Stellen Sie sich vor, Ihr Alltag wurde plötzlich viel einfacher und nicht, weil sich etwas Wichtiges geändert hat. Sie haben immer noch den gleichen Job, Freunde und Familie, aber wie durch Zauberei - alles ist einfacher. Hört sich gut an, oder ?!
Hier ist die Sache: Es kann für Sie passieren. Sie müssen lediglich einige kreative, intelligente und zeitsparende Strategien anwenden, um Ihre Produktivität und Effizienz zu steigern. Sie können uns später danken. Lesen Sie also weiter und führen Sie ein wenig Ausrollen in Ihr Leben ein. Lesen Sie diese 50 Genius-Tricks, um Ihr Leben zu verbessern.
1 Schlaf 30 Minuten später als üblich an Tagen, an denen Sie sehr produktiv sein müssen
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Frühes Aufwachen ist ein großer Hype für den ultimativen Life-Hack. Untersuchungen haben jedoch ergeben, dass ein Schlaf von nur 30 Minuten mehr als gewöhnlich Wunder für Ihre Produktivität bewirken kann, indem Sie tagsüber Schläfrigkeit, Müdigkeit und Anspannung reduzieren. Weitere Informationen zum Schlaf finden Sie in den 40 Möglichkeiten, in Ihren 40ern besser zu schlafen.
2 Trick dich dazu, pünktlich zu sein
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Immer zu spät? Planen Sie wichtige Ereignisse so, dass sie 10 bis 15 Minuten vor ihrer tatsächlichen Startzeit beginnen, um sicherzustellen, dass Sie nicht zu spät eintreten - und halten Sie sich daran. "Dies bedeutet keine Eile, keine Geschwindigkeitsüberschreitung, keine große Sache, wenn Sie eine Kurve verpassen oder eine kleine Verzögerung erreichen", sagte der professionelle Organisator Layne Brookshire gegenüber The Everygirl . "Früh zu sein gibt dir genug Zeit, um deinen Weg zu einem neuen Ort zu finden. Mach es dir zur Gewohnheit und genieße es, eine Person zu werden, die immer pünktlich ist!" Weitere Informationen finden Sie unter Militärische Zeit leicht gemacht: Die besten Möglichkeiten, eine 24-Stunden-Uhr zu verwenden.
3 Automatisieren Sie Ihre Rechnungen, Einsparungen und Investitionen
Anstatt sich Gedanken darüber zu machen, wann Ihre Rechnungen fällig sind, wie viel Sie jeden Monat sparen sollten und wie sich Ihre Investitionen auswirken, sollten Sie die Vorteile der Technologie nutzen, um automatische Überweisungen, Rechnungszahlungen und Investitionsmaßnahmen einzurichten.
"Als ich die Möglichkeiten zur Automatisierung meiner Ersparnisse, Versicherungen und Investitionen nutzte, veränderte sich meine Welt fast über Nacht", sagt Leanne Jacobs, eine Vermögensexpertin. "Wenn wir es uns selbst überlassen, scheint es immer auf der Liste der Aufgaben von morgen zu stehen." Treffen Sie den Mann, der erst letztes Jahr auf YouTube 16, 5 Millionen US-Dollar verdient hat, um sich von Geld inspirieren zu lassen.
4 Beschränken Sie sich auf jeweils eine Gewohnheitsänderung, jeweils einen Monat
Die Entscheidung, etwas an Ihrem Leben zum Besseren zu verändern, ist zweifellos positiv. Aber anstatt einen ganzen Teil Ihres Lebens auf einmal zu überarbeiten - vielleicht möchten Sie produktiver werden, entscheiden Sie sich dafür, ein Morgenmensch zu werden, Ihr Handy tagsüber loszuwerden und das Multitasking zu beenden -, sagen Experten, es sei besser, eine Sache in Angriff zu nehmen eine Zeit mit nur einer neuen Gewohnheit pro Monat.
