Angesichts der Vielzahl an trendigen Diäten und skizzenhaften Gesundheitsgurus kann es schwierig sein, den Informationen zu vertrauen, die Sie über Ihr körperliches und geistiges Wohlbefinden hören. Wenn Sie sich jedoch harten Recherchen und Daten zuwenden, können Sie klären, was legitim und was Unsinn ist. Hier sind 40 Leckerbissen über Ihren Körper und Ihr Gehirn, die in die erstere Kategorie passen. Von dem überraschenden Gefühl, das durch Angst verstärkt wird, bis zu den Geheimnissen, die Ihre Haut enthüllt, werden diese wirklich erstaunlichen gesundheitlichen Fakten, die alle von der Wissenschaft gestützt werden, Sie umhauen.
1 Das Urinieren in einem Pool ist gefährlich für Ihr Herz.
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Obwohl definitiv eklig, mag das Pinkeln in einem Pool harmlos genug gewesen sein. Urin ist doch steril, genauso wie Chlor, oder?
Es stellt sich jedoch heraus, dass Urin und Chlor in Kombination gefährliche Chemikalien bilden. Tatsächlich sagte Dr. Xing-Fang Li von der Universität von Alberta, der Forschungen zu dem in der Zeitschrift Environmental Science & Technology Letters veröffentlichten Thema durchgeführt hatte, NPR, dass dieser sogenannte "Poolgeruch" tatsächlich der Geruch dieser Chemikalien ist. Eines davon, Chlorcyan, wird als chemisches Kampfmittel eingestuft und kann Herz und Lunge schädigen. Andere Nebenprodukte, sogenannte Nitrosamine, können sogar Krebs verursachen.
2 Stress erhöht Allergien.
Genau wie Chlor und Urin vermischen sich Stress und Allergien nicht gut. Allergien erhöhen nicht nur den Stress, sondern Stress kann auch Allergien verschlimmern. Laut der Harvard Medical School hat Stress eine zweifache Wirkung auf den Körper. Das erste ist psychologisch: Wenn Sie gestresst sind, scheinen die Dinge nur schlimmer zu sein als sie tatsächlich sind - Allergien eingeschlossen. Die zweite ist physisch: Durch die Verstärkung der Abwehrreaktionen des Körpers erschöpft Stress sie in dem Maße, dass die Kernfunktionen des Körpers, wie die Fähigkeit, Allergene abzuwehren, an Wirksamkeit verlieren.
3 Männer sind vergesslicher als Frauen.
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Obwohl die Forscher immer noch nicht wissen warum, beweisen zahlreiche Studien, die sich mit dem Vergleich der Gedächtnisfähigkeiten von Männern und Frauen befassen, dies durchweg. Nach einer Hypothese, die in einer 2014 im Quarterly Journal of Experimental Psychology veröffentlichten Studie gefunden wurde, könnte der Unterschied auf unterschiedliche Gehirnstrukturen zurückzuführen sein, insbesondere darauf, dass der Hippocampus bei Männern (der mit dem Gedächtnis verbundene Teil des Gehirns) schneller an Volumen abnimmt als es tut bei Frauen.
4 Angst kann schlechte Gerüche noch verschlimmern.
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Wir alle wissen, dass Angst einfache Aufgaben erschweren kann, aber wussten Sie, dass sie auch Ihre Geruchswahrnehmung beeinflusst?
Eine 2013 im Journal of Neuroscience veröffentlichte Studie untersuchte die Auswirkung bestimmter Emotionen auf den Geruch. Nachdem die Probanden angstauslösenden Bildern wie Autounfällen, Krieg und anderen schrecklichen Dingen ausgesetzt worden waren, stellten die Forscher fest, dass die Probanden Gerüche, die sie zuvor als neutral angesehen hatten, als unangenehm interpretierten und Gerüche, die bereits als schlecht angesehen wurden, viel schlimmer waren.
5 Große Augen sind eher kurzsichtig.
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Große Augen, dh Augen, die von vorne (Hornhaut) bis hinten (Netzhaut) länger sind, sind anfälliger für Kurzsichtigkeit. Dieser Zustand, der auch als Myopie bezeichnet wird und dazu führt, dass entfernte Objekte verschwommen aussehen, wird durch Licht verursacht, das die Netzhaut nicht richtig erreicht. Wenn Ihr Augapfel besonders lang ist, wird das Licht zu früh fokussiert, bevor es auf die Netzhaut trifft - und wenn es die Netzhaut erreicht, ist das Bild laut National Eye Institute verschwommen.
