Es tauchen ständig so viele neue potenzielle Krebsursachen auf, dass es schwierig ist zu wissen, was man glauben und was man abwischen soll. Angesichts der Prognose des National Cancer Institute, dass die Zahl der neuen Krebsfälle pro Jahr bis 2030 auf 23, 6 Millionen steigen wird, ist es wichtiger denn je, sich der Dinge bewusst zu sein, die Sie jeden Tag tun und die Sie möglicherweise gefährden. Von der Zubereitung Ihrer Steaks bis hin zum Aufstellen Ihres Telefons im Schlaf sind dies die Krebsrisikofaktoren, von denen Sie wahrscheinlich nichts wussten.
1 Häufig fliegen
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Häufigeres Fliegen setzt die Passagiere einer hohen UV-Strahlung aus. Daher ist es sinnvoll, dass Vielreisende einem ernsthaften Hautkrebsrisiko ausgesetzt sind. Dieses verlängerte Risiko wurde wissenschaftlich durch eine 2015 in JAMA Dermatology veröffentlichte Studie belegt, in der festgestellt wurde, dass die UV-Werte bei 30.000 Fuß doppelt so hoch sind wie am Boden.
2 Überspringen von Zahnseide
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Halten Sie mit Ihrer Mundhygiene Schritt? Bürsten, Zahnseide und Mundwasser sind unerlässlich, um gesund zu bleiben. Eine im Journal des National Cancer Institute veröffentlichte Studie aus dem Jahr 2018 ergab, dass Zahnfleischerkrankungen mit einem Anstieg des Lungen- und Darmkrebses um 24 Prozent verbunden sind, was bedeutet, dass Sie so schnell wie möglich mit der Pflege Ihres Mundes beginnen müssen.
3 Schlafen bei eingeschaltetem Fernseher
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Auch wenn der Sound Ihrer Lieblingsshow bis spät in die Nacht der einzige Weg ist, wie Sie einschlafen können, möchten Sie sich vielleicht von dieser schlechten Angewohnheit verabschieden. Eine Analyse aus dem Jahr 2010 in der Zeitschrift Environmental Health Perspectives ergab, dass das künstliche Licht, das von Ihrem Fernsehbildschirm ausgeht, sowohl mit Brust- als auch mit Prostatakrebs zusammenhängt.
"Licht in der Nacht ist wahrscheinlich einer von mehreren Faktoren, die in den letzten Jahrzehnten zur Zunahme von Brustkrebs beigetragen haben", sagte Les Reinlib vom Nationalen Institut für Umweltgesundheitswissenschaften der Studie zufolge.
4 Duftkerzen verwenden
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Duftkerzen haben etwas so Beruhigendes. Aber obwohl sie Sie im Moment fast sofort entspannen, können sie auch später viel Schaden anrichten. Laut der United States Environmental Protection Agency (EPA) sind Duftkerzen voller potenziell gefährlicher Chemikalien wie Benzol und Toluol, und ein regelmäßiges Einatmen kann Ihr Krebsrisiko erhöhen.
"Für eine Person, die jahrelang jeden Tag eine Kerze anzündet oder sie nur häufig benutzt, könnte das Einatmen dieser gefährlichen Schadstoffe, die in der Luft schweben, zur Entwicklung von Gesundheitsrisiken wie Krebs beitragen", so Ruhullah Massoudi, Chemieprofessor an der South Carolina State University.
5 Brennender Weihrauch
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Laut einer oft zitierten Studie aus dem Jahr 2008, die in der Zeitschrift Cancer veröffentlicht wurde , könnte der Rauch, der durch brennenden Weihrauch entsteht, auch Krebs verursachen. In der Studie an mehr als 60.000 krebsfreien Personen im Alter zwischen 45 und 74 Jahren stellten die Forscher fest, dass die langfristige Verwendung von Weihrauch mit einem erhöhten Risiko für ein Plattenepithelkarzinom der Atemwege, einer Art von Lungenkrebs, verbunden war. Während der gelegentliche Räucherstäbchen aus Sandelholz von Zeit zu Zeit schön sein kann, kann die tägliche Gewohnheit dieses duftenden Rituals Ihrem Körper großen Schaden zufügen.
