Während es für manche ein wichtiger Meilenstein sein mag, 40 zu werden - ein Katalysator, der Sie schließlich dazu bringt, diesen Marathon zu erobern, diese giftige Beziehung aufzugeben oder endlich einen großen Karriereschritt zu machen -, bedeutet es für andere nur mehr der gleichen Fehler, nach vorne zu schauen zu. "Vierzig ist eine Zeit, in der sich die meisten Menschen in ihrer Karriere und Familie niedergelassen haben, in der die Dinge eine Weile stabil waren", sagt die klinische Psychologin Dr. Inna Khazan, Ph.D.
Und während für viele das endgültige Zusammenfügen einiger Puzzleteile eine neu entdeckte Zufriedenheit bedeutet, kann dies für andere zu einer ernsthaften Neubewertung der Prioritäten führen. "Für manche Menschen kann Stabilität Bedenken auslösen, ob ihr Leben so verläuft, wie sie es sich immer erhofft hatten." Bevor Sie also mit dem Gepäck des vorherigen ein neues Jahrzehnt beginnen, stellen Sie sicher, dass Sie sich nicht dieser 40 häufigen Fehler schuldig machen, die keine Frau über 40 machen sollte. Und für weitere Möglichkeiten, dies zu Ihrem bisher besten Jahrzehnt zu machen, finden Sie hier die 40 genialen Möglichkeiten, Ihr Leben nach 40 zu vereinfachen.
1 Dinge tun, um anderen zu gefallen.
Sicher, es mag sich gut anfühlen, Menschen wie Sie zu haben, aber diese menschenfreundlichen Verhaltensweisen sind für Sie nicht gering. Wenn Sie sich ständig überanstrengen oder es schwieriger machen, anderen zu gefallen, sind Sie auf lange Sicht sicher erschöpft. "Während es in Ordnung ist, Dinge für andere Menschen zu tun, vergessen Sie nicht, darüber nachzudenken, was auch in Ihrem besten Interesse ist", empfiehlt Dr. Khazan. Und für mehr Möglichkeiten, Ihre 40er zu besitzen, lernen Sie die 40 Dinge, die Sie nach 40 niemals fühlen sollten.
2 Zu viel trinken.
Während das gelegentliche Glas Wein Ihrer Gesundheit wahrscheinlich keinen katastrophalen Schaden zufügt, könnten Sie, wenn Sie häufig über 40 trinken, Gefahr ins Gesicht starren. Laut der American Society of Clinical Oncology kann regelmäßiger Alkoholkonsum das Risiko für Brust-, Dickdarm-, Leber- und Speiseröhrenkrebs erheblich erhöhen. Und wenn Sie sich Sorgen darüber machen, wie oft Sie trinken, sagen Sie Folgendes über Ihre Trinkgewohnheiten.
3 Arbeit über ein persönliches Leben stellen.
Ihre Karriere erreicht vielleicht ihren Höhepunkt in den Vierzigern, aber wenn Sie sie in Ihrem Leben über alles stellen, machen Sie einen Fehler. Das Vernachlässigen von Beziehungen, Ihrer Gesundheit oder Ihrer arbeitsfreien Ziele zugunsten einer rasanten Karriere wird Sie verfolgen - laut einer Studie, die an der Universität von Illinois, Champaign, durchgeführt wurde, machte das Bedauern der Arbeit 22 Prozent des Bedauerns unter den Menschen aus Es gibt also keinen besseren Zeitpunkt, um auf eine immer schwer fassbare Work-Life-Balance hinzuarbeiten. Und wenn Sie Hilfe in dieser Abteilung benötigen, lernen Sie die 50 wichtigsten Geheimnisse einer perfekten Work-Life-Balance kennen.
4 Groll hegen.
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Es mag sich gut anfühlen, an einem Groll festzuhalten, aber dies ist auf lange Sicht letztendlich ein Fehler. Schließlich kann die Person, gegen die Sie diesen Groll hegen, ihr Leben selig leben, ohne sich Ihrer Wut bewusst zu sein, während Sie an diesem Elend festhalten müssen, oft auf Kosten Ihres allgemeinen Wohlbefindens.
