Ob Sie arbeiten oder zu Hause bleiben, ein Kind oder 10 haben, Elternschaft ist zweifellos ein harter Job. Und viele Mütter sind dafür verantwortlich, den Großteil der Entscheidungen für ihren Haushalt zu treffen, was viel Gewicht zu tragen hat. Eine in American Sociological Review veröffentlichte Studie aus dem Jahr 2016 legt nahe, dass Mütter tendenziell gestresster und weniger glücklich sind als ihre männlichen Kollegen.
Das muss aber nicht so sein. Um einige der scheinbar unüberwindlichen Druckmütter zu entlasten, haben wir einige erstaunliche Tipps für Eltern zusammengestellt - direkt von Experten und wissenschaftlich unterstützt -, die Müttern helfen können, dem zu trotzen, was Kinder auf sie werfen.
1 Machen Sie sich nicht verrückt, um herauszufinden, warum Ihr Baby weint.
Shutterstock / Chikala
Sie werden es millionenfach von einer Million Eltern hören: "Babys weinen nur, wenn sie müde, hungrig, krank sind oder eine neue Windel brauchen." Aber das stimmt zu 100 Prozent nicht.
"Sicher, Kinder werden weinen, wenn sie hungrig sind, eine schmutzige Windel haben oder Schmerzen haben", sagt Dr. Gina Posner, Kinderärztin am MemorialCare Orange Coast Medical Center im kalifornischen Fountain Valley. "Aber sie werden auch weinen, weil sie nicht festgehalten werden oder zu warm oder nicht warm genug sind. Und manchmal weinen sie nur und man findet nicht wirklich heraus warum. Es ist nicht genau das, was Eltern hören wollen - Sie wollen eine Lösung - aber Sie werden es vielleicht nie genau herausfinden."
Wenn dies passiert, verprügel dich nicht - du wirst in der Lage sein, zumindest den Großteil der weinenden Signale deines Kindes rechtzeitig zu bestimmen. Und diejenigen, die Sie nicht festnageln können, werden sowieso nicht immer auftauchen.
2 Wenn sie sich an einem sicheren Ort befinden, legen Sie sie ab und gehen Sie 10 Minuten lang weg.
Shutterstock / Studio_Mai
Selbst die ruhigsten Eltern können von einem Baby frustriert werden, das nicht aufhört zu weinen. Wenn Sie das Gefühl haben, am Ende Ihres Seils zu sein oder zu erschöpft sind, um sie sicher zu beobachten, legen Sie Ihr Baby allein auf den Rücken in einen sicheren Schlafraum - ein Kinderbett, einen Co-Sleeper oder ein Stubenwagen mit einer Firma Oberfläche und keine weiche Einstreu oder Kuscheltiere - und nehmen Sie sich ein paar Minuten Zeit.
"Wenn ein Baby weint und Sie alles überprüft haben und wissen, dass es gesund ist, können Sie es an einem sicheren Ort aufbewahren und 10 oder 20 Minuten lang stehen lassen", sagt Posner. "Wenn sie sich in einem sicheren Bereich befinden, können sie weinen und Sie können ein paar Minuten eine kleine Verschnaufpause einlegen. Sie müssen nicht das Gefühl haben, immer genau dort zu sein, solange Sie wissen, dass sie sicher sind und gesund."
3 Verwenden Sie die Notrufnummer Ihres Kinderarztes.
Shutterstock
Viele neue Eltern suchen verzweifelt nach Antworten, wenn sie auf einen Ausschlag, eine beispiellose Aufregung oder ein anderes neues und überraschendes Symptom bei ihrem Kind stoßen. Die guten Nachrichten? Die meisten Kinderärzte haben eine Notrufnummer außerhalb der Geschäftszeiten, die Eltern anrufen können, wenn sie nicht wissen, was sie tun sollen, aber einen Ausflug in die Notaufnahme vermeiden möchten.