6 Verwenden Sie ein bestimmtes Waschmittel
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Ihre Wäsche zu waschen scheint harmlos genug, oder? Nun, nicht so sehr. Laut der Umweltarbeitsgruppe enthalten einige Waschmittel 1, 4-Dioxan, eine Chemikalie, die möglicherweise krebsartig sein kann. In früheren Untersuchungen hatten Tiere, die der Chemikalie ausgesetzt waren, höhere Raten an Lebertumoren als diejenigen, die nicht exponiert waren. Wählen Sie Ihr Waschmittel also mit Bedacht aus.
7 Zur Reinigung gehen
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Und es stellt sich heraus, dass die Verwendung einer chemischen Reinigung keine sicherere Alternative ist, wenn es darum geht, Ihre Kleidung sauber zu machen. Berichte der EPA haben herausgefunden, dass Perchlorethylen oder "Perc" - eine Chemikalie, die von den meisten chemischen Reinigungen in den USA verwendet wird - Leukämie sowie Leber- und Nierenkrebs verursachen kann. Suchen Sie nach einem Unternehmen, das keine schädlichen Chemikalien verwendet, oder verzichten Sie ganz auf die chemische Reinigung.
8 Gas pumpen
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Das Auto mit Benzin zu tanken, tun die meisten Leute regelmäßig. Das Hinzufügen von etwas mehr Gas nach dem Klicken Ihrer Düse könnte jedoch dazu führen, dass diese Angewohnheit zu einer krebserregenden Angewohnheit wird. Die EPA stellt fest, dass der zusätzliche Kraftstoff das Dampfrückgewinnungssystem der Pumpe beeinträchtigen und möglicherweise krebserregende Chemikalien wie Benzol in die Atemluft abgeben kann.
9 Den Stress nicht bewältigen
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Laut dem National Cancer Institute kann Stress zwar nicht direkt zu Krebs führen, aber die Reaktion Ihres Körpers auf diesen Stress - beispielsweise durch erhöhten Blutdruck, schnelle Herzfrequenz und erhöhten Blutzuckerspiegel - kann unweigerlich zu Krebs führen, wenn er nicht behandelt wird. In den letzten Jahren wurden auch Zusammenhänge zwischen psychischem Stress und Krebs entdeckt, da Menschen unter Zwang bestimmte schlechte Verhaltensweisen wie "Rauchen, übermäßiges Essen oder Alkohol trinken" entwickeln können.
10 Nachtschicht arbeiten
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Jüngsten Berichten zufolge arbeiten derzeit bis zu 3 Millionen Amerikaner in der Nachtschicht. Und obwohl es nicht so aussieht, als würde man arbeiten, wenn es dunkel ist, und schlafen, wenn es hell ist, würde eine größere Körperverletzung verursachen. Eine 2013 im British Medical Journal veröffentlichte Studie ergab, dass die Friedhofsverschiebung das Brustkrebsrisiko einer Person erhöhen kann, was höchstwahrscheinlich darauf zurückzuführen ist zur Melatonin-Unterdrückung.
11 Zu viel sitzen
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In einer 2014 im Journal des National Cancer Institute veröffentlichten Übersicht analysierten deutsche Wissenschaftler Daten aus 43 Studien und stellten fest, dass das Risiko einer Person für Darmkrebs, Endometriumkrebs und Lungenkrebs pro zwei zusätzlichen Stunden sitzenden Verhaltens pro Tag um eins zunahm 8 Personen, 10 Prozent bzw. 6 Prozent.
12 Nicht genug Wasser trinken
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Wenn Sie den ganzen Tag über viel Wasser trinken, funktioniert alles in Ihrem Körper einwandfrei. Laut der Cleveland Clinic verdünnt es auch schädliche Substanzen im Urin und trägt so möglicherweise dazu bei, das Risiko für Blasenkrebs zu senken.
13 Verwenden einer Plastikwasserflasche
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Wenn Ihr Wasser jedoch aus einer Plastikflasche stammt, möchten Sie möglicherweise auf etwas umsteigen, das aus Glas, Stahl oder Keramik besteht. Laut der gemeinnützigen Organisation Breastcancer.org deuten Untersuchungen darauf hin, dass Getränkebehälter aus Kunststoff Flüssigkeiten mit potenziell schädlichen Chemikalien wie BPA kontaminieren können, einem schwachen synthetischen Hormon, das den Hormonhaushalt Ihres Körpers beeinträchtigen und das Brustkrebsrisiko erhöhen kann. Es gibt immer noch gemischte Meinungen darüber, ob Plastikflaschen tatsächlich Krebs verursachen oder nicht, aber es ist am besten, klar zu meiden.
