Prominente scheinen auf einer anderen Zeitachse zu altern als bloße Sterbliche. Wenn wir in unseren 20ern Falten um unsere Augen sehen und nur wenige Jahre später diese ersten grauen Haare entdecken, sind sie magisch linienlos und perfekt frisiert und sehen oft Jahrzehnte jünger aus als ihr chronologisches Alter. Noch beeindruckender ist vielleicht die scheinbar magische Fähigkeit unserer Lieblingsstars, ihre Figur bis ins mittlere Alter zu halten und strandbereite Körper in den Vierzigern, Fünfzigern und darüber hinaus zu halten. Von Kopf bis Fuß sind diese über 40 Prominenten körperlich fit als Personen in ihrem halben Alter und werden Sie mit Sicherheit motivieren, ins Fitnessstudio zu gehen. Und wenn Sie die Uhr zurückdrehen möchten, entdecken Sie die 20 besten Möglichkeiten, Ihrem Vater das Geschenk der Zeit zu geben.
1 Jennifer Lopez
Jennifer Lopez, die dieses Jahr 49 Jahre alt wird, sieht fitter aus als vor 20 Jahren und hat keine Angst davor, knappe Kleidung anzuziehen, die ihre harte Arbeit zeigt. Also, wie macht die Mutter von zwei Kindern das? Die Anhängerin der Tracy Anderson-Methode verzichtet nicht nur auf Koffein und Alkohol, sondern legt auch Wert auf eine gute Nachtruhe und eine angemessene Flüssigkeitszufuhr. "Ich mag die Art und Weise, wie ich mich beim Training fühle. Deshalb versuche ich, meinen Körper nach jedem Training hydratisiert und ausgeruht zu halten", sagt sie zu Hello . "Auf diese Weise bin ich bereit, es am nächsten Tag wieder hart zu treffen."
2 Hugh Jackman
Wolverine hat diese atemberaubenden Bauchmuskeln nicht über Nacht bekommen. Hugh Jackman, 49, hält sich an eine kohlenhydratarme Diät, wenn er nicht trainiert, und trifft die schweren Gewichte, um seinen aufgebockten Körper zu bekommen, so Trainer David Kingsbury. Und wenn Sie Ihre eigene körperliche Fitness verbessern möchten, beginnen Sie mit diesen 40 Möglichkeiten, um nach 40 einen großartigen Strandkörper zu erhalten.
3 Halle Berry
Das zeitlose Gesicht und die zeitlose Figur der 51-jährigen Halle Berry haben ihr seit Beginn ihrer Karriere vor fast 30 Jahren einen Platz auf unzähligen "Best Body" -Listen eingebracht. Was ist der Schlüssel zu Berrys ultra-fit Körperbau? "Kein Zucker, keine Kohlenhydrate - nichts Weißes", sagte Berry über ihre ketogene Ernährung bei Kelly & Ryan . "Du isst keinen Zucker und trainierst deinen Körper, gesunde Fette zu verbrennen."
4 Ryan Phillippe
Ryan Phillippe ist mit 43 vielleicht sogar fitter als vor 20 Jahren. Das Geheimnis des Schauspielers ist ein 90-minütiges Training, das von Trainer Happy Hill erstellt wurde und das der Schauspieler an fünf Tagen in der Woche absolviert. "Iss richtig und geh ins Fitnessstudio", sagt Phillippe zu Muscle & Fitness . „Ich bin noch nie faul geworden.“ Und wenn Sie Ihren eigenen Slimdown starten möchten, sollten Sie diese 20 überraschenden Tipps zum Abnehmen verwenden, die jeder tun kann.
5 Sofia Vergara
Die 45-jährige Sofia Vergara hat es dank regelmäßiger Trainingseinheiten geschafft, ihre berühmten Kurven beizubehalten und gleichzeitig in Strandform zu bleiben. Ihre Trainerin Jennifer Yates erzählt Marie Claire, dass der Star sich für kurze Workouts auf einem Spinbike, Gehen und Gewichten entscheidet, kombiniert mit einer Diät, die es ihr ermöglicht, sich zu verwöhnen - natürlich in Maßen.
6 Terry Crews
Der Plan von Terry Crews, zerrissen zu bleiben, ist zweifellos streng, aber überraschend machbar. Der 49-jährige Brooklyn Nine-Nine- Star kombiniert schweres Gewichtheben, vier Meilen Laufen und intermittierendes Fasten, um seinen super-fit Körper zu erhalten.