5 Zu viel entschuldigen.
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Laut Forschern der University of Waterloo entschuldigen sich Frauen häufiger als ihre männlichen Kollegen. Wenn Sie jedoch über 40 Jahre alt sind und sich immer noch entschuldigen, als wäre es Ihre Aufgabe - auch für Dinge, die nicht Ihre Schuld sind -, werden Sie sicher bald erschöpft sein. Um dieses Verhalten zu bekämpfen, versuchen Sie einen neuen Ansatz: "Versuchen Sie stattdessen, sich zu bedanken - wenn Sie zu spät kommen, sagen Sie Danke, dass Sie gewartet haben, anstatt sich zu entschuldigen, dass Sie zu spät gekommen sind", schlägt Dr. Khazan vor.
6 Social Media auf unsichere Weise nutzen.
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Während Teenager und 20-Jährige heutzutage vielleicht nie in einer Welt ohne soziale Medien leben mussten, bekommen viele Erwachsene in den Vierzigern immer noch den Dreh raus von den sich ständig weiterentwickelnden sozialen Medienplattformen, über die wir unsere Informationen teilen. Leider kann dies zu einem ernsthaft unsicheren Online-Verhalten führen, unabhängig davon, ob dies zu viele persönliche Informationen in Ihr Profil einfügt, Betrüger befreundet oder Ihren Arbeitgeber in einem nicht so gesperrten Profil schlecht macht. Behandeln Sie Ihre Social-Media-Konten im Zweifelsfall wie ein Banner, das vor Ihrem Haus hängt: Auch wenn Sie keine Firma erwarten, gehen Sie davon aus, dass jeder, der dies möchte, es weiterhin sehen kann. Weitere Informationen zu unserer weit verbreiteten Nutzung sozialer Medien finden Sie in den 30 Lügen, die jeder in den sozialen Medien erzählt.
7 Schulden aufbauen lassen.
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Die Verschuldung der amerikanischen Haushalte ist auf einem Allzeithoch. Die durchschnittliche Familie schuldete 2018 mehr als 100.000 US-Dollar. Wenn Sie jedoch Ihre 40er Jahre erreichen und diese Zahlen immer noch steigen lassen, werden Sie unhöflich erwachen. Bevor Sie einen Kredit für ein neues Auto aufnehmen, entscheiden Sie sich, Ihr Haus an einen größeren Ort zu bringen, versuchen Sie stattdessen, diese Guthaben zurückzuzahlen, oder Sie riskieren, Ihre Lieben zu belasten. Während einige Schulden nach dem Tod erlassen werden, zeigen Daten aus Experians File One Database, dass der durchschnittliche Amerikaner 62.000 US-Dollar an Schulden sterben wird.
8 Heiraten, weil alle anderen es tun.
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Heiraten kann eine wunderbare Sache sein - wenn Sie es aus den richtigen Gründen tun, das heißt. Wenn Sie als alleinstehende Frau in die Vierzig kommen, schwitzen Sie nicht - und starten Sie auf keinen Fall einen wahnsinnigen Schuss, um jemanden zu finden, mit dem Sie den Gang entlang gehen können. Auf lange Sicht werden Sie es bereuen, Ihr Zuhause und Ihre Finanzen mit jemandem geteilt zu haben, für den Sie sich nicht viel mehr interessieren, als wenn Sie es bereuen, eine Weile länger Single zu sein. Weitere Gründe, um Ihre ungebundene Zeit zu genießen, finden Sie in den 40 Gründen, warum es das Größte ist, Single in Ihren 40ern zu sein.
9 Sparsamkeit beim Training.
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Sicher, es scheint keine große Sache zu sein, dieses Training für einen weiteren Tag zu verschieben, aber wenn Sie in den Vierzigern sind, summieren sich diese verpassten Möglichkeiten, Ihren Körper zu bewegen, definitiv. Zusätzlich zu den zusätzlichen Pfunden, die Sie möglicherweise tragen, wenn Sie auf ein regelmäßiges Training verzichten, deutet die Forschung darauf hin, dass ein Mangel an Bewegung Ihr Risiko für alles von Krebs bis hin zu Fettlebererkrankungen erhöhen kann. Es gibt also keine Zeit wie in der Gegenwart, um mit dem Training zu beginnen Fitnessstudio.