14 Vermeiden Sie Obst und Gemüse
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Kein Fan von Obst und Gemüse? Laut der Harvard's School of Public Health hat sich gezeigt, dass das tägliche Essen einer Vielzahl von Obst und Gemüse die Wahrscheinlichkeit verringert, an Krebs zu erkranken. Es kann sich also lohnen, ein oder zwei Obst- oder Gemüsesorten zu finden, mit denen Sie umgehen können.
15 Zu viel Reis essen
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Eine im International Journal of Environmental Research and Public Health veröffentlichte Forschungsanalyse aus dem Jahr 2018 ergab, dass Ihr Reis eine sehr glaubwürdige Bedrohung für Ihre allgemeine Gesundheit darstellt: Arsen. Obwohl der Arsengehalt in Reis auf der ganzen Welt variieren kann, besteht bei jedem Produkt, das Reis enthält - einschließlich Getreide - das Risiko, an Krebs zu erkranken.
16 Hormonersatztherapie
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Laut einer oft zitierten Studie aus dem Jahr 2002, die im Lancet Journal veröffentlicht wurde, gibt es starke Hinweise auf einen Zusammenhang zwischen der Hormonersatztherapie (HRT), die häufig von Frauen in den Wechseljahren angewendet wird, und einem erhöhten Risiko für eine Brustkrebsdiagnose. Besprechen Sie daher unbedingt alle Risiken einer HRT mit Ihrem Arzt, bevor Sie diesen Weg beschreiten.
17 Zu viele Nahrungsergänzungsmittel einnehmen
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Obwohl sich die Einnahme der richtigen Dosis täglicher Nahrungsergänzungsmittel als gesundheitsfördernd erweisen kann, deutet eine Studie des Krebszentrums der Universität von Colorado aus dem Jahr 2015 darauf hin, dass der Konsum von mehr als der empfohlenen Tagesdosis eines Nahrungsergänzungsmittels zu Krebs führen kann. Insbesondere stellte die Studie fest, dass selbst die Einnahme von mehr als der empfohlenen Menge an Beta-Carotin-Ergänzungsmitteln das Lungenkrebsrisiko um 20 Prozent erhöhte.
18 Verkohltes Fleisch essen
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Wenn Menschen Fleisch essen, neigen sie dazu, es verkohlt zu mögen. Das Problem dabei ist jedoch, dass beim Kochen von Fleisch bei hohen Temperaturen Chemikalien gebildet werden können, die Veränderungen in der DNA verursachen - Veränderungen, die Ihr Krebsrisiko erhöhen können, sagt das National Cancer Institute. Wenn Sie Fleisch kochen, stellen Sie sicher, dass es nicht übertrieben wird.
Oder, noch besser, lassen Sie das tierische Produkt ganz fallen: Eine 12-jährige Studie, die 2009 in der Zeitschrift Nature veröffentlicht wurde, ergab, dass die Krebsinzidenz bei Vegetariern im Vergleich zu Fleischessern viel geringer war.
19 Verarbeitetes Fleisch essen
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Veggie-Hunde sind möglicherweise die einzige sichere Sommer-Grilloption, wenn es darum geht, Krebs vorzubeugen. Im Jahr 2015 stufte die Internationale Agentur für Krebsforschung verarbeitetes Fleisch offiziell als krebserregend ein und stellte fest, dass der Verzehr von nur 1, 8 Unzen pro Tag das Risiko für Darmkrebs um 18 Prozent erhöhen kann.
20 Zu viel trinken
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Hier und da etwas zu trinken ist völlig in Ordnung, aber wenn Sie mehr als ein oder zwei Getränke pro Tag trinken, treten Probleme auf. Laut der American Cancer Society ist Übertrinken mit einem höheren Risiko für Hals-, Leber-, Dickdarm- und Brustkrebs verbunden. Wenn Sie unterwegs sind, sollten Sie auf und ab gehen und sich einschränken.
21 Mikrowellen-Popcorn herstellen
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Sicher, es ist schnell, einfach und lecker, aber Mikrowellen-Popcorn ist auch gefährlich. Der Snack enthält die Chemikalie Diacetyl in seinem Butteraroma, die laut einer 2013 im PLOS One Journal veröffentlichten Studie tatsächlich zu Lungenproblemen führen kann. Diacetyl ist auch eine der Chemikalien in E-Zigaretten, die im Zusammenhang mit Krebs Anlass zur Sorge gibt.