4 Wenn Sie nicht stillen möchten, machen Sie keinen Stress.
Shutterstock
Eine 2017 in der Fachzeitschrift Pediatrics veröffentlichte Metaanalyse zeigt, dass das Stillen über mindestens zwei Monate das SIDS-Risiko eines Babys um bis zu 50 Prozent senken kann. Die kognitiven Vorteile des Stillens wurden jedoch möglicherweise überbewertet.
Laut einer in PLOS Medicine veröffentlichten Studie aus dem Jahr 2018 ist zum Zeitpunkt des 16. Lebensjahres kein Unterschied zwischen gestillten und gestillten Kindern hinsichtlich der neurokognitiven Funktion erkennbar. Also verprügel dich nicht, wenn du nicht stillen kannst (oder willst). Stellen Sie nur sicher, dass Sie für nächtliche Ausflüge nach Target vorbereitet sind!
5 Machen Sie im Zweifelsfall ein Nickerchen.
Shutterstock
Ihr Kind befindet sich in der dritten Stunde eines absoluten Zusammenbruchs und Sie haben versucht, es mit Snacks, Büchern und so vielen Spielen von Candy Land zu belegen, wie es verarbeiten kann. Also, was kann ein erschöpfter Elternteil tun? Legen Sie sie in ihr Bett oder Kinderbett und versuchen Sie, sie zum Nickerchen zu bringen. "Kinder, die ausreichend schlafen, verhalten sich besser, haben eine bessere Persönlichkeit und sind im Allgemeinen glücklicher", sagt Posner.
Aber es gibt eine Ausnahme: Tun Sie dies nicht, nachdem Ihr Kind sich den Kopf gestoßen hat oder gefallen ist, denn wenn es eine Kopfverletzung hat, kann das Einschlafen gefährlich sein. Verwenden Sie diese Notfall-Kinderarztleitung, wenn Sie Fragen oder Bedenken haben.
6 Aber flippen Sie auch nicht aus, wenn sie ein oder zwei Nickerchen verpassen.
Shutterstock
Für einige Eltern, deren Schlafplan auf eine Wissenschaft beschränkt ist, reicht der Gedanke, ein Nickerchen zu verpassen, aus, um sie in eine Abwärtsspirale von Angst und Panik zu versetzen. Aber keine Sorge: Ein oder zwei ausgelassene Nickerchen haben keine langfristigen Konsequenzen. "In ein paar Tagen haben Sie nur ein mürrisches Kind", sagt Posner. "Eltern werden nicht sehr glücklich sein, wenn sie ihren Kindern ein paar Nächte Schlaf entziehen, aber es gibt keine wirklichen anderen Auswirkungen."
7 Halten Sie Ihr Telefon in der Tasche, wenn Sie Ihre Kinder ins Bett bringen.
Shutterstock
Schau, wir lieben unsere Kinder. Aber zum x-ten Mal "Twinkle, Twinkle" für Ihr Baby zu singen - oder einfach nur in ihrem abgedunkelten Raum zu sitzen und ihm den Schnuller ad nauseam zu geben - ist nicht gerade aufregend. Und wenn Sie Ihr Telefon herausziehen, um sich zu unterhalten, kann dies unbeabsichtigt dazu führen, dass Ihr Baby wach bleibt.
Eine 2011 in Neuro Endocrinology Letters veröffentlichte Studie ergab, dass blaues Licht von Geräten die Konzentrationen des Schlafhormons (Melatonin) im Blut senkt, wodurch möglicherweise die Schlafdauer verkürzt und dessen Qualität verringert wird. Wenn immer möglich, legen Sie das Telefon weg, wenn Sie versuchen, Ihren Kleinen zum Schlafen zu bringen, und Sie werden wahrscheinlich feststellen, dass er viel schneller abdriftet.
