Offensichtlich wissen Sie, dass kleine freundliche Handlungen den Menschen in Ihrer Umgebung zugute kommen können. Aber wussten Sie, dass diese "selbstlosen" Handlungen auch Ihre Stimmung verbessern und Sie sich großartig fühlen lassen können? Unabhängig davon, wie bedeutend oder unbedeutend Ihre gemeinnützigen Bemühungen erscheinen mögen, helfen Ihnen diese freundlichen Handlungen dabei, ein glücklicheres und erfüllteres tägliches Leben zu führen. Um mehr darüber zu erfahren, wie man Gutes tut und sich dadurch gut fühlt, haben wir alle "selbstlosen" Handlungen aufgedeckt, die Sie jeden Tag tun können, um Ihre Sichtweise und Perspektive vollständig zu verändern und gleichzeitig andere Menschen glücklich zu machen. Besser geht es nicht, oder?
1 Beginnen Sie mit einem Lächeln.
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Wenn Sie sich einfach die Zeit nehmen, um Menschen - auch Fremde - herzlich zu begrüßen, kann dies mehr bewirken, als Sie denken. Unzählige Studien haben gezeigt, dass das Lächeln anderer nicht nur ihren Komfort und ihr Glück erhöht, sondern auch dazu beitragen kann, dass Sie besser gelaunt sind. Am Ende ist das Lächeln eine Win-Win-Situation und eine "selbstlose" Handlung, die sowohl Ihnen als auch dem dient, auf den Ihr Glück gerichtet ist.
2 Sagen Sie den Menschen, die Sie lieben, wie Sie sich fühlen.
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Selbst wenn die Menschen, die Sie lieben, bereits wissen, wie Sie mit ihnen umgehen, ist es wichtig, sie immer wieder an Ihr unerschütterliches Gefühl zu erinnern. Jemandem zu sagen, dass du ihn liebst, kann deine Beziehung stark halten, und mit starken Bindungen kommen mehr Lachen, mehr Erinnerungen und mehr gute Zeiten. Außerdem fühlt sich nichts besser an, als zu wissen, dass sich jemand, der Ihnen wichtig ist, gut fühlt!
3 Vergib anderen.
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Die Fähigkeit zu vergeben ist wichtig, da das Festhalten an negativen Gefühlen Ihren Stress verstärken kann. Selbst wenn jemandes Handlungen oder Worte Ihr Leben negativ beeinflusst hätten, wäre es für Sie beide von Vorteil, ihnen zu vergeben und daran zu arbeiten, Ihre Beziehung wieder aufzubauen, anstatt Ressentiments zu hegen.
4 Halten Sie den Aufzug.
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In einer perfekten Welt würde das Halten der Tür oder des Aufzugs für jemanden nicht einmal einen zweiten Gedanken erfordern, aber in Wirklichkeit, wo es eine Seltenheit für Menschen ist, höflich zu sein, geht diese Geste einen langen Weg. Und Sie wissen nie: Diese Person, die zum Fahrstuhl eilt, könnte zu spät zu einem karriereverändernden Treffen kommen, sodass Ihr Akt der Freundlichkeit nicht nur ihren Tag, sondern ihr gesamtes Leben beeinflussen oder beeinträchtigen kann.
5 Bringen Sie Ihrem Kollegen eine Tasse Kaffee.
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Man weiß nie, was eine andere Person wirklich durchmacht, so dass selbst ein Akt der Freundlichkeit, der so klein ist, wie einem Kollegen eine Tasse Kaffee zu bringen, dazu dienen kann, seinen Tag ernsthaft aufzuhellen. Darüber hinaus kann die Durchführung dieses Aktes der Freundlichkeit Ihre Beziehung zu Ihrem Kollegen stärken und eine Freundschaft schaffen, die zuvor vielleicht noch nicht da war.
