Ja, wir leben in einem goldenen Zeitalter des Fernsehens. Aber die Tatsache, dass Sie an drei Wochenenden alle Big Little Lies oder Stranger Things vernichtet haben, wird sich wie eine Zeitverschwendung anfühlen, wenn Sie Ihren letzten Atemzug machen.
Also geh raus und lebe ein bisschen, oder? Um Ihnen zu helfen, hier sind 40 Ideen, die jeder über 40 tun kann, um sich sofort vollkommen erfüllt zu fühlen. Und wenn Sie mehr über das richtige Altern erfahren möchten, verpassen Sie nicht diese 100 Möglichkeiten, um 100 zu leben!
1 Lassen Sie einen Groll los
Sich über etwas wund zu fühlen, das dir jemand einmal angetan hat, ist ausschließlich für Kinder. Zu erklären, dass Sie über ihren wahrgenommenen Verstoß hinweg sind, ist der ultimative Big-Ball-Zug. Sofort werden Sie die Gehirnbandbreite freigeben und die Macht zurückgewinnen, die sie seitdem über Sie hat. Räumen Sie den Schiefer ab, seien Sie die größere Person, und Sie werden sich umso besser fühlen. Es ist nur eine von 25 Möglichkeiten, jetzt glücklicher zu sein!
2 Freiwillige
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Denken Sie, Sie haben keinen altruistischen Knochen in Ihrem Körper? Lassen Sie sich nicht davon abhalten, Ihre Zeit Menschen zu geben, die Sie nicht kennen - ohne Erwartungen. Geben hat sich wissenschaftlich als eigene Belohnung erwiesen. Mithilfe der MRT-Technologie haben Forscher gezeigt, dass der Teil des Gehirns, der für die Verteilung von Dopamin verantwortlich ist - der euphorische Wirkstoff, der mit Sex, Geld, Nahrungsmitteln und Drogen verbunden ist - aktiviert wird, wenn wir etwas für andere Menschen tun. Einfach ausgedrückt: Geben fühlt sich gut an. Es ist eine Anpassung, sagen Evolutionsbiologen, die es unseren mickrigen, haarlosen Arten ermöglichte, auf 7, 2 Milliarden zu wachsen und praktisch jeden Winkel der Erde zu bevölkern.
3 Lernen Sie eine Fremdsprache
Die englischsprachigen Völker sind großartig darin, ihre Armeen, kommerziellen Interessen und ihre Hodge-Podge-Sprachen rund um den Globus zu werfen, und das schon seit Jahrhunderten. Ein unglückliches Nebenprodukt davon: Die meisten englischen Muttersprachler sprechen nur ihre Muttersprache. Die Sprache beeinflusst die Art und Weise, wie wir denken, was bedeutet, dass Mehrsprachige die Welt auf eine Weise erleben können, die unbestreitbar reicher ist als Monoglots. Das Erlernen einer neuen Sprache gibt Ihnen nicht nur eine bessere Möglichkeit, einen Einheimischen im Urlaub im Ausland zu betten - es kann auch dazu führen, dass Sie alle möglichen Dinge aus einem etwas anderen Blickwinkel ansprechen. Und es wird Sie scharf halten, genau wie diese 7 Möglichkeiten, Ihre Gehirnleistung nach 40 zu steigern.
4 Lesen Sie die Klassiker
Klassiker sind aus einem bestimmten Grund Klassiker. Die Bewältigung dieser gewichtigen Bücher kann eine große Zeitinvestition sein. Machen Sie es also zu einem langfristigen Projekt. Identifizieren Sie 50 klassische Titel und verpflichten Sie sich, in den nächsten fünf Jahren 10 pro Jahr zu lesen. Einige der Vorteile des Schlagens der Bücher: Erweitern Sie Ihren Wortschatz; Endlich kulturelle Referenzen verstehen, die Ihnen seit Jahren entgangen sind; einen Kontext über Geschichte und Kultur erlangen und Ihre Intelligenz verbessern. Laut einer Studie aus dem Jahr 2013 könnten Sie sogar Ihre sozialen Fähigkeiten verbessern. Und wenn Sie mit den Klassikern fertig sind, holen Sie sich einige der modernen 40 Bücher, die jeder Mann und jede Frau besitzen sollte.
