalter für den Ausbruch der Krankheit 60 Jahre. Niemand versteht genau, wie Parkinson erkrankt ist, aber es wird allgemein angenommen, dass es leider wenig bis gar nichts gibt, was eine Person tun kann, um den Ausbruch der schwächenden Krankheit zu verhindern. Die guten Nachrichten? Je früher Sie behandelt werden, desto wahrscheinlicher ist es, dass Sie Ihre Lebensqualität erhalten.
26 Katarakte
Während knapp fünf Prozent der Menschen unter 65 Jahren an Katarakten oder sehbehinderten Linsentrübungen leiden, hat fast die Hälfte aller Personen über 75 mit ihnen zu tun. Und obwohl Katarakte weltweit die häufigste Ursache für Blindheit sind, können viele Operationen durchgeführt werden, um zu verhindern, dass Sie dauerhaft blind werden.
27 Rauchen
Laut einem Bericht der CDC waren von 2004 bis 2005 ungefähr neun Prozent der Frauen über 65 Jahre Zigarettenraucher. Wenn Sie in diese Minderheit fallen, gehören Sie zu den Personen mit einem höheren Risiko für Krebs, Herzerkrankungen und und chronisch obstruktive Lungenerkrankung und früher Tod. Und wenn Sie glauben, dass das Aufhören Ihr Gewicht in die Höhe schnellen lässt, denken Sie noch einmal darüber nach: Laut einer in Berichten zur Präventivmedizin veröffentlichten Studie haben Raucher im Vergleich zu ihren Kollegen, die sich enthalten, ein erhöhtes Risiko für abdominale Fettleibigkeit.
28 Altersbedingte Makuladegeneration
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Wie der Name schon sagt, ist die altersbedingte Makuladegeneration (AMD) eine der Hauptursachen für Sehstörungen bei Menschen über 50 Jahren. Dieser Erblindungszustand betrifft die Makula, einen kleinen Bereich nahe der Netzhautmitte, der erforderlich ist siehe geradeaus. Ein überraschender Faktor, der Ihr Risiko erhöhen kann? Ältere Personen, die rauchen, entwickeln doppelt so häufig AMD.
29 Gehirnerschütterung
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Wenn Sie in der älteren Altersgruppe sind und kürzlich unter einem Sturz gelitten haben, ignorieren Sie nicht Dinge wie pochende Kopfschmerzen, Verwirrung oder Schwindel. Während Menschen dazu neigen, Gehirnerschütterungen mit jungen Sportlern und Sportlern in Verbindung zu bringen, sind ältere Menschen tatsächlich auch dazu geneigt, diese zu bekommen - und Bedingungen, die Frauen überproportional betreffen, wie Osteoporose, können Ihr Risiko erhöhen. Noch beängstigender, wenn sie nicht behandelt wird, kann diese Gehirnerschütterung zu einer dauerhaften kognitiven Beeinträchtigung führen.
30 Meniskusriss
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Bei Frauen über 40 mit Knieschmerzen wird häufig ein Meniskusriss oder ein Knorpelriss diagnostiziert. Diese Verletzung ähnelt der bei Sportlern häufig vorkommenden, obwohl sie bei älteren Menschen normalerweise auf alterndes Gewebe zurückzuführen ist, das anfälliger für Schäden ist.
31 Huntington-Krankheit
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Wenn Menschen mit einem defekten Gen auf Chromosom 4 geboren werden, tritt eine fortschreitende Hirnstörung auf, die als Huntington-Krankheit (HD) bekannt ist. Im Gegensatz zu anderen Chromosomenstörungen, die im frühen Leben auftreten, manifestieren sich die Symptome dieser Krankheit typischerweise in den 30er, 40er und 50er Jahren einer Person. Einige Anzeichen, die Sie mit Ihrem Arzt über eine mögliche Huntington-Diagnose sprechen möchten? Unkontrollierte Bewegungen der Gliedmaßen, kognitiver Rückgang, Konzentrationsprobleme und Depressionen.
32 Parodontitis
Laut dem Nationalen Institut für zahnärztliche und kraniofaziale Forschung leiden ungefähr 17, 2 Prozent der Senioren über 65 Jahre an Parodontitis oder Zahnfleischerkrankungen. Obwohl das Älterwerden ein Faktor ist, der das Risiko einer Parodontitis erhöht, über die Sie nicht viel Kontrolle haben, können Sie einige andere Faktoren kontrollieren, die die Krankheit verursachen, wie z. B. Rauchen, Drogenmissbrauch und das Vergessen von Zahnseide.