7 Gabrielle Union
Wie bleibt die 45-jährige Gabrielle Union das ganze Jahr über in Bikini-Form? Union schreibt Pilates, Portionskontrolle und das tägliche Trinken einer Gallone Wasser zu, indem sie ihr hilft, den Überblick über ihr Fitnessspiel zu behalten. Und wenn Sie bereit sind, fit zu werden, probieren Sie eines dieser 30 Workouts aus, die mehr als 500 Kalorien pro Stunde verbrennen.
8 John Stamos
Im Alter von 53 Jahren beschämt John Stamos 'erstaunlicher Körper Männer in seinem halben Alter. In einem Interview mit der LA Times enthüllte der Fuller House-Star, dass der Schlüssel zu seinem schlanken, aber muskulösen Körper eine Kombination aus Pilates und Schwimmen war.
9 Eva Longoria
Mit 43 einen Bikini zu rocken mag viel Selbstvertrauen erfordern, aber zum Glück für Eva Longoria hat sie viel Selbstvertrauen. Die Schauspielerin zerkleinert jedoch keine Worte, wenn es darum geht, wie beneidenswert fit sie bleibt: "Es gibt kein Geheimnis", sagt sie gegenüber Vogue Australia . "Es ist Diät und Bewegung."
10 Tony Goldwyn
Skandalstar Tony Goldwyn ist mit 58 Jahren so fit wie nie zuvor. Wie macht er das? Gesundes Essen - einschließlich viel Protein - sowie regelmäßiges Training, um seinen typischen Sexappeal auf dem Bildschirm aufrechtzuerhalten. "Ich muss in einigermaßen guter Form bleiben, damit ich nicht in Gefahr bin, gedemütigt zu werden", sagt er zu People .
11 Heidi Klum
Die 45-jährige Heidi Klum ist genauso bikinifertig wie damals, als sie für Sports Illustrated posierte. Ihr Erfolgsrezept ist laut Ernährungswissenschaftler Oz Garcia eine saubere, protein- und vegetarische Ernährung, kombiniert mit täglicher Bewegung.
12 Tim McGraw
Mit 51 Jahren hat Country-Star Tim McGraw Bauchmuskeln, um die sein halbes Alter beneiden würde. Der Schlüssel zu seinem aufgebockten Körper? Laufen, Gewichtheben und ein Widerstandstraining auf Wasserbasis, das Elemente der Kampfkunst und CrossFit kombiniert.
13 Salma Hayek
Die 51-jährige Salma Hayek sieht nicht nur gut aus für ihr Alter, sie sieht auch gut aus, Punkt. Während Hayek zugegeben hat, dass sie kein großer Fan von Training ist, stellt sie sicher, dass ihre Ernährung voller gesunder Fette ist, um ihren Körper zu stärken und ihr zeitloses Aussehen zu bewahren. "Ich glaube, die Leute haben Angst vor Fett", erzählt die Schauspielerin Extra . "Und Fett ist dein Freund."
14 Jared Leto
Mit 46 Jahren könnte Jared Leto mit seinen Waschbrettbauchmuskeln und seinem linienlosen Gesicht leicht als 20 Jahre jüngerer Mann durchgehen. Der Frontmann von 30 Seconds to Mars schreibt die vegane Ernährung, die er seit seinem frühen 20. Lebensjahr befolgt hat, für seinen schlanken Look zu.
15 Kim Cattrall
Mit 61 Jahren sieht Sex and the City- Star Kim Cattrall fitter aus als je zuvor. Ihr Rezept für die Pflege ihrer strandfertigen Figur ist jedoch einfach. "Ich passe auf mich auf, was eine Diät einschließt und Stress und Bewegung minimiert", erzählt sie Women & Home und scherzt, dass sie "seit 1974 auf Diät ist".
16 Ryan Kwanten
Der 41-jährige Schauspieler Ryan Kwanten lässt seine 40er Jahre fabelhaft aussehen. Das Geheimnis des ehemaligen True Blood- Stars? Verzicht auf Alkohol und raffinierte Kohlenhydrate, wenn er versucht, Gewicht zu verlieren und sein Training zu variieren. Er entscheidet sich für Körpergewichtsübungen, Trailrunning, Radfahren und sogar Bowling.