8 Baden Sie Ihr Baby nicht jeden Tag.
Shutterstock / CHAINPHOTO24
Sicher, wenn Ihr Kind mit Schmutz bedeckt ist, könnte es sich lohnen, mit der alten Seifen-Wasser-Routine zu arbeiten. Aber im Allgemeinen ist ein Bad keine tägliche Notwendigkeit, wenn Ihr Kind nicht sichtbar schmutzig ist, insbesondere wenn es noch nicht mobil ist.
"Ich sage ihnen normalerweise, sie zu baden, wenn sie anfangen zu stinken", sagt Posner. "Kleine Säuglinge spielen nicht im Schlamm, aber wenn sie eine Windelexplosion haben, stecken Sie sie in die Badewanne. Einmal in der Woche ist sogar in Ordnung. Ich würde nicht jeden Tag ein Kind baden, aber wenn sie das Bad wirklich genießen und du willst ihnen jeden zweiten Tag einen geben, das kannst du tun."
9 Stellen Sie die Outfits für die ganze Woche zusammen und bewahren Sie morgens Ihre geistige Gesundheit auf.
Shutterstock
Schlafenszeit mag eine Schande sein, aber es sind oft Morgen, die die Eltern vor größere Herausforderungen stellen. Zwischen dem Zähneputzen, dem Frühstück und der Sicherstellung, dass alle pünktlich zur Tür hinausgehen, kann es unmöglich erscheinen, ein süßes - oder sogar nur sauberes - Outfit für ein übermüdetes Kind auszuwählen.
10 Investieren Sie in eine Maschine mit weißem Rauschen für das Zimmer Ihres Kindes.
Shutterstock / luca pbl
Sie sind gesund, trocken, warm, gefüttert und in einem ausreichend dunklen Raum, aber es fehlt nur ein letztes Teil des Puzzles, wenn es darum geht, Ihr Kind zum Schlafen zu bringen: weißes Rauschen. Eine im Journal of Caring Sciences veröffentlichte Studie aus dem Jahr 2016 ergab, dass bei Patienten, die in die Koronarstation eines Krankenhauses aufgenommen wurden, diejenigen, die Geräte mit weißem Rauschen verwendeten, signifikante Verbesserungen der Schlafqualität berichteten. Und wenn es in einem Krankenhaus funktioniert, funktioniert es definitiv zu Hause.
11 Lesen Sie Ihren Kindern jeden Tag vor.
Shutterstock / LStockStudio
Möchten Sie Ihr Kind zum Sprechen bringen und seinen Wortschatz erweitern? Lesen Sie ihnen täglich vor - und wann immer möglich aus einem gedruckten Buch. Eine in der Fachzeitschrift Pediatrics veröffentlichte Studie aus dem Jahr 2019 zeigt, dass Kleinkinder, denen aus gedruckten Büchern vorgelesen wurde, mehr Verbalisierungen hatten als solche, die aus einem Tablet oder einem erweiterten digitalen Buch vorgelesen wurden (letztere haben auch das schlafstörende blaue Licht, das Probleme aufwirft).
Und da Sprecher ihre Bedürfnisse in jungen Jahren effektiver kommunizieren können, können diese frühen Lesegewohnheiten Sie und Ihre Kinder auf lange Sicht nur frustrieren.
12 Kaufen Sie Verdunkelungsvorhänge für das Kinderzimmer Ihres Babys.
Shutterstock / FamVeld
Das schicke Stubenwagen? Sie können wahrscheinlich darauf verzichten. Das muss ein Beißring sein? Schön, aber nicht nötig. Ein Satz Verdunkelungsvorhänge? Ein absolutes Muss. Laut einer Studie aus dem Jahr 2010, die im Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism veröffentlicht wurde , schliefen gesunde Personen, die vor dem Schlafengehen hellem Licht ausgesetzt waren - wie die Strahlen, die im Sommer um 20 Uhr in die Zimmer Ihrer Kinder schleichen - ungefähr 90 Minuten weniger als diejenigen, die nur ausgesetzt waren schwaches Licht vor dem Schlafengehen. Wenn Sie also möchten, dass Ihre Kinder schlafen gehen und schlafen (was Ihnen möglicherweise sogar wertvolle Zeit für sich allein lässt), ist ein dunkler Raum eine gute Idee.