"Egal wie sehr wir uns für all diese Ziele begeistern, wenn wir nur zwei Gewohnheiten gleichzeitig annehmen, stellen wir uns auf ein Scheitern ein", so der Gewohnheitsexperte Leo Babauta. "Ich würde schätzen, dass Sie Ihre Erfolgschancen verdreifachen oder sogar vervierfachen, wenn Sie sich jeweils einen Monat lang auf eine Gewohnheit konzentrieren." Und für weitere erstaunliche Ratschläge zur Selbstverbesserung finden Sie hier die 40 Möglichkeiten, um Ihren besten Körper in Ihren 40ern zu bekommen.
5 Nehmen Sie eine Smart Voicemail-Nachricht auf
Einige Leute bevorzugen Telefonanrufe, aber im heutigen digitalen Zeitalter kann das Abschießen eines schnellen Textes oder einer E-Mail viel zeiteffizienter sein. "In meiner ausgehenden Nachricht auf meinem Handy heißt es für eine schnellere Antwort, senden Sie mir eine Textnachricht", sagt Jennie Gall, Lifestyle-Expertin und Trainerin.
Wenn Sie wissen, wie Sie am besten schnell kontaktiert werden können, sparen Sie Zeit und sparen unnötige Anrufe. Weitere Fakten zu Ihrem Telefon finden Sie in diesen 20 erstaunlichen Fakten, die Sie noch nie über Ihr Smartphone gewusst haben.
6 Machen Sie Ihre härteste Arbeit zwischen 14 und 15 Uhr
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Untersuchungen an der University of California ergaben, dass bei den meisten Menschen der Fokus um 11 Uhr morgens zu steigen beginnt und Spitzenwerte zwischen 14 und 15 Uhr erreicht, wonach die Aufmerksamkeitsspanne erheblich abnimmt. Wenn Sie diese Nachmittagsstunde für Ihre wichtigsten und herausforderndsten Aufgaben einplanen, können Sie die natürliche Konzentrationshöhe Ihres Gehirns nutzen. Und um mehr über das Hacken Ihres täglichen Rhythmus zu erfahren, finden Sie hier die 29 besten Body Clock Hacks, um Ihren Tag zu maximieren.
7 Legen Sie optionale Ereignisse in Ihrem Kalender fest
Wenn Sie einen absolut verrückten Tag, eine Woche oder einen Monat haben, ist es selbstverständlich, dass Sie sich eine Pause gönnen möchten. Es stellt sich heraus, dass Sie einen separaten "optionalen" Kalender verwenden können, um genau das zu tun. Caroline Liu, eine Autorin von The Muse , erklärt: "Setzen Sie alles, was nicht obligatorisch ist, in diesen Kalender ein. In meinem Leben gehören dazu auch professionelle Veranstaltungen, Anreicherungsprogramme, lokale Aktivitäten und gemächliches Fernsehen. Im Idealfall kann ich mich anpassen, aber sie sind die Ersten, die gehen, wenn ich mich gestresst fühle."
Und wenn dieser Stress aufkommt und Sie eine Pause brauchen? Schalten Sie Ihren "optionalen" Kalender aus und sehen Sie sich an, was Sie wirklich tun müssen und wo Sie Ausfallzeiten einplanen können. Weitere Möglichkeiten zur Automatisierung Ihrer Existenz finden Sie im Folgenden: Warum Sie Ihre Abwesenheitsbenachrichtigung dauerhaft deaktivieren sollten - auch wenn Sie im Büro sind.
8 Wählen Sie drei Kleiderschrankfarben und bleiben Sie dabei
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Wenn Sie dies tun, müssen Sie nie zu sehr darüber nachdenken, sich wieder anzuziehen. Alles passt zusammen und das Mischen von Stücken wird unglaublich einfach. Klingt zu langweilig? Wählen Sie ein paar Farbkombinationen aus, von denen Sie wissen, dass sie funktionieren, und kaufen Sie nur Kleidung in diesen Farben.