6 Kaffee kann Depressionen abwehren.
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Gute Nachrichten, Kaffeeliebhaber: Koffein kann Ihnen tatsächlich helfen, Depressionen abzuwehren. Eine 2016 im australischen und neuseeländischen Journal of Psychiatry veröffentlichte Metastudie zum Zusammenhang zwischen Kaffee und Depression ergab, dass jede Tasse koffeinhaltigen Kaffees, die pro Tag konsumiert wird, das Risiko einer Depression um 8 Prozent senkt.
7 Das Essen von Eiern verbessert Ihre Reflexe.
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Eier enthalten eine Aminosäure namens Tyrosin, die der Körper zu Noradrenalin und Dopamin synthetisiert. Diese Verbindungen erhöhen die Energie, die Wachsamkeit und verbessern die Stimmung. In einer 2014 in der Fachzeitschrift Neuropsychologia veröffentlichten Studie stellten Forscher fest, dass Tyrosin unsere Fähigkeit verbessert, schneller auf das Stoppen einer unerwünschten Aktivität zu reagieren.
8 Der Konsum heißer Flüssigkeiten kann Sie abkühlen.
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Es mag nicht intuitiv klingen, aber das Trinken von heißem Tee oder Kaffee kann Ihnen tatsächlich helfen, sich an einem heißen Tag abzukühlen. Möglicherweise spüren Sie es beim ersten Schluck nicht, da die Hitze der heißen Flüssigkeiten natürlich Ihre Körpertemperatur erhöht. Aber sobald Sie anfangen zu schwitzen, werden Sie die Auswirkungen spüren. Laut einer Studie der Universität von Ottawa aus dem Jahr 2012, die in der Zeitschrift Acta Physiologica veröffentlicht wurde, ist dies auf vermehrtes Schwitzen zurückzuführen. Wenn Ihr Schweiß verdunstet, werden Sie sich kühler fühlen als zu Beginn.
"Wir haben festgestellt, dass bei Einnahme eines heißen Getränks die Menge, die Sie schwitzen, tatsächlich überproportional ansteigt", sagte einer der Autoren der Studie, Ollie Jay, ein Forscher an der School of Human Kinetics der Universität Ottawa, gegenüber Smithsonian Magazin . "Ja, das heiße Getränk ist heißer als Ihre Körpertemperatur, also geben Sie dem Körper Wärme, aber die Menge, um die Sie Ihr Schwitzen erhöhen - wenn das alles verdunsten kann - kompensiert die dem Körper zugeführte Wärme mehr als Flüssigkeit."
9 Rotes Fleisch verschlimmert den Körpergeruch.
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Fleischfresser, Vorsicht. Eine 2006 in der Zeitschrift Chemical Senses veröffentlichte Studie darüber, wie sich die Ernährung auf den Körpergeruch auswirkt, ergab, dass der Verzehr von Fleisch einen großen Einfluss auf die "Attraktivität" unseres Körpergeruchs haben kann.
Obwohl die Ernährung nicht der einzige Faktor ist, der den natürlichen Körpergeruch beeinflusst, wurden diejenigen, die kein rotes Fleisch essen, allgemein als angenehmer, weniger intensiv und insgesamt attraktiver eingestuft.
10 Der Duft von Äpfeln kann Klaustrophobie verhindern.
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Ein Apfel am Tag kann Ihre Klaustrophobie fernhalten. Laut Dr. Alan Hirsch vom Geruchs- und Geschmacksbehandlungs- und Forschungszentrum in Chicago kann das Riechen eines grünen Apfels Ihre Wahrnehmung des Raums verändern und dazu führen, dass sich Räume größer anfühlen, als sie wirklich sind. Hirsch führte 1995 eine Studie zu diesem Thema durch, in der auch festgestellt wurde, dass Gurken einen ähnlichen Effekt haben und dass der Geruch von Grillrauch einen gegenteiligen Effekt hat.
