Sie können Ihr Gesicht waschen und auf das Rosenwasser spritzen, das Sie möchten, aber Ihre beste Haut zu haben, geht weit über einen schnellen Tagesablauf hinaus. Ihre Haut ist das größte Organ Ihres Körpers, und das bedeutet, dass zusätzliche Pflege erforderlich ist, sei es äußerlich, indem Sie Ihre Kissenbezüge wöchentlich oder innerlich wechseln und Phytonährstoffe aufladen. Mit diesen 30 Tipps leuchten Sie auf eine Weise, von der Sie nie gewusst haben, dass sie möglich ist. Weitere Informationen zu Ihrer Haut finden Sie in den 20 Dingen, die Ihr Hautarzt Ihnen nicht sagen wird.
1 Gehen Sie natürlich
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Die natürliche Schönheit boomt gerade und das aus gutem Grund: Sobald Sie alle Giftstoffe und Chemikalien aus Ihren Hautpflegeprodukten entfernt haben, werden Sie einen großen Unterschied in Ihrem Teint feststellen. Reinigen Sie Ihren Schrank und entfernen Sie alle Marken, die noch schädliche Inhaltsstoffe enthalten, und ersetzen Sie sie durch Artikel von Unternehmen, die nur das Beste vom Besten in ihre Produkte einbringen. Außerdem: Für eine großartige Haut auf natürliche Weise zu arbeiten, ist einer der 9 erstaunlichen gesundheitlichen Vorteile von Saunen.
2 Werden Sie BFFS mit Phytonährstoffen
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Sie haben vielleicht noch nichts von Phytonährstoffen gehört, aber sie könnten der Retter Ihrer Haut werden. Laut Karin Hermoni, PhD, Managerin für Nährstoffkomplexkategorien bei Lycored, kann die in Pflanzen enthaltene Substanz alles tun, um die Haut zu schützen und sie makelloser aussehen zu lassen.
"Natürliche Phytonährstoffe aus Obst und Gemüse können die Hautfarbe und -strahlung unterstützen und die erste Verteidigungslinie gegen verschiedene Umweltprobleme bieten, mit denen unsere Haut fertig wird", sagt Hermoni. "Sie helfen uns auch, unsere natürliche Schönheit und unseren Glanz zu steigern."
Um die Vorteile zu nutzen, essen Sie einfach den Regenbogen und Sie erhalten eine Kombination verschiedener natürlicher Phytonährstoffe aus Obst, Gemüse und Gewürzen.
3 Tragen Sie Sonnenschutzmittel
Inzwischen wissen Sie, wie wichtig Sonnenschutzmittel sind, aber wie oft verwenden Sie sie tatsächlich? Die entscheidende Creme schützt Sie nicht nur vor Hautkrebs, sondern lässt Ihre Haut auch über Jahre hinweg gut aussehen und beugt Falten und dunklen Flecken vor. Und laut der American Academy of Dermatology (AAD) bedeutet dies, dass es das ganze Jahr über angewendet wird - auch an bewölkten Tagen. Weitere Informationen zum Schutz Ihrer Haut finden Sie in den 20 besten Möglichkeiten, Falten zu beseitigen.
4 Trinken Sie mehr Wasser
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Wasser ist nicht nur die Art und Weise, wie Sie Ihren Körper mit Energie versorgen, sondern auch für Ihre Haut. Die Haut allein besteht zu 64 Prozent aus Wasser. Wenn Sie nicht ausreichend mit Feuchtigkeit versorgt sind, zeigt sich Folgendes: Sie ist trocken, straff, schuppig und anfälliger für Falten, sagt UW Health. Halten Sie sich an mindestens 8 Gläser pro Tag und es dauert nicht lange, bis Sie glühen. Und für weitere gute Ratschläge gibt es hier 40 Möglichkeiten, um nach 40 eine gesunde Haut zu garantieren.
5 Schneiden Sie Zucker aus Ihrer Diät
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Zucker ist schrecklich für den Körper, aber auch schlecht für die Haut. Es verursacht nicht nur Entzündungen, die zu Falten und schlaffer Haut führen können, sondern der Dermatologe Nissan Pilest, MD, sagte auch in ihrem Blog, dass es Akne und Rosacea verschlimmern kann. Es ist nicht nur Haushaltszucker, sondern auch einfache Kohlenhydrate, die sich im Körper in Zucker umwandeln, wie Pizza, Weißbrot und weiße Nudeln. Und für weitere Ratschläge zur Hautpflege: Meghan Markle sorgt dafür, dass ihre Haut strahlt.