Zum Beispiel Schwarz, Rot und Weiß; Marine, Türkis und Weiß; Braun, Orange und Beige schlagen Kathy Wertheim vor, eine Fundraising-Managerin, die diese Methode anwendet. Diese Strategie erleichtert auch häufigen Reisenden das Packen. Wählen Sie eine Farbkombination aus und bleiben Sie dabei für Ihre schnellste Verpackungssitzung aller Zeiten. Denken Sie nur an die 40 Tipps für ein gutes Anziehen in Ihren 40ern.
9 Karteikarten zurückbringen… außer diesmal digitalisieren
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Möglicherweise haben Sie in Ihrer Schulzeit Lernkarten verwendet, aber diese können Ihnen auch als Erwachsener helfen, neue Dinge zu lernen. Michael Nielsen, wissenschaftlicher Mitarbeiter am Y-Combinator im Silicon Valley, erklärte auf Twitter, wie er mithilfe einer digitalen Karteikarten-App schnell neue, komplexe Ideen und Fakten lernt und sich daran erinnert.
Wenn Sie sich während der Ausfallzeit die Karteikarten ansehen - Schlange stehen, auf einen Zug warten, spazieren gehen -, können Sie Ihrem Gehirn riesige Mengen neuer Informationen hinzufügen. Während diese Methode offensichtliche Anwendungen in der Technologiewelt hat, kann sie auch verwendet werden, um sich einfach an Dinge zu erinnern, die Ihr Leben interessanter machen. Zu den Themen von Nielsens Karteikarten gehören: "Lernorte und alle möglichen Fakten über meine Stadt, von den besten Bestellungen in einem bestimmten Restaurant über demografische Statistiken (wirklich) bis hin zu Lieblingsorten in Teilen der Stadt, die ich nicht oft besuche."
10 Machen Sie eine Atempause von 60 Sekunden, bevor Sie eine Entscheidung treffen
Vermeiden Sie schlechte Entscheidungen, indem Sie sich nur eine Minute Zeit nehmen, um sich zu konzentrieren und zu beruhigen, bevor Sie sich bewegen. "Wenn das Leben stressig wird, atmen wir eher aus dem Hals als aus dem Zwerchfell", sagt er Rebecca Cafiero, Lifestyle-Expertin und TEDx-Sprecherin. "Konzentrieren Sie sich 60 Sekunden lang auf Ihren Atem und erden Sie sich. Stellen Sie sich dabei eine beruhigende Erinnerung vor, auf die Sie sich freuen, oder denken Sie an einen geliebten Menschen."
Wenn Sie dies tun, bevor Sie eine Entscheidung treffen - ob groß oder klein -, können Sie beim ersten Mal die richtige Entscheidung treffen, anstatt ein Chaos zu verursachen, mit dem Sie sich später befassen müssen. Und für weitere Möglichkeiten, eine gesunde Lebenseinstellung zu erhalten, finden Sie hier 5 einfache Möglichkeiten, um mit Ihrem Leben zufriedener zu sein.
11 Überprüfen Sie Ihre E-Mails nur dreimal pro Tag
Viele Menschen fühlen sich den ganzen Tag an ihren Posteingang gekettet und löschen ständig ein Feuer nach dem anderen. Legen Sie ein Limit fest, wie oft Sie Ihre E-Mails pro Tag abrufen, anstatt sich auf diesen stetigen Strom von Aufgaben einzulassen.
"Ich überprüfe meine E-Mails nicht mehr als dreimal am Tag, weil Arbeit Arbeit erzeugt Arbeit", sagte Anna Kaiser, Promi-Trainerin und Unternehmerin, gegenüber Well + Good . Außerdem stellen Sie möglicherweise fest, dass E-Mails, die Ihre "dringende" Aufmerksamkeit benötigten, sich von selbst auswirken. "Wenn Sie anhalten und es zwei Stunden lang köcheln lassen, löst sich normalerweise alles von selbst auf."
12 Sagen Sie etwas, sobald Sie feststellen, dass Sie eine Frist nicht einhalten
Es liegt in der Natur des Menschen, schlechte Nachrichten aufzuschieben, aber es ist für alle Beteiligten von Vorteil, wenn man sich darüber im Klaren ist, dass man nicht rechtzeitig etwas erledigen kann, so Chelsea Fagan von The Financial Diet . Was haben sie davon? Eine rechtzeitige Warnung, dass sie ihre Erwartungen anpassen müssen. Was ist für dich drin? Weniger Angst davor, die Nachrichten verbreiten zu müssen.
