Jemanden hungrig füttern. Ein Stück Müll am Straßenrand aufheben. Jemandem helfen, der eine Hand braucht, um eine Treppe hinunterzukommen. Diese Gesten nehmen nur Sekunden Ihrer Zeit in Anspruch, können jedoch für die Person am empfangenden Ende den entscheidenden Unterschied ausmachen. Und obwohl sie in Ihrem Tag möglicherweise keine große Beeinträchtigung bewirken, können sie auch für Sie ernsthafte Vorteile bringen.
Laut Forschern der Universität Oxford können freundliche Handlungen - vom Lächeln eines Fremden bis zum Helfen, den festgefahrenen Reifen einer Person aus dem Schnee zu graben - die Stimmung nicht nur ihrer Empfänger, sondern auch der Person, die sie austeilt, erheblich verbessern Gut. Das ist richtig: Jede scheinbar kleine Sache, die Sie tun, um jemand anderen glücklich zu machen, kann Sie mit genauso viel Freude erfüllen.
In diesem Sinne haben wir 33 kleine freundliche Handlungen zusammengefasst, die Sie heute tun können, ohne einen einzigen Dollar auszugeben. Probieren Sie einen oder alle aus und erkennen Sie, wie ansteckend und stimmungsfördernd es ist, eine nette und nachdenkliche Person zu sein.
1 Schenken Sie Ihre Essensreste an jemanden in Not.
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Anstatt Ihre perfekt guten Essensreste wegzuwerfen, sollten Sie sie einpacken und an jemanden verteilen, der etwas zu essen braucht. Sie werden sich besser fühlen, wenn Sie wissen, dass Sie kein perfektes Essen verschwendet haben, und ein Mensch wird von Ihrem kleinen, aber bedeutenden Akt der Freundlichkeit stark profitieren.
2 Halten Sie die Tür für jemanden offen.
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Dies mag nicht so bemerkenswert wie eine Geste erscheinen, aber Fremde werden sicherlich die Tatsache zur Kenntnis nehmen, dass Sie sich Mühe gegeben haben, die Tür für sie offen zu halten - besonders wenn Sie in einer geschäftigen Stadt leben, in der ständig jeder für sich ist.
3 Kompliment an Fremde auf der Straße.
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Sehen Sie jemanden im Zug, dessen Geldbörse Sie lieben? Dann sag es ihnen! Komplimente von Freunden und Familie sind eine Sache, aber nichts fühlt sich besser an, als im Vorbeigehen unerwartet ein Kompliment von einem Fremden zu erhalten. Und wer weiß: Wenn alles gut geht, können Sie sich sogar mit diesem Fremden verstehen und einen neuen Freund finden. Win-Win!
4 Spenden Sie alte Kleidung.
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Machen Sie Platz für viele neue Kleider und geben Sie den Bedürftigen Kleidungsstücke in einer einzigen Geste. Möglicherweise brauchen Sie Ihre alten Turnschuhe oder Ihre frühere Lieblings-Puffjacke nicht mehr, aber das bedeutet nicht, dass jemand anderes sie jahrelang nicht gut gebrauchen kann.
5 Überraschen Sie das Büro mit hausgemachten Backwaren.
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Nehmen Sie sich jetzt eine Sekunde Zeit, um sich alle Trockenwaren anzusehen, die Sie derzeit in Ihrer Speisekammer haben. Wenn Sie zufällig die richtigen Zutaten für die Herstellung hausgemachter Backwaren wie Kekse oder Muffins haben, schlagen Sie eine Charge auf. Durch die Verwendung der Zutaten, die sonst in Ihrer Speisekammer schmachten könnten, wird nicht nur die Lebensmittelverschwendung reduziert, sondern es ist auch eine bargeldlose Möglichkeit, viele Menschen mit geringem Aufwand glücklich zu machen.
6 Lassen Sie nicht verwendete Gutscheine in einem Regal im Geschäft.
7 Füllen Sie eine Umfrage zur Kundenzufriedenheit aus und schwärmen Sie von einer großartigen Erfahrung.
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Sollten Sie zufällig eine besonders angenehme Erfahrung mit einem Kundendienstmitarbeiter machen, nehmen Sie sich ein paar Minuten Zeit, um die Umfrage zur Kundenzufriedenheit auszufüllen und diese Person für ihre Freundlichkeit und Hilfsbereitschaft zu loben. Niemand füllt diese Umfragen gerne am Ende eines Telefongesprächs aus, aber dies könnte einen großen Unterschied in der Karriere eines Menschen bewirken.
