Kinder sind normalerweise nicht die gesundheitsbewusstesten Personen. Im Park essen sie Dreck; in der Schule kauen sie auf Stiften; Zurück zu Hause verbrauchen sie stundenlanges Fernsehen. Und seien wir ehrlich: Egal wie gesund wir uns jetzt als Erwachsene fühlen, es besteht fast kein Zweifel daran, dass wir als Kinder an mindestens einigen dieser schädlichen Aktivitäten teilgenommen haben.
Leider betreffen uns diese Kindheitsgewohnheiten nicht nur in unserer Jugend. In der Tat haben einige der Dinge, die wir als Kinder getan haben, enorme Auswirkungen auf unsere Gesundheit als Erwachsene. Vom Schlafen bei eingeschaltetem Licht bis zum Saugen am Daumen sind dies die Gewohnheiten, die Sie auf der Straße einholen könnten.
1 Schlafen bei eingeschaltetem Licht.
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Viele Kinder haben Angst vor der Dunkelheit und schlafen mit eingeschaltetem Licht. Wenn Sie dies jedoch als Kind getan haben und es als Erwachsener weiterhin tun (selbst wenn Sie den Fernseher einfach eingeschaltet lassen), hätten Sie sich möglicherweise auf Probleme einstellen können. Eine im American Journal of Epidemiology veröffentlichte Studie aus dem Jahr 2018 ergab, dass Menschen, die nachts Licht ausgesetzt sind, ein signifikant höheres Risiko für Depressionen haben als Menschen, die im Dunkeln schliefen.
2 Nasenpicken.
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Nasenpicken ist eine schlechte Angewohnheit, die manche Erwachsene seit ihrer Kindheit mit sich führen. Und es ist nicht nur peinlich, sondern birgt auch einige potenzielle Gesundheitsrisiken. In einer Studie aus dem Jahr 2006, die in der Zeitschrift Infection Control & Hospital Epidemiology veröffentlicht wurde , testeten die Forscher 324 Probanden und stellten fest, dass Nasenpflücker mit 51 Prozent höherer Wahrscheinlichkeit S. aureus - einen Bakterienstamm, der für Haut- und Atemwegsinfektionen verantwortlich ist - tragen als diejenigen, die diese behalten ihre Finger aus der Nase.
3 Einen schweren Rucksack herumschleppen.
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Die schwere Schultasche aus Ihrer Kindheit könnte hinter den Schmerzen stecken, die Sie heute empfinden. Eine 2004 im Journal of Pediatric Orthopaedics veröffentlichte Studie ergab, dass das Tragen eines schweren Rucksacks mit chronischen Rückenschmerzen und möglicherweise dauerhaften Verletzungen verbunden war. "Das ist wirklich alarmierend", sagte Dr. David Siambanes, der leitende Ermittler der Studie. "Untersuchungen haben gezeigt, dass Erwachsene mit schweren Rückenproblemen als Kinder häufig Schmerzen hatten. Sie können Ihr ganzes Leben lang an dieser Art von Verletzung leiden."
4 Zu viel fernsehen.
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Gemäß einer Studie aus dem Jahr 2015, die in der Zeitschrift Cerebral Cortex veröffentlicht wurde , haben Kinder, die mehr Zeit vor dem Fernseher verbringen, niedrigere verbale IQ-Werte. Dies liegt daran, dass beim Fernsehen eine erhebliche Menge an Fernsehen mit einer Verdickung des frontopolaren Kortex verbunden ist, einem Bereich des Gehirns, der mit intellektuellen Fähigkeiten verbunden ist. Eine weitere 2007 in der Fachzeitschrift Pediatrics veröffentlichte Studie ergab, dass zu viel Fernsehen als Kind zu Aufmerksamkeitsproblemen im Jugendalter führen kann.