10 Verlassen Sie sich auf das Mitnehmen.
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Ist das Mitnehmen bequem? Unbestreitbar. Trägt es auch zu Ihrer schlechten Gesundheit bei? Sehr wahrscheinlich. Wir verbrauchen nicht nur unabsichtlich zusätzliche Kalorien, wenn wir uns für Lebensmittel entscheiden, die von jemand anderem zubereitet wurden. Forscher der Newcastle University haben herausgefunden, dass diejenigen, die häufig hausgemachte Mahlzeiten aßen, mehr Obst und Gemüse konsumierten und weniger wahrscheinlich übergewichtig wurden als diejenigen, die sich auf das Mitnehmen verlassen Mahlzeiten.
11 Überspringen des Sonnenschutzmittels.
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Nur weil Sie bei sonnigem Wetter jedes Mal eine schöne natürliche Bräune bekommen, heißt das nicht, dass Sie auf die Sonnencreme verzichten sollten, besonders wenn Sie über 40 sind. Nicht nur, dass die Melanomraten jedes Mal auf einem Allzeithoch sind Wenn Sie "ein wenig Farbe" bekommen, richten Sie tatsächlich irreparable Schäden an Ihrer Haut an. Es ist also höchste Zeit, dass das Auftragen von Sonnenschutzmitteln ein wesentlicher Bestandteil Ihrer Routine ist, wie das Zähneputzen.
12 Keine Zeit finden, um Kontakte zu knüpfen.
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Unabhängig von Ihrem Alter ist es immer wichtig, Zeit für ein soziales Leben zu finden, aber es ist wichtig, wenn Sie über 40 Jahre alt sind. Ein aktives soziales Leben ist mit einem geringeren Risiko für Demenz im späteren Leben verbunden, daher gibt es keine Zeit wie die anwesend, um einen wöchentlichen Termin mit Ihren Freunden zu vereinbaren. Weitere Möglichkeiten, um das Jahrzehnt optimal zu nutzen, sind die 40 Möglichkeiten, neue Freunde in Ihren 40ern zu finden.
13 Den ganzen Tag sitzen.
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Es mag bequem sein, aber die ganze Zeit, die Sie damit verbringen, nur auf Ihre Tastatur zu tippen, ist ein großer Fehler, den Sie sich nicht leisten können, zumal ein sitzender Lebensstil mit allem in Verbindung gebracht wurde, von Fettleibigkeit bis hin zu Darmkrebs. Wenn Sie ein längeres, gesünderes Leben führen möchten, sich für einen Stehpult entscheiden, einen Ellipsentrainer oder ein Laufband unter dem Schreibtisch kaufen oder sich zumindest bemühen möchten, jede Stunde eine Runde in Ihrem Büro zu drehen.
14 Nicht genug Schlaf bekommen.
15 Ignorieren Sie diese Bücher in Ihrem Bücherregal.
Möchten Sie mehr über Dinnerpartys erzählen? Willst du ein Hobby, das nicht mit alten Episoden von Law and Order: SVU zu tun hat? Es ist Zeit aufzuhören, Ihre Büchersammlung verstauben zu lassen. Besser noch, Untersuchungen an der Universität von Pittsburgh zeigen, dass das Lesen mit einem geringeren Risiko für Demenz im späteren Leben verbunden ist. Also, wer hat Lust auf einen kleinen Dostojewski?
16 Rücksichtsloses Fahren.
In den USA werden jedes Jahr mehr als zwei Millionen Menschen verletzt und fast 33.000 sterben bei Autounfällen. Wenn Sie 40 Jahre alt sind, gibt es keine Entschuldigung dafür, Ihren Blinker nicht zu benutzen, Ihren Wutanfällen auf der Straße nachzugehen oder sich, noch schlimmer, nach ein paar Drinks ans Steuer zu setzen.
17 Ignorieren Sie Ihre Sparziele.
Laut Bankrate.com sparen schockierende 20 Prozent der Amerikaner überhaupt kein Geld, während 76 Prozent weniger als 15 Prozent ihres Einkommens sparen. Wenn Sie über 40 Jahre alt sind, ist dies kein Fehler, den Sie immer wieder machen können. Nur weil Sie Ihre Sparziele bis zu diesem Zeitpunkt noch nicht erreicht haben, heißt das nicht, dass Sie jetzt nicht anfangen können. Selbst wenn Sie erst im Alter von 40 Jahren mit dem Sparen beginnen, nur 40.000 US-Dollar pro Jahr verdienen und bis zu Ihrer Pensionierung mit 68 Jahren nur eine Rendite von zwei Prozent erwarten, sparen Sie zusätzlich 151.169 US-Dollar, wenn Sie jetzt mit dem Sparen beginnen.