8 Babysitten Sie die Kinder eines Freundes - kostenlos.
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Das Paar in Ihrem Leben mit kleinen Kindern würde nichts anderes schätzen als eine Nacht ohne die Kleinen - aber Babysitter sind heutzutage teuer . Hier kommt Ihr Akt der Freundlichkeit ins Spiel. Wenn Sie anbieten, völlig kostenlos zu babysitten, können Sie Ihren Freunden die Nacht geben, nach der sie sich gesehnt haben, und sie müssen keinen einzigen Cent opfern.
9 Geben Sie die Einkaufswagen im Lebensmittelgeschäft zurück.
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Wenn Sie das nächste Mal sehen, dass ein Einkaufswagen fehl am Platz ist, nehmen Sie sich ein paar Sekunden Zeit, um ihn wieder an den gewünschten Ort zu bringen und das Leben eines anderen zu erleichtern. Diese Einkaufswagen, die die Leute mitten auf dem Parkplatz abstellen, kehren nicht auf magische Weise zu ihren vorgesehenen Plätzen zurück. Wenn Kunden sich weigern, sie wegzulegen, müssen sich fleißige Mitarbeiter wertvolle Zeit nehmen, um diese Wagen abzustellen wo sie sein sollen. Und für jeden Einkaufswagen, den Sie wieder an den richtigen Ort bringen, verringern Sie auch das Risiko, dass jemandes Auto schmuddelt.
10 Werfen Sie Müll auf den Bürgersteig.
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Tun Sie einen kleinen Akt der Freundlichkeit für den Planeten und werfen Sie alle Abfälle weg, die Sie sehen, wenn Sie die Straße entlang gehen. Nach Angaben des Ministeriums für Umwelt und Naturschutz kann es bis zu zwei Monate dauern, bis so etwas wie ein Stück Pappe zusammenbricht. Jedes Stück Müll, das Sie in einen geeigneten Behälter geben, wirkt sich also erheblich auf die Umwelt aus.
11 Hinterlassen Sie erhebende Kommentare zu den Social-Media-Konten Ihrer Freunde.
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Es ist nicht einfach, Bilder im Internet zu veröffentlichen und sich der Kontrolle durch Fremde auszusetzen, die scheinbar nie etwas Nettes zu sagen haben. Wenn Sie also das nächste Mal durch Instagram scrollen und feststellen, dass ein Freund gerade ein Selfie hochgeladen hat, stellen Sie sicher um sie wissen zu lassen, wie wunderbar sie aussehen.
12 Hinterlassen Sie Ihrem Partner eine Liebeserklärung.
Zeigen Sie Ihrem Partner, wie sehr Sie sich interessieren, indem Sie ihm einen geheimen Liebesbrief schreiben und ihn in seiner Handtasche oder Aktentasche lassen, um ihn später zu finden. Mitten am Tag wird Ihr Lebensgefährte angenehm überrascht sein von Ihrem süßen Akt der Freundlichkeit (und er muss nie wissen, dass es nur minimalen Aufwand und kein Geld von Ihrer Seite erfordert).
13 Freiwillige in einem örtlichen Tierheim.
Wenden Sie sich an Ihr örtliches Tierheim und prüfen Sie, ob Sie etwas tun können, um zu helfen. Die meisten Unterkünfte sind stark unterbesetzt und nehmen in der Regel gerne alle Freiwilligen auf, die sie bekommen können! Und was gibt es Schöneres, als den ganzen Tag Zeit mit entzückenden Tieren zu verbringen?
14 Bitten Sie Freunde, anstelle von Geburtstagsgeschenken für wohltätige Zwecke zu spenden.
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Wenn Ihre Freunde und Familie Sie fragen, was Sie dieses Jahr zu Ihrem Geburtstag möchten, sagen Sie ihnen, dass Sie anstelle von Geburtstagsgeschenken lieber in Ihrem Namen für wohltätige Zwecke spenden möchten. Facebook hat sogar eine Funktion, mit der Sie eine Spendenaktion für Ihren Geburtstag starten können. Sie können also ganz einfach auf eine Schaltfläche klicken, um diesen einfachen, aber bedeutenden Akt der Freundlichkeit beim nächsten Mal auszuführen, wenn Ihr großer Tag vorüber ist.
