Fakt: Männer hassen es, zum Arzt zu gehen. Laut den Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten haben doppelt so viele Männer wie Frauen keine regelmäßige Gesundheitsversorgung, und eine kürzlich durchgeführte Studie ergab, dass mehr als die Hälfte der Männer im vergangenen Jahr noch nicht einmal ihren Hausarzt aufgesucht hat. Was gibt, Jungs?
Nun können wir nicht mit Sicherheit sagen, warum genau Männer so faul in Bezug auf ihre Gesundheit sind, aber vielleicht hat das etwas damit zu tun, dass wir immer so widersprüchliche Informationen erhalten. Es gibt viel zu viele "alternative Fakten", die online über unsere Gesundheit wirbeln. Deshalb haben wir die ungeheuerlichsten Beispiele an einem Ort zusammengestellt. Also lesen Sie weiter und gehen Sie zum Arzt! Und für großartige Möglichkeiten, sich in Topform zu bringen, sollten Sie sich die 100 Möglichkeiten ansehen, ein (viel) gesünderer Mann zu sein.
1 Mit 18 haben wir unseren sexuellen Höhepunkt erreicht
Obwohl die Produktion des Sexualhormons Testosteron bei Männern im Alter von etwa 18 Jahren ihren Höhepunkt erreicht, bedeutet dies nicht, dass Sie im Schlafzimmer Ihre besten Leistungen erbringen können. Wahre sexuelle Fähigkeiten gehen mit einer Anhäufung von Fähigkeiten einher - emotional und körperlich -, die mit Erfahrung und Reife einhergehen, die nicht an ein bestimmtes Alter gebunden sind. Probieren Sie einen der 30 heißesten Tricks aus, um Ihr Liebesleben zu verbessern, um die Funken zwischen den Blättern zu halten.
2 Kniebeugen sind schlecht für dich
Die Idee, dass Kniebeugen mit einer Langhantel für die Knie oder den Rücken schädlich sein können, kommt von Männern, die sich nicht die Zeit nehmen, die richtige Form zu lernen, wenn sie die zusammengesetzte Übung machen. Bei richtiger Ausführung ist die Kniebeuge eine der besten Maßnahmen, um die Kraft und das Gleichgewicht des Unterkörpers zu stärken, während Sie Ihren gesamten Körper trainieren und die Fettverbrennung und Testosteronfreisetzung auslösen. Nimm es nicht von uns - nimm es von Mark Wahlberg. Kniebeugen sind eines der Geheimnisse seines zeitlosen Körpers.
3 Wenn Sie einen Hut tragen, werden Sie kahl
Es macht irgendwie Sinn, dass dieser Mythos an Bedeutung gewonnen hat - das regelmäßige Anlegen von Hüten kann als Abschneiden von Kopfhaut und Haaren von frischer Luft und Sonnenlicht angesehen werden, oder der Hutstoff reibt sich an Ihrer Pastete und bildet einen bloßen Fleck. Aber kein Hut wird keine Kahlheit verursachen, er ist eindeutig mit Herkunft und Genetik verbunden. Tragen Sie also die Mütze, wenn Sie möchten. Zeigen Sie einfach ein paar Manieren und nehmen Sie es drinnen ab. Und für einige großartige Modetipps lesen Sie die 30 besten Tipps für ein gutes Anziehen in Ihren 30ern.
4 Prostatakrebs tötet die meisten Männer
Prostatakrebs ist bei Männern ziemlich weit verbreitet, wobei bei etwa einem und neun Männern die Krankheit diagnostiziert wird. Aber es ist nicht der schlimmste Mörder. Tatsächlich ist Lungenkrebs von allen Krebsarten die Todesursache Nr. 1 bei Männern.
Am Ende des Tages sterben die meisten Männer, bei denen Prostatakrebs diagnostiziert wurde, nicht daran - nur um eins und 41. Beginnen Sie jedoch mit 50 Jahren - abhängig von Ihrer Familienanamnese und Ihrem Risiko. Und lesen Sie diese aufschlussreiche Anleitung, um zu erfahren, wie es ist, Prostatakrebs zu haben.