11 Mehr als die Hälfte Ihrer Knochen befindet sich in Ihren Händen und Füßen.
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Es gibt 206 Knochen im menschlichen Körper. Mit 27 Knochen in jeder Hand und 26 Knochen in jedem Fuß sind diese Skelettstrukturen die komplexesten und belaufen sich laut BBC auf insgesamt 106 Knochen zwischen allen vier Gliedmaßen.
12 Massieren Sie Ihre Narben, damit sie verblassen.
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Die meisten Drogerien haben rezeptfreie Cremes und Öle, die Narben verblassen lassen, aber es gibt noch ein anderes Mittel, das nichts kostet. Durch einfaches mehrmaliges Massieren oder Reiben der vernarbten Stellen am Tag kann eine übermäßige Kollagenbildung verhindert werden, wodurch die Narben dick und seidig werden.
Brett Sears, PT, Cert. MDT schlägt vor, "einen oder zwei Finger zu verwenden, um Ihre Narbe in einer Richtung zu massieren, die senkrecht zur Linie der Narbe ist", schrieb er für Verywell Health. "Diese Technik hilft beim Umbau der Narbe und stellt sicher, dass die Kollagenfasern der Narbe richtig ausgerichtet sind."
13 Sonnen in der Morgensonne hilft beim Abnehmen.
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Wenn Sie Ihren Morgen in der Sonne verbringen, sollte dies der erste Schritt zu Ihrem Gewichtsverlustplan sein. Eine 2014 in der Zeitschrift PLoS One veröffentlichte Studie ergab, dass sich die Exposition gegenüber Morgensonnenlicht positiv auf den Body Mass Index (BMI) auswirkt. Nur 20 bis 30 Minuten natürliches Licht - selbst an einem weniger sonnigen Tag - reichen aus, um den BMI zu beeinflussen. Dies liegt daran, dass der Körper ohne ausreichendes Licht möglicherweise Probleme hat, den Stoffwechsel zu regulieren, was schließlich zu einer Gewichtszunahme führen kann.
14 Ingwer kann helfen, Krämpfe zu reduzieren.
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Ingwer wird seit Jahrhunderten als Heilmittel verwendet und stammt aus geschätzten 5.000 Jahren, als Menschen aus China und Indien Ingwerwurzel zur Behandlung von Verdauungsstörungen verwendeten. Da Ingwer auf natürliche Weise Entzündungen lindert, kann er Blähungen und Gasschmerzen lindern. Laut einer 2015 in der Fachzeitschrift Pain Medicine veröffentlichten Studie kann Ingwer auch bei der Behandlung von Menstruationsbeschwerden helfen.
15 Es ist besser, nach dem Essen zu trainieren.
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Es ist schon lange gesagt worden, dass Sie auf nüchternen Magen trainieren sollten, weil Ihr Körper nicht so müde von der Verdauung ist und daher mehr Sauerstoff an Ihre Muskeln senden kann, was letztendlich den Fettabbau fördert.
Ihr Körper benötigt jedoch die Energie, die Sie aus der Nahrung erhalten, um Leistung zu erbringen, insbesondere wenn es um intensives Training geht (und dreifach, wenn es um schweres Heben geht). Laut einer Metaanalyse aus dem Jahr 2018, die im Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports veröffentlicht wurde , berichteten 54 Prozent der Studien über eine bessere Leistung bei Langzeit-Aerobic-Übungen, wenn zuvor Lebensmittel konsumiert wurden.
16 Und wenn Sie jung trainieren, verlangsamt sich der Knochenabbau im Alter.
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Sport ist für eine gesunde Körperfunktion in jedem Alter von entscheidender Bedeutung, aber besonders wichtig für die Entwicklung in Ihrer Jugend. In der Tat hat die Wissenschaft herausgefunden, dass eine aktive Tätigkeit als Kind und junger Erwachsener Ihnen helfen kann, später im Leben stärker zu bleiben.
Während sich Kinder entwickeln, kann regelmäßiges Training die Knochen stärken, sie stärker, dicker und letztendlich haltbarer machen und bereit sein, dem mit dem Alter einhergehenden Verschleiß zu begegnen. Dies geht aus einer 2014 im Scandinavian Journal of Medicine & Science veröffentlichten Studie hervor im Sport . Da Osteoporose und der Verlust von Knochenmasse bei der Reife bei uns allen auftreten, kann eine Vorgeschichte von Übungen sicherstellen, dass Sie länger stärker bleiben.