15 Treffen Sie sich mit einem alten Freund.
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Nehmen Sie sich in Ihrem vollen Terminkalender Zeit, um einen alten Freund zu treffen, den Sie seit einiger Zeit nicht mehr gesehen haben. Sowohl Sie als auch Ihr Freund werden von dem längst überfälligen Treffen profitieren - schließlich macht nichts eine gute Laune so gut wie das Erinnern an jemanden, der sich an Sie erinnert.
16 Überraschen Sie Ihre Familie mit einem hausgemachten Essen.
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Stellen Sie das überstrapazierte Menü zum Mitnehmen wieder in die Küchenschublade und überraschen Sie Ihre Familie stattdessen mit einem nachdenklichen hausgemachten Essen, das sie nie erwarten werden. Selbst wenn Sie kein Meisterkoch sind, reicht der Gedanke und die Mühe, die Sie in das Kochen einer Mahlzeit selbst investieren, aus, damit sich Ihre Familie geschätzt fühlt.
17 Schreiben Sie einen Brief an jemanden, der im Ausland dient.
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Zeigen Sie Ihren Dank für diejenigen, die ihr Leben in Übersee riskieren, indem Sie einen Brief über Operation Gratitude schreiben. In einem fremden Land mitten in einem Krieg zu sein, kann einsam werden, und der Soldat am empfangenden Ende des Briefes, den Sie schreiben, wird es auf jeden Fall zu schätzen wissen, dass seine Bemühungen nicht unbemerkt bleiben.
18 Blut spenden.
Krankenhäuser und Notfallzentren benötigen immer mehr Blutspenden, insbesondere bei Tragödien und Naturkatastrophen. Wenn Sie die Voraussetzungen für eine Blutspende erfüllen, ist die Registrierung für eine lokale Blutspende eine einfache und effektive Möglichkeit, den Bedürftigen zu helfen. (Oh, und haben wir schon erwähnt, dass Sie am Ende Ihrer Spende normalerweise einen köstlichen Snack bekommen?)
19 Spende deine Haare.
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Möchten Sie Ihren Signatur-Look ändern? Erwägen Sie, zwei Fliegen mit einem Haarschnitt zu töten, indem Sie Ihren Pferdeschwanz spenden. Jede Organisation hat unterschiedliche Anforderungen, was sie akzeptiert und was nicht. Normalerweise müssen Ihre Haare jedoch zwischen 8 und 10 Zoll groß sein, bevor Sie sie spenden können. Sobald die Haare, die Sie spenden möchten, abgeschnitten sind, können Sie Spaß daran haben, mit einem neuen, viel kürzeren Do herumzuspielen!
20 Lächeln!
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Machen Sie es sich zur Gewohnheit, die Fremden anzulächeln, die Sie auf dem Bürgersteig passieren. Sie wissen nie, was andere Leute durchmachen, und Ihr Lächeln könnte den ganzen Tag des Fremden verändern.
21 Loben Sie Ihre Mitarbeiter für ihre gute Arbeit.
Wenn Ihr Mitarbeiter bei einem Projekt oder einer Präsentation besonders gute Arbeit geleistet hat, zögern Sie nicht, ihn darüber zu informieren. Selbst wenn Ihr Mitarbeiter bereits tief im Inneren weiß, dass er hart gearbeitet und gute Leistungen erbracht hat, ist manchmal ein bisschen Anerkennung genau das, was wir alle brauchen, um uns gut zu fühlen.
22 Organisieren Sie eine Lebensmittelfahrt.
Binden Sie Ihre gesamte Community in Ihren Akt der Freundlichkeit ein, indem Sie eine Food-Aktion organisieren. Jeder - auch Sie selbst - kann sich gut fühlen, wenn er etwas tut, um denjenigen zu helfen, die etwas zu essen brauchen, und Konserven, die sonst möglicherweise nie gegessen werden, werden gut genutzt. Es ist eine Win-Win!
23 Bieten Sie an, die Lebensmittel eines Nachbarn abzuholen.
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Du gehst sowieso schon zum Lebensmittelgeschäft, warum also nicht anbieten, auch ein paar zusätzliche Gegenstände für deinen Nachbarn abzuholen? Ihr Kumpel nebenan hat wahrscheinlich genauso viel auf dem Teller wie Sie, daher wird jede Hilfe, die er bekommen kann, sehr geschätzt.