5 Nur ältere Männer haben Penisprobleme
Gehen Sie nicht davon aus, dass Ihre Ausrüstung nicht ab und zu ausfällt, nur weil Sie relativ jung und gesund sind. Obwohl es stimmt, dass sich die erektile Dysfunktion mit zunehmendem Alter verschlimmert, haben geschätzte 15% der Männer im Alter von 20 bis 39 Jahren bereits Probleme im Schlafzimmer. Weitere Lösungen für Ihre Schlafzimmerprobleme finden Sie in den 8 Dingen, die Ihr Penis Ihnen über Ihre Gesundheit sagt.
6 Mehr Protein zu essen bedeutet mehr Muskeln
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Sorry Leute. Protein hilft Ihnen nur beim Muskelaufbau, wenn Sie auch Krafttraining betreiben.
Die meisten Amerikaner essen zu viel Protein, etwa 80 bis 90 Gramm pro Tag, was doppelt so viel ist wie die empfohlene Menge. Wenn Sie aktiv sind, versuchen Sie, ein Gramm Protein pro Pfund Ihres Zielkörpergewichts zu trinken.
7 Jungs bekommen keinen Brustkrebs
Fakt: Männer haben Brustgewebe - ähnlich wie bei einem Mädchen vor der Pubertät - das krebsartig werden kann. Jedes Jahr werden rund 1.500 männliche Brustkrebsdiagnosen gestellt, und jedes Jahr sterben schätzungsweise 400 Männer an der Krankheit - es ist also eindeutig nichts, worüber man sich lustig machen kann. Zu den Risikofaktoren gehören: 60 Jahre oder älter, Familienanamnese und Fettleibigkeit. Um mehr über Krebsrisiken zu erfahren, sollten Sie unbedingt wissen, wie wahrscheinlich es ist, dass Sie in Ihrem Leben an Krebs erkranken.
8 Sie müssen nach dem Training Protein abbauen
Für den durchschnittlichen Sportler ist es nicht unbedingt erforderlich, sofort einen großen Protein-Shake zu mischen und ihn direkt nach dem Eisenheben zu zuschlagen. Sie müssen den Proteinspiegel hoch halten, wenn Sie einige Male pro Woche kräftig trainieren, aber die Idee, dass es ein bestimmtes Fenster gibt, das Sie für ein maximales Muskelwachstum treffen müssen, wurde nicht gezeigt.
9 Kalorien reduzieren bedeutet Gewichtsverlust
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Nur weil Sie Ihre tägliche Kalorienaufnahme reduzieren, heißt das nicht, dass Sie Gewicht verlieren werden. In der Tat kann eine zu drastische Kalorienreduzierung Ihren Körper denken lassen, dass er hungert, und wird daher versuchen, an Kalorien und Fett festzuhalten, was Ihren Gewichtsverlustplan zunichte macht.
Essen Sie einfach gesunde Vollwertkost und trainieren Sie dreimal pro Woche kräftig. Bevor Sie jedoch Ihren Lebensstil ändern, möchten Sie vielleicht wissen, warum die Kontrolle Ihrer Kalorien Ihr Jungbrunnen sein kann.
10 Sonnenschutzmittel mit höherem Lichtschutzfaktor sind am besten
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Männer haben oft das Bedürfnis, das Auftragen von Sonnenschutzmitteln abzubürsten, aber Hautkrebs tritt am wahrscheinlichsten bei Männern auf. Sie müssen jedoch nicht den Sonnenschutz mit dem höchsten Lichtschutzfaktor verwenden, den Sie finden können, denn eine höhere Zahl bedeutet zwar etwas mehr Schutz, ist aber im Vergleich zu den niedrigeren Lichtschutzfaktoren nicht viel. Eine 60 blockiert ungefähr 98, 3% der schädlichen Strahlen, eine 30 blockiert jedoch immer noch 96, 7%. Und für mehr Wissen, hier sind 20 erstaunliche Fakten, die Sie nie über Ihren Körper gewusst haben.