17 Sie können anhand der Haut feststellen, ob jemand einen hohen Cholesterinspiegel hat.
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Wir alle wissen, dass ein hoher Cholesterinspiegel zu lebensbedrohlichen Zuständen wie Herzinfarkt und Herzerkrankungen führen kann. Aber Sie haben vielleicht nicht gewusst, dass sich ein hoher Cholesterinspiegel auf Ihrer Haut manifestieren kann. Laut der Harvard Medical School können aufgrund der Überproduktion von Cholesterin, der wachsgelben Substanz, die diese Läsionen füllt, ungleichmäßige gelbe Flecken auf dem Augenlid und um die Augen herum auftreten, die als Xanthelasma bezeichnet werden.
18 Ein Antihistaminikum vor dem Schlafengehen kann Augenringe verhindern.
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Im Allgemeinen können dunkle Ringe unter Ihren Augen vermieden werden, wenn Sie gut essen, gut schlafen und viel Wasser trinken. Laut der Mayo-Klinik wissen viele Menschen jedoch nicht, dass Allergien eine weitere sehr häufige Ursache für Tränensäcke sind.
Saisonale Reizstoffe - zusammen mit Reizstoffen im Schlafzimmer wie Staub - können die Ursache des Problems sein. Sie sollten daher versuchen, vor dem Schlafengehen ein Antihistaminikum einzunehmen. Und weil Anti-Allergie-Medikamente häufig Schläfrigkeit verursachen, können Sie als Bonus schneller einschlafen.
19 Wenn Sie "Danke" sagen, wird Ihre Stimmung messbar verbessert.
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Laut einer Studie aus dem Jahr 2003, die im Journal of Personality and Social Psychology veröffentlicht wurde , kann Dankbarkeit der Schlüssel zum Glück sein. Forscher berichteten, dass Sie, wenn Sie dankbar sind, die Güte in Ihrem Leben erkennen, die für die Überwindung von Depressionen von entscheidender Bedeutung ist. Tatsächlich stellten die Forscher in ihrem 2007 erschienenen Folgebuch zu diesem Thema, Danke!: Wie die neue Wissenschaft der Dankbarkeit Sie glücklicher machen kann , fest, dass "regelmäßiges dankbares Denken das Glück um bis zu 25 Prozent steigern kann".
Klingt so, als wäre es an der Zeit, Dankesnotizen zu schreiben, Freunden zu danken, ein Dankesjournal zu führen und Ihren Segen zu zählen.
20 Der Geruch von Salbei kann Stress und Angst lindern.
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Die Aromatherapie ist eine der ältesten Formen der Medizin. es wird seit Jahrhunderten praktiziert. Zum Beispiel ist Lavendel dafür bekannt, den Geist zu beruhigen und wird regelmäßig verwendet, um einen guten Schlaf zu fördern.
Aber Salbei ist genauso nützlich. Im Jahr 2016 fanden Forscher der Universität von Montana heraus, dass Salbei die Neurotransmitter im Gehirn beeinflussen und Dopaminwege aktivieren kann, die das Gefühl von Stress und Angst lindern.
21 Grüner Tee verbessert Ihr Gedächtnis.
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Grüner Tee ist wie ein Zaubertrank. Es kann helfen, Angstzustände zu bekämpfen, den Gewichtsverlust zu fördern, das Wachstum von Krebszellen zu stoppen und sogar Ihr Gedächtnis zu verbessern. In einer 2014 in der Fachzeitschrift Psychopharmacology veröffentlichten Studie stellten Forscher der Universität Basel fest, dass der Konsum von grünem Tee eine Verbindung zwischen den Frontal- und Parietallappen des Gehirns aktiviert, wodurch wir uns besser an sensorische Informationen und Sprache erinnern können.
22 Körperlich aktive schwangere Frauen haben klügere Babys.
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Intelligenz ist etwas erblich, aber wenn Sie Ihre Chancen auf ein kluges Kind verbessern möchten, kann es hilfreich sein, fit und aktiv zu bleiben. Eine 2013 im Journal of Clinical and Experimental Neuropsychology veröffentlichte Studie ergab, dass schwangere Frauen, die dreimal pro Woche nur 20 Minuten am Tag trainierten, die Gehirnfunktion von Neugeborenen verbesserten.
