Die meisten Leute sagen, sie würden niemals eine Fernbeziehung (oder kurz LDR) in Betracht ziehen. Aber das ist normalerweise, bevor sie keine Wahl haben. (Hey, das Leben ist voller Curveballs.) Und obwohl wir uns alle einig sein können, dass Fernbeziehungen nicht ideal sind, sind sie definitiv nicht das Ende der Welt - oder sogar der Todesstoß Ihrer Beziehung. Mit der richtigen Einstellung, den richtigen Erwartungen und den richtigen Ratschlägen für Fernbeziehungen können Sie einen LDR haben, der mit der Zeit gedeiht und stärker wird. Wir haben Experten um Rat gefragt, um die besten Tipps für Fernbeziehungen zu erhalten, worüber Sie mit Ihrem Fernpartner sprechen können und um weitere Möglichkeiten zu finden, wie Sie es interessant halten können, während Sie getrennt sind. Also lesen Sie weiter und halten Sie den Funken am Leben!
Beratung in Fernbeziehungen von den Profis:
1. Setzen Sie klare persönliche Grenzen.
Einer der wichtigsten Ratschläge für Fernbeziehungen ist das Setzen von Grenzen. "In erster Linie müssen Sie und Ihr Partner einige Richtlinien festlegen: Was akzeptabel ist, was nicht", sagt April Davis, Beziehungsexperte und Gründer von LUMA Luxury Matchmaking. Wir müssen Ihnen nicht sagen, dass Grenzen in Bezug auf Treue wichtig sind, aber es stellt sich heraus, dass persönliche Grenzen auch in Beziehungen aus der Ferne eine große Rolle spielen. "Fernbeziehungen scheitern an mangelndem Vertrauen und Invasion des Weltraums, auch wenn es sich nur um virtuellen Raum handelt."
2. Stell dir vor, du bist Single.
Ja, wirklich. Abgesehen davon, dass Sie tatsächlich eine physische Beziehung zu jemand anderem haben, sagen Experten, dass Sie sich so ziemlich so verhalten können, wie Sie möchten - ähnlich wie als Sie Single waren.
"Mach was du willst", empfiehlt Dr. med. Gabriella I. Farkas., Gründer von Pearl Behavioral Health & Medicine. "Freuen Sie sich über Ihr Leben und Ihre Leistungen. Veröffentlichen Sie Bilder und Status in sozialen Medien darüber, wie es Ihnen geht und was Sie getan haben. Verbringen Sie Zeit mit Freunden." Grundsätzlich genießen Sie Ihr Leben!
"Je besser Sie sich selbst kennen und schätzen, desto besser können Sie sich darauf konzentrieren, Ihren Partner zu kennen und zu schätzen, wenn Sie zusammen sind", sagt sie.
3. Verbringen Sie niemals mehr als drei Monate auseinander.
Eine wichtige Frage, die sich jeder, der Rat für Fernbeziehungen sucht, stellt, ist, wie lange Sie gehen können, ohne Ihren Partner zu sehen. "Idealerweise ist alle drei Monate das Minimum", sagt Rami Fu, ein Dating-Coach und Experte, obwohl Ihr Zeitrahmen variieren kann, solange Sie sich darauf einigen. "Auf diese Weise vergisst du nicht, warum du diese Person überhaupt liebst und Sex hast. Dadurch kannst du auch sehen, wie sie sich als Person entwickelt."
4. Reden Sie nicht jeden Tag.
Sie könnten denken, dass es ein Muss ist, jeden Tag zu sprechen, wenn Sie in einem LDR sind. Die Wahrheit ist, Experten sagen, dass es wirklich nicht notwendig ist und tatsächlich schädlich für Ihre Beziehung sein könnte. "Sie müssen nicht in ständiger Kommunikation sein", sagt Davis. "Halte etwas von dem Geheimnis am Leben!"