11 Low-Carb-Biere geben Ihnen keinen Bierbauch
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Wenn Sie kohlenhydratarme und leichte Biere trinken, nehmen Sie für jedes Bier weniger Kalorien und Kohlenhydrate zu sich, verbrauchen aber immer noch Kalorien, Nährstoffe und Alkohol.
All dies kann zur Gewichtszunahme beitragen, insbesondere zu energiedichtem Alkohol, der in etwa dem entspricht, was Fettpackungen, Gramm für Gramm, und der leichtere Geschmack bedeuten, dass Sie über Nacht mehr trinken, was alle Vorteile zunichte macht.
12 Mehr Ballaststoffe bedeuten weniger Darmkrebs
Wenn Sie große Mengen Metamucil und Bohnen trinken, wird dies nicht dazu beitragen, dass Ihr Dickdarm nicht krebsartig wird, wie Studien zeigen, aber es kann Ihren Lebensgefährten davon abhalten, Ihr Bett zu teilen. Eine ballaststoffreiche Ernährung ist für eine gute Gesundheit und eine gesunde Darmbakterienpopulation unerlässlich, nicht für die Krebsprävention.
13 Schwache Knochen treten nur bei Frauen auf
Obwohl in allen nächtlichen Fernsehwerbespots alle Arten von Nahrungsergänzungsmitteln zur Unterstützung der Knochengesundheit bei Frauen angeboten werden, können Männer später im Leben auch von Osteoporose betroffen sein.
Zu den Risikofaktoren für Männer zählen niedriger Testosteronspiegel, Rauchen, zu viel Trinken, Inaktivität und Magen-Darm-Erkrankungen. Halten Sie Ihre Knochen stark, indem Sie sich gesund ernähren und regelmäßig mit freien Gewichten trainieren. Und für weitere gute Ratschläge gibt es hier 10 Möglichkeiten, schnell Muskeln aufzubauen.
14 Körperwärme geht meist über den Kopf verloren
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Deine Mutter hat dir immer gesagt, du sollst einen Hut aufsetzen, wenn du im kühlen Winterwetter ausgehst - was ein guter Rat ist. Und obwohl ein warmer Wollhut definitiv dazu beiträgt, Sie warm zu halten, wirkt die Oberseite Ihres Kopfes nicht wie ein Schornstein und erschöpft die gesamte Wärme Ihres Körpers - er geht verloren, wenn ein Teil Ihres Körpers der kalten Luft ausgesetzt ist, nicht egal wo. Und wenn Sie nach mehr Möglichkeiten suchen, um warm zu bleiben, schauen Sie sich diese 12 genialen Möglichkeiten an, um diesen Winter warm zu bleiben.
15 Männer versuchen häufiger Selbstmord
Es mag so aussehen, als würden Männer häufiger versuchen, sich selbst zu töten, da sie als das aggressivere Geschlecht gelten, aber Frauen haben tatsächlich dreimal häufiger versucht, sich selbst zu töten.
Hier ist jedoch eine noch grimmigere Statistik: Männer haben mit größerer Wahrscheinlichkeit Erfolg beim Selbstmord - etwa 80% der Selbstmordtoten stammen von Männern -, weil sie tödlichere Instrumente wählen.
16 Ginkgo biloba ist ein Gehirnstärkungsmittel
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Diese Ergänzung wird oft angepriesen, um Ihr Gehirn gesund und Ihre geistige Schärfe scharf zu halten. Die positiven Auswirkungen einiger kürzlich durchgeführter Studien wurden jedoch bei Menschen mit Alzheimer gezeigt. Geben Sie also noch nicht Ihr gesamtes hart verdientes Geld für dieses Kraut aus, da nachfolgende Studien an gesunden Erwachsenen keine gehirnverbessernden Eigenschaften ergaben. Und für einige großartige Möglichkeiten, Ihre Gehirnleistung zu steigern, finden Sie hier 7 Möglichkeiten, Ihr Gehirn nach 40 zu steigern.