17 Brooke Burke
Die 46-jährige Brooke Burke scheut sich nicht, ihre Figur in einem Badeanzug zu zeigen, und das aus gutem Grund. Sie schreibt ihrem beneidenswerten Körper zu, dass sie niemals Mahlzeiten überspringt und eine Kombination aus Pilates, Laufen und einer von ihrem Trainer Gregory Joujon-Roche entwickelten Ganzkörper-Trainingsroutine.
18 Christopher Meloni
Der frühere SVU-Star Christopher Meloni hat keine Angst davor, ohne Hemd an den Strand zu gehen, und wer könnte ihm die Schuld geben? Der 57-jährige Star bleibt fit mit regelmäßigen Trainingseinheiten, einschließlich "CrossFit-Typ-Sachen" und einem Navy Seal-Training.
19 Yolanda Hadid
Die 54-jährige Real Housewives of Beverly Hills- Star Yolanda Hadid ist genauso fit wie als Model in den Zwanzigern. Der Schlüssel zu ihrem fabelhaften Körperbau? Hafer zum Frühstück, Salat zum Mittagessen und Gemüse zum Abendessen, laut einem Interview mit Harper's Bazaar .
20 David Beckham
Wie bleibt der 43-jährige David Beckham nach seinem Rücktritt vom Fußball so fit? Der Schlüssel liegt in seinem hochintensiven Intervalltraining, das Sprinten und kurze Läufe umfasst, mit denen gezielt Herzfrequenzen erreicht werden.
21 Gwyneth Paltrow
Gwyneth Paltrows Körper ist dank einer intensiven Kombination aus Diät und Bewegung mit 45 beneidenswert bikinifertig. Zusätzlich zu den regelmäßigen 80-Grad-Workouts mit der Trainerin Tracy Anderson beginnt Paltrow ihren Tag mit einem Smoothie mit Mandelmilch, Kokosöl, Mondsaftstaub und Pilzprotein und entscheidet sich für Salate zum Mittagessen.
22 Daniel Dae Kim
Der 49-jährige Daniel Dae Kim sieht immer strandbereit aus und hat seiner anstrengenden Trainingsroutine zu verdanken. Kim schreibt Tennis, Laufen, Pilates, Yoga, eine Ernährung, die reich an Omega-3-Fettsäuren ist, und Beständigkeit für sein Aussehen zu. "Ich habe festgestellt, dass es wichtig ist, jeden Tag 30 Minuten zu trainieren, im Gegensatz zu einem zweistündigen Training an einem Tag, gefolgt von ein oder zwei freien Tagen", sagt er gegenüber Men's Health .
23 Elizabeth Hurley
Die 52-jährige Elizabeth Hurley weiß ein oder zwei Dinge über die Pflege eines Strandkörpers: Sie hat schließlich ihre eigene Bademodenlinie. Während sie The Cut sagt, dass sie sich nicht an einen bestimmten Trainingsplan hält, sagt sie, dass Beständigkeit der Schlüssel ist, egal ob sie wandert, Pilates-Kurse besucht oder einfach nur zu Hause Gewicht trägt.
24 Gerard Butler
Das Geheimnis des 48-jährigen Gerard Butler, um fit zu werden und zu bleiben? Ein gewichtslastiges Training, einschließlich Bankdrücken, Kettlebell-Schaukeln, Kreuzheben, Klimmzügen und Box-Jumps.
25 Jada Pinkett Smith
Wie bleibt Jada Pinkett Smith mit 46 so fit? Die zweifache Mutter erzählt Shape, dass sie und ihre Familie sich zum Training zusammenschließen, egal ob sie ins Fitnessstudio gehen, ihre Surfbretter ausbrechen oder zum Snowboarden auf die Piste gehen.
26 Blair Underwood
Der 53-jährige Blair Underwood lässt nicht zu, dass das mittlere Alter bedeutet, dass er weich wird. Underwood reinigt nicht nur, wenn er schnell abnehmen muss, sondern zeigt auch, dass er regelmäßig Gewicht trägt.
27 Vanessa Williams
Die 55-jährige Vanessa Williams rockt einen Bikini wie kein anderer. Ihr Geheimnis? Es ist alles in dem, was sie isst. Nachdem die Schauspielerin ihren Tag mit Zitronenwasser begonnen hat, entscheidet sie sich für eine Vollkornbar zum Frühstück, Grünkohlsalat zum Mittagessen und verwöhnt sich mit Popcorn und Eis als Snacks.