24 Sehen Sie ein verlorenes Telefon am Boden? Helfen Sie mit, es zurückzugeben.
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Stellen Sie sich für eine Sekunde vor, wie verloren Sie ohne Ihr Smartphone wären. Ziemlich hilflos, oder? Halten Sie an diesem Gefühl fest und erinnern Sie sich daran, wenn Sie das nächste Mal ein verlegtes Smartphone auf der Straße sehen. Jemand da draußen sucht nach dem verlorenen Telefon, und die Rückgabe an ein örtliches Geschäft oder eine Polizeistation kann nicht nur den Tag verschönern, sondern auch Tausende von Dollar sparen.
25 Verbringen Sie einige Zeit in einem Seniorenheim.
Seniorenheime suchen immer nach Freiwilligen, die einfach nur sitzen und mit ihren Bewohnern plaudern können. Selbst wenn Sie nur etwa eine Stunde Zeit haben, werden diese 60 Minuten einen großen Unterschied im Leben eines einsamen Menschen bewirken.
26 Tutor lokale Kinder völlig kostenlos.
Bieten Sie Ihren Kindern in Ihrer Nachbarschaft, die Hilfe bei ihren Schularbeiten benötigen, Ihre Mathematik-, Englisch- oder Geschichtskenntnisse an. Tutoren sind nicht billig, und wenn Sie alle paar Wochen nur ein paar Stunden aushelfen, kann dies für viele Familien zu finanziellen Belastungen führen.
27 Kompliment an einen Elternteil zum Verhalten seines Kindes.
Eltern mit kleinen Kindern sind es nur allzu gewohnt, Beschwerden darüber zu hören, dass ihr Kind zu laut, zu wild oder einfach zu sehr ein Kind ist. Wenn sich Kinder jedoch gut benehmen und ruhig in der Öffentlichkeit sitzen, hören Eltern nie etwas darüber, wie gut ihre Kinder sind. Wenn Sie also nur ein bisschen Lob von Ihnen hören, können Sie hoffen, dass die Leute auf ihre harte Arbeit aufmerksam werden.
28 Legen Sie ein Viertel in eine abgelaufene Parkuhr.
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Okay, technisch gesehen ist dieser nicht kostenlos, aber was sind 25 Cent im Vergleich zu der Geldstrafe von 100 US-Dollar, die ein Auto erhalten könnte, wenn ein Polizist seinen abgelaufenen Zähler sieht?!
29 Hören Sie zu, wenn jemand anderes spricht.
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Angesichts der Tatsache, wie oft Menschen so tun, als würden sie zuhören, während sie ihre Telefone verlassen oder durch ihre Telefone scrollen, ist es vielleicht eine der größten freundlichen Handlungen, tatsächlich zuzuhören, wenn jemand anderes spricht. Sicher, es könnte verlockend sein, auf die Uhr zu schauen oder auf diese Twitter-Benachrichtigung zu schauen, aber die Person, mit der Sie chatten, wird es zu schätzen wissen, dass Sie ihre Zeit und ihre Worte genug schätzen, um Ihren Drang zu ignorieren.
30 Lassen Sie ein verschmelzendes Auto auf Ihre Fahrspur.
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Der Verkehr ist stressig genug, ohne dass Sie sich auf eine Fahrspur kämpfen müssen. Wenn Sie also das nächste Mal jemanden sehen, der sich bemüht, auf Ihre Fahrspur überzugehen, machen Sie Platz und lassen Sie ihn herein!
31 Helfen Sie einem kämpfenden Elternteil, seinen Kinderwagen die Treppe hinunterzutragen.
Ignorieren Sie nicht einfach, dass Mama oder Papa Schwierigkeiten haben, ihren Kinderwagen eine Treppe hinunterzutragen. Helfen Sie ihnen! Das Handhaben dauert nicht länger als eine Minute, und dieser gestresste Elternteil wird für die Hilfe auf ewig dankbar sein.
32 Ruf deine Mutter an!
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Hör auf, dich zu entschuldigen und nimm einfach den Hörer ab und ruf deine Mutter an! Sicher, sie könnte manchmal über das Drama in ihrem Buchclub oder darüber, wie das Lebensmittelgeschäft aus ihrem Lieblingsmüsli war, nachdenken, aber nichts macht sie glücklicher, als von Ihnen zu hören - und das ist alles, was zählt.
33 Machen Sie Ihrem Partner Frühstück im Bett.
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Überraschen Sie Ihren Partner diesen Sonntag mit einem köstlichen Frühstück im Bett. Selbst wenn es nur ein paar Rühreier und Kaffee sind, wird Ihr Lebensgefährte es lieben, dass Sie sich Mühe geben, ihren Morgen so viel süßer zu machen.