18 Dating, um nicht allein zu sein.
Einsamkeit ist nie ein gutes Gefühl, aber wenn Sie Ihre Zeit mit Menschen verschwenden, die Ihrem Leben keinen Mehrwert verleihen, werden Sie auf lange Sicht nicht glücklicher. Bevor Sie eine Beziehung abbrechen müssen, die Sie gar nicht wollten, stellen Sie sicher, dass Sie mit jemandem aus den richtigen Gründen ausgehen, z. B. aus dem Wunsch, mit ihm zusammen zu sein, und nicht nur aus dem Wunsch, nicht allein zu sein.
19 Schlechte Freunde für das Unternehmen behalten.
Gleiches gilt für Freunde, die Sie zu Fall bringen: Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihre Beziehung zu jemandem nichts anderes als ein Abfluss ist, ist es Zeit, weiterzumachen. "Das Leben ist zu kurz, um Zeit mit Menschen zu verbringen, die Sie nicht gut behandeln und nichts Positives in Ihr Leben bringen", sagt Dr. Khazan.
20 Kinder haben, wenn Sie auf dem Zaun über sie sind.
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Es mag sich zwar so anfühlen, als hätte jeder um Sie herum eine Kernfamilie, aber wenn Sie sich nicht sicher sind, ob Sie überhaupt Kinder wollen oder nicht, ist es ein unbestreitbarer Fehler, sie nur zu haben, um mit den Jones mitzuhalten. Es gibt viele Möglichkeiten, Erfüllung im Leben zu finden, ohne eine (sowohl physische als auch finanzielle) steuerpflichtige Verpflichtung von mehr als 18 Jahren zur Pflege von jemandem einzugehen.
21 Konzentrieren Sie sich zu sehr darauf, so zu wirken, als hätten Sie alles.
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Kannst du alles als Frau in deinen 40ern haben? Absolut. Bedeutet das unbedingt, dass Sie alles auf einmal haben? Vielleicht nicht. Anstatt Ihre Zeit damit zu verschwenden, über all die Dinge nachzudenken, die Sie nicht haben, konzentrieren Sie sich auf das Gute. Selbst wenn Sie keine perfekte Familie, keine großartige Karriere und keinen brandneuen BMW in Ihrer Einfahrt haben, heißt das nicht, dass Sie in Zukunft nicht alles haben können - oder dass es keinen anderen gibt Definition von Erfolg, der Sie genauso glücklich macht.
22 Kümmere dich zu sehr um dein Aussehen.
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Es ist nicht zu leugnen, dass wir in einer bildorientierten Gesellschaft leben. Wenn Sie jedoch zu viel Zeit damit verbringen, sich um Ihr Aussehen zu kümmern, ist es unwahrscheinlich, dass Sie positive Ergebnisse erzielen. Sie fühlen sich nur schlecht in Bezug auf sich. Also, mach weiter, zieh dich an, mach dein Make-up und deine Haare, wenn du Lust dazu hast. Oder nicht - lass dich einfach nicht auf dich selbst ein, weil du nicht jeden Tag wie ein Supermodel aussiehst.
23 Ihre Hobbys vernachlässigen.
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Während Sie sich vielleicht gern an das Volleyballturnier erinnern, das Ihr Team gewonnen hat, oder an das 10.000-Teile-Puzzle, das Sie und Ihre Freunde abgeschlossen haben, fühlen sich nur wenige Menschen so warm und verschwommen, wenn sie über die langen Arbeitsstunden nachdenken. Wenn Sie sich glücklicher, gesünder und interessanter machen möchten, ist es höchste Zeit, dass Sie sich wieder den Hobbys widmen, die Sie früher glücklich gemacht haben.