17 Mama ist schuld an deiner Kahlheit
Der Mythos, dass Haarausfall von der Seite Ihrer Mutter kommt, hängt immer noch hartnäckig herum. Während männliche Musterkahlheit mit erblichen Gründen verbunden ist, kann sie von beiden Seiten der Familie weitergegeben werden, nicht nur von Mamas.
18 Alte sind immer schwächer
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OK, es ist wahr, dass Ihre Knochen schwächer werden und Ihre Muskeln mit zunehmendem Alter verdorren, aber Sie können diesen Verlust an Vitalität erheblich verzögern, indem Sie aktiv bleiben. Alte Typen werden nicht unbedingt schwächer, wenn sie im Fitnessstudio eine ernsthafte und beständige Routine beibehalten haben. Hören Sie also nicht auf, Ihren Körper herauszufordern, unabhängig von Ihrem Alter.
19 Mehr Rasur bedeutet mehr Haare
Ein anderer Oldie, aber Goodie, ist die Idee, dass je mehr Sie sich rasieren, desto dicker und schneller Ihre Haare nachwachsen. ( Seinfeld, irgendjemand?) Aber dies ist eine weitere falsche Tatsache, die auf fehlerhaften Beobachtungen beruht - das Haar, das Sie rasieren, ist der tote Teil des Haares, sodass es keinen Einfluss darauf hat, was mit dem lebenden Teil unter der Haut passiert.
20 Gymnastikratten können essen, was sie wollen
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Viele Jungs machen ihre Fitness-Routine zu einer Möglichkeit, ihre gefräßigen Essgewohnheiten zu rechtfertigen, aber diese Jungs sind immer noch fett. Sie müssen die Kontrolle über die Ernährung ausüben, um einen schlanken Körper zu erhalten (oder zu bekommen) und die Taille zu kürzen - das ist einfach eine Tatsache. Wenn Sie ins Fitnessstudio gehen, können Sie Ihre Körperform verändern und gleichzeitig Ihre Ausdauer und Kraft steigern. Bauchmuskeln werden jedoch immer in der Küche hergestellt.
21 Depression ist nur für die Schwachen
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Es ist erstaunlich, dass moderne Männer immer noch an der Idee festhalten, dass Weinen und Depressionen für Weicheier sind, aber sie tun es und sie liegen falsch. Depression ist eine Störung, die sowohl Männer als auch Frauen betrifft. Weitere hilfreiche Ratschläge zur Bekämpfung von Depressionen finden Sie unter Wie diese berühmten Männer Depressionen eroberten und Glück fanden.
22 Eine Vasektomie macht Sie anfälliger für Krankheiten
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Einige Typen glauben, dass das Abschneiden Ihrer Spermatuben dazu führen kann, dass Sie alle möglichen anderen schrecklichen Krankheiten wie Herzkrankheiten, Prostatakrebs, Multiple Sklerose und sogar Fettleibigkeit entwickeln. Studien haben jedoch gezeigt, dass eine Vasektomie Ihr Risiko für eine dieser Erkrankungen nicht erhöht (nur die Wahrscheinlichkeit verringert, dass Ihr Partner an einem Fall von Babys erkrankt), sodass Sie sicher abschneiden können.
23 Wenn Sie am Wochenende schlafen, können Sie aufholen
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Sie arbeiten die ganze Arbeitswoche hart, bleiben spät im Büro und hängen dann bis in die frühen Morgenstunden mit Ihren Freunden ab und bekommen am Ende ungefähr fünf Stunden Schlaf pro Nacht. Dann kommt das Wochenende und Sie dösen jeweils 10 Stunden lang und denken, dass dies Ihren wöchentlichen Verlust ausgleichen wird.
Nicht wahr. Tatsächlich bringen Sie nur Ihren natürlichen Schlafzyklus durcheinander und fügen Ihrem Körper mehr Schaden zu. Versuchen Sie, 7 bis 9 Stunden Schlaf pro Nacht zu bekommen.
