Unabhängig davon, ob Sie fünf oder 50 Jahre zusammen waren, ist eine Scheidung selten schmerzlos - und wenn Kinder beteiligt sind, ist dies erheblich komplizierter. Zwischen dem Treffen von Sorgerechtsvereinbarungen, dem Herausfinden, wie die Sachen der Kinder zwischen Ihren beiden Häusern aufgeteilt werden können, und der Sorge um das, was er sagte, sagte sie, wird der Prozess für alle Beteiligten mit Sicherheit schwierig sein.
Mit einer angemessenen Planung können Sie Ihre Scheidung jedoch so behandeln, dass Sie nicht das Gefühl haben müssen, dass die Welt Ihrer Kinder auf sie zusammenbricht. Sicher, es wird nicht einfach, aber diese 33 Tipps von führenden Scheidungsexperten können diese Trennung für Ihre Kinder - und auf lange Sicht für Sie - erleichtern.
1 Machen Sie die Ansage, sobald die Räder bereits in Bewegung sind.
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Ein Fehler, den viele geschiedene Eltern machen, besteht darin, ihren Kindern von ihrer Scheidungsabsicht zu erzählen, lange bevor der Ball tatsächlich ins Rollen kommt. David Reischer, Esq., Ein Anwalt für Familienrecht in New York City und CEO von LegalAdvice.com, sagt, dass Eltern, die einen Sinneswandel haben, letztendlich für Kinder schädlich sein können, und bemerkt, dass "Menschen häufig ihre Meinung ändern".
2 Stellen Sie sicher, dass Sie und Ihr Ex auf derselben Seite sind, bevor Sie die Nachrichten übermitteln.
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Bevor Sie sich entscheiden, Ihren Kindern die Neuigkeiten mitzuteilen, informieren Sie sich auf derselben Seite über die genaue Sprache, in der Sie ihnen mitteilen, was gerade passiert. "Bemühen Sie sich um eine Vereinbarung mit Ihrem Partner darüber, wie mit der Situation umgegangen wird", sagt die klinische Psychologin Dr. Carla Marie Manly, Autorin von Aging Joyfully. "Kinder kommen mit der Nachricht von einer Scheidung weitaus besser zurecht, wenn die Eltern positiv und ausgerichtet sind."
3 Planen Sie einen angemessenen Zeitpunkt für die Übermittlung der Nachrichten.
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Bevor Sie Ihren Kindern die Neuigkeiten mitteilen, legen Sie einen bestimmten Zeitpunkt und einen Ort für die Anpassung fest. Der Therapeut Raffi Bilek, LCSW-C, Direktor des Baltimore Therapy Center, schlägt vor, eine Zeit zu finden, in der der Stress gering ist und niemand mindestens ein paar Stunden vorhat. Wie Bilek betont, könnte es beispielsweise unmöglich sein, sich zu konzentrieren, wenn die Ankündigung gemacht und die Kinder dann zur Schule geschickt werden.
4 Begrenzen Sie Ablenkungen, wenn Sie ihnen von der Scheidung erzählen.
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Ihre Kinder nach Disney World zu bringen, um die Nachrichten zu verbreiten, scheint eine großartige Möglichkeit zu sein, den Schlag abzufedern, aber auf Ihrem Rasen zu Hause zu sein, funktioniert für alle Beteiligten tatsächlich besser. "Stellen Sie stattdessen sicher, dass sie sich in einem ruhigen, sicheren Raum wie dem Hinterhof, dem Wohnzimmer oder einer anderen ruhigen Umgebung befinden, die frei von Ablenkungen ist", sagt Manly. Und um sicherzustellen, dass die Nachricht ohne Verwirrung durchkommt, bitten Sie alle, ihre Geräte während des Gesprächs abzulegen.
5 Machen Sie deutlich, dass sie in keiner Weise für das verantwortlich sind, was passiert.
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Obwohl es immer wieder klischeehaft erscheint, "es ist nicht deine Schuld" zu wiederholen, sagt Manly, dass es wichtig ist, die Tatsache zu wiederholen, dass Ihre Kinder nichts mit Ihrer Entscheidung zu tun haben, sich zu trennen. Stellen Sie stattdessen sicher, dass sie wissen, dass Ihre Entscheidung "ausschließlich zwei Erwachsene betrifft, die aufgrund von Unterschieden getrennt sein müssen".