6 Holen Sie sich regelmäßige Gesichtsbehandlungen
So teuer Gesichtsbehandlungen auch sein mögen, sie sind definitiv das Geld wert, wenn es darum geht, Ihre Haut zu stärken. Es gibt zwar viele Dinge, die Sie tun können, um Ihren Teint zu Hause zu pflegen, aber manchmal ist es der richtige Weg, die Arbeit den Profis zu überlassen, da sie alle Probleme erkennen und genau wissen, wie sie behoben werden können. Und für einige Dinge, die Sie definitiv nicht tun sollten, sind hier die 20 Schönheitsprodukte, die Sie niemals verwenden sollten.
7 Investieren Sie in hochwertige Hautpflegeprodukte
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Gehen Sie jetzt nicht auf Sephora los und kaufen Sie alles in der Hautpflegesektion, sondern recherchieren Sie und finden Sie ein paar Produkte, durch die Sie Ihre billigeren, vorhandenen ersetzen können. Wenn Sie älter werden, ist Ihre Haut eines der wichtigsten Dinge, um die Sie sich kümmern müssen, und ein wenig mehr für hochwertige Produkte auszugeben, die Ihrem Teint gut tun, werden Sie nie bereuen.
8 Brauen Sie etwas grünen Tee
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Grüner Tee ist nicht nur ein viel gesünderer Weg, um Ihr Koffein zu fixieren, sondern auch ein schneller Weg, um Ihrer Haut einen Schub zu geben. Eine in JAMA Dermatology veröffentlichte Übersicht aus dem Jahr 2000 ergab, dass grüner Tee entzündungshemmende Eigenschaften besitzt, die unglaublich beruhigend sind und möglicherweise sogar bei Hauterkrankungen helfen können.
9 Hör auf, so lange wach zu bleiben
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Es ist Zeit, deine Nachteulen beiseite zu schieben. Laut der Dermatologin Melissa Piliang kann ein Nachlassen der Ruhezeiten tatsächlich zum Altern beitragen - und niemand möchte diesen Prozess beschleunigen.
"Sie wollen die durch Insulin verursachte entzündliche Bombe vermeiden", sagte sie der Cleveland Clinic. "Geben Sie Ihr Bestes, um sechs bis acht Stunden Schlaf pro Nacht zu bekommen. Versuchen Sie, jeden Tag früh aufzustehen und jede Nacht zur gleichen Zeit ins Bett zu gehen."
10 Befeuchten, befeuchten, befeuchten
Ja, auch wenn Ihre Haut fettig ist. Und ja, auch wenn Sie nicht glauben, dass Sie es brauchen. Unabhängig von Ihrem Hauttyp muss er mit Feuchtigkeit versorgt bleiben, damit er optimal aussieht. Nicht nur bei jedem Produkt: Wählen Sie eine Option, die frei von Duftstoffen ist, um sicherzustellen, dass Ihr Teint ohne unnötige Reizungen hydratisiert bleibt. Und für weitere Möglichkeiten, um fantastisch auszusehen, finden Sie hier, wie Sie Ihre Beine sofort sexy aussehen lassen.
11 Schalten Sie Ihre Haarprodukte ein
Wenn Sie ständig entlang Ihres Haaransatzes, Ihrer Stirn oder Ihrer Wangen ausbrechen, sind Ihre Haarprodukte möglicherweise zu schuld. Ihr Haar reibt sich den ganzen Tag über auf Ihrer Haut und nachts auf Ihrem Kissenbezug. Und wenn sie zu dick oder zu ölig sind, können die Poren verstopft werden. Suchen Sie nach Optionen, die natürlicher sind und keine Duftstoffe, Sulfate und andere reizende Zusatzstoffe enthalten.
12 Ändern Sie Ihre Kissenbezüge
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Apropos Kissenbezüge, Sie müssen diese Dinge so oft wie möglich ändern. Stellen Sie sich vor, wie viel Schmutz und Öl sich im Laufe der Zeit ansammelt, da Sie bis zu acht Stunden pro Nacht damit verbringen, Ihr Gesicht und Ihre Haare daran zu reiben. Um Ihre Haut so lebendig wie möglich zu halten, werfen Sie sie mindestens einmal pro Woche, wenn nicht mehr, in die Wäsche.
13 Schneiden Sie Milchprodukte aus Ihrer Ernährung
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Sorry, Käseliebhaber! Während es gut schmeckt, ist Ihre Haut kein großer Fan. Laut AAD deuten Studien darauf hin, dass Milchprodukte aufgrund der Hormone und Wachstumsfaktoren in der Milch mit Akne einhergehen könnten. Wenn sie in Ihren Körper eindringen, können sie Ihre eigenen Hormone zerstören, was dazu führen kann, dass Ihre Haut ausflippt und Pickel verursacht sowie andere Hauterkrankungen verschlimmert. Schneiden Sie es für ein paar Wochen aus und sehen Sie, ob Sie einen Unterschied bemerken.