5 Saugen Sie Ihren Daumen.
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Babys und Kinder lieben es, an ihren Daumen zu saugen, um sich zu trösten. Und während die meisten Menschen aus dieser Gewohnheit heraus wachsen, kann es einige Nebenwirkungen hinterlassen, deren Korrektur lange dauert. Zum Beispiel kann laut der American Dental Association (ADA) das Saugen des Daumens bleibende Zähne stören, wenn sie sich während der Kindheit ausrichten, und sogar das Dach des Mundes treffen.
6 Nägel beißen.
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Nagelkauen ist ein weiterer Bewältigungsmechanismus, auf den sich Kinder und Erwachsene verlassen, wenn sie sich nervös fühlen. Wenn Sie diese Gewohnheit jedoch seit Ihrer Kindheit beibehalten haben, sollten Sie sie wahrscheinlich so schnell wie möglich beseitigen. In einer 2014 in der internationalen Zeitschrift Acta Dermato-Venereologica veröffentlichten Studie stellten Forscher fest, dass Menschen, die sich in die Nägel beißen , eine geringere Lebensqualität hatten als Menschen, die sich nicht an diese Gewohnheit gewöhnt hatten. Diese Menschen hatten auch sichtbare Nagelanomalien.
7 Viel Saft trinken.
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Ihre Kindheitsgewohnheit, an zuckerhaltigen Säften zu nippen, könnte sich nachhaltig auf Ihre Zähne ausgewirkt haben. Laut der American Dental Association produzieren die reichlichen Zuckermengen in diesen Getränken Säure, die die Zähne schädigt, Hohlräume bildet und zur Erosion führt. Und wenn Hohlräume unbehandelt bleiben oder nicht richtig gefüllt werden, können sie später im Leben zu schmerzhaften Wurzelkanälen oder Kronen führen.
8 Zu sitzend sein.
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Gesunde Aktivitäten als Kind führen zu gesunden Aktivitäten als Erwachsener. "Es ist wichtig, die Bewegung von Kindern zu fördern, auch wenn es sich nicht um formelle Bewegung oder organisierten Sport handelt, damit sie zu Erwachsenen heranwachsen können, die Bewegung und Bewegung zu einer Priorität in ihrem Lebensstil machen", sagt Maryann Walsh, MFN, RD, eine registrierte Ernährungsberaterin. Glücklicherweise ist es nie zu spät, ein weniger sitzendes Leben zu führen.
9 Halten Sie bei Wutanfällen den Atem an.
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Hoffentlich hast du das als Kind nicht allzu oft gemacht. Laut einer 2012 in der Fachzeitschrift Sports Medicine veröffentlichten Analyse kann ein regelmäßiges Anhalten des Atems zu Lungenkollaps, Herzstillstand, Stromausfällen und anderen schwerwiegenden langfristigen Gesundheitsproblemen führen. Also wirklich, du hast es einfach an dich geklebt, indem du das getan hast.
10 Schnuller saugen.
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Ähnlich wie beim Saugen am Daumen kann das Saugen an einem Schnuller über einen längeren Zeitraum als Kind Ihre Zähne ernsthaft beschädigen. Gemäß einer im International Journal of Orthodontics veröffentlichten Analyse aus dem Jahr 2006 "trägt die Verwendung von Schnullern über das Alter von drei Jahren hinaus zu einer höheren Inzidenz von anteriorem offenem Biss, posteriorem Kreuzbiss und enger Interkuspidbreite bei."
11 Schnüffelmarker.
Das Schnüffeln von Markern ist eine Gewohnheit in der Kindheit, die ernst genommen werden sollte. Tatsächlich schuf die Texas Prevention Partnership 1990 sogar eine Reihe von Postern, auf denen Kinder vor den Gefahren des "Huffing" gewarnt wurden. Einige davon umfassen den Verlust von Gehirnzellen, die Entwicklung von Lungenerkrankungen und die Entwicklung von Herzkomplikationen.
12 Spielzeug kauen.
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Stellen Sie sicher, dass Ihr Kind nicht daran kaut oder daran saugt, es sei denn, ein Spielzeug ist speziell als etwas bestimmt, das zum Zahnen verwendet werden kann. Die Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten (CDC) warnen davor, dass Spielzeug - insbesondere importierte und antike - Blei enthalten kann, das bei Einnahme sowohl kurz- als auch langfristig schädlich ist.
