Nach 18 Jahren, in denen Schulprojekte zusammengestellt, Buntstiftmarkierungen von den Wänden geschrubbt und Ausgangssperren verhängt wurden, zählen viele Eltern die Tage herunter, bis ihre Kinder ihr eigenes Erwachsenenleben beginnen. Was viele jedoch lernen, wenn ihre Kinder den Stall fliegen, ist, dass die Dinge nicht immer so rosig sind, wie sie es sich vorgestellt hatten. Lesen Sie weiter, um die Nachteile eines leeren Nesters zu entdecken - von psychischen Problemen bis hin zu Problemen im Ruhestand.
1 Sie könnten von Angst geplagt sein.
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Wenn Ihre Kinder das Haus verlassen, ist dies zweifellos eine große Veränderung - und wie bei jeder größeren Veränderung ist die Angst möglicherweise nicht weit entfernt. "Sie haben Angst, weil die Person oder die Menschen, die Sie in Ihrem Leben gewohnt sind, verschwunden sind", sagt der Ehe- und Familientherapeut Patrick Tully.
"Die gute Nachricht ist, dass Sie nicht allein sind", sagt er. "Es ist beängstigend, dass eine signifikante Veränderung eintritt. Es ist emotional schwierig, da wir seit Jahren Kinder im Haus haben und unser Leben mit dieser Dynamik geprägt haben. Aber denken Sie daran, dass dieses Gefühl der Angst nur vorübergehend ist."
2 Sie fühlen sich nach alltäglichen Aktivitäten ausgelaugt.
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Ohne Ihre Kinder, die Sie motivieren, könnten Sie feststellen, dass sich Ihre täglichen Aktivitäten wie ein ernstes Problem anfühlen. "Viele Menschen fühlen sich Tag für Tag leer, weil sie sich daran gewöhnt haben, mit ihren Kindern zu sprechen oder Aktivitäten durchzuführen, an denen sie in irgendeiner Weise beteiligt sind", sagt Tully.
3 Möglicherweise haben Sie das Gefühl, Ihren Zweck verloren zu haben.
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"Viele Frauen nehmen die primäre Identität von 'Mutter' oder 'Erzieherin' an und fühlen sich oft verloren oder zwecklos, wenn ihre Kinder erwachsen werden und aus dem Haus ziehen", sagt die lizenzierte Ehe- und Familientherapeutin und lizenzierte professionelle Beraterin Dea Dean.
Ihr Vorschlag? "Während dieser Verschiebung ist es wichtig, dass diese Frauen ihre Leidenschaften und Interessen erforschen und definieren, wie sie ihre Auswirkungen auf die Welt haben wollen und wie sie von den Menschen um sie herum in Erinnerung bleiben wollen."
4 Sie können sich nach den Tagen sehnen, an denen Ihre Kinder noch von Ihnen abhängig waren.
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Sie mögen es lieben zu wissen, dass Ihre Kinder unter Ihrer Anleitung zu fähigen Erwachsenen geworden sind - aber es kann ein Gefühl des Verlustes geben, wenn Sie nicht mehr das Gefühl haben, auf die gleiche Weise gebraucht zu werden.
"Wessen Kinder erwachsen und erfolgreich sind, sollte sehr stolz sein, aber es gibt oft auch Trauer", sagt die Psychotherapeutin Tina B. Tessina, Ph.D., Autorin der zehn klügsten Entscheidungen, die eine Frau nach vierzig treffen kann . "Sie müssen um den Verlust unterhaltsberechtigter Kinder trauern und ihre Kinder erneut als erwachsene Mitmenschen betrachten."
5 Möglicherweise sind Sie weniger gesund als zuvor.
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Während Sie wahrscheinlich weniger Schlaf hatten und mehr mikrowellengeeignete Mahlzeiten aßen, während Ihre Kinder noch unter Ihrem Dach waren, könnte ein leeres Nest Sie tatsächlich weniger gesund machen. Laut einer deutschen Überprüfung der Forschung in SOEPpapers zur multidisziplinären Panel-Datenforschung aus dem Jahr 2017 gaben 51 Prozent der leeren Nester an, sich in einem zufriedenstellenden oder weniger zufriedenstellenden Gesundheitszustand zu befinden, verglichen mit nur 40 Prozent der nicht leeren Nester.