6 Geben Sie Ihren Platz im Zug auf.
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Egal wie sehr Sie sich nach einem langen Arbeitstag entspannen möchten, Sie sollten Ihren Platz im Zug immer an jemanden abgeben, der ihn mehr braucht als Sie (ältere Menschen, schwangere Frauen usw.). Wenn Sie in dieser Position wären, würden Sie nicht hoffen, dass jemand seinen Platz für Sie aufgibt? Dies ist eine Situation, in der sich die goldene Regel als nützlich erweist - denn wenn Sie andere so behandeln, wie Sie behandelt werden möchten, können Sie das Gefühl haben, Ihre Entscheidungsgewalt wirklich für immer zu nutzen.
7 Helfen Sie jemandem, einen schweren Gegenstand anzuheben.
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Nehmen Sie sich ein paar Minuten Zeit, um zu helfen, anstatt ein Auge zuzuwenden, wenn Sie jemanden sehen, der mit etwas Schwerem zu kämpfen hat. Es hilft Ihnen nicht nur, jemandem zu helfen, seine Last zu erleichtern, sondern es gibt Ihnen auch die Befriedigung zu wissen, dass Sie etwas getan haben, um den Tag eines Menschen ein wenig einfacher zu machen.
8 Lassen Sie jemanden im Verkehr zusammenführen.
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Selbst wenn Sie selbst etwas spät dran sind, fühlen sich sowohl Sie als auch Ihre Pendlerkollegen wohl, wenn Sie jemandem eine Freikarte für den Verkehr geben. Wenn Sie einfach Autos auf Ihre Fahrspur fahren lassen, kann dies den Stress anderer verringern - und wenn Sie wissen, dass dies auf Ihre gute Tat zurückzuführen ist, fühlen Sie sich großartig.
9 Angebot zum Babysitten für müde Eltern, die eine Nacht frei brauchen.
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Selbst wenn Sie keine eigenen Kinder haben, können Sie sicher verstehen, wie die Betreuung kleiner Kinder Müttern und Vätern wenig bis gar keine Freizeit lässt. Wenn Sie also feststellen, dass ein Elternteil in Ihrem Leben erschöpfter als gewöhnlich erscheint, melden Sie sich freiwillig bei Ihrem Babysitter. Es gibt Ihnen die Möglichkeit, sich mit den Kindern Ihres Freundes zu verbinden, und es könnte auch die Woche dieser Eltern komplett verändern und ihnen eine dringend benötigte Pause für die psychische Gesundheit verschaffen.
10 Backen Sie Kekse für Ihren Nachbarn.
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In der heutigen Zeit haben Sie Glück, wenn Sie überhaupt wissen, wie Ihre Nachbarn aussehen. Sie können jedoch daran arbeiten, dieses unfreundliche System zu ändern, indem Sie Ihrem Nachbarn einen Korb mit Keksen oder Muffins bringen und sich vorstellen.
Diese kleine Geste kann dazu führen, dass sich andere Hausbesitzer auf dem Block willkommen und wohl fühlen, und gleichzeitig eine Einheit in der Nachbarschaft schaffen, von der Sie später profitieren könnten. Tatsächlich erklärte Bob Borzotta, Autor von Neighbors From H *** , der Chicago Tribune , dass das Kennenlernen Ihrer Nachbarn dazu beitragen kann, Argumente viel effizienter zu verbreiten. "Wenn jemand seinen Hund zu spät bellen lässt, dann ist das Joe - es ist kein zufälliger Typ, den du hasst", sagte er.
11 Bringen Sie einer kranken Person Suppe.
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Anderen Freundlichkeit zu zeigen, wenn sie krank sind, kann eine großartige Möglichkeit sein, zu zeigen, dass Sie sich um sie kümmern. Und wenn Sie nicht gerade der beste Koch der Welt sind, können Sie auch jemandem zeigen, den Sie interessieren, wenn er erkältet ist, indem Sie ihm anbieten, in jeder Arena seines Lebens zu helfen, die vernachlässigt werden kann, während er sich erholt.