13 Befolgen Sie die zu restriktive Ernährung Ihrer Eltern.
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Es gibt so etwas wie zu gesund zu sein, und es kann die Gesundheit und Entwicklung von Kindern ernsthaft beeinträchtigen. "Ich habe viele Kinder mit Eltern gesehen, die an Orthorexie leiden - eine Besessenheit, sich übermäßig gesund zu ernähren -, die schlechte Beziehungen zu Lebensmitteln entwickelt", sagt Walsh. "Bestimmte Lebensmittel sind verboten, was sie mit zunehmendem Alter nur verlockender macht. Dies kann dazu führen, dass Kinder ungeordnete Essgewohnheiten entwickeln, sei es Essattacken, Anorexie oder sogar Orthorexie wie die Eltern."
14 Nicht für sich selbst aufstehen.
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Wurdest du als Kind gemobbt? Wenn ja, kann dies Ihre geistige Gesundheit als Erwachsener beeinträchtigen. Dies geht aus einer 2013 in der Zeitschrift JAMA Psychiatry veröffentlichten Studie hervor , die zu dem Schluss kam, dass Mobbing als Kind mit Depression korreliert (und wegen Depression behandelt werden muss) als junger Erwachsener.
15 Tragen Sie nicht genug Sonnenschutzmittel.
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Haben Sie als Kind ein bisschen zu viel Spaß in der Sonne ohne Sonnencreme gehabt? Nun, als Erwachsener leiden Sie möglicherweise unter den Folgen. Eine 2017 in der Fachzeitschrift Photochemistry and Photobiology veröffentlichte Studie ergab, dass später im Leben diagnostizierte Basalzellkarzinome (BCC) am häufigsten auf zu viel Sonneneinstrahlung im Kindesalter zurückzuführen sind.
16 Nicht kochen lernen.
17 Schlechte Zahnputzgewohnheiten.
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Kinder sind leicht zu beeindrucken. Und das bedeutet leider, dass Sie, wenn Ihre Eltern in Ihrer Kindheit ein paar schlechte Gewohnheiten beibehalten haben, diese möglicherweise auch erworben haben. Eine 2011 im Journal of Dental Research veröffentlichte Studie ergab beispielsweise, dass bei einer Mutter mit schlechter Mundhygiene die Wahrscheinlichkeit größer ist, dass ihr Kind oder ihre Kinder eine schlechte Mundgesundheit haben und sich dem Erwachsenenalter nähern.
18 Zahnpasta schlucken.
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Wenn Sie zum Zahnarzt gehen, werden Sie häufig einer Fluoridbehandlung unterzogen, um Karies vorzubeugen und Ihr perlweißes Haar zu stärken. Es gibt jedoch einen Grund, warum der Zahnarzt Sie immer warnt, das Zeug nicht zu schlucken. Wie eine im iranischen Journal of Basic Medical Sciences veröffentlichte Studie aus dem Jahr 2017 warnt, kann die Einnahme großer Mengen Fluorid "toxische und tödliche Auswirkungen" haben. Glücklicherweise sind Sie wahrscheinlich im klaren, wenn Sie noch keine negativen Nebenwirkungen festgestellt haben.
19 Übergewicht.
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Wir hatten alle ein bisschen Babyfett, aber ein Kind sollte nur so viele zusätzliche Pfund tragen. Die CDC warnt davor, dass fettleibige Kinder eher zu fettleibigen Erwachsenen mit gesundheitlichen Problemen wie Herzerkrankungen und Typ-2-Diabetes heranwachsen.
Eine im British Journal of Cancer veröffentlichte Studie aus dem Jahr 2017 ergab, dass Personen, die angaben, im Alter von 20 Jahren übergewichtig zu sein, mit einer Wahrscheinlichkeit von 60 bis 80 Prozent später im Leben an Speiseröhren- oder Magenkrebs erkrankten als diejenigen, die es waren und immer waren. ein gesundes Gewicht.