5 Lerne eine neue Fähigkeit
Sie sind nie zu alt, um eine neue nützliche Fähigkeit zu erlernen. Egal, ob Sie programmieren, die Besonderheiten des Immobilienmarkts kennenlernen oder einfach nur kochen lernen, tun Sie es - und machen Sie es gut - und es wird Ihnen für den Rest Ihrer Tage dienen. Wenn Sie sich inspirieren lassen möchten, finden Sie hier die 20 lukrativsten Nebenbeschäftigungen, mit denen Sie Steroide einsparen können.
6 Kennen Sie 5 personalisierte Gerichte
Denken Sie an die 5 unglaublichsten Gerichte, die Sie je gegessen haben. Erfahren Sie, wie sie hergestellt wurden, ahmen Sie sie nach, beherrschen Sie sie und verbessern Sie sie, indem Sie Elemente vermitteln, die einzigartig für Sie sind. Halten Sie die benötigten Zutaten immer bereit und stellen Sie sie so oft her, dass das Zusammenstellen zur zweiten Natur wird. Wenn Sie nach einer großartigen kulinarischen Leinwand suchen, auf der Sie lernen können, schauen Sie sich die 40 Gerichte an, die jeder über 40 beherrschen sollte.
7 Master 5 Cocktails
Seien Sie ein Gastgeber mit den meisten und begeistern Sie Ihre Gäste, die Ihr Zuhause besuchen. Übe, vier Klassiker zu machen, bis sie automatisch zusammengesetzt werden. Kreieren und benennen Sie einen unvergesslichen Hauscocktail. Bonuspunkte, wenn Sie eine überzeugende Geschichte darüber erzählen können, was diese besondere Kombination von Aromen inspiriert hat. Wenn Sie ein Anfänger in der Mixologie sind, können Sie mit diesen 15 Cocktails mit zwei Zutaten lernen, die Sie in 15 Sekunden zubereiten können.
8 Haben Sie "Sie" Tage
Wie wäre Ihr idealer Tag? Was würdest du essen, wohin würdest du gehen? Was würden Sie tun? Denken Sie darüber nach und gestalten Sie dann einen Tag, an dem alles um Sie geht - ohne den Druck, dass Sie Geburtstag haben.
Schalten Sie alle Ihre Geräte aus, richten Sie eine Abwesenheitsnachricht in Ihrer E-Mail ein und nehmen Sie sich einen Tag Zeit, um die Wünsche anderer als Ihrer eigenen zu berücksichtigen. Sie werden vielleicht feststellen, dass ein unerschütterlicher Egoismus für einen ganzen Tag dazu führen kann, dass Sie sich den Rest der Zeit mehr hingeben. Weitere Möglichkeiten, die persönliche Zeit zu genießen, finden Sie in den 10 besten Stress-Bustern ohne Bewegung.
9 Beobachten Sie die Klassiker
Das Internet ist reich an Listen der 50, 100, 500 wichtigsten Filme, die im letzten Jahrhundert gedreht wurden. Überspringen Sie den neuesten Marvel-Blockbuster - Sie wissen schließlich, wie er ausgehen wird - und sehen Sie einmal pro Woche einen klassischen Film. Dann finden Sie einen geschätzten Filmkritiker, den Sie mögen. Beachten Sie, wie sich seine oder ihre Eindrücke eines von der Kritik gefeierten Films mit Ihren eigenen vergleichen lassen. Denken Sie darüber nach, was diese Kontraste darüber aussagen, wie Sie denken, wer Sie sind.
10 Erforschen Sie Ihren Stammbaum
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Schurken, Abenteurer, Liebhaber, Schurken, Bigamisten. Schütteln Sie Ihren Stammbaum gut, und alle Arten von faszinierenden Charakteren werden mit Sicherheit ausfallen. Wir leben in einer Zeit, in der es viele Ressourcen gibt, um zurückzublicken, wer wir sind und woher unsere Leute kommen. Ein Gefühl dafür, wer diese Leute waren, kann Ihnen eine neue Perspektive geben, wer Sie sind, welche Entscheidungen Sie treffen und entscheidend, wohin Sie gehen.