13 Verwenden Sie Babytücher auf Wasserbasis, um so ziemlich alle Verschmutzungen zu beseitigen.
Shutterstock / Yevhen Prozhyrko
Während herkömmliche Babytücher häufig Alkohol enthalten, der nicht für alles geeignet ist, können wasserbasierte Tücher ohne diesen trocknenden Inhaltsstoff praktisch überall verwendet werden. Haben Sie etwas auf Ihrer Arbeitsplatte verschüttet? Hol die Babytücher raus. Spucke in deinen Haaren? Sie haben es abgedeckt. Kaffee im Getränkehalter Ihres Autos verschütten? Babytücher zur Rettung!
14 Halten Sie sich an Ihre Regeln.
Shutterstock
Wenn Sie eine Regel für Ihre Kinder festlegen möchten, stellen Sie sicher, dass Sie diese einhalten möchten, da Konsistenz der Schlüssel ist, um eine gesunde Beziehung zu Ihren Kindern aufrechtzuerhalten - und Wutanfälle in Schach zu halten. Laut einer im Journal of Child and Family Studies veröffentlichten Studie aus dem Jahr 2016 ist eine konsequente Elternschaft mit einer geringeren Rate an Risikoverhalten, einer verbesserten körperlichen Gesundheit und einer geringeren Rate an Depressionen bei älteren Jugendlichen verbunden. Setzen Sie Ihre Regeln in Stein, und Ihr Kind wird auf lange Sicht leichter zu erziehen sein.
15 Halten Sie immer OTC-Medikamente bereit.
Shutterstock
Selbst wenn Sie es zum Zeitpunkt des Kaufs nicht benötigen, kann ein Vorrat an rezeptfreien Medikamenten für Kinder in Ihrem Haus dazu beitragen, einen großen Freak mitten in der Nacht zu lindern, wenn Ihre Kinder krank werden. Und da sich die Gesundheitsprobleme Ihrer Kinder definitiv nicht an einen 9-zu-5-Zeitplan halten, lohnt es sich, im Voraus etwas mehr zu zahlen, um zu vermeiden, dass ein schreiendes Kind um 22:00 Uhr zur nächsten 24-Stunden-Apotheke fährt.
16 Aber wisse, dass es nicht für alles Medizin gibt.
Shutterstock
Nicht jedes Gesundheitsproblem können Sie mit einer Dosis Ibuprofen und etwas Ruhe beheben - oder sogar etwas, bei dem Ihr Kinderarzt viel helfen kann.
"Leute mögen 'Wenn dies , dann das ' Szenarien, aber Kinder sind nicht so. Sie versuchen alles, und einige Kinder schreien immer noch blutigen Mord", sagt Posner. "Eltern bekommen Kinder mit Viren oder Erkältungen und bringen sie herein und sagen: 'Sie müssen etwas tun, um mein Kind zu heilen', aber es ist oft nur etwas, worauf sie warten müssen."
17 Und nicht jede Verletzung erfordert einen Ausflug in die Notaufnahme.
Shutterstock / A3pfamily
Dieser Bluterguss oder Hautausschlag mag für Sie furchterregend aussehen, aber die meisten Verletzungen und Krankheiten können bei einem traditionellen Termin beim Kinderarzt Ihres Kindes behandelt werden. "Sie brauchen die Notaufnahme wirklich nicht für sehr viel. Die meisten Dinge können in einer regulären Kinderarztpraxis erledigt werden", sagt Posner.