6 Und Sie haben möglicherweise weniger Zeit, um diese zusätzlichen Pfunde zu verlieren, als Sie gehofft hatten.
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Denken Sie, Sie haben eine Menge Zeit - und Anreize -, ins Fitnessstudio zu gehen und gesunde Mahlzeiten zuzubereiten, wenn Ihre Kinder nicht zu Hause sind? Denk nochmal. Laut einem Bericht von AARP über leere Nester aus dem Jahr 2016 gaben 25 Prozent der zukünftigen leeren Nester an, Gewicht verlieren zu wollen, aber nur 7 Prozent waren tatsächlich dazu in der Lage.
7 Möglicherweise fällt es Ihnen schwerer, diese große berufliche Veränderung vorzunehmen, als Sie erwartet hatten.
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Während viele leere Nester sehen, wie sie ihre Karriere wechseln, nachdem ihre Kinder das Haus verlassen haben, ist es leichter gesagt als getan, diesen Schritt tatsächlich zu machen. Laut der Umfrage von AARP gaben 9 Prozent der befragten leeren Nester an, dass sie beabsichtigen, die Dinge beruflich zu ändern, aber nur 3 Prozent haben diesen Sprung tatsächlich geschafft.
8 Bei Ihrem Partner können Ressentiments auftreten.
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Während Sie vielleicht davon ausgehen, dass sich Ihre Beziehung zu Ihrem Ehepartner ohne den Stress der Kinder zu Hause verbessern wird, ist dies nicht immer der Fall. Im Gegenteil, es ist durchaus üblich, dass Paare ihre Beziehung belasten, da Probleme, die zuvor unter der Oberfläche verborgen waren, ans Licht gebracht werden.
"Ich sehe, dass leere Nestpaare in dieser Lebensphase mit ihren Beziehungen zu kämpfen haben und sich oft scheiden lassen", sagt Angela Ianuale Shanerman, zertifizierte Scheidungstrainerin. "Die Beziehung ist jetzt mit einer neuen Dynamik nur der beiden Menschen konfrontiert, anstatt der familiären Fürsorge und dieser Ablenkungen. Wenn es keine solide Grundlage und klare Kommunikation gibt, ist oft eine Person unerfüllt und es kommt zu Ressentiments. ""
9 Sie und Ihr Ehepartner betrügen eher.
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Während es so aussieht, als ob Betrug bei jüngeren Menschen häufiger vorkommt, weisen leere Nester tatsächlich überraschend hohe Untreue-Raten auf. Laut einer Umfrage von Ashley Madison, einer Website für Menschen, die nach Angelegenheiten suchen, gaben 50 Prozent der befragten untreuen Ehepartner an, dass sie sich der Website angeschlossen haben, nachdem eines ihrer Kinder das Haus verlassen hatte.
10 Möglicherweise werden Sie geschieden.
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Für Eltern ist die Kindererziehung ein großer Anreiz, zusammen zu bleiben. Wenn das letzte Kind aus dem Stall fliegt, müssen viele Paare ihre Beziehung neu bewerten - oder riskieren, sich scheiden zu lassen.
"Eine überraschende Anzahl von Paaren hat sich kurz nach dem College-Besuch ihres letzten Kindes getrennt", sagt der in Kalifornien ansässige Familienanwalt Julian Fox. "Tatsächlich sind die Scheidungsraten insgesamt gesunken, steigen jedoch bei Menschen über 55 Jahren. So wie ein Baby Ihre Beziehung verändert, wird auch die Dynamik dieser 'Babys' die Dynamik verändern."
11 Sie haben möglicherweise das Gefühl, keine Gelegenheit zu haben, sich mit anderen zu verbinden.
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Die Struktur, die mit den Zeitplänen Ihrer Kinder verbunden ist, hat Sie den ganzen Tag beschäftigt - und Verbindungen zu anderen Eltern waren problemlos möglich. Aber wenn Ihre Kinder das Haus verlassen haben, haben Sie möglicherweise das Gefühl, über Nacht einen wichtigen Teil Ihres sozialen Lebens verloren zu haben. "Probleme, die leere Nester plagen können, sind Mangel an Zweck und Verbindungen", sagt die lizenzierte Therapeutin Darlene Corbett.
Der Versuch, neue Freundschaften zu schließen und neue Hobbys zu verfolgen, kann jedoch dazu beitragen, einige dieser Gefühle in kürzester Zeit zu lindern.