23 Das Lesen eines konkreten Buches fördert ein besseres Verständnis als das Lesen auf einem Bildschirm.
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Wenn Sie lesen möchten, legen Sie Ihren Kindle oder Ihr Telefon ab und holen Sie sich ein aktuelles Buch. Eine Studie des Dartmouth College aus dem Jahr 2016 verfolgte Studenten, die auf Papier lasen, im Vergleich zu Studenten, die auf einem Tablet oder Laptop lasen. Die Forscher fanden heraus, dass abstrakte Konzepte leichter zu verstehen sind, wenn sie auf Papier gelesen werden. Schüler, die nur Bildschirme zum Lernen verwendeten, hatten es viel schwerer, komplexe Ideen zu erfassen.
24 Optimismus fördert die Langlebigkeit.
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Laut einer im American Journal of Preventive Medicine veröffentlichten Studie aus dem Jahr 2019 kann eine positive Lebenseinstellung zu einer längeren Lebensdauer führen. Die Studie ergab, dass "optimistische Frauen eine um 23 Prozent höhere Wahrscheinlichkeit für gesundes Altern hatten".
Optimistische Menschen neigen dazu, sich gesünder zu verhalten, z. B. gut zu essen, häufiger Sport zu treiben und besser zu schlafen. Diese Praktiken wiederum verringern die Wahrscheinlichkeit, dass sie Krebs, Herzkrankheiten oder Atemwegserkrankungen entwickeln, die alle die Haupttodesursachen bei Amerikanern sind.
25 Bananen können Ihre Stimmung verbessern.
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Wenn Sie das nächste Mal traurig sind und nach den Pommes Frites greifen, probieren Sie stattdessen eine Banane. Bananen sind nicht nur ein gesunder Snack, sondern auch ein fröhlicher Snack, der 50-mal so viel Dopamin wie Kartoffeln enthält. Dies geht aus einer Studie aus dem Jahr 2000 hervor, die im Journal of Agricultural and Food Chemistry veröffentlicht wurde .
26 Und sie können Blähungen minimieren.
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Laut einer in PLoS One veröffentlichten Studie aus dem Jahr 2018 kann das Essen einer Banane dank ihres hohen Kaliumgehalts auch dazu beitragen, das Aufblähen schnell zu reduzieren. Kalium hilft, den Wasser- und Natriumspiegel im Körper zu regulieren, um die Verdauung zu erleichtern. Bananen sind auch reich an Ballaststoffen, einem Nährstoff, der den Verdauungsprozess beschleunigt.
27 Haferflocken helfen bei der Bekämpfung von Depressionen.
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Menschen mit Depressionen und Schlaflosigkeit (oder beidem, wie sie oft miteinander verbunden sind) leiden unter einem Mangel an Serotonin, dem stimmungsregulierenden Hormon, das aus der Aminosäure Tryptophan synthetisiert wird. Laut einer Studie aus dem Jahr 2016, die in der Fachzeitschrift Nutrients veröffentlicht wurde , kann der Verzehr von Lebensmitteln mit hohem Tryptophan-Gehalt - wie Haferflocken - zur Regulierung von Stimmung und Schlaf beitragen.
28 Schokolade essen lässt Ihre Haut strahlen.
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Schokolade muss kein Genuss sein - betrachten Sie sie stattdessen als Hautbehandlung! Laut einer 2014 im Nutrition Journal veröffentlichten Studie hat dunkle Schokolade - die mindestens 70 Prozent Kakao enthält - viele Schönheitsvorteile, einschließlich der Fähigkeit, Ihre Haut vor Sonnenschäden zu schützen und Falten vorzubeugen. Antioxidantien in dunkler Schokolade schützen das Kollagen in Ihrer Haut, halten sie geschmeidig und strahlen länger. Sie ermutigen den Körper sogar, verlorene Feuchtigkeit in der Haut zu ersetzen.
29 Und Menschen, die fast täglich Schokolade essen, sind dünner als diejenigen, die dies nicht tun.
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Schokoladenliebhaber, freut euch! Als ob die Behandlung Ihrer Haut nicht genug wäre, um täglich Schokolade zu essen, ergab eine 2012 im JAMA Internal Medicine Journal veröffentlichte Studie über Fettleibigkeit, dass Menschen, die Schokolade häufiger konsumierten, tendenziell dünner waren. Die Ergebnisse waren unabhängig von der Schokoladensorte konsistent. Diejenigen, die mindestens fünfmal pro Woche irgendeine Art von Schokolade gegessen haben, sind statistisch dünner als die anderen. Whoo-hoo!