13 Grenzen Sie jede Entscheidung auf drei Optionen ein
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"Wir haben das Gefühl, dass wir viele Entscheidungen treffen wollen, aber die Wissenschaft legt nahe, dass in vielen Fällen viele Entscheidungen nur zu viel Stress und weniger Glück bei der von uns getroffenen Entscheidung führen", sagt Scott Crabtree, ein Berater, der die Wissenschaft des Glücks am Arbeitsplatz lehrt. "Wenn Sie aus 100 Optionen wählen, fühlen Sie sich überfordert, und es gibt 99 Dinge, die Sie nicht bekommen, wenn Sie eine auswählen. Wenn Sie aus drei Optionen wählen, können Sie die von Ihnen getroffene Wahl leicht vergleichen und sich glücklicher fühlen."
14 Bitten Sie jemanden, den Sie bewundern, um Rat
Die meisten Leute denken, dass das Bitten um Hilfe oder Rat sie schwach aussehen lässt, aber zumindest in einem Geschäftsumfeld ist das Gegenteil der Fall. Eine Studie der Harvard Business School ergab, dass das Bitten um Rat dazu führte, dass Menschen kompetenter aussahen. Töte also zwei Fliegen mit einer Klappe: Lass dich für jemanden, den du respektierst, gut aussehen und hol dir dabei hilfreiche Ratschläge. Und für weitere gute Karriereberatung finden Sie hier die 25 besten Möglichkeiten, eine Beförderung zu erzielen.
15 Stellen Sie Ihren Kühlschrank und Ihre Speisekammer so auf, dass Sie genau sehen, was Sie haben
Vielleicht sind Sie noch nicht bereit, sich mit Marie Kondo zu beschäftigen, aber ihr Ratschlag zur Organisation Ihres Essens ist sehr sinnvoll: "Wenn Sie alles in Ihrer Speisekammer auf einen Blick sehen, werden Sie aufhören, Duplikate zu kaufen und unnötige Strümpfe zu kaufen." Artikel." Denn das Letzte, was Sie brauchen, ist ein weiterer Ausflug zum Lebensmittelgeschäft, um Dinge zu kaufen, die Sie bereits haben.
16 Anstatt darüber nachzudenken, wofür Sie keine Zeit haben, sollten Sie überlegen, wofür Sie Zeit haben
Bei diesem mentalen Trick nutzen Sie Ihre Zweifel zu Ihrem Vorteil. "So viele von uns wachen mit dem Glauben auf, ich habe nicht genug Zeit", betont Sonia Satra, eine Lebensberaterin und Gründerin von Moticise. Wenn Sie das nächste Mal diesen Gedanken haben, versuchen Sie diesen Trick: Fragen Sie sich: "Nun, wofür habe ich Zeit?" Dann mach das. "Auch wenn es nur ein 10-minütiger Lauf ist oder Sie eine halbe Stunde Arbeit vor einem Meeting erledigen müssen, nutzen Sie diese kleineren Zeitabschnitte. Sie werden überrascht sein, wie viel Sie erreichen können."
17 Sparen Sie Zeit, indem Sie ein Meeting so planen, dass es um 11:17 Uhr beginnt
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Oder irgendeine andere unregelmäßige Zeit. Die Leute kommen oft zu spät zu Besprechungen, was für alle Beteiligten Zeitverschwendung ist. Um sicherzustellen, dass alle pünktlich ankommen, planen Sie ein Meeting so, dass es zu einer bestimmten Stunde beginnt - nicht innerhalb der typischen 15-Minuten-Marke. "Niemand wird mit einer so merkwürdigen Startzeit zu spät kommen", sagte Laura Stack, Autorin von Leave the Office Early , gegenüber SELF . Bonus: Kennen Sie die 5 Geheimnisse für das perfekte Geschäftstreffen.