24 Lieblingsspeisen gehören nicht zu einer gesunden Ernährung
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Denken Sie nicht, dass Sie nicht immer noch etwas von Ihrem Lieblings-Junk-Food haben können, nur weil Sie eine strenge neue Diät gemacht haben (oder sich selbst aufgesetzt haben), um Ihren fetten Bauch loszuwerden. Ein guter Gewichtsverlust Plan beinhaltet betrügerische Mahlzeiten, um Ihnen psychisch und physisch zu helfen. Mach es einfach nicht mehr als einmal pro Woche.
25 Sie müssen eine Gymnastikratte sein, um gesund zu sein
Der Druck, schlank und muskulös zu sein wie ein Filmstar oder ein Cover-Model für ein Fitnessmagazin, kann für manche Jungs sehr hoch sein, was sie glauben lässt, dass sie stundenlang 7 Tage die Woche im Fitnessstudio sein müssen. Aber wenn Ihr Job kein Fitnessmodell ist, müssen Sie nicht im Fitnessstudio leben, um gesund und stark zu sein.
Gehen Sie drei Tage die Woche für jeweils eine Stunde und mischen Sie Widerstandsübungen mit Cardio.
26 Die Prostatauntersuchung muss jährlich erfolgen
Wenn Jungs das mittlere Alter erreichen, können Sie die Alien-Sonden-Witze aufrufen. Aber auch wenn Prostatakrebs und seine (digitale) Überprüfung keine lachende Angelegenheit sind, müssen Sie in der Realität nicht jedes Jahr mit 40 Jahren überprüft werden, es sei denn, Sie haben ein hohes Risiko.
27 Impfungen sind für junge Männer
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Die meisten Typen halten Impfungen für etwas für Babys und Kranke, und im Allgemeinen sind sie richtig, aber es gibt einige Injektionen, die jeder bekommen sollte, unabhängig von Alter oder Geschlecht. Grippeimpfungen sind für alle hilfreich und lindern alle Symptome, wenn Sie den Fehler bekommen, und jeder sollte alle 10 Jahre einen Tetanus-Schuss bekommen. Und wenn Sie älter werden (über 65), ist es eine gute Idee, sich gegen Lungenentzündung und Gürtelrose impfen zu lassen.
28 Jeder schnarcht
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Schnarchen ist genau das, was Jungs tun, oder?
Hin und wieder ist es für Männer und Mädchen vollkommen gesund, nachts zu schnarchen, sei es aufgrund verstopfter Atemwege aufgrund von Allergien oder Krankheit, Schlafposition oder einfach nur Wetteränderungen. Anhaltendes und problematisches Schnarchen kann jedoch ein Zeichen für gefährliche Schlafstörungen wie Schlafapnoe sein, die Ihr Risiko für Herzkrankheiten und Bluthochdruck erhöhen.
Und wenn Sie neugierig sind, warum Sie schnarchen, lesen Sie unbedingt die 5 Gründe, warum Sie jede Nacht schnarchen - und wie Sie damit aufhören können.
29 Kohlenhydrate sind nicht dein Freund
Fakt: Sie müssen Kohlenhydrate essen, um Ihr Energieniveau aufrechtzuerhalten. Dies gilt insbesondere dann, wenn Sie trainieren, um beim Abnehmen zu helfen. Sie können sie jedoch für eine optimale Aufnahme zeitlich festlegen - versuchen Sie es beim Frühstück und nach dem Training.
30 Sie verbrauchen nur 10% Ihres Gehirns
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Der Urvater aller Gesundheitsmythen, die Idee, dass Sie nur 10% der Kapazität Ihres Gehirns nutzen, hat selbst bei einigen Ärzten jahrelang Bestand.
Es gibt jedoch keine Beweise oder Studien, die diesem albernen Mythos Glauben schenken, da wir wissen, dass jederzeit auf verschiedene Teile Ihres Gehirns zugegriffen wird und es sich um ein Energiefresser handelt - das Gehirn macht nur 3% unseres Gewichts aus, verbraucht aber 20% unseres Gewichts Energie. Und wenn Sie sich energiearm fühlen, probieren Sie unbedingt die 50 Möglichkeiten aus, um sofort eine Person mit höherer Energie zu werden.