33 Verstopfung
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Verstopfung oder die Unfähigkeit, sich zu entleeren, ist ein Problem, das die ältere Bevölkerung plagt. Eine in der Zeitschrift Canadian Family Physician veröffentlichte Studie ergab, dass bei Personen über 65 Jahren etwa 26 Prozent der Frauen an Verstopfung leiden. Darüber hinaus ist Verstopfung nicht nur ärgerlich, sondern kann auch zu schwerwiegenden gesundheitlichen Problemen wie Hämorrhoiden, Analfissuren und Rektalprolaps führen. Schlimmer noch, Untersuchungen des American College of Gastroenterology zeigen einen Zusammenhang zwischen wiederkehrender Verstopfung und Darmkrebs.
34 Bilanzprobleme
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Aufgrund verschiedener Grunderkrankungen sind Gleichgewichtsstörungen eine Hauptursache für Stürze bei älteren Menschen. Leider können Stürze mit zunehmendem Alter eine überraschende Gefahrenquelle sein. 30 Prozent der über 65-Jährigen leiden an einem Sturz, und Stürze sind laut CDC die häufigste Todesursache in dieser Altersgruppe. Die guten Nachrichten? Viele Gleichgewichtsstörungen sind kaum mehr als das Ergebnis einer Innenohrentzündung und können schnell behandelt werden, wenn sie rechtzeitig erkannt werden.
35 Inkontinenz
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Inkontinenz ist nur eine ausgefallene Art, jene Urinleckagen zu beschreiben, die in späteren Jahren einer Frau allzu oft auftreten. Obwohl dieser Zustand keinen Spaß macht, kann es Ihnen helfen zu wissen, dass Sie mit Ihrem Leiden nicht allein sind: Laut einer im Ochsner Journal veröffentlichten Studie sind bis zu 20 Prozent der älteren Menschen durch ihre Inkontinenz eingeschränkt.
36 Hautkrebs
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Derzeit werden mehr als 50 Prozent aller Krebserkrankungen bei Personen über 65 Jahren diagnostiziert. Laut einer in der Fachzeitschrift Aging and Disease veröffentlichten Studie besteht bei älteren Personen mit weißer Haut das größte Risiko, an Hautkrebs zu erkranken. Bösartige Hautkrebserkrankungen werden hauptsächlich durch äußere Umwelteinflüsse (wie Sonnenbrand und UV-Strahlen) verursacht. Daher ist es wichtig, dass Sie beim Gehen nach draußen stets die richtige Pflege anwenden. Angesichts der Tatsache, dass allein das Melanom in diesem Jahr mehr als 3.300 amerikanische Frauen töten soll, ist es an der Zeit, den SPF aufzuladen.
37 Hitzewallungen
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Jede Frau in den Wechseljahren kann mit mindestens einem Hitzewallung rechnen, wenn nicht sogar mit vielen weiteren. Wenn Sie Zeit haben, mit einem Hitzewallungen umzugehen, sollten Sie bereit sein, mit einem plötzlichen Gefühl von Wärme, einem schnellen Herzschlag und Schweiß am ganzen Körper umzugehen - und wenn der Blitz nachlässt, ein kühles Gefühl, als hätten Sie gerade einen Gefrierschrank betreten.
38 Unterernährung
Aufgrund von Erkrankungen wie Demenz, Depressionen und Isolation ist Unterernährung bei älteren Erwachsenen selbst in den USA ein Problem. Darüber hinaus kann Unterernährung sowohl bei untergewichtigen als auch bei übergewichtigen Frauen auftreten. Das bedeutet nur, dass Sie Ihrem Körper nicht die Nährstoffe geben, die er benötigt, um zu funktionieren.
39 Vitamin D-Mangel
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Vitamin D, das in der Natur am leichtesten aus Nahrungsquellen oder Sonnenlicht erhältlich ist, ist ein wichtiger Nährstoff, der bei allem hilft, vom Aufbau starker Knochen bis zur körpereigenen Regulierung lebenswichtiger Mineralien. Leider besteht bei älteren Menschen ein erhöhtes Risiko für einen Vitamin-D-Mangel. Eine in der Zeitschrift Nutrients veröffentlichte Studie ergab, dass etwa die Hälfte aller Menschen über 65 nicht genug Vitamin D im Blut hat. Die guten Nachrichten? Vitamin-D-Präparate sind leicht verfügbar - und selbst wenn Sie keine Pillen mehr einnehmen möchten, müssen Sie nur noch mehr nach draußen gehen, um einige köstliche Nährstoffe aufzunehmen.
40 Epstein-Barr-Virus (EBV)
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Epstein-Barr oder EBV ist das Virus, das Mononukleose verursacht - und sobald eine Person damit infiziert ist, kann sie für den Rest ihres Lebens eine latente Form tragen. Als Forscher der Duke University Probanden über 60 auf EBV testeten, stellten sie fest, dass 90 bis 97 Prozent von ihnen es im Blut hatten.