6 Gehen Sie nicht davon aus, dass Sie wissen, wie Ihre Kinder reagieren werden.
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Während Sie vielleicht davon ausgehen, dass Ihre Kinder sich über die Nachricht Ihrer Scheidung verletzt, wütend oder verwirrt fühlen, schaffen Sie Platz für sie, um ihre eigenen Gefühle darüber auszudrücken.
Wenn sie wütend statt traurig sind oder emotionslos erscheinen, sollten Sie sie nicht dazu drängen, Ihre eigene Reaktion auf die Veränderungen in der Familie nachzuahmen. Laut Grady Sullivan vom Parenting Through Divorce-Programm in Kansas City, Missouri, ist es wichtig zu erkennen, dass "Kinder möglicherweise eine völlig andere emotionale Reaktion haben als Sie".
7 Fragen Sie Ihr Kind, wie es sich fühlt, nachdem Sie die Ankündigung gemacht haben.
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Der beste Weg, um herauszufinden, wie sich Ihre Kinder über Ihre Scheidung fühlen, ist einfach: Fragen Sie einfach. Sullivan schlägt vor, dass Eltern fragen, wie sich ihre Kinder zu bestimmten Veränderungen in der Familienstruktur fühlen, z. B. wer wo wohnen wird oder was die Scheidung für besondere Anlässe in der Zukunft bedeutet.
8 Akzeptieren Sie, dass die Scheidung selbst für sie möglicherweise nicht das Schwierigste ist.
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Es ist leicht anzunehmen, dass die Idee, dass sich ihre Eltern trennen, für Ihre Kinder der schwierigste Teil des Prozesses ist. Aber lassen Sie sich sagen, worüber sie sich am meisten Sorgen machen, anstatt zu projizieren. Da das Konzept der Scheidung für jüngere Kinder schwer zu verstehen ist, haben sie möglicherweise andere Bedenken, die ebenso berechtigt sind, z. B. wer sie von der Schule abholt, wo ihre Stofftiere leben oder wie nahe sie sein werden zu ihren Freunden leben.
9 Lassen Sie einen Therapeuten auf Abruf.
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Bevor Sie Ihren Kindern Ihre Trennung mitteilen, stellen Sie einen Therapeuten auf, schlägt die Psychiaterin Carole Lieberman, MD, vor. Wenn Sie Ihren Kindern neutralen Boden bieten, um ihre Gefühle auszudrücken - ohne Angst vor einem Urteil zu haben oder den Beteiligten Schaden zuzufügen -, können Sie ihnen helfen, einige zu verarbeiten die großen Emotionen, die sie durchmachen.
10 Und einen Mediator einstellen.
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Wenn Sie einen Mediator zur Hand haben, bevor Sie die Ankündigung machen, kann dies den entscheidenden Unterschied hinsichtlich der Situation für Ihre Kinder ausmachen. "Anwälte sind da, um für Ihre Rechte zu kämpfen, und dies stimmt nicht immer mit dem überein, was im besten Interesse Ihrer Kinder ist - oder Sie auch", sagt Paige Harley, eine traumatisch ausgebildete Mediatorin, zertifizierte Elternkoordinatorin und traumatisch Stress zertifizierter Scheidungsübergangstrainer mit Sitz in Nashville, Tennessee.
11 Machen Sie die Planung zu Ihrer obersten Priorität.
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Natürlich ist die Aufteilung des Sorgerechts oder die Aufteilung der Finanzen das dringlichste Problem für Sie und Ihren Ex, aber für kleine Kinder, die die Vor- und Nachteile dieser Entscheidungen nicht unbedingt verstehen, kann ein Mangel an Klarheit über die Planung häufig zu mehr Stress führen. Deshalb ist es wichtig, dies zuerst anzugehen.
"Die Lösung der Probleme im Zusammenhang mit dem Kinderplan sollte für jeden Elternteil oberste Priorität haben", sagt der in Florida ansässige Scheidungsanwalt Russell D. Knight. "Die Geldprobleme werden immer noch auf dich warten, sobald der Zeitplan für die Kinder fertig ist."