12 Hören Sie auf zu unterbrechen.
13 Repariere etwas für jemand anderen.
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Wenn Sie sich die Zeit nehmen, um jemandem im Haus zu helfen, können Sie Zeit und Geld sparen. Wenn Sie diese kleinen Aufgaben für andere erledigen, können Sie Ihre mechanischen und Holzbearbeitungsfähigkeiten verbessern. Das ist also eine Win-Win-Situation!
14 Machen Sie Fremden Komplimente.
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Obwohl Catcalling nicht der Weg ist, andere zu beglückwünschen, gibt es eine Möglichkeit, Fremden Komplimente für ihr Aussehen zu machen, ohne eine Grenze zu überschreiten. Jemandem zu sagen, dass du sein Outfit liebst oder dass seine Augenbrauen fleek sind, kann seinen Tag bereichern - und wer weiß, vielleicht inspirierst du den Fremden, dir dafür ein Kompliment zu machen.
15 Spenden Sie alte Gegenstände.
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Wenn es darum geht, Ihre alten Gegenstände zu spenden, sind die Möglichkeiten endlos. Gemeinnützige Organisationen wie Goodwill und The Salvation Army sind bereit, alles zu akzeptieren, von Kleidung und Schuhen bis hin zu Büchern, Möbeln und anderen Haushaltsgegenständen. Der beste Teil? Sie helfen anderen, während Sie in Ihrem Haus Platz für neue Dinge schaffen, für die Sie tatsächlich Gebrauch haben.
16 Bring jemanden zum Lachen.
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Ein paar Witze zu machen kann sowohl Ihnen als auch Ihren Mitmenschen zugute kommen. Neben der Tatsache, dass Lachen zahlreiche gesundheitliche Vorteile hat, kann das Lachen Menschen auch eine hervorragende Möglichkeit sein, sich mit Freunden und Familienmitgliedern zu verbinden.
17 Senden Sie einen Dankesbrief.
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Das Senden eines Dankesbriefs ist immer eine persönlichere Art, Ihre Dankbarkeit zu zeigen. Wenn jemand sieht, dass Sie sich die zusätzliche Zeit genommen haben, um eine Karte zu schreiben und zu verschicken, versteht er wirklich, wie viel sie Ihnen bedeuten. Und was die Vorteile für Sie angeht, hier sind 20 wissenschaftlich fundierte Vorteile der Dankbarkeit.
18 Teilen Sie Ihre Ressourcen mit anderen.
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Unabhängig davon, ob Sie einen Freund an einen großartigen Arzt verweisen oder einem Fremden Ratschläge geben, für welches Fitnessstudio er sich anmelden soll, ist das Teilen Ihrer Ressourcen und Ihres Wissensschatzes ein unglaublich nützlicher Akt der Freundlichkeit. Sie helfen nicht nur Freunden und Familie mit Ihrem Fachwissen, sondern liefern auch mehr Geschäfte an Orten, die Sie lieben.
19 Geben Sie jemandem ein Buch, das Ihr Leben verändert hat.
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Jemandem das Geschenk lebensverändernder Weisheit zu geben, ist wahrscheinlich einer der mächtigsten kleinen Akten der Güte, die es gibt. Wenn der Empfänger genauso bewegt ist wie Sie von dem Buch, kann er es auch mit jemand anderem teilen, ein echtes Beispiel für die Vorauszahlung.
20 Müll aufsammeln.
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Das gelegentliche Aufnehmen von Müll kommt allen Lebewesen auf dem Planeten zugute - insbesondere schützt es Ihre Nachbarschaften und Parks, verhindert Überschwemmungen und trägt dazu bei, die Lebenshaltungskosten in Ihrer Region niedrig zu halten, indem laut Providence Journal Geld für sanitäre Einrichtungen gespart wird . Indem Sie auf dem Weg zur Arbeit oder bei einem Spaziergang durch den Park eine Wasserflasche in die Hand nehmen, tragen Sie dazu bei, die Schönheit der Orte zu bewahren, die Sie und andere so sehr genießen.