5. Verlassen Sie sich nicht ausschließlich auf Technologie.
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"In Zeiten elektronischer Geräte können Sie eine tiefere Verbindung zu Ihrem Partner herstellen, indem Sie die Verbindung trennen", bemerkt Bonnie Winston, eine prominente Matchmakerin und Beziehungsexpertin. "Schneckenpost wird unterschätzt. Versuchen Sie, einem Liebesbrief einen Spritz Ihres Lieblingskölns oder Parfüms zu schicken." Es ist eines der berührendsten Ratschläge für Fernbeziehungen.
6. Wissen, was Erfolg in Ihnen bedeutet.
Es ist schwer zu wissen, ob die Dinge in Ihrer Fernbeziehung gut laufen, wenn Sie kein Ziel vor Augen haben. Möchten Sie eine kurze Zeit der Trennung überstehen? Irgendwann heiraten? Verheiratet bleiben, obwohl Ihre Jobs Sie an verschiedene Orte führen? Eine Vorstellung davon zu haben, was Erfolg für Sie bedeutet und ob Sie ihm näher kommen oder nicht, ist der Schlüssel, wenn Sie bewerten möchten, ob die Dinge "funktionieren" oder nicht.
7. Flirte mit anderen Leuten.
Auf eine Weise, die natürlich nicht eskaliert. "Das mag riskant klingen, aber harmloser Flirt, wie ein anhaltendes Lächeln für Ihren Barista oder ein Kompliment an einen Fremden, kann gut für Ihre Beziehung sein, solange Sie sich selbst, Ihren Partner und den Dritten respektieren", sagt er Dr. Jess O'Reilly, Astroglides ansässige Sexologin. "Sie müssen Ihre sinnliche Seite nicht abschalten, nur weil Sie durch Distanz getrennt sind. Tatsächlich verwenden einige der glücklichsten Paare extra-relationales Flirten als Anzünder, um ihren eigenen Flirt, ihre Verführung und ihren sexuellen Funken innerhalb der Beziehung zu schüren."
8. Machen Sie Dinge, die Ihrem Partner nicht gefallen.
Vielleicht lieben Sie es einzukaufen, ins Fitnessstudio zu gehen und Filme zu sehen, und Ihr Partner mag keines dieser Dinge. Nutzen Sie Ihre Zeit und machen Sie so viele dieser Aktivitäten, wie Sie möchten. Laut Dr. Farkas ist dies eine hervorragende Möglichkeit, einen Silberstreifen in Ihrer Zeit voneinander entfernt zu finden.
9. Erzählen Sie den Leuten von der Beziehung.
Wenn Sie sich fragen, wie Fernbeziehungen funktionieren können, müssen Sie sich darüber im Klaren sein, dass Sie in einer Beziehung sind. "Die meisten Fernbeziehungen scheinen nicht so" real "zu sein wie persönliche", sagt David Bennett, zertifizierter Berater und Beziehungsexperte. "Ein Teil davon ist, dass immer noch ein Stigma mit ihnen verbunden ist. Um es normaler zu machen, stellen Sie sicher, dass jeder, der Ihnen vor Ort wichtig ist (Freunde, Familie und Leute, die mit Ihnen ausgehen möchten), weiß, dass Sie in einer langen Zeit sind -Fernbeziehung."
Um klar zu sein, müssen Sie nicht die ganze Zeit über Ihre SO sprechen, aber sie geheim zu halten oder sie als nachträglichen Gedanken zu behandeln, ist ein schneller Weg, um die Erfolgschancen Ihrer Beziehung zu ruinieren, sagt Bennett.
10. Stellen Sie sicher, dass Sie nicht gefischt werden.
Dies betrifft hauptsächlich diejenigen, die ihre Beziehung aus der Ferne beginnen, aber da Online-Dating beliebter denn je ist, ist es wichtig zu erwähnen. "Es gibt einige erstaunliche Fernbeziehungen, aber es gibt viele Menschen, die vorgeben, jemand zu sein, der sie nicht sind", sagt Kiaundra Jackson, LMFT, Autorin von The Art of Relationships: 7 Komponenten, die jede Beziehung zum Gedeihen bringen sollte . "Bevor Sie eine Fernbeziehung eingehen oder bleiben, stellen Sie sicher, dass die Person genau die ist, von der sie sagt, dass sie sie ist."