12 Seien Sie ausdrucksstark über Ihre Gefühle ihnen gegenüber.
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Wenn Sie sich Sorgen machen, dass die Liebe zu Ihren Kindern während einer Scheidung sie zusätzlich belastet, sollten Sie dies nicht tun - es ist eine wichtige Zeit, um zu wiederholen, wie viel sie Ihnen bedeuten und dass weder Sie noch Ihr Ex sich jemals fühlen werden anders über sie.
13 Sagen Sie ihnen, dass sie keine Eltern auswählen müssen.
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Viele Kinder fühlen sich unter Druck gesetzt, dem einen oder anderen Elternteil ihre Treue zu zeigen - insbesondere bei strittigen Scheidungen -, daher ist es wichtig, ihnen klar zu machen, dass dies nicht notwendig ist. Um das Problem zu entschärfen, sollten Eltern "ihnen versichern, dass sie beide Elternteile sehen und nicht" Partei ergreifen "müssen", sagt Barron.
14 Erklären Sie genau, was sich von Tag zu Tag ändern wird.
Anstatt Ihren Kindern größere Veränderungen wie Feiertage in neuen Häusern oder separate Geburtstagsfeiern zu bringen, sagen Sie ihnen genau, was gleich bleibt und was anders ist. Barron schlägt vor, die spezifischen täglichen Änderungen in ihrer Routine zu kommunizieren und einen kontinuierlichen Dialog über diese Verschiebungen zu führen.
15 Geben Sie ihnen eine spielerische Darstellung Ihrer nächsten Schritte.
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"Wenn Sie einen gepackten Koffer an der Haustür sehen, bevor Sie feststellen, dass sich Ihre Eltern trennen, entsteht ein Schock für ein Kind, der Teil des Scheidungstraumas wird", sagt Adina Mahalli, MSW, zertifizierte Beraterin für psychische Gesundheit und Spezialistin für Familienpflege aus Toronto, Kanada. Um diesen Schock und dieses Trauma zu minimieren, geben Sie Ihren Kindern ein Stück für Stück, wie sich die Wochen und Monate nach der Ankündigung entwickeln werden, von dem Zeitpunkt an, an dem die Umzugsunternehmen kommen, um Dinge zu besorgen, bis zu dem Zeitpunkt, an dem sie ihre erste Nacht in einem verbringen neues Haus.
16 Machen Sie deutlich, dass beide Elternteile immer noch im selben Team sind.
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Während sich einige Kinder so verhalten, als würden sich Eltern nach einer Trennung mit Fraktionen duellieren, wird es allen Beteiligten leichter fallen, wenn Sie zu Beginn des Prozesses eine einheitliche Front bilden. Es ist wichtig, dass sie wissen, dass "Mama und Papa im selben Team sind und nicht gegeneinander antreten können", bevor sie versuchen, die Situation auszunutzen, sagt Tara Eisenhard, Scheidungstrainerin und Mediatorin in Harrisburg, Pennsylvania, und Autorin von The D-Word: Scheidung durch die Augen eines Kindes .
17 Halten Sie regelmäßige Familientreffen über die Scheidung ab.
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Lassen Sie nicht zu, dass die Ankündigung Ihrer Scheidung das letzte Mal ist, dass Sie mit Ihren Kindern als Familie über den Prozess sprechen. Eisenhard empfiehlt, regelmäßig Familientreffen abzuhalten, um Kindern einen Raum zu bieten, in dem sie ihre Gefühle und Sorgen besprechen können. "Dies hält die Familie zusammen und gibt allen Familienmitgliedern wertvolle Einblicke, um herauszufinden, wie sie auf die am besten geeignete Weise vorankommen können", sagt sie.
18 Machen Sie Änderungen an den Finanzen Ihrer Familie klar, bevor sie eintreten.
Wenn Eltern nicht über finanzielle Veränderungen informiert werden, können sie letztendlich zu Ausgabenmustern führen, die sie sich nicht mehr leisten können, was größere, oft drastische Veränderungen im Leben eines Kindes erforderlich macht, anstatt solche, die sie vorhersehen müssen.