Was verdient also ein Ausflug in die Notaufnahme? "Wenn sie gefallen sind und das Bewusstsein verloren haben, länger als sechs Tage ein echtes dokumentiertes Fieber haben, wenn sie sich so sehr übergeben, dass sie nichts unterdrücken können und es Tage her sind oder wenn sie wirklich Schwierigkeiten beim Atmen haben, "Posner sagt, es ist Zeit, in die Notaufnahme zu gehen.
18 Lehren Sie frühzeitig Dankbarkeit.
Shutterstock
Während kein Kind mit einer Kopie von Emily Posts Etikette unter dem Arm aus dem Mutterleib herauswälzt, kann die Durchsetzung dieser Ps und Qs jetzt mehr bewirken, als sie für ihre Politik zu loben.
Laut einer 2012 in Social Psychological and Personality Science veröffentlichten Übersicht über Forschungsergebnisse drücken Menschen, die regelmäßig Dankbarkeit üben, mehr Empathie und weniger Aggression aus als diejenigen, die dies nicht tun. Das könnte sich sicherlich als nützlich erweisen, wenn es um Kleinkinder geht, die zu Wutanfällen neigen.
19 Lehren Sie die Zustimmung auch früh, und spätere Gespräche darüber werden viel einfacher.
Shutterstock / Fizkes
Da die Zustimmung heutzutage ein Hauptdiskussionsthema ist, fragen sich viele Eltern, wie sie ihren Kindern beibringen können, ihre eigene körperliche Autonomie zu verstehen - und die anderer. Wenn Kinder wissen, dass sie Nein zum Kitzeln, einem Kuss von Oma oder einer Umarmung von ihrem Freund sagen können, wenn sie klein sind, ist es einfacher, dieses Gespräch fortzusetzen, wenn es im Jugendalter noch notwendiger wird.
20 Essen Sie gemeinsam zu Abend, um Ihre Kinder besser kennenzulernen - und sie gesund zu halten.
Shutterstock / ESB Professional
"Der Esstisch birgt viele Geheimnisse", sagt der Therapeut und Lebensberater Dr. Jaime Kulaga, PhD. "Wenn Sie etwas über den Tag Ihres Kindes wissen möchten, können Sie alles am Esstisch herausfinden. Wenn Sie jedoch beim Essen über Arbeit oder Technologie sprechen, werden Sie einige entscheidende Momente verpassen."
Und aus Sicht der körperlichen Gesundheit sind diese Familienessen auch ziemlich wichtig. Eine 2014 in Nutrition Research and Practice veröffentlichte Studie ergab, dass Kinder, die regelmäßig mit ihrer Familie zu Abend aßen, häufiger gesunde Lebensmittel, einschließlich Obst und Gemüse, konsumierten.
21 Geben Sie Ihren Kindern einen Etikettendrucker.
Shutterstock / Ulf Wittrock
Ihr Kind wird vielleicht nie lernen, das Staubsaugen des Teppichs oder das Abstauben Ihrer Bücherregale zu lieben, aber Sie können ein ansonsten reinigungsfeindliches Kind dazu bringen, sich zu organisieren, indem Sie es einen Etikettendrucker benutzen lassen. Das Schreiben und Ausdrucken von Etiketten, die angeben, wohin alles führt, kann Ihren Kindern ein Gefühl der Eigenverantwortung für ihren Raum vermitteln und es ihnen erleichtern, alles wieder dorthin zu bringen, wo es hingehört, wenn sie mit dem Spielen fertig sind.
Und wenn Sie diesen anderen Reinigungsaufgaben ein wenig mehr Spaß machen - z. B. Aufkleber auf Ihren Besen kleben, sehen, wer Spielzeug am schnellsten aufräumen kann, oder einfach ihre Lieblingsmusik aufsetzen, während Sie aufräumen -, können Sie diese Aufgaben erheblich vereinfachen.