11 Protestiere etwas.
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Wenn Sie durch das Leben gehen, ohne für Ihre Überzeugungen einzutreten, bedeutet dies, dass alles in der Welt in Ordnung ist. Dinge ändern sich nur, wenn die Leute entscheiden, dass sie genug vom Status Quo haben. Also, was steckt in deinem Craw? Was wirst du dagegen tun? Und für mehr über Proteste oder Korrespondenten fragt: Ist #MeToo #TooFar gegangen?
12 Schlaf unter dem Sternenhimmel
Der billigste und effektivste Weg, um einen Einblick in Ihren Platz im Universum zu erhalten, besteht darin, in einer klaren Sommernacht an einen dunklen Ort zu gelangen und in den Himmel zu schauen. Atmen Sie die Luft ein und hören Sie eine Kakophonie von Hunderten anderer Lebensformen innerhalb weniger Schritte von Ihrem Liegeplatz. Und denken Sie daran: Stargazing ist eine der 50 besten Möglichkeiten, sich mit Ihrem Partner zu entspannen.
13 Gehen Sie zu einem Maskenball
Eine lustige Sache passiert, wenn Sie eine Maske aufsetzen. Die Anonymität, die es bietet, kann oft dazu führen, dass Sie sich so verhalten und sogar darüber nachdenken, warum Sie dies normalerweise nicht tun würden. Die Teilnahme an einem Maskenball kann ein faszinierender Einblick in eine weniger selbstbewusste Version von Ihnen sein. Was werden Sie tun, sagen und denken, wenn Ihre Identität verdeckt ist?
14 Machen Sie eine afrikanische Safari
Sicher, Sie werden Elefanten, Löwen, Leoparden, Büffel, Giraffen, Hyänen, Gazellen usw. sehen. Aber selbst wenn Sie aus Dubuque, Poughkeepsie oder Paducah kommen, werden Sie ein unheimliches Gefühl der Heimkehr in der Savanne verspüren. In Afrika südlich der Sahara haben die modernen Menschen unseren Anfang genommen, und die Landschaft, Flora und Fauna zu erleben, die für unsere alten Vorfahren erkennbar wäre, wird Ihnen ein Gefühl der Ehrfurcht und des Staunens vermitteln. Also, ohne weiteres, hier sind die besten Safaris und Luxuswüstenerlebnisse.
15 Reiten Sie ein Pferd
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Tausende von Jahren war das Reiten auf dem Pferderücken ungefähr so schnell, wie jeder Mensch reisen konnte, außer von einer Klippe zu fallen. Satteln Sie, fahren Sie mit und erleben Sie, was bis vor 200 Jahren das letzte Wort im Schnellverkehr war. Besser noch - investieren Sie in eine eigene alte Farbe.
16 Versuchen Sie es mit einem Tank für sensorische Deprivation
Wenn Sie Ihrem Gehirn die Stimulation entziehen, können Sie erleben, was es kann, wenn es sich selbst überlassen bleibt. Einige Leute verwenden es, um sich auf Wettbewerbsereignisse vorzubereiten, während andere es als erholsam empfinden, weil sich das Gehirn ähnlich wie der Schlaf verhält. Wenn Sie Meditation als Herausforderung empfinden, ist dies immer noch eine coole Möglichkeit, sich auf Entspannung und Selbstbeobachtung einzulassen. Und denken Sie daran: Zentriert zu werden ist eine der 30 besten Möglichkeiten, um vor Mittag mehr Energie zu bekommen.
17 Erleben Sie das heißeste und kälteste Klima der Erde
Das heißeste: 134 Grad Fahrenheit. Das kälteste: -128 Fahrenheit. Das ist eine enorme Variation auf einem Planeten, den Sie in etwas mehr als zwei Wochen mit einer Geschwindigkeit von 70 Meilen pro Stunde umrunden können. Das Erleben der Extreme unserer Welt ist eine großartige Möglichkeit, in der begrenzten Zeit, in der Sie auf seiner Oberfläche herumlaufen, eine Perspektive auf diesen wundersamen, abwechslungsreichen blauen Marmor zu gewinnen.
18 Erleben Sie die Schwerelosigkeit
Steigen Sie in einen dieser Flüge oder Maschinen ein, die die Schwerelosigkeit simulieren. Es wird ungefähr fünf Riesen kosten. Gibt es praktischere Möglichkeiten, 5.000 US-Dollar auszugeben? Sicher. Gibt es mehr lustige Möglichkeiten? Ja. Gibt es mehr lustige legale Möglichkeiten? Nicht wirklich.