14 Kontrollieren Sie Ihren Stresslevel
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Stress loszuwerden ist leichter gesagt als getan, aber wenn Sie es die Kontrolle übernehmen lassen, kann es Ihrem Körper wirklich schaden - Haut eingeschlossen. Eine 2003 in JAMA Dermatology veröffentlichte Studie ergab, dass die Akne der Teilnehmer viel schlimmer wurde, wenn sie gestresst waren. Dies ist umso mehr ein Grund, etwas zu finden, das Sie gerne tun, um Ihre Nerven zu entspannen, egal ob Sie ein Buch lesen oder 10 Minuten meditieren. Sie helfen dabei, Ausbrüche zu verhindern und erhalten die dringend benötigte Erleichterung.
15 Hören Sie auf, Ihr Gesicht ständig zu berühren
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Es ist nicht ungewöhnlich, dass Sie Ihr Gesicht den ganzen Tag über berühren - egal, ob Sie sich an Ihrem Schreibtisch langweilen oder im Verkehr sitzen -, auch wenn Sie nicht bemerken, dass Sie es tun. Das einzige, woran Sie wahrscheinlich nicht denken, ist, wie viele Keime und Bakterien Sie in Ihre Poren freisetzen. Sobald Sie die Gewohnheit aufgeben, bemerken Sie möglicherweise, dass sich Ihr Gesicht aufhellt.
16 Im Schatten rumhängen
Als Sie jünger waren, haben Sie wahrscheinlich viel Zeit in der Sonne verbracht, um eine schöne Bräune zu bekommen. Wenn es jedoch um eine großartige Haut geht, sollten Sie stattdessen nach Möglichkeit suchen, wann immer dies möglich ist. Laut der Mayo-Klinik sind die Sonnenstrahlen zwischen 10 und 16 Uhr am stärksten. Bleiben Sie also vertuscht, egal ob Sie einen Hut tragen oder unter einem Baum picknicken.
17 Schützen Sie Ihre Haut vor Kälte
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Sobald der Winter vorüber ist, neigen die Menschen dazu zu vergessen, wie hart die kalten Temperaturen auf ihrer Haut sind. Es fühlt sich vielleicht nicht so an, als würde es Schaden anrichten, wenn Sie Besorgungen im Schnee machen, aber Erfrierungen können leicht überall auftreten, von Ihren Fingern und Zehen bis zu Ohren, Nase und Wangen, sagt die Mayo-Klinik. So wie Sie Ihre Haut im Sommer schützen, schützen Sie sie auch im Winter, indem Sie sie bündeln, auch wenn Sie nicht glauben, dass Sie dies brauchen.
18 Ergänzungen einnehmen
Wenn Sie nach einer einfachen Möglichkeit suchen, Ihrer Haut einen Schub zu geben, suchen Sie nach Nahrungsergänzungsmitteln. Es gibt viele verschiedene Kombinationen, die voller Antioxidantien, Vitamine und Mineralien sind, die Ihnen Ihre bisher strahlendste Haut hinterlassen. Einige sind sogar in Pulverform erhältlich, die Sie einfach in Ihren Morgenkaffee oder Smoothie geben können.
19 Rasieren Sie sich sanfter
Rasieren ist nicht etwas, für das Menschen normalerweise lange Zeit aufwenden. So schön das auch sein mag, an den meisten Tagen müssen Sie den Rasierer greifen, ihn benetzen und ihn schnell über Ihre Achselhöhlen und alle anderen Bereiche laufen lassen, die schnell gereinigt werden müssen. Es überrascht jedoch nicht, dass dies nicht die beste Methode für Ihre Haut ist. Nehmen Sie sich stattdessen die Zeit, Rasiergel und ein scharfes Rasiermesser zu verwenden, damit Ihre Haut so gesund wie möglich aussieht.
20 Probieren Sie den Doppelmaskentrend aus
Warum mit nur einer Maske arbeiten, wenn Sie die Vorteile von zwei nutzen können? Genau das ließ Chris Pratts Friseur-Hautpflege-Experte Bridget Brager von ihm tun, um seinen Teint auf die nächste Stufe zu heben. In einem Video, das er auf Instagram gepostet hat, zeigte er den Look, als sie eine klare Maske in seine Haut mit Augenflecken darunter einarbeitete, um gleichzeitig Hautunreinheiten und Schwellungen zu beseitigen.
21 Besuchen Sie Ihren Derm regelmäßig
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Genau wie bei der Planung regelmäßiger Termine mit all Ihren anderen Ärzten ist es auch wichtig, den Derm zu sehen. Sie können nicht nur nach seltsamen Muttermalen oder Flecken auf Ihrer Haut suchen, sondern Sie auch in die richtige Richtung führen, wenn es darum geht, Ihren speziellen Hauttyp so gut wie möglich zu pflegen, um sicherzustellen, dass er immer optimal aussieht.