22 Kaufen Sie niemals Baby-Outfits, die sich zuknöpfen lassen.
Shutterstock / 3445128471
Kinder - insbesondere Babys - lieben es in der Regel nicht, Arme, Beine und noch formbare Schädel in Outfits zu stecken. Was sie jedoch noch mehr nicht mögen, ist, dass ein Elternteil immer wieder versucht, die noch winzigeren Knöpfe ihres winzigen Outfits zu befestigen. Wenn Sie eine totale Kernschmelze vermeiden und das Haus pünktlich verlassen möchten, wissen Sie, dass es eine Hierarchie gibt, wenn es um die Mechanismen geht, mit denen Kinderkleidung befestigt wird: Reißverschlüsse, Druckknöpfe und dann eine Million Einträge in der Liste, Schaltflächen.
23 Leiten Sie im Zweifelsfall ihr Verhalten um.
Shutterstock / Anukul
Unabhängig davon, ob Ihr Kleinkind Wutanfälle hat, Dinge schlägt oder wirft, kann die Umleitung Ihnen helfen, die Dinge schnell umzudrehen. Anstatt Ihrem Kind, das Sie gebissen hat, "Nein" zu sagen, geben Sie ihm stattdessen einen Beißring zum Kauen. Wenn sie ein hartes Spielzeug geworfen haben, das sie verletzen oder etwas zerbrechen könnte, geben Sie ihnen einen Ballon, den sie an seine Stelle werfen können.
24 Nicht ausflippen, wenn Ihr Kind nicht so wächst, wie Sie es erwartet haben.
Shutterstock / JCP-PROD
Nur weil Ihr Kind ein großes Baby war, heißt das nicht, dass sein Wachstum für immer in dieser Kurve fortgesetzt wird - und daran ist wahrscheinlich nichts auszusetzen.
"Hören Sie Ihrem Kinderarzt zu. Ich sehe, wie Kinder massiv vom Wachstumschart fallen, und das geht mich etwas an, aber wenn sie innerhalb eines Perzentils liegen - wie fünf Prozent - mache ich mir keine Sorgen", sagt Posner. "Wenn ich zwei Eltern sehe, die klein sind und ein Baby haben, dessen Körpergröße im 90. Perzentil liegt, ist es wahrscheinlich, dass sie nicht im 90. Perzentil weitermachen, weil ihre Genetik dies nicht anzeigt."
25 Gehen Sie nicht davon aus, dass Ihr Kind gegen alles allergisch ist.
Shutterstock / Tatevosian Yana
Hören Sie nicht nur im Internet, wenn es um Allergien Ihres Kindes geht. Bevor Sie entscheiden, dass ununterbrochenes Weinen das Ergebnis einer Allergie gegen alles ist, von Gluten über Waschmittel bis hin zu Windeln, sollten Sie sich eine medizinische Perspektive zu diesem Thema verschaffen - und nicht eine, die von Elterngruppen aus zweiter Hand weitergegeben wird.
"Die Leute kommen zu mir und sagen: 'Meine Mutter hat mir gesagt, ich muss die ganze Milch und dies und das aus meiner Ernährung streichen, weil mein Kind pingelig ist' - nein, das ist kein guter Grund dafür", sagt Posner. Sprechen Sie im Zweifelsfall mit Ihrem Kinderarzt. Bevor Sie Ihr Leben und Ihre Routine komplett überarbeiten, prüfen Sie, ob eine Eliminierungsdiät oder ein Allergie-Panel gerechtfertigt ist.
26 Geben Sie zwei Möglichkeiten an, um Streitigkeiten mit Ihren Kleinen zu vermeiden.
Shutterstock / bbernard
Möchten Sie Ihrem Kind etwas Autonomie geben, sind aber erschöpft von den endlosen Kämpfen darüber, was es anziehen, was es essen und was es tun soll? Halten Sie sich stattdessen an zwei Möglichkeiten.