19 Fangen, töten, putzen, kochen und essen Sie einen Fisch
Ob Sie ein Mann oder eine Frau sind, es ist immer beeindruckend, Freunde und Familie zu einem Lachsauflauf bei Ihnen einzuladen. Das Wissen, dass Sie Ihre Nächsten und Liebsten mit dem ernähren, was Sie mit Ihren eigenen beiden Händen aus den Salzwassertiefen gerissen haben, ist auf die primitivste und männlichste Weise befriedigend, die Sie sich vorstellen können.
20 Gehen Sie zu einem WM-Spiel
Im amerikanischen Sport muss das, was auf dem Spielfeld passiert, mit Halbzeitshows, Cheerleadern und der Kusskamera um Aufmerksamkeit wetteifern. Bei einem durchschnittlichen Spiel zur Saisonmitte in der englischen Premier League ist die Menge an elektrifizierten Kapazitäten von 90 Minuten ununterbrochenem, rasendem Gameplay fasziniert. Vergleichen Sie dies nun mit der Atmosphäre eines WM-Spiels, bei dem die Nationalmannschaften alle vier Jahre einen Monat lang zusammenkommen. Möglicherweise können Sie nie wieder neun Innings des Major League Baseball durchstehen.
21 Fahren Sie auf der Autobahn
Die schnellste Straße, die Sie legal auf einer US-Autobahn fahren können, befindet sich auf einer 41 Meilen langen mautpflichtigen Straße zwischen San Antonio und Austin, Texas. Dort können Sie sie bis zu 85 Meilen pro Stunde öffnen, ohne sich Sorgen machen zu müssen, dass Sie überfahren werden. In den USA gibt es viele Serienautos, die fast doppelt so schnell fahren können.
Wenn Sie das nächste Mal in Deutschland sind, mieten Sie sich einen Audi R8 2017 - den schnellsten Serien-Audi aller Zeiten - und fahren Sie auf die Autobahn, auf der es normalerweise keine Geschwindigkeitsbegrenzungen gibt, und fahren Sie bis zum Maximum: Eine sengende Geschwindigkeit von 200, 7 km / h. Und wenn Sie zu Hause sind, schauen Sie sich einen dieser 14 Sportwagen an!
22 Machen Sie ein Feuer
Feuer erzeugen zu können, ist der Technologiesprung, der die Menschheit von allen anderen Kreaturen unterscheidet. Es wäre eine Schande, zu leben und zu sterben, ohne sich an etwas zu versuchen, das so typisch menschlich ist. Schnapp dir ein paar Stöcke und reibe dich.
23 Kaufen Sie der Bar ein Getränk
Jetzt, da Sie es sich leisten können, gönnen Sie den Bewohnern einer Bar nach dem Zufallsprinzip eine Runde Getränke. Sie werden sich nicht nur gut fühlen, sondern auch ein paar interessante Gespräche beginnen und schnelle Freunde gewinnen.
24 Tauchen
Siebzig Prozent des Planeten, auf dem wir leben, sind mit Wasser bedeckt, und Sie leben in den 0, 01% der Menschheitsgeschichte, in denen Sie die Technologie nutzen können, die es Luftatmern ermöglicht, die Tiefe aus erster Hand zu erkunden. Verpassen Sie nicht Ihre Chance. Es ist buchstäblich eine ganz andere Welt.
25 Machen Sie etwas von Grund auf neu
Im 20. Jahrhundert konnte man in ein Geschäft gehen und etwas kaufen, was man wollte oder brauchte. Im 21. Jahrhundert bestellen Sie online und es zeigt sich in ein paar Tagen. Aber es ist großartig, ein wenig nachzudenken, eine Verpflichtung einzugehen und das Ding selbst zu kreieren. Es gibt sicherlich keinen Mangel an Leuten auf YouTube, die bereit sind, dir kostenlos zu zeigen, wie es geht.