22 Investieren Sie in eine Gesichtswalze
Auch wenn Gesichtsrollen ein wenig umwerben scheinen, wirken sie Wunder für Ihre Haut. Prominente schwören insbesondere auf Jadewalzen - hergestellt aus echtem Jadestein -, die bei allem helfen können, von der Verbesserung der Durchblutung und der Hautelastizität bis hin zur Reduzierung von Augenringen und Falten. Außerdem sind sie super lustig und entspannend zu bedienen.
23 Schminke so oft du kannst
So einfach es auch ist, sich jeden Morgen zu schminken, es ist immer gut, Ihrer Haut gelegentlich eine Verschnaufpause zu gönnen. Egal, ob es nur die Wochenenden sind, an denen Sie alles richtig abnehmen, wenn Sie nach der Arbeit nach Hause kommen, anstatt es bis zum Schlafengehen an Ort und Stelle zu lassen, Sie werden ein schönes Leuchten bemerken, wenn Sie Ihrem Gesicht etwas Luft geben.
24 Regelmäßiges Peeling
Sie müssen nicht oft ein Peeling durchführen, aber es tut Ihrer Haut sehr gut, wenn Sie dies tun. Laut AAD brauchen Sie nur einen Waschlappen und ein sanftes Peeling, um die abgestorbenen Hautzellen am ganzen Körper loszuwerden. Bei superweicher Haut unter die Dusche gehen und das Produkt etwa 30 Sekunden lang mit kleinen kreisenden Bewegungen bearbeiten und dann mit warmem Wasser abspülen. Stellen Sie einfach sicher, dass Sie danach Feuchtigkeit spenden, da der Prozess ziemlich trocken sein kann.
25 Verwenden Sie Gesichtsöle
Öl auf dein Gesicht zu geben scheint ein großes Nein-Nein zu sein, oder? Verrückt genug, auch fettige Hauttypen können davon profitieren. Das Auftragen und Massieren in wenigen Tropfen pro Tag kann bei Trockenheit, Akne und anderen Hautproblemen helfen, mit denen Sie zu tun haben. Stellen Sie einfach sicher, dass Sie sich für ein Produkt entscheiden, das so natürlich wie möglich ist.
26 Reinigen Sie Ihre Make-up-Pinsel
27 Sei sanft
Seien wir ehrlich - es ist einfach, Ihre Haut als selbstverständlich zu betrachten. Im Laufe der Jahre hatten Sie viele Schnitte und Blutergüsse, aber jetzt ist es an der Zeit, mit dem größten Organ Ihres Körpers viel sanfter umzugehen. Ziehen Sie nicht an Ihrer Haut, wenn Sie Make-up entfernen, verwenden Sie keine harten und trocknenden Produkte mehr und lassen Sie Ihre Pickel nicht mehr platzen. Wenn Sie vorsichtig mit Ihrer Haut umgehen, zeigt sich dies.
28 Verbringen Sie nicht zu viel Zeit im Bad
Okay, dies mag ein Killer sein, aber es gibt einen wichtigen Grund, es nicht mit Ihrer Liebe zu entspannenden Bädern zu übertreiben. So schön sie auch sind, die Mayo-Klinik sagt, dass das heiße Wasser Ihren Körper von natürlichem Öl befreit, was mit der Zeit Ihre Haut schädigen kann. Um Trockenheit und andere Hautprobleme zu vermeiden, halten Sie sie auf ein Minimum und halten Sie sich dabei an warmes Wasser.
29 Holen Sie sich einige Zimmerpflanzen
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So seltsam es auch scheinen mag, Zimmerpflanzen für eine bessere Haut zu bekommen, es kann Ihrem Teint tatsächlich einen Gefallen tun. Grün in Ihrem Zuhause ist eine großartige Möglichkeit, die Luftqualität zu verbessern. Wenn die Luft sauber ist, können Schadstoffe Ihre Haut nicht so stark beeinträchtigen. Wenn Sie einige bekannte Luftreiniger wie Spinnenpflanzen, Aloe Vera und Feigenblattfeigen in Ihr Leben aufnehmen, atmen Sie leichter und sehen einen Unterschied im Spiegel.
30 Ein für alle Mal mit dem Rauchen aufhören
Es gibt viele andere Gründe als Ihre Hautgesundheit, Zigaretten den Stiefel zu geben - wie ein erhöhtes Risiko für Lungenkrebs -, aber all diese Packungen richten auch Schaden auf Ihrem Teint an.
"Rauchen verengt die kleinen Blutgefäße in der Haut", sagte Piliang der Cleveland Clinic. "Mit der Zeit werden das Kollagen und die elastischen Fasern beschädigt und Ihre Haut wird faltiger." Weitere Informationen darüber, warum Sie wahrscheinlich eher früher als später aufhören sollten, finden Sie unter Dies ist, was eine Zigarette pro Tag Ihrem Körper antut.