12 Möglicherweise verspüren Sie einen ernsthaften Verlust.
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Während manche Menschen so tun, als wäre ein leeres Nest zweifellos ein Nettopositiv, ist die Realität, dass viele Eltern ernsthafte Probleme haben, wenn ihre Kinder endgültig wegziehen.
"Wenn die Mutter zum Beispiel übermäßig verbunden und übermäßig beschützerisch war, wird diese Mutter eine emotionale Leere spüren, die sehr schmerzhaft ist", sagt Dr. Fran Walfish, ein Familien- und Beziehungspsychotherapeut aus Beverly Hills, Autor von The Self-Aware Parent . und regelmäßiger erfahrener Kinderpsychologe bei The Doctors und CBS.
13 Es kann zu einem Verlust des Selbstwertgefühls kommen.
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Sie sollten die Tatsache feiern, dass Sie einen Menschen erzogen haben, der es in einem Stück bis zum Erwachsenenalter geschafft hat, aber Sie fühlen sich dadurch schlechter - was gibt es?
"Das Selbstwertgefühl ist das Ergebnis unserer Wahrnehmung von echtem Erfolg. Da Eltern ihren Kindern so viel Zeit und Energie widmen, definieren sie sich oft durch die Erfolge ihrer Kinder", erklärt die lizenzierte Psychologin Dr. Tamar Blank, Psy.D. "Wenn Kinder wachsen und das Haus verlassen, kann es für Eltern schwierig sein, neu zu definieren, wie sie ihren eigenen Erfolg sehen und sich folglich selbst sehen."
14 Sie werden sich schuldig fühlen.
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Für einige Eltern führt die Tatsache, dass sie ihre Kinder plötzlich nicht mehr zu Hause haben, dazu, dass sie jede ihrer Handlungen neu bewerten und hinterfragen, so dass sie sich schuldig fühlen, wie sie ihre Kinder einst behandelt haben. "Wenn das mit einem kurzen Zündschnelltemperament kritisch war, könnte es sich schuldig und ungelöst fühlen, wenn ihre Blätter", sagt Walfish.
15 Sie sind möglicherweise weniger zufrieden mit Ihrem gesamten Leben.
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Laut der oben genannten deutschen Studie aus dem Jahr 2017 bewerteten mehr als 17 Prozent der vorleeren Nester ihr Glück mit 9 oder 10 von 10 Punkten, weniger als 11 Prozent der leeren Nester sagten dasselbe.
16 Möglicherweise haben Sie mit Depressionen zu kämpfen.
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Es kann mehr als nur ein Fall von Langeweile sein, mit der Sie satteln, wenn Ihre Kinder das Haus verlassen. Laut einer in BMJ Open veröffentlichten Querschnittsstudie aus dem Jahr 2017 hatten leere Nester auf dem Land eine stärkere Einsamkeit und Depression als diejenigen, deren Kinder das Haus noch nicht verlassen hatten.
17 Möglicherweise steht Ihre Vision für den Ruhestand im Widerspruch zu der Ihres Ehepartners.
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Möglicherweise haben Sie und Ihr Ehepartner endlose Diskussionen darüber geführt, wie Sie Ihren Ruhestand verbringen würden, wenn die Kinder das Haus verlassen hätten. Wenn Sie jedoch ein leerer Nester sind, stellen Sie möglicherweise fest, dass Sie nicht mehr auf derselben Seite sind.
"Sie haben vielleicht beide vom Ruhestand geträumt, aber Ihr Traum könnte der Albtraum Ihres Ehepartners sein", sagt der lizenzierte klinische Berater und zertifizierte Imago-Beziehungstherapeut Rabbi Shlomo Slatkin, Mitbegründer des Marriage Restoration Project. "Nach Jahren harter Arbeit möchten Sie vielleicht Ihren Ruhestand gemütlich verbringen, lange schlafen, mit Ihren Freunden Karten spielen oder fernsehen. Ihr Ehepartner hat möglicherweise gespannt auf die Zeit gewartet, in der er sich endlich auf Hobbys und Gemeinschaft konzentrieren kann Service. Wenn diese Visionen in Konflikt stehen, können Spannungen entstehen."