11. Stellen Sie sicher, dass Sie mit "The One" ausgehen.
Echtes Gespräch: "Der einzige wirkliche Grund für eine Fernbeziehung ist, dass Sie glauben, dass sie 'die Eine' sind", sagt Kevin Darné, Beziehungsexperte und Autor. Das ist wahr. "Wenn du nur zum Spaß zusammen bist, kannst du das genauso gut vor Ort tun."
12. Sehen Sie das Kämpfen als ein gutes Zeichen.
Dieser Ratschlag für Fernbeziehungen wird Ihnen in jeder Art von Beziehung gute Dienste leisten. Alle Beziehungen erleben Höhen und Tiefen, aber eine Studie im Journal of Marriage and Family ergab, dass Paare, die konstruktive Strategien zur Lösung von Meinungsverschiedenheiten anwenden, z. B. auf den Standpunkt des anderen hören und versuchen, ihren Partner zum Lachen zu bringen, weniger wahrscheinlich auseinanderbrechen Argumente. Anstatt ein Gespräch zu überspringen, bei dem Sie einige Beschwerden von der Brust bekommen könnten, sollten Sie es als Gelegenheit nutzen, die Dinge als Team durchzuarbeiten.
13. Geben Sie ihnen nicht das Spiel für Spiel.
Warum? Nun, es ist langweilig. "Sie müssen nicht jedes Detail Ihres Tages teilen, um in Verbindung zu bleiben", erklärt O'Reilly. "Wenn Sie nur über Ihre Agenda sprechen (was Sie heute getan haben und was Sie morgen tun), ist es möglicherweise besser, den Anruf ganz zu überspringen. Manchmal sind Aktualisierungen erforderlich und relevant, aber wenn Ihre Konversationen reduziert sind Bei der Festlegung der Tagesordnung ist es unwahrscheinlich, dass Sie Leidenschaft empfinden - unabhängig davon, ob Sie nicht zusammen sind. Anstatt tägliche Updates zu teilen, sprechen Sie über Ihre größten Ängste, Feiern und Träume. Sprechen Sie über alle Dinge, die Sie tun möchten (G-Rated und rassig), sobald Sie zusammenkommen."
14. Denken Sie daran, dass Ihr Partner nicht perfekt ist.
"Einige Partner tendieren dazu, ihre Beziehung zu idealisieren und sich daran zu erinnern, dass sie besser ist als sie tatsächlich ist", sagt der eHarmony-Forscher Jonny Beber. "Untersuchungen haben gezeigt, dass Paare mit einer stärkeren Idealisierung in ihrer Beziehung aufgrund einer instabilen Beziehung eher auseinanderbrechen." Wenn Sie sich nur an die guten Dinge an Ihrem SO erinnern, werden Sie möglicherweise enttäuscht sein, wenn Sie die Gelegenheit bekommen, sich wiederzusehen. Versuchen Sie, die Dinge im Blick zu behalten, anstatt sie in Ihrem Kopf aufzubauen, um ein perfekter Partner zu sein.
15. Unterschätzen Sie nicht nachdenkliche Überraschungen.
"Überraschungen sind in jeder Beziehung immer willkommen, aber Ferngespräche können mehr davon profitieren, weil es an alltäglicher körperlicher Interaktion mangelt", sagt Justin Lavelle, Chief Communications Officer von BeenVerified. "Überraschungen können alles sein, von Überraschungsbesuchen bis hin zum Versenden kleiner Geschenke. Fernbeziehungen leiden, wenn eine oder beide Parteien glauben, vergessen oder ignoriert zu werden. Besondere Leckerbissen sagen mehr als nur einen Anruf oder einen Text aus Besondere Aufmerksamkeit und Zeit, die Sie für die Koordination aufgewendet haben."