30 Kaugummi schärft Ihren Fokus.
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Stellen Sie sich einen Baseballspieler im Außenfeld vor. Er steht da, die Augen weit aufgerissen, den Handschuh bereit. Er kaut wahrscheinlich auch. Ob Tabak, Sonnenblumenkerne oder Kaugummi, es gibt einen Grund, warum Baseballspieler kauen. Es geht darum, wachsam zu bleiben - und es ist eine Taktik, die Sie in Ihrem täglichen Leben anwenden können.
Eine 2012 in der Zeitschrift Nutritional Neuroscience veröffentlichte Studie ergab, dass Menschen beim Kauen von Kaugummi aufmerksamer werden. Das liegt daran, dass das Kauen das Gehirn erregt, das das Kauen mit Nährstoffen in Verbindung bringt, Nahrung erwartet und sich auf ein Höchstmaß an Wachsamkeit vorbereitet.
31 Der Besitz eines Hundes kann das Risiko für Herzerkrankungen senken.
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Ein hohes Maß an Stress im Laufe eines Lebens ist eine der Hauptursachen für Herzerkrankungen im späteren Leben. Und wissen Sie, was hilft, Stress abzubauen? Einen Hund haben! Laut der Harvard Medical School haben Hundebesitzer einen niedrigeren Blutdruck und niedrigere Cholesterin- und Triglyceridspiegel, was das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen senkt. Wenn Ihr Leben von Stress betroffen ist, sollten Sie in Betracht ziehen, bald einen Hundefreund zu adoptieren.
32 Aufschub und Impulsivität sind vererbte Verhaltensweisen.
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Eine 2014 in der Fachzeitschrift Psychological Science veröffentlichte Studie ergab, dass dieselben Gene, die zum Aufschub führen können, auch Impulsivität verursachen. Dies ist sinnvoll, wenn man bedenkt, wie impulsives Verhalten die treibende Kraft hinter dem Aufschub ist. ("Ich könnte das tun, aber genau in dieser Minute möchte ich etwas anderes tun.") Und diese beiden Eigenschaften werden laut den Forschern von Ihren Vorfahren geerbt.
33 Kalte Temperaturen helfen Ihnen beim Einschlafen.
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Das kalte Wetter kann die Grippe einleiten, aber es gibt Möglichkeiten, wie kalte Temperaturen tatsächlich gut für Ihre Gesundheit sind. Zum Beispiel helfen kühle Temperaturen Ihnen beim Schlafen, sodass Sie sich ausgeruhter und weniger anfällig für Stress fühlen.
Laut der National Sleep Foundation "sinkt Ihre Körpertemperatur, um den Schlaf einzuleiten." Wenn Sie also Ihr Zimmer kühler halten, geben Sie Ihrem Körper einen Starthilfe.
34 Das Fotografieren bringt Ihr Gedächtnis durcheinander.
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Wenn Sie das nächste Mal im Urlaub sind, legen Sie die Kamera ab und schätzen Sie den Moment. Andernfalls werden Sie es wahrscheinlich vergessen.
Eine im Journal of Applied Research in Memory and Cognition veröffentlichte Studie aus dem Jahr 2018 untersuchte die Auswirkungen des Fotografierens auf das Gedächtnis, indem sie die Schüler aufforderte, sich an eine Serie von 50 Gemälden in drei Situationen zu erinnern: ohne Kamera, mit einer Kamera und mit einem Snapchat- wie App, in der Fotos verschwinden. Die Forscher fanden heraus, dass es für diejenigen, die Fotos machten, immer schwieriger war, sich an Fotos zu erinnern, während diejenigen, die die temporäre Foto-App verwendeten, am schlechtesten abschnitten.
35 Zeit in der Natur zu verbringen macht dich glücklicher.
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Es hat sich gezeigt, dass Zeit in der Natur zu verbringen - sei es durch den Wald zu wandern oder einfach nur im Park spazieren zu gehen - die Menschen glücklicher macht.