18 Sie sind durch Ihren Rollentausch verwirrt.
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Wenn Sie keine Kinder haben, um die Sie sich kümmern müssen, stellen Sie und Ihr Ehepartner möglicherweise fest, dass Sie sich gegenseitig auf die Zehen treten, indem Sie zu Hause neue Rollen übernehmen.
"Was passiert, wenn Ihr Mann beginnt, Ihre Küche zu übernehmen? Was ist, wenn Ihre Frau beschließt, die Finanzen zu verwalten?" fragt Slatkin, der sagt, dass leere Nester - insbesondere diejenigen, die in den Ruhestand getreten sind - durch ihre neuen Rollen zu Hause verwirrt sein könnten.
"Dies ist insbesondere dann der Fall, wenn ein Ehepartner daran gewöhnt war, der Versorger zu sein, und sich jetzt ein Haus teilt, das unter der Herrschaft des anderen Ehepartners stand. Wer ist der Chef? Werden die Verantwortlichkeiten jetzt geteilt? Es kann die Erwartung bestehen, dass ein Ehepartner plötzlich Jetzt haben sie Zeit, sich stärker um die Hausarbeit zu kümmern. Wissen Sie, dass es einige Zeit dauern kann, bis ein für beide Beteiligter optimales Setup erreicht ist."
19 Möglicherweise geben Sie immer noch mehr für den Wohnungsbau aus, als Sie gedacht haben.
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Das USDA berichtet, dass die durchschnittlichen Kosten für die Erziehung eines Kindes bis zum Alter von 17 Jahren 233.610 USD betragen - 29 Prozent dieses Budgets werden für Wohnzwecke ausgegeben. Es ist jedoch unwahrscheinlich, dass Ihre Kosten erheblich sinken, wenn Ihre Kinder das Haus verlassen. Im Gegenteil, laut einem Bericht über die Segmentierung von Wandteppichen gaben Erwachsene, deren Kinder das Haus verlassen hatten, 9 Prozent mehr für Wohnraum aus als der durchschnittliche Amerikaner.
20 Und Ihr Lebensmittelbudget kann Sie immer noch überraschen.
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Obwohl Sie möglicherweise keine großen Säcke mit Snacks kaufen müssen, um mit Ihren hungrigen Teenagern Schritt zu halten, schrumpft Ihr Lebensmittelbudget möglicherweise auch nicht wesentlich. Laut dem Bericht über die Segmentierung von Wandteppichen gaben leere Nester der Mittelklasse 8 Prozent mehr für Lebensmittel aus als der durchschnittliche Amerikaner.
21 Möglicherweise erhöhen Sie Ihre Ersparnisse nicht so stark, wie Sie denken.
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Als junger Elternteil haben Sie sich wahrscheinlich vorgestellt, Tonnen von Bargeld für ein Ferienhaus aufzubewahren, wenn Sie kein Geld für Dinge wie Spielzeug und Schulmaterial ausgeben mussten. Für viele leere Nester ist dies jedoch eher ein Traum als eine Realität. Laut einer Studie des Center for Retirement Research vom Boston College aus dem Jahr 2015 haben leere Nesterhaushalte ihre Einsparungen von 401 (K) nur um 0, 3 bis 0, 7 Prozent erhöht, als ihre Kinder das Haus verlassen haben - und das reicht kaum aus, um jeden Monat ein Steak-Dinner zu kaufen. geschweige denn ein Strandhaus in Boca Raton.
22 Und vielleicht geben Sie mehr für Ablässe aus.
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Ihr Sparkonto wächst nicht nur kaum, nachdem Ihre Kinder ausgezogen sind, sondern Sie werden sich möglicherweise auch mehr hingeben als zu Hause, als Ihre Kinder zu Hause waren. Laut demselben Bericht des Zentrums für Altersvorsorgeforschung steigen die Pro-Kopf-Ausgaben bei leeren Nestern tatsächlich, was bedeutet, dass einfach nicht so viel Geld übrig bleibt.
23 Möglicherweise müssen Sie sogar erhebliche Ausgaben für Ihre Kinder tätigen.
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Leere Nester geben sich nicht nur ihren eigenen finanziellen Launen hin, wenn ihre Kinder gehen. Viele bezahlen immer noch die Rechnung für ihre Kinder. Laut einer Umfrage des Pew Research Center aus dem Jahr 2015 gaben 61 Prozent der befragten US-Eltern zu, im vergangenen Jahr ihren erwachsenen Kindern finanziell geholfen zu haben.