16. Betrachten Sie eine offene Beziehung.
Sie sind zwar nicht jedermanns Sache, aber wenn Sie wirklich Probleme haben, getrennt zu sein, kann eine offene Beziehung die Einsamkeit lindern, die mit LDRs einhergeht. "Einsamkeit kann schwierig zu überwinden sein", sagt Farkas. "Wenn Sie und Ihr Partner damit einverstanden sind und dem zustimmen, können Sie alle erkunden, wie Sie andere Menschen in Ihrer Nähe sehen, während Sie noch ein Paar sind. Sie wären überrascht, wie viele Menschen offen dafür sind, eine bereits engagierte Person zu treffen."
17. Lass dich nicht auf deinen "Zeitplan" ein.
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"Es gibt nichts Schmerzvolleres, als zu sehen, wie jemand seinen Partner anruft, weil es 19:00 Uhr ist und er jeden Abend um 19:00 Uhr spricht", sagt Grant Langston, CEO von eHarmony. "Es ist so rot und gezwungen." Wenn du das schaffen willst, musst du die Dinge interessant halten.
18. Wisse, dass ein schlechter Besuch nicht bedeutet, dass du dich trennst.
Wenn Sie sich in einem langfristigen LDR befinden, ist es normal, dass Sie sowohl gute als auch weniger gute Besuche bei Ihrem Partner haben. Manchmal kann der Druck, sich nach so langer Zeit wiederzusehen, zu Spannungen führen, selbst wenn Sie tatsächlich aufgeregt sind, Ihre SO einzuholen. Wenn Sie einen Besuch haben, der nicht so gut verläuft wie erwartet, springen Sie nicht zu Schlussfolgerungen darüber, was es für Ihre Beziehung bedeutet.
19. Senden Sie Sexts, die entschlüsselt werden müssen.
Seien wir ehrlich: Im Jahr 2019 ist Sexting ein notwendiger Bestandteil einer Fernbeziehung. Wenn Sie sich jedoch auf offensichtliche Taktiken verlassen, wird sichergestellt, dass die Dinge ziemlich schnell langweilig werden. "Anstatt klare Bilder Ihrer heißesten Körperteile zu senden, senden Sie Nahaufnahmen, bei denen Ihr Partner die Winkel ändern und die Perspektiven wechseln muss, um das Gesamtbild zu erkennen", schlägt O'Reilly vor. "Spielerisch zu sein und den Partner zu erraten, ist der Schlüssel zur Leidenschaft in einer Beziehung."
20. Haben Sie ein persönliches Projekt.
21. Verstehe, dass LDRs eigentlich ziemlich normal sind.
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Untersuchungen zeigen, dass 75 Prozent aller verlobten Paare irgendwann in einer Fernbeziehung waren. In der Perspektive betrachtet fühlt sich die Teilnahme an einem LDR viel weniger nach einer großen Sache an.
22. Haben Sie eine Sexstrategie.
Es mag unangenehm sein, darüber zu sprechen, aber Sie müssen einen haben. "Sexuelle Unzufriedenheit ist einer der Hauptgründe, warum Menschen in Fernbeziehungen schummeln", sagt Fu. "Der beste Weg, um das Problem zu umgehen, besteht darin, eine sexuelle Vereinbarung zu treffen. Für einige Paare ist es normaler Telefon- und Video-Sex. Für andere ist es eine offene Beziehung. Es gibt keine beste, aber Sie brauchen eine."
23. Vergessen Sie ab und zu Ihre Beziehung.
"Neben Ihrer Beziehung ist wahrscheinlich noch viel los. Konzentrieren Sie sich also darauf", sagt Farkas. "Nehmen Sie sich Tage, an denen Sie alles vermeiden, was Sie stark an sie erinnert. Wenn Sie dies ein paar Tage in der Woche tun, können Sie einen Teil der tiefen Bindung lösen, sodass Sie sie weniger vermissen, ohne sie weniger zu lieben."