24 Ziele vergessen.
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Es ist leicht, die Ziele aus den Augen zu verlieren, die Sie mit 20 hatten, als Sie in den Vierzigern waren. Trotzdem ist es nie zu spät, wieder daran zu arbeiten: Mit 40 haben Sie noch genügend Zeit, um Karriere zu machen, dieses Traumhaus zu kaufen, eine Familie zu gründen oder eine gesunde Pensionskasse zusammenzustellen, wenn Sie bin motiviert.
25 Nicht genug Zeit mit Familienmitgliedern verbringen.
Sie haben nur ein Leben zu leben und nur so viel Zeit mit Ihrer Familie zu verbringen. Wenn Sie in 20 Jahren nicht mit Bedauern zurückblicken möchten, ist es Zeit, die Mitglieder Ihrer Familie zu sehen, die Sie lieben - Sie wissen nie, wie viele Jahre Sie noch Zeit haben werden, um ihre Gesellschaft zu genießen.
26 Vorgeben, jemand zu sein, der du nicht bist.
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Der Versuch, den Erwartungen anderer Menschen gerecht zu werden, wird Sie und die Menschen, für die Sie auftreten, nur im Stich lassen. Wenn Sie 40 erreichen, ist es Zeit, dass die Welt Ihr wahres Ich, Warzen und alles sieht. "Präsentieren Sie sich authentisch und verbinden Sie sich mit anderen so, wie Sie sind", sagt Dr. Khazan. "Verschwenden Sie keine Zeit damit, so zu tun."
27 Ihre Ausbildung nicht fördern.
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Selbst wenn es Jahrzehnte her ist, seit Sie das letzte Mal ein Klassenzimmer betreten haben, wenn Sie daran interessiert sind, Ihren GED, einen Bachelor-Abschluss oder einen Schulabschluss zu machen, ist jetzt der perfekte Zeitpunkt, um anzufangen. Angesichts der Tatsache, dass die Forschung herausfindet, dass Bildung für viele Menschen die Hauptursache für Bedauern ist, gibt es keinen besseren Zeitpunkt, um diese Lehrbücher wieder aufzubrechen.
28 Ignorieren Sie die Gesundheit Ihrer Zähne.
Sicher, Sie könnten theoretisch Zahnseide ohne unmittelbare nachteilige Auswirkungen überspringen, aber machen Sie keinen Fehler: Ihre Entscheidung, dies zu tun, wird Sie irgendwann verfolgen. Wenn Sie nicht bereit sind, sich den 178 Millionen Amerikanern anzuschließen, denen mindestens ein Zahn fehlt, ist es an der Zeit, Ihre Mundhygieneroutine ernst zu nehmen.
29 Nicht auf Reisen.
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Reisen gibt uns einen erstaunlichen Einblick in die Welt, die wir niemals genießen würden, wenn Sie niemals aus Ihrer Heimatstadt herauskommen würden. Selbst wenn Sie nicht das Geld haben, um jedes Jahr nach Europa zu fliegen, kann eine einfache Reise in einen anderen Staat oder eine andere Stadt Ihren Horizont erweitern und sogar Ihre Kreativität fördern.
30 Sich mit anderen vergleichen.
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Nur weil Ihr Leben an der Oberfläche nicht so erfolgreich zu sein scheint wie das einiger Ihrer Freunde, heißt das nicht, dass Sie irgendwie zurückfallen. Wenn Sie sich mit anderen vergleichen, werden Sie immer einen Weg finden, Ihr Leben zu verkürzen. Erkennen Sie also alle Ihre Errungenschaften, anstatt eine Liste von Mängeln zu katalogisieren.
31 Vernachlässigung routinemäßiger medizinischer Untersuchungen.
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Zum Arzt zu gehen ist vielleicht kein Picknick, aber wenn Sie weitere 40 Jahre bei guter Gesundheit verbringen möchten, ist es wichtig, regelmäßig einzuchecken. Regelmäßige medizinische Untersuchungen halten Sie nicht nur auf dem richtigen Weg, wenn Sie an Ihren Gesundheitszielen arbeiten, sondern können Ihnen auch dabei helfen, schwerwiegendere Krankheiten zu stoppen.