26 Trinken Sie ein Guinness in Dublin
Schmeckt ein Pint des berühmten Lagers in Dublin besser? Ja. Aber nicht, weil es mit Wasser aus dem Hauptfluss der Stadt, dem Liffey, gebraut wird, weil es entgegen der landläufigen Meinung nicht so ist. Das Wasser kommt aus den Wicklow Bergen. "In irischen Pubs können Sie ein Guinness bestellen, wenn Sie wissen, dass der Wasserhahn den ganzen Tag geflossen ist. Sie werden also nie ein Bier bekommen, das eine Stunde lang in den Rohren gesessen hat. In London hätte es den ganzen Tag dort sein können. "sagt Bierexperte Pete Brown. "Die Einheimischen neigen auch dazu, ihr eigenes Bier genau zu kennen, damit Sie es bei der richtigen Temperatur, im richtigen Glas und mit dem richtigen Kopf bekommen. Das ist wirklich wichtig."
27 Bauen Sie Ihr eigenes Obst und Gemüse an
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Nichts sagt "Ich bin ein Meister der Natur", als köstliche, nahrhafte Bio-Lebensmittel auf den Tisch zu legen, die Sie selbst angebaut haben. (Außerdem ist es eine Absicherung gegen den Zusammenbruch der Gesellschaft.) Auch wenn Sie nicht viel Platz oder Zeit haben, bauen Sie einige pflegeleichte Kräuter an.
28 Gehen Sie die Chinesische Mauer entlang
Wir hören täglich davon, aber die Idee, eine riesige Mauer zu bauen, um die Menschen von einem Land fernzuhalten, ist nichts Neues. Die Chinesen haben dies vor mehr als 2.700 Jahren getan, um Nomadenstämme aus den eurasischen Steppen zu blockieren. Der größte Teil der Mauer wurde während der Ming-Dynastie errichtet, die, wie Sie sich vielleicht erinnern, entstand, nachdem die berüchtigtsten Eindringlinge in der Steppe - die Mongolen - gesehen hatten, wie sich ihre Macht auflöste. In Bezug auf die Effektivität war die Wandkonstruktion aus der Ming-Ära ein bisschen wie das Schließen des Tores, nachdem das Pferd durchgebrannt war, aber sie symbolisierte eine Barriere zwischen der chinesischen Zivilisation und dem und dem Rest der Welt. Denken Sie darüber nach, während Sie einen Tag (oder länger) damit verbringen, einen Teil davon zu Fuß zu gehen.
29 Greifen Sie oft zu
"Ich sollte mich wirklich an… wenden." Ja, das solltest du wirklich - und das solltest du jetzt wirklich tun. Wenn Sie etwas so schnell und einfach aufschieben, sollten Sie alles über sich selbst tun. Es ist 2018. Wenn Sie sich das nächste Mal sagen, dass Sie eine Verbindung herstellen sollen, greifen Sie in Ihre Tasche und rufen Sie jemanden an oder schreiben Sie ihm eine SMS. Sie werden es nicht bereuen, und sie werden es auch.
30 Adoptiere ein Haustier
Es gibt viele Tiere, die Liebe und ein Zuhause brauchen. Wenn Sie einem Mitgeschöpf neues Leben einhauchen, fühlen Sie und er sich großartig. Bestimmten Arten wurde tatsächlich die Linderung von psychischen Problemen wie Depressionen und Angstzuständen zugeschrieben. Und wenn Sie dies getan haben, lesen Sie das frühere Modell, das das Leben Ihres Hundes retten möchte.
31 Veranstalten Sie eine Ferienveranstaltung
Ob Weihnachten, Chanukka oder Erntedankfest, ziehen Sie Ihre großen Hosen an und kümmern Sie sich um die, die Sie lieben, indem Sie dafür sorgen, dass sie sich in Ihrem Zuhause gut aufgehoben und gepflegt fühlen.
32 Siehe eine Musiklegende
Wenn uns die letzten Jahre etwas beigebracht haben, dann sind Musiklegenden weit vor ihrer Zeit verstorben. Tom Petty, Lemmy, Bowie, Prinz, Glenn Frye, Natalie Cole, Merle Haggard… Hoffen wir, dass die Liste 18 nicht weitergeht. Aber viele Rocklegenden erreichen das Rentenalter. Ihr Leben erstreckt sich über die gesamte Geschichte des Genres. Sieh sie dir an, solange du kannst.
33 Gehen Sie zu einem Autokino
Es ist ein Stück Americana, das seit Jahrzehnten im Niedergang ist. Obwohl es hier und da Disneyfied-Versionen gibt, suchen Sie nach einem authentischen Drive-In, das es schon eine Weile gibt, solange Sie noch können.