22 Künstliche Süßstoffe verwenden
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Vielleicht möchten Sie Ihre künstlichen Süßstoffe gegen etwas weniger Schädliches austauschen. Wie das National Cancer Institute hervorhebt, haben Studien an Tieren gezeigt, dass übliche Ersatzstoffe wie Saccharin, Aspartam, Sucralose und Cyclamat zu Blasenkrebs führen können, obwohl keine schlüssigen Zusammenhänge zwischen dem Verzehr künstlicher Süßstoffe und Krebs hergestellt wurden und Gehirn sowie Lymphom und Leukämie.
23 Diät-Soda trinken
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Zwar stellt jedes Soda ein Risiko für Ihre Gesundheit dar, doch laut dem National Cancer Institute hat sich in mehreren Studien gezeigt, dass Diät-Soda mit seinen reichlichen Mengen an Aspartam zu blutbedingten Krebserkrankungen führt. Aus gesundheitlichen Gründen sollten Sie sich gelegentlich mit Vollzuckersoda verwöhnen lassen und sich so weit wie möglich an Wasser halten.
24 Deo tragen
25 Verwenden von Babypuder
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Machen Sie sich bereit, Ihr Babypuder sofort zu werfen. Eine 2010 in der Fachzeitschrift Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention veröffentlichte Studie ergab, dass die Verwendung des Produkts - auch Talkumpuder genannt - das Risiko einer Frau für Endometriumkrebs um 24 Prozent erhöhen kann, wenn es im perinealen Bereich oder in der Umgebung der Genitalien angewendet wird.
26 Verwenden von Make-up, das Parabene enthält
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Im Journal of Applied Toxicology veröffentlichte Untersuchungen haben gezeigt, dass Parabene - chemische Verbindungen, die als Konservierungsmittel in unzähligen Make-up- und Hautpflegeprodukten verwendet werden - leicht über die Haut aufgenommen werden und das Wachstum von Brustkrebszellen beschleunigen können.
27 Leben in einem verschmutzten Gebiet
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Ja, selbst das einfache Atmen in einem verschmutzten Bereich kann Ihr Krebsrisiko erhöhen. Laut der von der American Cancer Society zitierten Weltgesundheitsorganisation verursachten die krebserregenden Substanzen in der Luft allein im Jahr 2010 223.000 Todesfälle durch Lungenkrebs. Darüber hinaus wurde die Umweltverschmutzung mit einem erhöhten Risiko für Blasenkrebs in Verbindung gebracht.
28 Tragen Sie keine Sonnencreme
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Die meisten Menschen denken, dass sie keine Sonnencreme tragen müssen, es sei denn, sie gehen an den Strand. Diese Fehlinformationen führen jedoch zu einer Vielzahl von Fällen von Hautkrebs. Laut der Skin Cancer Foundation sollten Sie das ganze Jahr über SPF einnehmen - unabhängig von der Jahreszeit oder dem Wetter -, um Ihr Risiko zu verringern.
29 In Sonnenstudios gehen
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Laut der American Academy of Dermatology kann bereits eine Reise in den Sonnenstudio "das Risiko der Benutzer, an Melanomen zu erkranken, um 20 Prozent, das Plattenepithelkarzinom um 67 Prozent und das Basalzellkarzinom um 29 Prozent erhöhen". Aus gesundheitlichen Gründen ist es daher besser, dieses Unterfangen ganz zu überspringen.
30 Schlafen Sie mit Ihrem Telefon neben Ihrem Kopf
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Obwohl Sie vielleicht gerne in Ihrem Lieblings-Podcast einschlafen, sollten Sie sicherstellen, dass Ihr Telefon im Schlaf so weit wie möglich von Ihrem Kopf entfernt ist. Im Jahr 2017 hat das kalifornische Gesundheitsministerium Richtlinien herausgegeben, um die Exposition der Menschen gegenüber der Freisetzung von Hochfrequenzenergie-Mobiltelefonen, die mit Hirntumor in Verbindung gebracht wurde, zu minimieren. Zu ihren Vorschlägen gehörte, "das Telefon nachts vom Bett fernzuhalten". Weitere Möglichkeiten, Ihren Körper krebsfrei zu halten, finden Sie in diesen 27 Tipps zur Krebsprävention, die Ärzte von Ihnen hören lassen möchten.