21 Ruf deine Eltern an.
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Egal wie alt Sie sind, wenn Sie Ihre Eltern (oder ein Familienmitglied) anrufen, um sich zu unterhalten, kann dies Wunder für Ihre Beziehung bewirken. Obwohl Ihre Familie immer da sein wird, um Sie zu unterstützen, ist es dennoch wichtig, sie daran zu erinnern, wie dankbar Sie für diese Tatsache sind - und dass Sie auch immer am anderen Ende der Leitung sind.
22 Bezahlen Sie für jemandes Essen.
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Wenn Sie das nächste Mal in einem Fast-Food-Restaurant sind, geben Sie ein paar zusätzliche Dollar aus, um das Essen der Person zu bezahlen, die hinter Ihnen steht. Dies wird definitiv Ihre Stimmung verbessern und es könnte sogar die Person beeinflussen, die eine kostenlose Mahlzeit von Ihnen erhalten hat, diese Freundlichkeit an jemand anderen weiterzugeben.
23 Hinterlassen Sie eine positive Bewertung.
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Menschen neigen dazu, Bewertungen nur dann zu schreiben, wenn sie eine besonders schlechte Erfahrung gemacht haben. Bewertungen wie Yelp sind daher mit negativen Bewertungen überflutet, die Menschen davon abhalten, Restaurants und Geschäfte zu besuchen, die möglicherweise gerade einen freien Tag hatten. Wenn Sie das nächste Mal irgendwo ein gutes Essen haben oder einem besonders freundlichen Mitarbeiter in einem Geschäft begegnen, sollten Sie ihm online eine nette Bewertung hinterlassen. Eine gute Bewertung kann den Ruf eines Unternehmens oder einer Dienstleistung stärken, indem andere potenzielle Kunden angesprochen werden.
24 Seien Sie freundlich zu Servern und Einzelhandelsmitarbeitern.
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Wenn Ihr Kellner das nächste Mal Ihre Bestellung falsch macht, anstatt einen Anfall zu werfen, bestätigen Sie einfach, dass es sich um einen einfachen Fehler handelt, und bitten Sie ihn, es erneut zu versuchen. Wenn Sie unhöflich sind oder wütend werden, fühlt sich der Kellner nur weniger geneigt, Ihnen zu helfen, und Sie sehen für jeden, mit dem Sie essen, wie ein Tyrann aus. Ein einfaches "Bitte" und "Danke" zu sagen, wird viel weiter gehen, besonders wenn es mit Geduld und Verständnis gepaart ist.
25 Trinkgeld 22 Prozent.
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Auch wenn Sie vom Service nicht gerade begeistert waren, sollten Sie es sich immer zur Gewohnheit machen, Ihrem Kellner ein bisschen mehr als erwartet Trinkgeld zu geben. Stellen Sie sich das so vor: Haben Sie jemals zugelassen, dass das, was in Ihrem persönlichen Leben vor sich geht, Ihre Leistung bei Ihrer Arbeit beeinflusst? Möchten Sie, dass Ihre Löhne dadurch sinken? Genau. (Denken Sie auch daran: Gemäß dem Gesetz über faire Arbeitsnormen verdienen einige Kellner möglicherweise nur 2, 13 USD pro Stunde vor Trinkgeldern.)
26 Zeigen Sie einem Telemarketer etwas Freundlichkeit.
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Genau wie Sie sind Telemarketer echte Menschen, die Aufgaben zu erledigen haben - und jedes Mal, wenn Sie ihnen Namen nennen oder auflegen, ohne sie sprechen zu lassen, machen Sie es ihnen unglaublich schwer, ihre Arbeit zu erledigen. Wenn Sie das nächste Mal von einem Telemarketer angerufen werden, üben Sie Geduld und setzen Sie sich zumindest durch ihren Monolog, bevor Sie höflich ablehnen, was sie anbieten, und den Hörer auflegen. Auf diese Weise beenden Sie beide das Gespräch in einem positiveren Licht.
27 Senden Sie Blumen an Ihren Partner.
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Wenn Sie Ihrem Partner regelmäßig Blumen schicken (oder im Allgemeinen nur nette Dinge für ihn tun), können Sie ihm zeigen, wie dankbar Sie sind, sie jeden Tag in Ihrem Leben zu haben - nicht nur an den Nationalfeiertagen, wenn dies erwartet wird. Wenn Sie diese kleinen Dinge tun, um Ihren Partner glücklich zu machen, kann dies Ihre Beziehung stärken.