24. Halten Sie Anrufe kurz und bündig.
"Stellen Sie sicher, dass Telefonanrufe, SMS, Skype oder Facetime aktiv sind", empfiehlt Lavelle. "Das Skyping mit Ihrem Partner und die Ablenkung durch andere Dinge wirken sich viel negativer aus, als wenn Sie dasselbe tun, während Sie nebeneinander sitzen. Stellen Sie sicher, dass Sie sich engagieren."
25. Beruhigen Sie Ihren Partner - im Rahmen der Vernunft.
"Eine der größten Herausforderungen bei Fernbeziehungen ist die Frage nach Treue und Engagement", stellt Bennett in seinen Tipps zu Fernbeziehungen fest. "Es ist schwer, niemals physisch mit jemandem zusammen zu sein, in den du verliebt bist."
Während Sie sicherstellen möchten, dass Sie in erster Linie emotional auf sich selbst aufpassen, ist es auch eine gute Idee, Ihre SO zu unterstützen, wenn Sie wissen, dass sie es wirklich brauchen. "Geben Sie ihnen zusätzliche Sicherheit, wenn sie bezweifeln, ob es funktionieren kann."
26. Erkennen Sie, dass Veränderungen unvermeidlich sind.
Untersuchungen zeigen auch, dass der häufigste Grund dafür, dass Fernbeziehungen nicht funktionieren, darin besteht, dass Paare normalerweise keine unerwarteten Änderungen in der Beziehung planen. Die Zeitspanne, in der Sie getrennt sind, Ihre relativen Standorte und die Umstände Ihrer Trennung können sich im Laufe der Zeit ändern. Seien Sie bereit dafür und seien Sie bereit, darüber zu sprechen, anstatt herunterzufahren, wenn Sie einer unerwarteten Unebenheit auf der Straße ausgesetzt sind.
27. Versuchen Sie, ein digitales Datum zu haben.
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"Selbst wenn Ihr Lebensgefährte 6.000 Meilen entfernt ist, können Sie sich trotzdem verabreden", sagt Winston. Versuchen Sie statt eines typischen Telefonanrufs oder eines Video-Chat-Gesprächs eine angemessene Verabredung. "Gießen Sie sich ein Glas Wein ein und essen Sie gemeinsam zu Abend. Auch wenn es virtuell ist, kann es eine schöne Erfahrung sein. Ich rate meinen Kunden in Fernbeziehungen, dies zu planen, um die Bindung zu erhöhen und sich verbunden zu fühlen."
28. Machen Sie sich keine Sorgen um die Meilen.
29. Machen Sie keine Annahmen.
Viele Leute denken, dass alle Situationen über große Entfernungen zum Scheitern verurteilt sind. Dies ist definitiv nicht wahr, aber wenn Sie es glauben, könnte es eine sich selbst erfüllende Prophezeiung werden. Versuchen Sie, eine positive Einstellung zu bewahren, und denken Sie daran, dass es in Amerika 14 bis 15 Millionen andere Menschen gibt, die das Gleiche durchmachen.
30. Legen Sie ein Zeitlimit für die Beziehung fest.
Sehr wenige Menschen sind damit einverstanden, für immer in einem LDR zu sein. Wenn Sie einer dieser Leute sind - großartig. Wenn nicht, überlegen Sie, wie lange Sie bereit sind, die Ferngespräche zu führen. "Stimmen Sie mit Ihrem Partner überein, dass Sie, wenn sich die Beziehung lohnt, die Entfernung verringern, indem ein Partner oder beide an einen angenehmen Ort ziehen", sagt Jackson. "Wenn die Beziehung nicht innerhalb eines bestimmten Zeitraums wächst, können Sie die Beziehung auch beenden, um nicht in etwas zu bleiben, das nicht geeignet ist." Weitere Informationen zu Trennungen finden Sie in den 15 schlimmsten Gründen, um eine Trennung zu verzögern.
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