32 Nicht nein sagen.
33 Selbstpflege aufschieben.
Mit Karriere, Familie, Hobbys und Freunden, über die man nachdenken muss, steht das Selbst oft an letzter Stelle auf der Prioritätenliste. Trotzdem gibt es nie einen schlechten Zeitpunkt, um der Selbstpflege Priorität einzuräumen. "Geben Sie sich die Erlaubnis, auf sich und Ihre Gesundheit aufzupassen", sagt Dr. Khazan. "Sie werden feststellen, dass Sie sich besser fühlen und effizienter sind und besser auf andere aufpassen können, wenn Sie besser auf sich selbst aufpassen."
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34 Hören Sie nie auf, die Rosen zu riechen.
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Das Leben bewegt sich so schnell wie es ist. Wenn Sie das Beste aus den nächsten vierzig Jahren machen möchten, ist es Zeit, die kleinen Dinge im Leben zu schätzen, auch wenn es bedeutet, eine Pause von Ihrem üblichen Nonstop-Tempo einzulegen.
35 Lassen Sie Ihren Ehrgeiz verblassen.
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Es ist leicht, selbstgefällig zu werden, wenn Sie einen Punkt erreicht haben, an dem Ihr Leben ziemlich angenehm ist. Wenn Sie jedoch Ihre 40er Jahre und die folgenden Jahrzehnte wirklich genießen möchten, ist es Zeit, diese alten Ambitionen in den Griff zu bekommen und sich zu weigern, loszulassen. Nur weil Sie zu diesem Zeitpunkt noch weit in Ihrer Karriere sind, heißt das nicht, dass Sie nicht weiter klettern können.
36 Urlaubstage nicht nehmen.
Der Großteil der Amerikaner lässt einige ihrer Urlaubstage auf dem Tisch, aber dies ist immer ein Fehler. Wenn Sie für ein Unternehmen arbeiten, das Sie wirklich schätzt, werden Sie nicht dafür bestraft, dass Sie die Vorteile nutzen, die sie Ihnen in erster Linie geboten haben, und auf lange Sicht werden Sie sich an die Tage erinnern, an denen Sie am Strand gelegen haben viel mehr als Sie diese Tage in Ihrer Kabine verbringen.
37 Beziehungsspiele spielen.
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Es gibt zwar keine Altersgrenze für die Suche nach der richtigen Person, aber wenn Sie Beziehungsspiele spielen, machen Sie definitiv einen großen Fehler. Wenn Sie "Dinge wie" Ich kann Sie drei Tage lang nicht anrufen, nachdem ich Sie gesehen habe "oder" Ich kann Sie nicht wissen lassen, dass ich möchte, dass Sie nicht verzweifelt wirken "tun, verpassen Sie möglicherweise eine Bedeutung Beziehung ", sagt Dr. Khazan.
38 Gute Freundschaften verblassen lassen.
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Gute Freunde gibt es nur wenige, besonders wenn man älter wird. Wenn Sie jemanden finden, mit dem Sie wirklich in Verbindung stehen, lassen Sie Ihre Beziehung nicht aus dem Ruder laufen, nur weil Sie zu beschäftigt sind. Wie jede Beziehung brauchen Freundschaften Arbeit und Zeit, und gute Freunde verdienen viel von beidem.
39 Sich nicht auf Anliegen einlassen, für die Sie eine Leidenschaft haben.
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Niemand schaut zurück auf sein Sterbebett und sagt: "Ich wünschte, ich hätte weniger Gutes auf der Welt getan." Wenn es eine Sache gibt, für die Sie eine Leidenschaft haben, ist es Zeit, sich in Ihrem Leben Zeit dafür zu nehmen - Sie werden nie wissen, wie viel eine Sache für Sie bedeutet, bis Sie sich schließlich aktiv engagieren.
40 Verwöhnen Sie Ihre Laster.
Wenn Sie in den Vierzigern sind, wissen Sie definitiv besser, als sich die Laster zu gönnen, die zwischen Ihnen und einem besseren Leben liegen. Wenn Sie also die nächsten Jahrzehnte zu Ihren besten machen möchten, ist es an der Zeit, den Rauch abzubauen, Ihre Ausgaben in Schach zu halten und sicherzustellen, dass Sie in Ihren Beziehungen sowohl emotional als auch physisch auf Nummer sicher gehen. Wenn Sie diese Laster jetzt herausschneiden, können Sie sich auf weitere 40 glückliche, gesunde Jahre freuen.