"Der Verkauf des Hauses, der Schulwechsel, der Abbau des Lagers und die Herabstufung oder Beseitigung von Ferien müssen den Kindern im Voraus erklärt werden", sagt Lou Cannataro, ChFC, REBC, AEP, CASL, CLU, Präsident von Cannataro Park Avenue Financial in New York City.
19 Wenn ein Elternteil zur Arbeit zurückkehrt, teilen Sie die Nachricht frühzeitig mit.
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Eine Scheidung bedeutet häufig, dass ein Elternteil, der zuvor zu Hause geblieben ist, zur Arbeit zurückkehren muss. Wenn dies der Fall ist, "geben Sie es einfach sachlich an", sagt Harley.
"Beschwere dich nicht bei deinem Kind oder sei unfreundlich gegenüber dem anderen Elternteil, ob es deine Wahl ist oder nicht." Lassen Sie sie stattdessen ihre Bedenken bezüglich dieser Änderungen äußern und sie wissen lassen, wie dies ihren Zeitplan ändern wird, sobald Sie dies können.
20 Weigere dich, die Schuld zu geben.
Selbst wenn es ernsthafte Feindseligkeiten oder Untreue gegeben hat, müssen diese Details Ihren Kindern bei der Ankündigung nicht mitgeteilt werden. Auf lange Sicht ist es besser, "so objektiv wie möglich zu sein, ohne eine Partei zu beschuldigen", sagt Bilek.
21 Machen Sie einen Pakt, um nicht negativ über einander zu reden.
So schwer es auch sein mag, besonders im Fall einer scharfen Trennung, sagt Lieberman, dass ein negatives Reden über einen Elternteil vor den Kindern nur auf lange Sicht Schaden anrichten wird. Machen Sie Ihrem zukünftigen Ex klar, dass es keine verletzenden Bemerkungen über den anderen Elternteil geben wird, wenn Sie Ihre Kinder bei sich haben.
22 Lassen Sie Ihre Kinder vor jedem Umzug ihre neuen Zimmer überprüfen.
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Einer der größten Stressfaktoren bei Scheidungen für Kinder ist die Idee, an einem neuen Ort zu schlafen. Um ihnen dabei zu helfen, schlägt Barron vor, ausführliche Informationen darüber zu geben, wo sie sich wann aufhalten und wie der neue Raum aussieht. Zeigen Sie ihnen Bilder des neuen Hauses, sprechen Sie mit ihnen über ihr neues Schlafzimmer und lassen Sie die Veränderung aufregend und nicht beängstigend erscheinen.
23 Lassen Sie Kinder eine Stimme darüber haben, was bleibt und was geht.
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Anstatt alles für Ihre Kinder zu bewegen und ihnen ein voll möbliertes Zimmer zu zeigen, lassen Sie sie wählen, was sie in das neue Haus ziehen, schlägt Harley vor. Während es sich wie ein persönlicher Verlust anfühlt, wenn Sie sehen, wie sie ihre geliebten Besitztümer von zu Hause wegnehmen, gibt ihnen dies ein Gefühl der Kontrolle über eine Situation, die ansonsten größtenteils außerhalb ihrer Hände liegt.
24 Stellen Sie ein Foto Ihres Kindes und seines anderen Elternteils in seinem neuen Zimmer auf.
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Um das neue Zimmer Ihres Kindes zu vervollständigen, "ist ein Foto Ihres Kindes und des anderen Elternteils in seinem Zimmer eine großartige Idee", sagt Harley. "Es sendet eine starke positive Botschaft: Ich unterstütze dich dabei, deinen anderen Elternteil zu lieben!" Sie warnt jedoch davor, ein Foto der ganzen Familie anzubringen, da dies Ihrem Kind falsche Hoffnung auf eine Versöhnung geben kann.
25 Nehmen Sie sie "neues Haus" einkaufen.
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Wenn Sie Ihren Kindern ein paar neue Dinge für ihr neues Zimmer besorgen, fühlt es sich wie ein besonderes Erlebnis an, anstatt wie ein gruseliges. Ein neuer Satz Blätter, ein neues Stofftier oder nur ein cooles Poster für die Wand können den Unterschied ausmachen, wenn es darum geht, den Raum als Zuhause zu betrachten.