28 Ermutigen Sie jemanden, ein Ziel zu verfolgen.
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Haben Sie das letzte Mal, als Sie eine große Veränderung in Ihrem Leben vorgenommen haben, einige ermutigende Worte von einem Freund oder Familienmitglied erhalten? Wenn ja, dann kennen Sie die Kraft eines aufmunternden Gesprächs, insbesondere wenn es darum geht, eine große Lebensentscheidung zu treffen. Mit nur wenigen Worten der Ermutigung können Sie den Verlauf des gesamten Lebens einer Person ändern und sich gut fühlen, wenn Sie wissen, dass Sie jemanden dazu gedrängt haben, seinen Leidenschaften nachzugehen.
29 Schauen Sie sich das Glas halb voll an.
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Menschen, die sich ständig beschweren, machen sich nicht nur wütend, sondern bringen alle um sich herum zu Fall. Wenn Sie also das nächste Mal den Drang verspüren, darüber zu jammern, wie lange die Warteschlange bei Starbucks dauert, oder über diesen Kollegen zu jammern, der seine Arbeit nie pünktlich beendet, halten Sie inne, bevor Sie etwas laut sagen. Ein Optimist zu sein und nach dem Silberstreifen im Leben zu suchen, wird Sie und Ihre Mitmenschen sofort glücklicher machen.
30 Lassen Sie das Kleingeld herum.
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Waschmaschinen, Parkuhren, Verkaufsautomaten - wenn ein Service immer noch von der Zahlungsmethode des 20. Jahrhunderts abhängig ist, lassen Sie einige für den nächsten Kunden zurück. Wenn Sie durch eine Mautstelle fahren, sollten Sie auch für die Person hinter Ihnen bezahlen. Es ist ein kleiner Akt der Freundlichkeit, der nicht zu viel kostet - und definitiv jemandem den Tag bereiten wird.
31 Lassen Sie jemanden die Linie schneiden.
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Wenn Sie an der Kasse eines Lebensmittelgeschäfts mit einem riesigen Wagen mit Lebensmitteln für die Woche sind, schauen Sie hinter sich, bevor Sie sich der Kasse nähern. Hat die Person am Ende der Zeile nur eine Handvoll Gegenstände? Lass sie vor dich gehen. Sie werden um weniger als eine Minute verspätet sein, während die Person hinter Ihnen eine nicht so unbedeutende Menge Zeit spart.
32 Helfen Sie einer älteren Person bei ihren Einkäufen.
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Nehmen Sie sich die fünf Minuten Zeit, um zu helfen, ihre Sachen zu tragen, anstatt zuzusehen, wie eine ältere Person mit ihren Lebensmitteln kämpft. Sie werden sie daran hindern, sich möglicherweise selbst zu verletzen, und ihnen beweisen, dass es gute Menschen auf dieser Welt gibt!
33 Sei nett zu dir.
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Sicher, all die kleinen, "selbstlosen" freundlichen Handlungen auf dieser Liste können Ihnen helfen, sich erstaunlich zu fühlen, aber der beste Weg, Ihre geistige Gesundheit wirklich zu verbessern, besteht darin, freundlicher zu sich selbst zu sein. Wenn Sie unmögliche Maßstäbe setzen oder sich ständig über Dinge hinwegschlagen, geraten Sie nur in eine Reihe negativer Gedanken, die Sie schließlich dazu veranlassen, auf Ihre Mitmenschen einzuschlagen. Übe Freundlichkeit mit dir selbst, und es wird viel einfacher sein, dasselbe mit anderen zu tun. Und wenn Sie Schwierigkeiten haben, sich selbst so zu behandeln, wie Sie andere behandeln, finden Sie hier 23 einfache Möglichkeiten, um Ihr Selbstwertgefühl sofort zu stärken.