28 Zachary Quinto
Zachary Quinto sieht mit 41 fitter aus als je zuvor. Der Plan des Star Trek- Schauspielers ist jedoch überraschend einfach: "Ich liebe es, mit meinem Hund zu rennen", erzählt er People .
29 Mel B.
Wie behält die 43-jährige Mel B all diese Jahre später ihre Spice Girl-Form bei? Sie schnitt Alkohol aus, schloss sich Jenny Craig an, um bei der Portionskontrolle zu helfen, und ging hart ins Fitnessstudio, dessen Kombination ihr kürzlich half, 30 Pfund abzunehmen.
30 Dwayne Johnson
Dwayne Johnsons zerrissener Körper bedeutet, dass er immer bereit für den Strand aussieht. Der Schlüssel, um mit 46 fit zu bleiben, ist ein intensives Bodybuilding-Training zusätzlich zu einer Diät, die mehr als 5.000 Kalorien pro Tag enthält.
31 Brooke Shields
Die 53-jährige Brooke Shields arbeitet hart für ihre Form und hat keine Angst, sie im Bikini zu zeigen. Wie macht sie das? Eine Kombination aus Spinnen und Yoga.
32 Neil Patrick Harris
Der 44-jährige Neil Patrick Harris ist immer noch begeistert, wenn er seinen Badeanzug anzieht. Das Geheimnis, erzählt er dem Men's Journal , besteht darin, eher auf Langlebigkeit als auf Fitness zu trainieren und sich für Kernübungen, Körpergewichtsübungen und Training zu entscheiden, um die Flexibilität zu fördern.
33 Elle Macpherson
Die 54-jährige Elle Macpherson lässt sich vom Alterungsprozess nicht davon abhalten, ihren Körper zu zeigen. Das Supermodel entscheidet sich für eine Kombination aus Wassersportarten wie Surfen, Wasserski und Paddle-Boarding, um sicherzustellen, dass sie mindestens 45 Minuten am Tag trainiert.
34 Jason Statham
Jason Statham sieht mit 50 genauso fit aus wie vor zwei Jahrzehnten. Der Schauspieler trifft das Fitnessstudio nicht nur mit einer Vielzahl intensiver Workouts, sondern schreibt auch saubere, proteinreiche Lebensmittel wie Nüsse, Bohnen, Hühnchen und Fisch für die Erhaltung seines Körpers zu.
35 Sharon Stone
Mit 60 tötet Sharon Stone immer noch in einem Badeanzug. Der Schlüssel zu ihrem Aussehen? Eine Kombination aus Yoga, Tanz und Krafttraining.
36 Gordon Ramsay
Der 51-jährige Starkoch Gordon Ramsay hat kürzlich unglaubliche 56 Pfund abgenommen und hat die Waschbrettbauchmuskeln, um dies zu beweisen. Das Geheimnis seines Erfolgs ist überhaupt kein Geheimnis: Er schnitt ungesundes Essen aus, begann mit dem Radfahren und fügte seiner Routine etwas Krafttraining hinzu.
37 Kris Jenner
Die 62-jährige Kardashian-Matriarchin Kris Jenner sieht im Bikini genauso gut aus wie ihre Selfie-glücklichen Töchter. Kris beginnt ihren Tag angeblich mit einem Training und steht oft schon um 4:30 Uhr auf, um ins Fitnessstudio zu gehen.
38 Stich
Der Körper des 66-jährigen Sting ist genauso fit wie in den 80ern. Der Schlüssel ist Konsistenz, einschließlich einer makrobiotischen Diät und regelmäßigen Yoga-Workouts.
39 Christie Brinkley
Die 64-jährige Christie Brinkley sieht in einem Badeanzug genauso gut aus wie in ihren frühen Model-Tagen. Das Modell nennt drei Schlüsselfaktoren für die Aufrechterhaltung ihres Aussehens: eine vegetarische Ernährung, Yoga und ein belastendes Total Gym-Training.
40 Mark Wahlberg
Mit 46 Jahren ist Mark Wahlberg genauso fit wie damals, als er für Calvin Klein spielte. Der Schlüssel zu diesen Muskeln? Eine proteinreiche Diät, Basketball und Krafttraining. Weitere Stars, die es fit halten, finden Sie in diesen 50 Amazing Over-40 Bodies.