34 Laufen Sie einem riesigen Rad Käse nach
Ernsthaft. Das machen sie jedes Jahr in Cooper's Hill in Gloucestershire, England. Eine 9-Pfund-Runde Double Gloucester-Käse wird oben auf einer steilen Steigung von 200 Metern losgelassen, und eine Menge von Gefahrensuchenden rennt hinterher, um ihn zu fangen und zu beanspruchen. (Das hat natürlich noch niemand; der Käse wird jedem präsentiert, der zuerst auf den Fuß des Hügels kommt.) Wissenswertes: Der Käse kann Geschwindigkeiten von 100 km / h erreichen und hat einen Vorsprung von einer Sekunde auf die Läufer.
35 Bauen Sie ein Tierheim
Wie das Anzünden eines Feuers war das Bauen eines Unterschlupfes eine wesentliche Fähigkeit für unsere alten Vorfahren, die die Tropen für kältere, feuchtere Gefilde verließen. Das Bauen von Unterkünften ist nicht nur eine coole Möglichkeit, sich wieder mit unserer prähistorischen Vergangenheit zu verbinden, es besteht auch die Möglichkeit, dass es sich bei einer unruhigen Wanderung als nützlich erweist.
36 Lass deine Kleidung machen
Sie wissen, es ist ein großartiges Gefühl, Kleidung zu finden, die gut passt. Aber etwas, das auf Ihren Körper zugeschnitten ist, hat etwas ganz Besonderes. Teuer? Es kann sein. Aber finden Sie den richtigen Schneider, und Ihre Silhouette wird auf eine Weise verändert, die Sie sich nicht vorstellen können. Bonus: Wenn Sie Kleidung für Ihren aktuellen Körperbau herstellen lassen, werden Sie davon abgehalten, außer Form zu geraten.
37 Schreiben und halten Sie eine Rede
Es könnte eine Weile her sein, seit Sie aufgefordert wurden, eine Trauzeugenrede zu halten, bei der es sich wahrscheinlich um eine lose Sammlung betrunkener Anekdoten über eine College-Reise nach Amsterdam handelte, die mit der Behauptung endete, Becca sei ein "wirklich großartiges Mädchen". Du bist jetzt besser als das. Verwenden Sie Ihre Worte. Freiwilliger für eine Konferenz oder Präsentation. Schreiben Sie einen TED-Vortrag und testen Sie ihn auf YouTube. Nehmen Sie an einem Toastmaster teil und basteln Sie etwas Großartiges.
38 Ein Flugzeug steuern
Flugstunden sind relativ günstig. Was könnte mehr Spaß machen, als im Cockpit zu sein, sich zurückzuziehen und aufzustehen, auf und davon? Wenn das nicht Ihre Geschwindigkeit ist, mieten Sie einen Privatjet.
39 Trainiere und laufe einen Marathon
Dieses Langstreckenereignis wurde vor mehr als 2.500 Jahren geboren, als ein griechischer Läufer vom Schlachtfeld in Marathon nach Athen geschickt wurde, um bekannt zu geben, dass die Griechen eine unwahrscheinliche Schlacht gewonnen hatten. Als er in Athen ankam, kippte er sofort um und starb. Mach das nicht. Aber laufen Sie einen Marathon. Weniger Erfolge fühlen sich so gut an. Setzen Sie sich das Ziel sechs Monate bis ein Jahr vor der Veranstaltung - das gibt Ihnen viel Zeit und Grund, eine bessere Ernährung, regelmäßige Bewegung und ein verbessertes Zeitmanagement einzuführen.
40 Feiern Sie die Geschichten eines älteren Verwandten
Rauchen, Trinken, Karussell - unsere Ältesten haben alles getan, was Sie und ich tun. Familienlegenden sind es wert, weitergegeben zu werden, und sie sind eine verlorene Kunst. Wenn Sie also das nächste Mal die Gelegenheit haben, schnappen Sie sich eine Flasche mit etwas Starkem und stellen Sie einem Ältesten zehn Fragen über sein Leben. Es wird deine in eine wundersame Perspektive bringen. Und um mehr über das Leben in vollen Zügen zu erfahren, hier ist, wie Jane Fonda ein zeitloses Wunder bleibt.