20 Nicht genug Schlaf bekommen.
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Ihre Angewohnheit, als Kind nach dem Schlafengehen wach zu bleiben, kann sich auf Ihr Gewicht auswirken, sobald Sie älter sind. Als Forscher einer 2008 in der Fachzeitschrift Pediatrics veröffentlichten Studie 1.037 Kinder von der Geburt bis zu ihrem 32. Geburtstag verfolgten, stellten sie fest, dass jede Stunde Schlafverlust in der Kindheit mit einem um 50 Prozent höheren Risiko für Fettleibigkeit in den Dreißigern verbunden war.
21 Spielen in stark verschmutzten Gebieten.
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Genau wie der Rest Ihres Körpers entwickeln sich Ihre Lungen erst lange nach der Geburt vollständig. Das Problem? Wenn ein Kind verschmutzter Luft ausgesetzt ist, warnt die American Lung Association, dass es einem höheren Risiko eines verringerten Lungenwachstums ausgesetzt ist, "das sich möglicherweise nie wieder voll entfalten kann". In diesen Fällen ähnelt die verminderte Lungenfunktion der bei Kindern, die mit rauchenden Eltern aufwachsen. Apropos…
22 Zeit mit Rauchern verbringen.
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Das Leben in einem Haushalt mit einem rauchenden Elternteil wirkt sich nicht nur auf Ihre Gesundheit als Kind aus. Dies kann sich auch auf Ihre Entscheidungen als Erwachsener auswirken. Laut Cancer Research UK nehmen Kinder, die Zeuge des Rauchens ihrer Eltern sind, dreimal häufiger als Erwachsene die schlechte Angewohnheit auf als Kinder mit Eltern, die niemals rauchen.
23 Stiftkappen kauen.
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Wenn Sie sich als Kind im Unterricht gelangweilt oder ängstlich gefühlt haben, haben Sie sich vielleicht angewöhnt, an Ihrer Stiftkappe zu kauen. Leider war das nicht so toll für deine Zähne. In einer 2012 im Journal of Pharmacy & BioAllied Sciences veröffentlichten Studie heißt es : "Gewohnheiten, die zu rissigen Zähnen beitragen können, sind Zusammenbeißen oder Knirschen, Kauen von Eis, Stiften, Bonbons oder ähnlichen Objekten."
24 Chronisch gestresst sein.
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Haben Sie als Kind ständig über Dinge wie Freunde und Schularbeiten gestresst, ohne dass die Erwachsenen um Sie herum Unterstützung geleistet haben? Wenn ja, kann dies der Grund sein, warum Sie an schweren Krankheiten wie Herzerkrankungen und chronischen Lungenerkrankungen leiden oder leiden werden. Laut einem in Yale Nursing Matters veröffentlichten Bericht aus dem Jahr 2015 ist toxischer Stress während der Kindheit sowohl mit körperlichen als auch mit geistigen Problemen im späteren Leben verbunden.
25 Übermäßige Nutzung von Social Media.
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Je nachdem, wie alt Sie sind, sind möglicherweise soziale Medien aufgewachsen oder nicht - und wenn Sie dies nicht getan haben, ist dies wahrscheinlich eine gute Sache. Laut einer Studie aus dem Jahr 2018, die in der Zeitschrift Nature Communications veröffentlicht wurde , verbringen die Jugendlichen von heute sechs bis neun Stunden am Tag auf Social-Media-Plattformen wie Instagram, Facebook und Snapchat. Und während diese Apps unterhaltsam sind, warnen die Autoren der Studie, dass eine übermäßige Nutzung sozialer Medien bei Teenagern sie für den Rest ihres Lebens weniger geduldig, belohnungsorientierter, weniger selbstbewusst und anfälliger für psychische Gesundheitsprobleme machen kann. Und für mehr Facebook-Fauxpas gibt es hier 20 Social-Media-Fehler, die Sie machen.
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