26 Aber gehen Sie nicht mit Geschenken über Bord.
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Während der Kauf einiger neuer Dinge für das neue Zimmer Ihres Kindes dazu führen kann, dass es sich wie zu Hause fühlt, warnt Harley davor, zu viel auf einmal zu tun. "Geben Sie nicht der Versuchung nach, nicht nein zu sagen, wenn Sie wissen, dass Sie sollten", warnt sie.
27 Planen Sie Spieltermine bei Ihrem Ex.
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28 Fragen Sie Ihre Kinder, ob sie hoffen, dass Sie wieder zusammenkommen.
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Filme und Fernsehsendungen lassen den Eindruck entstehen, dass geschiedene Eltern leicht zur Versöhnung überredet werden können. Es ist jedoch wichtig, dass Ihre Kinder realistische Erwartungen an die Zukunft Ihrer Beziehung haben, die sich scheiden lässt.
Anstatt diese Wünsche unausgesprochen zu lassen, "fragen Sie Ihre Kinder, ob sie jemals davon träumen, mit Ihrem ehemaligen Ehepartner zurück zu kommen", schlägt Harley vor. Dies öffnet die Tür zu einem Gespräch, das ihnen sonst möglicherweise peinlich oder unangenehm ist, und bietet Ihnen die Möglichkeit, auf ihre möglicherweise unrealistischen Erwartungen einzugehen.
29 Diskutieren Sie Dating als abstraktes Konzept, bevor es Realität wird.
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Bevor Sie sich wieder als eine Person betrachten, "sprechen Sie über Dating, bevor Sie mit dem Datum beginnen", sagt Harley. Wenn Sie darüber sprechen, dass Sie irgendwann neue Leute kennenlernen können, können Ihre Kinder die Idee leichter in den Griff bekommen, bevor sie Wirklichkeit wird.
30 Erklären Sie, dass es kein Verrat ist, den neuen Partner eines Elternteils zu mögen.
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Es ist auch wichtig, Ihren Kindern klar zu machen, dass das Mögen eines neuen Lebensgefährten nicht bedeutet, dass sie Sie verraten. Machen Sie bekannt, dass sie mit Ihnen über den neuen Partner Ihres Ex sprechen können, ohne dass dies zu einem emotionalen Problem für Sie wird.
31 Stellen Sie sicher, dass sich die Solozeit, die Sie zusammen haben, ausschließlich auf sie konzentriert.
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Wenn Sie plötzlich feststellen, dass Sie Ihre Kinder zum ersten Mal alleine erziehen, schenken Sie ihnen an den Tagen, an denen Sie sie haben, Ihre ungeteilte Aufmerksamkeit. "Du darfst neu anfangen!" sagt Harley, die empfiehlt, sich diese Zeit zu nehmen, um Ihre Kinder wirklich persönlich kennenzulernen.
32 Lassen Sie sie wissen, dass die Familienzeit noch auf dem Tisch liegt.
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Nur weil Sie und Ihr ehemaliger Ehepartner nicht als Paar zusammen sind, heißt das nicht, dass Ihre Kinder Sie nie wieder im selben Raum sehen werden. Wenn Sie Aktivitäten arrangieren, bei denen Sie als Familie noch Zeit miteinander verbringen können, kann dies den Übergang erleichtern. Machen Sie einfach klar, dass Ihre Fähigkeit, mit Ihrem Ex befreundet zu sein, kein Hinweis darauf ist, dass Sie Ihre romantische Beziehung irgendwann wieder aufleben lassen werden.
33 Lassen Sie sie wissen, dass Sie immer eine Familie sein werden.
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Eine Scheidung kann bedeuten, dass Ihre Kinder zwei Schlafzimmer, zwei Feiertagsfeiern und vielleicht sogar Stepparente auf dem Bild haben, aber es ist wichtig, sie wissen zu lassen, dass Ihre Scheidung Sie nicht weniger zu einer Familie macht. Machen Sie deutlich, dass sie, egal welche Änderungen, für Sie und Ihren Ex oberste Priorität haben und dass sich Ihre Eltern-Kind-Bindung - und Ihre Liebe zu ihnen - niemals ändern wird. Und um sich auf Ihre Trennung vorzubereiten, stellen Sie sicher, dass Sie die 40 besten Möglichkeiten kennen, sich auf eine Scheidung vorzubereiten.
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