18 Schreiben Sie etwas auf, das Sie verschoben haben… und tun Sie es dann
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"Schreiben Sie eine Sache auf, egal wie klein sie ist, die Sie für eine Weile ohne Grund verschoben haben", schlägt Fagan vor. "Stellen Sie es vor sich hin, wo Sie es den ganzen Tag sehen werden, auf einem Post-It auf Ihrem Laptop, wenn Sie müssen. Erledigen Sie es innerhalb eines Tages und gönnen Sie sich etwas - auch wenn es nur eine Maniküre zu Hause ist oder ein Glas Wein." Und wenn Sie es vor dem Schlafengehen tun, werden Sie feststellen, dass sich Ihr Schlaf verbessern wird.
19 Anstatt einfache Aufgaben zu delegieren, laden Sie Dinge ab, in denen Sie nicht gut sind
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Sie kennen wahrscheinlich bereits Ihre Stärken und Schwächen, und obwohl es verlockend ist, Aufgaben zu delegieren, von denen Sie wissen, dass andere sie ohne Probleme erledigen können, wird es Ihnen das Leben erleichtern, wenn Sie stattdessen die Dinge delegieren, mit denen Sie zu kämpfen haben.
Diese Idee gilt zu Hause (beauftragen Sie jemanden, Ihr Haus zu streichen, anstatt es selbst zu tun, wenn Sie wissen, dass Sie keine gute Arbeit leisten, und nutzen Sie diese Zeitersparnis für etwas Produktives), aber sie ist am Arbeitsplatz besonders relevant. Stellen Sie sich das so vor: "Wenn Sie sich die Kosten Ihrer Zeit und die Zeit ansehen, die Sie für eine Aufgabe benötigen, für die Sie einen Experten bezahlen könnten, ist die Entscheidung einfach", sagt Janet Zaretsky, Executive Coach.
20 Riechen Sie einige Zitronen, während Sie arbeiten
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Es mag seltsam klingen, aber Untersuchungen von Takagaso, Japans größtem Duftproduzenten, ergaben, dass 54 Prozent der Menschen, die mit Computern arbeiten, weniger Fehler machten, wenn der Duft von Zitrone in ihrem Arbeitsbereich vorhanden war. Und nein, Sie müssen eigentlich keine Zitronen zerschneiden und zu Ihrem Schreibtisch bringen. Wenn Sie in ein ätherisches Öl mit Zitronenduft investieren, können Sie loslegen.
21 Sagen Sie sich "Ich mache genug", wenn Sie gestresst sind
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"Lassen Sie den Glauben los, dass Sie gestresst sein müssen, um erfolgreich zu sein", schlägt Satra vor. Sobald Sie dies tun, wird Ihr Leben viel einfacher. "Viele Menschen glauben, dass Produktivität und Stress Hand in Hand gehen, und erfinden daher unbewusst etwas, worüber sie sich nur produktiver fühlen können. Ändern Sie diesen Glauben, indem Sie sich bewusst sagen: 'Ich bin produktiv, ich tue genug.'"
22 Nehmen Sie ein Hobby auf, in dem Sie sicher gut werden können
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Anstatt ein Hobby auszuwählen, das Sie bereits beherrschen oder das Sie nicht beherrschen können, wählen Sie etwas aus, bei dem Sie sich sicher sind, dass Sie eine wesentliche Verbesserung feststellen können. Egal, ob Sie Rad fahren, malen oder ein Instrument spielen, lassen Sie sich ein Gefühl der Leistung verspüren, indem Sie einen Zeitvertreib auswählen, der Sie auf Erfolg vorbereitet.
23 Beschränken Sie sich auf jeweils eine Browser-Registerkarte
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Dies ist nicht einfach in die Praxis umzusetzen, aber eine großartige Strategie, wenn Sie wirklich etwas erledigen müssen, egal ob Sie auf E-Mails antworten, die Sie verschoben haben, ein Projekt oder eine Arbeit abschließen oder einen Familienurlaub planen. Konzentrieren Sie sich auf das, was Sie tun, und fahren Sie dann mit Ihrer nächsten Aufgabe fort.