"Kinder mögen Entscheidungen, aber es ist nicht gut, ihnen zu viele zu geben", sagt Posner. "Wenn Sie ihnen zwei geben können, haben sie zumindest das Gefühl, dass sie in dieser Angelegenheit mitreden können. Aber Sie kontrollieren, was diese beiden Entscheidungen sind, anstatt ihnen zu viele Entscheidungen zu geben - oder einfach die ganze Zeit nachzugeben."
27 Verlassen Sie das Haus immer mit einem Backup-Outfit für jedes Kind.
Shutterstock / Victoria 1
Der Tag, an dem Sie endlich glauben, dass Ihr Kind mit Windelausbrüchen, Autokrankheit oder blutigen Nasen fertig ist, wird der Tag sein, an dem diese Probleme mit aller Macht zurückkehren. Wenn Sie länger als 15 Minuten aus dem Haus gehen, bringen Sie immer ein zusätzliches Outfit für jedes Kind mit und lassen Sie ein paar Ersatzsets für die Zeiten, die Sie vergessen, in Ihrem Auto.
28 Schwitzen Sie nicht, wenn Ihr Kind plötzlich entscheidet, dass es nur eines isst.
Shutterstock / Toey Toey
"Alle Kinder durchlaufen Phasen, in denen sie wählerisch sind und bestimmte Dinge nicht oder nur bestimmte Dinge essen wollen", sagt Posner. Während sie zugibt, dass Kinder mit Autismus und sensorischen Verarbeitungsstörungen oft eine Ausnahme von der Regel sind, werden die meisten neurotypischen Kinder irgendwann anfangen, vielfältigere Lebensmittel zu essen, wenn Sie sich nicht ihren Launen beugen.
"Kinder werden Phasen durchlaufen, in denen sie nur Erdnussbutter und Gelee essen oder nur Hot Dogs essen, aber die meisten Kinder verhungern nicht selbst. Es kann einige Tage dauern, aber wenn Sie ihnen nicht nachgeben, Sie werden anfangen zu essen und mehr Dinge auszuprobieren."
29 Richten Sie frühzeitig ein Support-System ein.
Shutterstock
Sie könnten denken, dass es gut funktioniert, den Babysitter am Tag vor der Verabredung anzurufen, aber in vielen Fällen ist es leichter gesagt als getan, eine zuverlässige Kinderbetreuung zu finden. Beginnen Sie Ihre Kinderbetreuungssuche, lange bevor Sie tatsächlich jemanden brauchen, der Ihre Kinder beobachtet - oder noch besser, bevor sie überhaupt ankommen, um Babysitting-Notfälle zu vermeiden.
"Sie möchten ein Unterstützungssystem haben, weil die meisten Eltern einen Punkt der Erschöpfung erreichen und Sie ein Tag-Team benötigen", sagt Posner.
30 Priorisieren Sie Ihr eigenes Glück.
Shutterstock / Yuganov Konstantin
Während Menschen Eltern oft als selbstloses Unterfangen betrachten, könnten Mütter, die ihre eigenen Bedürfnisse vernachlässigen, einfach ausbrennen - oder zumindest nicht die Art und geduldige Eltern sein, die sie sein wollen.
"Eltern müssen sicherstellen, dass sie sich allein und mit ihren Kindern Zeit nehmen", sagt Kulaga. "Die Arbeit wird immer da sein, Ihr Ehepartner und Ihre Kinder möglicherweise aus verschiedenen Gründen nicht. Am Ende kann Ihr Job Sie jeden Tag ersetzen. Sie können nicht durch Ihr Kind ersetzt werden." Und wenn Sie bereit sind, Ihr Elternspiel zu verbessern, beginnen Sie mit diesen 20 einfachen Möglichkeiten, eine (viel) bessere Mutter zu sein.
Um weitere erstaunliche Geheimnisse über Ihr bestes Leben zu entdecken, klicken Sie hier , um uns auf Instagram zu folgen!