24 Sie werden Ihre Hypothek wahrscheinlich immer noch zurückzahlen.
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Es ist schön sich vorzustellen, dass Ihr Zuhause zu 100 Prozent Ihnen gehört, wenn Ihre Kinder ausgezogen sind. Für die meisten Amerikaner ist dies jedoch nicht der Fall. Eine Analyse von Zillow aus dem Jahr 2017 ergab, dass die Zahl der leeren Nester, die eine Hypothek tragen, seit 2005 erheblich gestiegen ist, von 36, 8 Prozent auf 43, 7 Prozent im Jahr 2015.
25 Möglicherweise reisen Sie nicht so viel wie erwartet.
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Obwohl Sie sich vielleicht vorgestellt haben, dass Ihre Jahre nach der Kindererziehung um die Welt fliegen würden, stellen die meisten leeren Nester fest, dass sie nicht annähernd genug Zeit oder Geld für unendliche Ferien haben. Laut dem AARP-Bericht gaben 48 Prozent der zukünftigen leeren Nester an, mehr reisen zu wollen, aber nur 27 Prozent tatsächlich.
26 Möglicherweise haben Sie nicht so viel Zeit für Hobbys, wie Sie erwartet haben.
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Diese Nadelspitze oder Strickerei, die Sie zu meistern hofften, muss möglicherweise auf unbestimmte Zeit auf dem Rückgrat bleiben. Obwohl 36 Prozent der von AARP befragten leeren Nester angaben, ein neues Hobby aufzunehmen, folgten nur 13 Prozent.
27 In Abwesenheit Ihrer Kinder können Sie möglicherweise noch Erziehungsaufgaben erledigen.
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Selbst wenn Ihre Kinder nicht zu Hause sind, haben Sie möglicherweise immer noch mehr Erziehungsaufgaben als erwartet. Eine im Tzu Chi Nursing Journal veröffentlichte Studie über die psychische Gesundheit von Müttern aus dem Jahr 2002 ergab, dass einige Mütter nach ihrer Abreise immer noch für ihre Kinder gekocht haben, um damit fertig zu werden. Alte Gewohnheiten sind schwer abzulegen!
28 Die Ruhe in Ihrem Haus kann ohrenbetäubend werden.
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Obwohl Sie derzeit möglicherweise darauf aus sind, die nicht ganz so zwielichtigen Töne von zuschlagenden Türen hinter sich zu lassen, ist die Stille, die Sie als leerer Nester erleben, möglicherweise kein willkommener Ersatz.
"Als leerer Nester wird Sie unter anderem die Ruhe überraschen", sagt die zertifizierte Expertin für psychische Gesundheit und Spezialistin für Familienpflege, Adina Mahalli, MSW. "Ich meine nicht nur die Ruhe, die von weniger Menschen herrührt, die beim Essen miteinander reden. Ich beziehe mich auch auf die Ruhe im ganzen Haus - der Fernseher und die Waschmaschine laufen weniger, keine Türen schlagen zu, kein Geräusch von Schritten über ihnen. Es ist schwer, sich darauf einzustellen."
29 Möglicherweise sind Sie mit der Sicherheit Ihrer Kinder beschäftigt.
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Nur weil Ihre Kinder technisch gesehen Erwachsene sind, heißt das nicht, dass Sie aufhören werden, sich um sie zu sorgen, sobald sie das Nest verlassen haben. In der Forschung des Tzu Chi Nursing Journal war die Sorge um die Sicherheit eines Kindes ein Hauptproblem und ein Stressfaktor unter den befragten leeren Nestern.
30 Sie könnten sich Sorgen machen, dass sie wieder einziehen.
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Laut der Umfrage von AARP machten sich viele leere Nester häufig - und verständlicherweise - Sorgen um das Wohlergehen ihrer Kinder, nachdem sie das Haus verlassen hatten. Aber was sie vielleicht nicht erwartet hatten, war, dass 76 Prozent dieser Leute feststellten, dass sie mit der Zeit noch eine weitere Sorge zu bewältigen hatten: die Angst, dass diese erwachsenen Kinder irgendwann wieder einziehen würden. Und wenn Ihre eigenen Kinder das Haus verlassen haben, ist es Zeit dafür Bewältigen Sie diese 40 Lebensveränderungen, die Sie nach 40 vornehmen sollten.
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