24 Lassen Sie einen Groll los, indem Sie jemandem vergeben
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Ob Sie sich tatsächlich die Zeit nehmen, Ihren Ex-besten Freund anzurufen und ihm zu sagen, dass Sie ihm vergeben, oder ob Sie Ihren Eltern geistig die weniger idealen Momente in Ihrer Kindheit vergeben, die Wissenschaft ist sich über eines klar: Menschen zu vergeben erleichtert unser Leben, weniger stressig und möglicherweise sogar länger.
25 Hören Sie sofort nach dem Gebrauch auf, Geschirr zu waschen
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Ernsthaft. "Wenn Sie nach jeder Mahlzeit den Abwasch erledigen, die Waschmaschine jedes Mal laufen lassen, wenn Sie eine Ladung Wäsche haben, und jeden Tag eine Besorgung erledigen, verbringen Sie im Laufe einer Woche viel mehr Zeit als wenn Sie diese Dinge erledigt haben Chargen ", sagt Kate Hanley, Autorin und Coach. "Wenn Sie das Geschirr bis zum Ende des Tages in der Spüle stehen lassen, einmal pro Woche Wäsche waschen und alle Besorgungen in einer zweistündigen Fahrt erledigen, sparen Sie Zeit und Platz im Gehirn."
26 Wenn Sie das nächste Mal eine negative Emotion haben, schreiben Sie sie auf
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Schwierige Emotionen - Traurigkeit, Bedauern, Scham usw. - beanspruchen viel Aufmerksamkeit und Gehirnimmobilien. Anstatt auf ihnen zu verweilen und sie in Ihrem Kopf herumwirbeln zu lassen, entlasten Sie den mentalen Druck, indem Sie genau aufschreiben, wie Sie sich fühlen, das Papier zerknittern und in den Mülleimer werfen. Dies ist nicht nur eine befriedigende Übung, sondern die Wissenschaft zeigt, dass das Aufschreiben Ihrer Gefühle Ihnen helfen kann, Ihre Gedanken und Gefühle zu klären und dann zu besseren Dingen überzugehen.
27 Erstellen Sie einen Spickzettel
28 Haben Sie Sex in der Nacht vor einem großen Tag im Büro
Ja, Sex macht Sie laut einer aktuellen Studie effizienter und glücklicher bei der Arbeit. Die Forscher baten die Teilnehmer (alle verheiratet, erwerbstätige Erwachsene), zwei Wochen lang täglich eine Umfrage über ihr Geschlecht und ihr Arbeitsleben auszufüllen. Sie stellten fest, dass Mitarbeiter, die Sex hatten, ein höheres Maß an Arbeitszufriedenheit und Produktivität hatten.
29 Verwenden Sie Technologie, um Ihre Passwörter zu organisieren
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Machen Sie sich mit der Zeit vertraut und nutzen Sie eine der vielen verfügbaren Optionen zum sicheren Speichern Ihrer Passwörter. Unabhängig davon, ob Sie Ihren Webbrowser, eine App oder etwas anderes verwenden, gibt es viele Möglichkeiten, dies sicher zu tun und sicherzustellen, dass Sie nie wieder Zeit damit verschwenden müssen, Ihr Passwort zu erraten - oder schlimmer noch, Ihre Antworten auf Sicherheitsfragen zu erraten.
30 Folgen Sie Personen, die Sie in den sozialen Medien nicht kennen
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Laut einer Umfrage der Pace University fühlen Sie sich wahrscheinlich nur schlecht. Die Forscher fanden heraus, dass Menschen, die Instagram häufig nutzten und einer höheren Anzahl von Fremden folgten (denken Sie an Prominente, Influencer und Zufällige), anfälliger für soziale Vergleiche und depressive Symptome waren. Wenn Sie weniger Beiträge anzeigen müssen, verschwenden Sie wahrscheinlich weniger Stunden Ihres Tages damit, endlos zu scrollen. Wenn Sie mehr über Instagram erfahren möchten, lesen Sie diese 20 Möglichkeiten, um Ihr Instagram überzeugender zu gestalten.
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