Einige Frauen können ihr ganzes Leben lang an Dinge über ihre Gesundheit glauben, die einfach nicht wahr sind, und das ist eine Schande. Bevor Sie weiterhin mit Joghurt bedeckte Tampons gegen Hefeinfektionen verwenden, sollten Sie sich aus Angst vor Brustverletzungen vom Stillen fernhalten oder die sexuelle Befriedigung aufgeben, weil Sie glauben, Ihren Höhepunkt überschritten zu haben. Schauen Sie sich diese Mythen an. Sie könnten überrascht sein, was die Welt immer falsch zu machen scheint. Und um sich wirklich in Topform zu bringen, sollten Sie sich die 100 einfachen Möglichkeiten ansehen, eine (viel) gesündere Frau zu sein.
1 Es ist schwieriger, nach 35 schwanger zu werden.
Wenn Sie sich Sorgen machen, dass Sie 35 werden, sinkt Ihre Chance, sofort schwanger zu werden, nicht: Dieser Fruchtbarkeits-Countdown ist nur ein Mythos. Die Fruchtbarkeit nimmt mit dem Alter ab, aber mehrere Studien haben ergeben, dass Personen ab 35 Jahren immer noch leicht schwanger werden können: Eine Studie der Medizinischen Fakultät der Universität von North Carolina ergab, dass 38- und 39-Jährige kein Problem damit hatten, das Brötchen einzulegen der Ofen natürlich. Weitere Informationen zur Schwangerschaft finden Sie in diesen 20 Geheimnissen, die Ihnen Ihr Gynäkologe nicht verraten wird.
2 Sie können Cranberry-Saft trinken, um eine Harnwegsinfektion zu heilen.
Lassen Sie uns eines klarstellen: Harnwegsinfektionen - besser bekannt als Harnwegsinfekte - sind wirklich sehr ärgerlich. Und es ist auch schwierig, sie loszuwerden. Leider wird Ihr Cranberry-Saft-Hack ihn nicht schneller loswerden. Laut der Cleveland Clinic gibt es keinen Beweis dafür, dass es heilen wird. Obwohl Preiselbeeren einen Inhaltsstoff enthalten, der verhindern könnte, dass Bakterien die Infektion verursachen, enthält ein Saft oder eine Ergänzung nicht annähernd genug davon, um tatsächlich zu helfen.
3 Sie werden nach den Wechseljahren eine Tonne an Gewicht zunehmen.
Die Wechseljahre können an sich furchterregend erscheinen, aber ein Aspekt, der viele Frauen noch ängstlicher macht? Ich denke, sie werden danach aufgrund all der hormonellen Veränderungen an Gewicht zunehmen. Gute Nachrichten: Das ist nicht der Fall. Alle Pfunde, die sich einschleichen, haben wahrscheinlich viel mehr mit dem zu tun, was auf Ihrem Teller steht.
"Die Wechseljahre sind nicht für jede Frau gleich, daher sind nicht alle mit großen Veränderungen in Form und Körpergewicht konfrontiert ", sagt Bonnie Taub-Dix, RDN, Erfinderin von BetterThanDieting.com und Autorin von Read it Before You Eat It: Taking You vom Etikett zum Tisch "Wenn Ihr Gewicht zu steigen beginnt und sich Ihre Kleidung in der Mitte etwas enger anfühlt, könnte dies ein Zeichen dafür sein, dass Sie den Portionsgrößen mehr Aufmerksamkeit schenken und möglicherweise Ihre körperliche Aktivität steigern müssen. Fügen Sie eine Kombination hinzu von Aerobic- und Belastungsübungen, die Ihnen helfen, Kalorien zu verbrennen und Ihr Herz und Ihre Knochen stark zu halten. " Weitere Informationen zu den Wechseljahren finden Sie unter 40 Dinge, die jede Frau über 40 wissen muss.
4 Wenn Sie das Frühstück auslassen, nehmen Sie zu.
Das Frühstück ist eine der wichtigsten Mahlzeiten des Tages - nur nicht, weil Sie dadurch eine Menge an Gewicht zunehmen, wenn Sie es nicht essen. Obwohl der Mythos schon immer existiert und viele Menschen behaupten, dass das Überspringen der herzhaften Mahlzeit Sie den ganzen Tag über zu viel essen lässt, hat eine im Journal of Nutrition Science veröffentlichte Studie aus dem Jahr 2014 herausgefunden, dass dies nur ein Mythos ist. Es ist wirklich eine großartige Möglichkeit, all Ihre Portionen, Obst und Gemüse zu sich zu nehmen. Essen Sie es also, wenn Sie können, aber machen Sie sich keine Sorgen, wenn Sie überspringen müssen.
5 Wenn Sie Bauchmuskelübungen machen, erhalten Sie Bauchmuskeln.