In einer 2012 in der Zeitschrift Environment and Behavior veröffentlichten Studie, in der die Auswirkungen der "Naturbezogenheit" auf das Glück untersucht wurden, stellten die Forscher fest, dass diejenigen, die ihr Leben als naturverbundener bewerteten, eine bessere Lebensqualität hatten als diejenigen, die dies nicht taten, insbesondere in Bezug auf die psychische Gesundheit.
36 Lachen ist gut für Ihre Herzgesundheit.
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Wenn Sie das nächste Mal einen lustigen Film ansehen, können Sie ihn gerne als Übung ausgeben: Untersuchungen, die 2009 in der Zeitschrift Medical Hypotheses veröffentlicht wurden, haben ergeben, dass Lachen die Durchblutung um bis zu 20 Prozent steigern kann. Wenn Sie lachen, dehnt sich die äußere Auskleidung Ihrer Blutgefäße, die als Endothel bezeichnet wird, aus und zieht sich zusammen, wodurch schneller Blut durch Ihren Körper gepumpt wird. Eine höhere Durchblutung ist wie ein Training für das Herz, das seine Gesundheit verbessert und die Blutgefäße stärkt.
37 Absätze helfen Ihnen, bessere Entscheidungen zu treffen.
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Eine 2013 im Journal of Marketing Research veröffentlichte Studie ergab, dass Menschen, die mit Absätzen einkaufen, einen gesteigerten Gleichgewichtssinn haben und dadurch bessere Entscheidungen in Bezug auf die Ausgaben treffen.
Mit dem Gleichgewicht im Gehirn vermieden Käufer eher extreme Einkäufe, Produkte zu extrem hohen und niedrigen Preisen und entschieden sich stattdessen für Produkte zu Durchschnittspreisen. Dies wird als Gleichgewichtseffekt bezeichnet (und dies gilt auch für diejenigen, die unmittelbar nach einem Yoga-Kurs einkaufen).
38 Das Erlernen einer neuen Sprache erhöht die Gehirnfunktion.
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Es gibt unzählige Gründe, eine neue Sprache zu lernen: Business, Reisen oder die einfache Tatsache, dass es Spaß macht und herausfordernd ist. Und jetzt können Sie dieser Liste "Gehirnverbesserung" hinzufügen.
Es wurden zahlreiche Untersuchungen durchgeführt, um die Auswirkungen des Lernens einer neuen Sprache auf das Gehirn zu untersuchen, und es wurde durchweg nachgewiesen, dass das Erlernen einer neuen Sprache - unabhängig von Ihrem Alter - die Gehirnfunktion verbessert. Laut einer 2012 im Brain and Language Journal veröffentlichten Studie verbessert es das Gedächtnis, die Konzentration, die Wachsamkeit und sogar die Intelligenz.
39 Lebensmittel, die mit dem Buchstaben "A" beginnen, fördern den Sexualtrieb.
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Rucola, Avocado und Mandeln oder "die drei As" sind Wundermittel für Ihr Sexualleben. Mandeln und Avocados erhöhen die Durchblutung der Geschlechtsorgane, und Rucola ist reich an Vitamin A und C, die zur Förderung der Sexualhormonproduktion beitragen. Wenn es jemals ein perfektes Dattelessen gäbe, wäre es ein Salat aus diesem Zeug!
40 Gute Beziehungen können Ihre Lebensdauer verlängern.
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Es ist keine Überraschung, dass enge Beziehungen - ein unterstützender Partner, eine enge Gruppe von Freunden oder eine Reihe aufmerksamer Familienmitglieder - einen starken Einfluss auf die psychische Gesundheit haben, einschließlich eines höheren Selbstwertgefühls und eines geringeren Ausmaßes an Depressionen. Dies wirkt sich jedoch auch auf Ihr körperliches Wohlbefinden aus. Laut einer Studie aus dem Jahr 2016, die in der Zeitschrift Proceedings der National Academy of Sciences der Vereinigten Staaten von Amerika veröffentlicht wurde , erhöht ein Mangel an sozialen Verbindungen die Wahrscheinlichkeit eines Todes um mindestens 50 Prozent. Und für weitere Möglichkeiten, wie Ihre Lieben Ihr Leben beeinflussen, finden Sie hier 15 überraschende Möglichkeiten, wie Ihr Partner Ihre Gesundheit beeinflusst.
